Đau cơ Suboccipitalis.

Cơ chẩm là những cơ có kiểu đau chạy ở phía sau phần trên của cổ và theo chiều dọc bên ngoài đầu, về phía trán. Chẩm cũng có thể gây đau đầu. Điều này có thể xảy ra nếu nó trở nên hoạt động quá mức và rối loạn chức năng. Một cái gọi là đau cơ chẩm. Suboccipitalis bao gồm bốn cơ - viêm mũi xiên cấp trên, viêm nắp dưới xiên, viêm nắp trực tràng sau lớn và viêm trực tràng sau nhỏ (xem hình minh họa dưới đây trong bài viết). Tự xoa bóp thường xuyên, kéo dài, tập luyện cụ thể và điều trị cuối cùng bởi một chuyên gia cơ xương khớp (chiropractor, vật lý trị liệu, trị liệu thủ công) là tất cả các ví dụ về các biện pháp có thể giúp bạn thoát khỏi chứng đau cơ.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Bọt cuộn trong gió hơn bao giờ hết - do đó tăng trưởng đáng kinh ngạc của họ trong các cửa hàng thể thao. Bây giờ một con lăn bọt có thể chi phí lên 500, - kroner trong các cửa hàng nhất định. Chúng tôi đã nhận được phản hồi tốt về con lăn xốp sau đây có giá chỉ bằng một phần nhỏ giá:

- Đọc thêm về con lăn xốp tại đây: Con lăn bọt mật độ cao BLUE (liên kết mở trong cửa sổ mới)

Các biện pháp tạm thời khác có thể giảm đau hổ hoặc tương tự.

Gối được thiết kế tùy chỉnh mới cũng có thể hữu ích - nếu bạn đang cân nhắc đầu tư vào một thì hãy đề xuất thêm các nghiên cứu khác cái gối này.

Loại gối này là hầu như không thể nuôi ở Na Uyvà nếu bạn tìm thấy một cái, họ thường phải trả giá cho chiếc áo và một số thứ khác. Thay vào đó, hãy thử gối qua bài viết chúng tôi liên kết đến ở trên, nó có rất nhiều mục tiêu bắn súng tốt và mọi người đang hạnh phúc

Ở đây bạn có thể thấy một hình minh họa cho thấy các phần đính kèm cơ của suboccipitalis, từ phía sau cổ lên đến phía sau của đầu (chẩm):

Mưng cơ Suboccipitalis - Ảnh Wikimedia

Suboccipitalis bao gồm viêm mũi xiên cấp trên, viêm mũi xiên kém hơn, viêm trực tràng hậu môn lớn og viêm trực tràng hậu môn nhỏ.

Ở đây, bạn có thể xem một hình minh họa cho thấy kiểu đau (cơn đau được tham khảo từ nút cơ) cho suboccipitalis:

Hình thái đau điểm kích hoạt vùng chẩm - Ảnh MT

Suboccipitalis có thể gây ra hoặc liên quan đến đau cổ, cứng cổ và đau đầu - cũng như cảm giác đè ép ở một bên đầu, thường ngay sau tai chống lại sự gắn kết của chẩm (còn được gọi là C0).

Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau trong trường hợp đau cơ ở cổ

Biofreeze (Lạnh / liệu pháp áp lạnh)

- Sử dụng mã giảm giá Bad2016 để được giảm 10%!

Bắt đầu với đào tạo nhiều hơn? Tập thể dục và vận động rất tốt cho cơ và khớp - hãy xem các khuyến nghị sau:

• Thanh tập thể dục Chin-up / pull-up có thể là một công cụ tập thể dục tuyệt vời để có ở nhà. Nó có thể được gắn và tháo ra khỏi khung cửa mà không cần sử dụng máy khoan hay dụng cụ.
• Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
• Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.
• chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
• Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

Cũng đọc:

– Một chiếc gối đặc biệt có thể thực sự ngăn ngừa đau đầu và đau cổ?

– Đau đầu (Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây đau đầu và những gì bạn có thể làm để giảm bớt)

– Đau cổ (Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây đau cổ và những gì bạn có thể làm để thoát khỏi chúng)

– Đau ở cơ bắp (Tại sao nó thực sự làm tổn thương cơ bắp của bạn? Tìm hiểu thêm tại đây.)

Cũng đọc: - 4 bài tập quần áo chống lưng cứng