Knepping i Kneet | Nguyên nhân, chẩn đoán, triệu chứng, bài tập và điều trị

Rắc rối bởi cứng đầu gối? Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao đầu gối của bạn lại phát ra nhiều tiếng ồn như vậy chưa? Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị, bài tập và các chẩn đoán có thể xảy ra khi gõ đầu gối. Hãy theo dõi và thích chúng tôi Trang Facebook của chúng tôi.

Tiếng ồn ở đầu gối? Hay một cảm giác rằng bạn có sỏi trong đầu gối của bạn? Nhiều người cảm thấy phiền toái bởi việc cài nút như vậy ở đầu gối khi họ duỗi hoặc uốn cong chân - và nó phổ biến hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ. Nó có thể ảnh hưởng đến một đầu gối hoặc cả hai đầu gối, và thường là do các nguyên nhân liên quan đến căng thẳng hoặc cũng có thể do chấn thương trong một số trường hợp nhất định. Nhưng bản thân âm thanh bình thường là do cái mà chúng ta gọi là "crepitus", tức là âm thanh do áp lực hoặc những thay đổi cấu trúc trong khớp. Trong số những thứ khác, nó có thể cho thấy thiếu không gian. Nó đặc biệt phổ biến ở người cao tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn. Nếu bạn bị đau và nhói ở đầu gối, chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ, nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia nắn khớp xương hiện đại để được khám và điều trị.

Phòng khám Đau: Phòng khám Liên ngành và Hiện đại của chúng tôi

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (bấm vào đây để xem tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi) có trình độ chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các chẩn đoán về đầu gối. Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn sự giúp đỡ của các nhà trị liệu có chuyên môn về đau đầu gối.

- Bài viết tổng quan về Đau đầu gối

Nếu bạn muốn biết thêm về bệnh đau đầu gối, bạn có thể đọc nhiều hơn về điều này trong bài viết đánh giá này dưới đây. Mặt khác, bài viết này dành riêng cho tiếng ồn, tiếng lạo xạo và cài cúc áo.

Đọc thêm: - Điều này bạn nên biết về chứng đau đầu gối

Bạn đang tự hỏi một cái gì đó hoặc bạn muốn nhiều hơn về nạp tiền chuyên nghiệp như vậy? Theo dõi chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi «Vondt.net - Chúng tôi xoa dịu nỗi đau của bạn»Để được tư vấn hay và thông tin sức khỏe hữu ích hàng ngày.

Giải phẫu đầu gối

Để hiểu thêm một chút về lý do tại sao đầu gối phát ra tiếng ồn, lạo xạo và khó chịu, chúng ta phải tìm hiểu kỹ về cách đầu gối được cấu tạo.

Đầu gối được biết đến là khớp lớn nhất trong toàn bộ cơ thể, và được tạo thành từ xương đùi (xương đùi), xương chày trong (xương chày) và xương bánh chè. Xương bánh chè di chuyển qua lại khi chúng ta duỗi thẳng hoặc uốn cong chân. Xung quanh chính khớp gối, chúng ta tìm thấy dây chằng, gân và cơ để ổn định khớp và đảm bảo chức năng tối ưu. Bên trong chính khớp gối - giữa xương đùi và xương chày - chúng tôi tìm thấy sụn chêm. Sụn ​​chêm là một loại sụn sợi cho phép xương trượt qua lại khi chúng ta di chuyển. Toàn bộ khớp gối là cái mà chúng ta gọi là khớp hoạt dịch - có nghĩa là nó có một màng hoạt dịch (màng) và một lớp mỏng chất lỏng hoạt dịch. Chất sau bôi trơn và giữ cho sụn di chuyển.

Ở mặt dưới của xương bánh chè, chúng ta tìm thấy sụn - và do đó, khi sụn này cọ xát với hoặc gần xương đùi, tiếng ồn và tiếng động có thể xảy ra ở đầu gối. Cơ bắp kém ổn định là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các chấn thương liên quan đến căng thẳng và chấn thương đối với khớp gối.

Quản lý giảm tải và giảm đau đầu gối

Trong trường hợp có tiếng ồn và tiếng gõ vào đầu gối, có thể nên tạo điều kiện làm việc và ổn định tốt hơn cho đầu gối. Sử dụng một quỳ gối có thể giúp bạn nghỉ ngơi và hỗ trợ đầu gối trong thời kỳ tồi tệ. Hỗ trợ nén cũng góp phần tăng cường lưu thông và do đó cũng có thể giúp giảm sưng dịch ở đầu gối của bạn.

Lời khuyên: Hỗ trợ nén đầu gối (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về hỗ trợ nén đầu gối và làm thế nào nó có thể giúp đầu gối của bạn.

Nguyên nhân: Nhưng tại sao đầu gối của tôi chết tiệt?

Mặc dù bạn nghe thấy tiếng kêu lục cục và lạo xạo ở đầu gối có thể là do kích ứng sụn / cơ thiếu ổn định, nó cũng có thể là do bong bóng khí bình thường. Bạn đã nghe đúng - khi chúng ta di chuyển một khớp, thực sự có thể có những thay đổi áp lực bên trong khớp này và liên quan đến việc "cài cúc". Loại gãy xương khớp này là vô hại và một nghiên cứu đã đề cập đến giả thuyết "búng ngón tay có nguy hiểm không?" kết luận rằng việc cài nút khớp thực sự giống như xoa bóp cho khớp - và nó có khả năng góp phần vào sức khỏe khớp tốt hơn.

Nhưng trong hầu hết các trường hợp, bạn nên xem trọng việc cài cúc đầu gối - nó có thể liên quan đến việc sụn cọ xát với bề mặt khớp khi bạn di chuyển đầu gối. Đây là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự thiếu ổn định của các cơ ở xương và hông, có nghĩa là tải trọng lên sụn và sụn chêm quá cao. Trên thực tế, phần lớn các vấn đề về chức năng khớp gối là do cơ hông thiếu sức mạnh. Nếu bạn cảm thấy bị ảnh hưởng bởi điều này - thì chúng tôi rất có thể khuyên bạn nên những bài tập.

Đọc thêm: - 6 bài tập cho hông khỏe hơn

Nếu bạn cảm thấy đầu gối bị khóa hoặc bị đau bên trong đầu gối trong một số cử động nhất định, thì điều này có thể cho thấy kích ứng sụn chêm / tổn thương sụn chêm, mô chấn thương hoặc sự cố ở gân. Nếu đau và sưng nhiều hơn, thì đó cũng có thể là dấu hiệu của đầu gối chạy, hư hỏng sụn hoặc khớp.

Chẩn đoán: Làm thế nào nguyên nhân của mông ở đầu gối được chẩn đoán?

Một bác sĩ lâm sàng (ví dụ như nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia nắn khớp xương), thông qua các xét nghiệm chức năng và lấy tiền sử, có thể nêu những lý do có thể khiến bạn cảm thấy đầu gối bị chèn ép và lạo xạo. Một cuộc kiểm tra như vậy thường bao gồm các bài kiểm tra sức bền, kiểm tra chỉnh hình (trong đó, trong số những thứ khác, một cuộc kiểm tra tổn thương dây chằng và sụn chêm) và kiểm tra chuyển động. Nếu nghi ngờ có hư hại đối với các cấu trúc, việc chụp ảnh có thể có liên quan, nhưng trong đại đa số các trường hợp, bạn sẽ có thể thực hiện mà không cần điều này.

Điều trị nút ở đầu gối

Sai khi nói rằng bạn điều trị bệnh độn mông ở đầu gối - bởi vì những gì bạn thực sự điều trị là lý do tại sao nút này xảy ra, cũng như nhằm mục đích ngăn ngừa sự thoái hóa (ví dụ như mài mòn thêm sụn).

Điều trị và bất kỳ biện pháp nào được thực hiện tùy thuộc vào bản chất và nguyên nhân của vấn đề. Một số phương pháp điều trị có thể bao gồm:

• Châm cứu (điều trị bằng kim tiêm bắp): Điều trị bằng kim cho chân và đùi nhạy cảm có thể góp phần giảm đau và cải thiện chức năng.
• Điều trị doanh: Bằng cách tối ưu hóa khả năng vận động ở hông, lưng và xương chậu, điều này có thể giúp cung cấp cơ sở để đầu gối chịu tải chính xác hơn. Điều trị khớp nên được thực hiện bởi một nhà trị liệu được ủy quyền công khai có chuyên môn về vận động khớp và thao tác khớp (bác sĩ nắn khớp xương hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay).
• Điều trị cơ bắp: Đau ở đầu gối có thể dẫn đến các bệnh bù trừ ở vùng bắp chân, đùi, hông và mông. Để nới lỏng các sợi cơ bị thắt chặt, các kỹ thuật cơ bắp có thể hữu ích.
• Tập thể dục và vận động: Đừng bao giờ để cơn đau đầu gối ngăn bạn tập thể dục và tiếp tục di chuyển - mà hãy điều chỉnh việc tập luyện phù hợp với sức khỏe đầu gối của bạn. Ví dụ, bạn có thể đi bộ thay vì chạy bộ - hoặc giảm trọng lượng khi tập luyện sức mạnh (để thích ứng với tình trạng đau của bạn). Luôn nhớ khởi động kỹ trước khi tập và kéo căng cơ sau (thời gian hồi chiêu).
• Giảm cân: Thừa cân khiến đầu gối của bạn căng thẳng hơn so với chỉ số BMI bình thường. Hãy nghĩ về chế độ ăn kiêng và tập thể dục - nó thực sự đơn giản đến mức 'nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng ăn vào, bạn sẽ giảm cân'.
• Điều chỉnh duy nhất: Nếu vấn đề về đầu gối của bạn trở nên trầm trọng hơn do bàn chân ngang hoặc hoạt động quá mức, có thể thích hợp với loại đế tùy chỉnh cho bàn chân của bạn.

Chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với một nhà trị liệu được ủy quyền công khai (nhà vật lý trị liệu, chuyên gia nắn khớp xương hoặc nhà trị liệu bằng tay) nếu bạn muốn được đánh giá và điều trị cho vấn đề đầu gối của mình. Họ có thể giúp bạn điều tra các nguyên nhân có thể xảy ra, cũng như bất kỳ phương pháp điều trị và đào tạo nào.

tóm lại

Bong gân đầu gối thường do những nguyên nhân cơ bản - điều này thường cần được giải quyết để tránh làm căng thêm chấn thương cho đầu gối. Chúng tôi đặc biệt chú trọng đến việc tăng cường đào tạo hông và đùi khi đề cập đến việc phòng ngừa và điều trị chứng đau đầu gối, cũng như việc cài cúc ở đầu gối.

Bạn có thắc mắc về bài viết hoặc bạn cần thêm thủ thuật? Hỏi chúng tôi trực tiếp qua của chúng tôi facebook trang hoặc thông qua hộp bình luận bên dưới.

TRANG TIẾP THEO: - Điều này bạn nên biết về chứng đau đầu gối

Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)