Hội chứng đường hầm cổ chân - Hình ảnh, định nghĩa, biện pháp, cách điều trị.

Hội chứng đường hầm cổ chân, còn được gọi là đau dây thần kinh chày sau, là do chèn ép dây thần kinh chày đi qua đường hầm cổ chân.

Sau đó, nó thường xảy ra do tải trọng lặp đi lặp lại gây áp lực lên mặt trong của lòng bàn chân / gót chân - trong khu vực có đường hầm cổ chân, tức là phía sau khối u ở giữa. Điều trị hội chứng đường hầm cổ chân bao gồm giảm bớt nguyên nhân gây bệnh, nghỉ ngơi, vận động và đào tạo các cơ liên quan, các bài tập vận động dây thần kinh cụ thể, cũng như khả năng thích ứng duy nhất để điều chỉnh vòm bàn chân - bài tập tăng cường vòm chân cũng có thể hữu ích.

- Đọc toàn bài HER

Hội chứng đường hầm cổ chân - Ảnh Wikimedia

Hình trên minh họa vị trí của đường hầm cổ chân và những cấu trúc nào được bao bọc bởi nó. Chúng tôi tìm thấy điều này ở bên trong của u xương giữa (khối u xương ở bên trong mắt cá chân). Động mạch chày, dây thần kinh chày, chày sau, cơ nhị đầu và cơ gấp ảo giác được tìm thấy trong đường hầm cổ chân.

Bạn có biết không? - Chẩn đoán phân biệt với hội chứng đường hầm cổ chân là plantar fascite.

định nghĩa:

Hội chứng đường hầm cổ chân: Là một dạng bệnh lý thần kinh chèn ép (bệnh thần kinh do dây thần kinh bị chèn ép) ở mắt cá chân và bàn chân.

các biện pháp:

Một trong những điều quan trọng nhất đối với chấn thương do quá tải là bạn chỉ cần cắt giảm hoạt động đã gây ra chấn thương, điều này có thể được thực hiện bằng cách thay đổi công thái học tại nơi làm việc hoặc tạm dừng các hoạt động gây ra chấn thương. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên dừng lại hoàn toàn, vì điều này gây hại nhiều hơn lợi về lâu dài.

điều trị:

Như được đề cập từ trước, điều trị hội chứng đường hầm cổ chân bao gồm giảm bớt nguyên nhân gây bệnh, nghỉ ngơi, vận động và đào tạo các cơ liên quan, các bài tập vận động thần kinh cụ thể, cũng như khả năng thích ứng duy nhất để duỗi thẳng vòm bàn chân. Thuốc chống viêm có thể được áp dụng ở một số giai đoạn của vấn đề.

- Bạn có biết không: - Chiết xuất việt quất có tác dụng giảm đau và chống viêm đã được chứng minh?

Tự điều trị?

THIẾT BỊ MASSAGE SHIATSU có thể hữu ích cho bạn với lưu thông máu kém ở bàn chân của bạn. Tuần hoàn thấp có thể dẫn đến sự chữa lành kém trong các mô mềm, và do đó đau.

Thiết bị này cung cấp một massage shiatsu sâu của lá chân và bàn chân của bạn. Nó cũng được tích hợp xử lý nhiệt mà bạn có thể chọn sử dụng để tăng thêm hiệu quả.

- Nhấp chuột HER để đọc thêm về sản phẩm massage chân này.

Phương thức điều trị: Bằng chứng / nghiên cứu.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Thao tác vào năm 2011, cho thấy rằng điều trị bảo tồn, với sự vận động bổ sung thần kinh chày và sự thích nghi duy nhất, có tác dụng tích cực. (Kurval và cộng sự, 2011)

Cũng đọc:

– Chân đau

 

Đào tạo:

• Thanh tập thể dục Chin-up / pull-up có thể là một công cụ tập thể dục tuyệt vời để có ở nhà. Nó có thể được gắn và tháo ra khỏi khung cửa mà không cần sử dụng máy khoan hay dụng cụ.
• Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
• Cao su đan là một công cụ tuyệt vời cho những người cần tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay, cốt lõi và hơn thế nữa. Tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.
• Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.
• chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
• Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

Cũng đọc:
– Điều trị sóng áp lực trong điều trị đau chân

nguồn:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipmental Physiol Ther. Tác dụng của bài tập vận động thần kinh như một biện pháp hỗ trợ điều trị bảo tồn cho bệnh nhân hội chứng đường hầm cổ chân. 34 (7): 441-8