Đau ở bên trong đầu gối | Nguyên nhân, chẩn đoán, triệu chứng, bài tập và điều trị

Đau bên trong đầu gối? Tại đây bạn có thể tìm hiểu thêm về đau đầu gối trung gian, triệu chứng, nguyên nhân, bài tập và chẩn đoán đau ở bên trong đầu gối. Theo dõi và thích chúng tôi quá Trang Facebook của chúng tôi miễn phí, cập nhật sức khỏe hàng ngày.

– Đau đầu gối trong ngôn ngữ kỹ thuật

Bạn đang bị đau ở bên trong đầu gối của bạn? Điều này còn được gọi là đau đầu gối giữa trong ngôn ngữ kỹ thuật - trong đó trung gian đề cập đến bên trong đầu gối, tức là nơi đầu gối gần đầu gối nhất của bạn. Những cơn đau đầu gối như vậy có thể xảy ra ở một đầu gối hoặc cả hai - và thường là do quá tải do chấn thương hoặc tải trọng không phù hợp trong một thời gian dài. Nếu bạn bị đau lâu dài ở bên trong đầu gối, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên đi khám.

Phòng khám Đau: Phòng khám Liên ngành và Hiện đại của chúng tôi

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi) có trình độ chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các chẩn đoán về đầu gối. Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn về đau đầu gối.

Cấu trúc đầu gối

Đầu gối là một cấu trúc phức tạp bao gồm một số bộ phận, bao gồm gân, dây chằng, bao hoạt dịch, sụn, sụn chêm và cơ. Do cấu trúc tiên tiến của nó, nên cũng có trường hợp có một số nguyên nhân và chẩn đoán có thể gây ra cơn đau đầu gối ở giữa của bạn. Trong đoạn tiếp theo, chúng tôi sẽ đi vào chi tiết hơn về lý do tại sao bạn bị đau ở bên trong đầu gối và chẩn đoán nào có thể là nguyên nhân.

Quản lý giảm tải và giảm đau ở bên trong đầu gối

Đau ở bên trong đầu gối là dấu hiệu của việc tải hoặc quá tải không đúng cách. Dù bằng cách nào, bạn nên sử dụng một quỳ gối để cung cấp nghỉ ngơi và cứu trợ cho các khu vực đau đớn. Hỗ trợ nén đóng góp tích cực theo nhiều cách - bao gồm cả việc nó kích thích lưu thông máu tốt hơn đến các vùng bị thương và nhạy cảm với cơn đau của đầu gối. Nó cũng có thể được sử dụng phòng ngừa trong khi chơi thể thao và căng thẳng khác.

Lời khuyên: Hỗ trợ nén đầu gối (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về hỗ trợ nén đầu gối và làm thế nào nó có thể giúp đầu gối của bạn.

Nguyên nhân và chẩn đoán: Tại sao tôi bị đau bên trong đầu gối?

Như đã đề cập trước đó, có một số nguyên nhân có thể liên quan, một phần hoặc toàn bộ, trong đau đầu gối của bạn. Một số nguyên nhân có thể gây đau như vậy bên trong đầu gối bao gồm:

Chấn thương

Chấn thương đầu gối có thể xảy ra trong khi ngã, trong các môn thể thao hoặc do tải trọng thất bại kéo dài (ví dụ, làm việc trên sàn bê tông cứng trong nhiều năm). Một ví dụ về chấn thương thể thao đang chạy trên mặt đất cứng mà không có cơ bắp ổn định ở hông và chân. Trong trường hợp không có sức mạnh trong cơ này, sự căng thẳng có thể gây kích thích khớp, sụn, sụn, gân và dây chằng. Ví dụ, chạy trên nhựa đường có thể được coi là một chấn thương nhẹ, lặp đi lặp lại nếu bạn không có khả năng thực hiện loại hình đào tạo này.

Trên thực tế, phần lớn các vấn đề về chức năng khớp gối là do cơ hông thiếu sức mạnh. Nếu bạn cảm thấy bị ảnh hưởng bởi điều này - thì chúng tôi rất có thể khuyên bạn nên những bài tập.

Đọc thêm: - 6 bài tập cho hông khỏe hơn

Nếu bạn nghi ngờ chấn thương đầu gối, chúng tôi cũng đặc biệt khuyến khích bạn nên điều tra vấn đề này. Đừng bao giờ để cơn đau kéo dài theo thời gian mà không nhờ bác sĩ xem xét điều này - nó hơi giống như phớt lờ đèn cảnh báo trên xe hơi; không bị lừa về lâu dài.

Viêm bao hoạt dịch khớp gối (viêm niêm mạc)

Bursa, còn được gọi là túi chất nhầy, là một cấu trúc nhỏ chứa đầy chất lỏng, ngăn chặn các cơ, gân và chân cọ xát với nhau. Các túi chất nhầy có thể gây đau ở bên trong đầu gối là niêm mạc pes anserine và niêm mạc infrapatellar.

Nếu bạn bị chấn thương hoặc ngã xuống đầu gối, một phản ứng viêm có thể xảy ra trong trường hợp này được gọi là viêm burs. Viêm niêm mạc như vậy có thể gây đỏ da cục bộ, sưng và đau áp lực đáng kể. Tình trạng này cũng có thể xảy ra do tải trọng thất bại kéo dài (ví dụ, đi bộ trên bề mặt cứng mà không đủ sức mạnh trong cơ ổn định).

Chấn thương dây chằng ở bên trong đầu gối

Dây chằng giữa (dây chằng chéo giữa) ở bên trong đầu gối là một cấu trúc có nhiệm vụ ổn định và bảo vệ đầu gối khỏi chấn thương. Đau ở bên trong đầu gối sau một chấn thương ở bên ngoài đầu gối có thể là dấu hiệu của chấn thương dây chằng giữa - chấn thương như vậy có thể khác nhau về mức độ từ kéo căng đến rách một phần hoặc toàn bộ.

Nếu một người bị ảnh hưởng bởi chấn thương như vậy, ví dụ như trên sân bóng, thì đầu gối sẽ sưng lên gần như ngay lập tức sau khi chấn thương. Khi bị rách hoàn toàn, nỗi đau, gây ngạc nhiên cho nhiều người, thường sẽ ít hơn là rách một phần.

Chấn thương sụn khớp (vỡ sụn khớp) 

Chấn thương hoặc vỡ phần trung gian của sụn khớp có thể gây đau ở bên trong đầu gối. Phần trung gian của sụn khớp là phần cấu trúc nằm ở bên trong đầu gối giữa xương chày trong và xương đùi.

Sụn ​​khớp giống như một sụn bảo vệ cứng vừa phải bảo vệ đầu gối và kết nối xương đùi với xương chày. Thiệt hại cho sụn này có thể xảy ra trong một thời gian dài (ví dụ do bị thừa cân) hoặc nó có thể xảy ra một cách cấp tính (ví dụ, trong một sân bóng đá).

Một chấn thương sụn khớp có thể được cải thiện đáng kể với việc tập thể dục và sử dụng đúng cách, ví dụ, tiếng ồn nén (liên kết mở trong cửa sổ mới) giúp tăng lưu thông máu đến vùng bị thương.

Đọc thêm: sụn (Tổn thương sụn)

Viêm khớp gối (mòn khớp gối)

- Ở đây chúng ta thấy một ví dụ về bệnh thoái hóa khớp gối. Thoái hóa khớp chủ yếu ảnh hưởng đến các khớp chịu trọng lượng.

Mặc trong khớp được gọi là viêm xương khớp (viêm xương khớp). Sự hao mòn khớp như vậy có thể xảy ra do thất bại hoặc quá tải theo thời gian. Một ví dụ có thể là do nén khớp gối do thừa cân và thiếu sức mạnh trong các cơ ổn định liên quan của hông, đùi và bắp chân.

Thoái hóa khớp gối là phổ biến - và càng nhiều tuổi càng phổ biến. Đại đa số các trường hợp thoái hóa khớp không có triệu chứng, nhưng trong một số trường hợp nhất định, nó có thể gây đau và gây ra các vấn đề về bù trừ chức năng trong các cấu trúc liên quan.

Với sự thay đổi hao mòn như vậy, thông thường, cơn đau ở bên trong đầu gối sẽ tồi tệ hơn vào buổi sáng và sau đó được cải thiện khi vận động.

Đọc thêm: viêm xương khớp (Viêm xương khớp)

Hội chứng trung thất plica

Plica hoạt dịch là một cấu trúc được mô tả như một màng gấp giữa xương bánh chè và khớp tibiofemoral. Phần lớn các trường hợp mắc bệnh plica không có triệu chứng - và nghiên cứu đã chỉ ra rằng gần 50% chúng ta có chúng ở đầu gối. Chúng ta có bốn cấu trúc như vậy ở đầu gối:

• Siêu sao plica

• sao trung gian

• Infrapatella bản sao

• Plica bên

Đối với đau ở bên trong đầu gối, chủ yếu là tổn thương mô hoặc kích thích ở trung thất plica trong câu hỏi (tức là một nằm ở bên trong của đầu gối). Do đó, hội chứng này là màng gấp tạo thành nếp gấp mô không tự nhiên có thể khiến chức năng khớp gối thay đổi và gây đau đớn. Tình trạng có thể được điều trị bảo tồn với hiệu quả tốt.

Viêm khớp dạng thấp

Bệnh khớp này là một dạng bệnh thấp khớp, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tự tấn công các khớp và cấu trúc chịu trọng lượng của chính nó. Một phản ứng tự miễn dịch như vậy xảy ra khi hệ thống phòng thủ của cơ thể hiểu sai các tế bào của chính nó là kẻ thù hoặc kẻ xâm lược bệnh lý. Liên quan đến phản ứng liên tục từ hệ thống miễn dịch, các khớp có thể sưng và đỏ trên da. Cuối cùng, tổn thương cấu trúc xương và khớp sẽ lan rộng đến mức trong trường hợp xấu nhất có thể cần đến một bộ phận giả ở đầu gối hoặc hông - do đó, điều quan trọng là phải tập luyện phòng ngừa nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng này.

Cũng đọc: 15 dấu hiệu sớm của bệnh thấp khớp

Điều trị đau bên trong đầu gối

Như bạn đã thấy trong bài viết này, đau bên trong đầu gối có thể do một số chẩn đoán khác nhau gây ra - và do đó, phương pháp điều trị cũng phải phù hợp với từng cá nhân. Một bước khởi đầu tốt để có được phương pháp điều trị phù hợp là khám và kiểm tra lâm sàng kỹ lưỡng bởi một bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai có chuyên môn về cơ, gân và khớp. Ba nghề được cấp phép về y tế công cộng với chuyên môn như vậy ở Na Uy là bác sĩ vật lý trị liệu, bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ trị liệu bằng tay.

Các phương pháp điều trị phổ biến được sử dụng cho đau đầu gối là:

• Điều trị vật lý: Trị liệu điểm kích hoạt (liệu pháp thắt nút cơ), xoa bóp, kéo dài và kéo dài là tất cả các phần của thuật ngữ vật lý trị liệu. Hình thức điều trị này nhằm mục đích giảm đau mô mềm, tăng lưu thông máu cục bộ và làm lại cơ bắp căng thẳng.
• Huy động chung: Nếu các khớp của bạn cứng và không vận động (không cử động được), điều này có thể dẫn đến dáng đi thay đổi, kiểu chuyển động không chính xác (ví dụ: bạn trông giống như một con rô bốt khi bạn làm một việc gì đó) và do đó cũng gây kích ứng hoặc đau ở các cơ và mô mềm. Bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên gia trị liệu bằng tay có thể giúp bạn thúc đẩy chức năng khớp bình thường, cũng như giúp bạn chữa đau cơ và chấn thương gân.
• Đào tạo và huấn luyện: Như đã đề cập trước đó, điều đặc biệt quan trọng là tăng cường cơ hông, cũng như cơ đầu gối cục bộ, để có thể chịu được nhiều căng thẳng hơn và do đó làm giảm cơ hội tái phát hoặc làm nặng thêm cơn đau. Dựa trên kiểm tra lâm sàng, bác sĩ lâm sàng có thể chuẩn bị một chương trình đào tạo phù hợp với bạn và sự mất cân bằng cơ bắp của bạn.

Tóm tắtđang làm

Đau bên trong đầu gối có thể do một số nguyên nhân gây ra - thường cần được bác sĩ lâm sàng kiểm tra và sau đó giải quyết để tránh chấn thương thêm cho đầu gối. Chúng tôi đặc biệt chú trọng đến việc tăng cường đào tạo hông và đùi khi đề cập đến việc phòng ngừa và điều trị chứng đau đầu gối.

Bạn có thắc mắc về bài viết hoặc bạn cần thêm thủ thuật? Hỏi chúng tôi trực tiếp qua của chúng tôi facebook trang hoặc thông qua hộp bình luận bên dưới.

Đề nghị tự giúp đỡ

Hỗ trợ nén đầu gối: Điều này giúp tăng lưu thông máu cục bộ đến đầu gối, do đó tăng khả năng phản ứng chữa lành và khả năng sửa chữa của khu vực. Có thể được sử dụng phòng ngừa và chống lại thiệt hại hoạt động.

Đọc thêm tại đây (mở trong cửa sổ mới): Hỗ trợ nén đầu gối

Tập thể dục và bài tập giảm đau bên trong đầu gối

Tập luyện cơ bắp ổn định gần đó có thể giúp cơ thể làm giảm sụn, dây chằng, sụn và gân. Bằng cách rèn luyện sức mạnh cho các cơ lân cận, cũng như thường xuyên thực hiện các bài tập vận động - chẳng hạn như các bài tập dưới đây - bạn có thể duy trì lưu thông máu tốt và độ đàn hồi của cơ bắp. Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng thực hiện những bài tập này hoặc tương tự hàng ngày.

Bạn có bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp đầu gối? Sau đó, như trong video dưới đây, những bài tập này là lý tưởng cho bạn.

VIDEO: 6 bài tập chống thoái hóa khớp gối đáng kể (viêm xương khớp tiên tiến của đầu gối)

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và kiến ​​thức về sức khỏe.

Nó cũng rất quan trọng để nhận ra rằng một chức năng hông tốt là điều cần thiết để tải đầu gối đúng cách. Do đó, điều quan trọng là bạn cũng thực hiện các bài tập được hiển thị bên dưới trong video này.

VIDEO: 7 bài tập chống viêm xương khớp / Mặc ở hông và đầu gối

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và kiến ​​thức về sức khỏe.

TRANG TIẾP THEO: - Điều này bạn nên biết về chứng đau đầu gối

Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)