Đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính (còn gọi là ME) là những hội chứng suy nhược thường liên quan đến giảm chuyển hóa tế bào - dẫn đến năng lượng tế bào ít hơn. Chính xác thì D-ribose là gì, bạn nói? Không cần đi quá sâu vào thế giới hóa học, nó chỉ đơn giản là một thành phần hóa học hữu cơ (một chất đồng phân của đường) rất quan trọng đối với năng lượng tế bào thích hợp cho cả DNA và RNA. Nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa Tạp chí Y học thay thế và bổ sung đã chỉ ra rằng D-ribose có thể giúp giảm triệu chứng cho những người bị đau cơ xơ hóa và ME / hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Cũng đọc: 7 dấu hiệu sớm của đau cơ xơ hóa
- Bạn muốn chia sẻ bài viết này với những người bạn nói tiếng Anh? Đây là dịch.
Định nghĩa DNA: Một axit nucleic mang thông tin di truyền trong tế bào và có khả năng tự sao chép và tổng hợp RNA (xem bên dưới). DNA bao gồm hai chuỗi dài nucleotide xoắn lại thành một chuỗi xoắn kép và cùng với các liên kết hydro giữa các bazơ bổ sung adenin và thymine hoặc cytosine và guanin. Trình tự nucleotide này quyết định các đặc điểm di truyền của cá nhân.
Định nghĩa RNA: Một thành phần cao phân tử của tất cả các tế bào sống và nhiều loại virut bao gồm một chuỗi dài, thường là chuỗi đơn của các đơn vị phosphate và ribose xen kẽ với các bazơ adenine, guanine, cytosine, uracil và liên kết với ribose. Các phân tử RNA có liên quan đến tổng hợp protein và đôi khi trong việc truyền thông tin di truyền. Còn được gọi là axit ribonucleic.
Nghiên cứu về điều trị D-Ribose của đau cơ xơ hóa, ME và hội chứng mệt mỏi mãn tính:
D-Ribose. Ảnh: Wikimedia Commons
Trong một nghiên cứu thí điểm của Teitelbaum (2006), 41 bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng đau cơ xơ hóa và / hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính đã được bổ sung D-ribose. Bệnh nhân đo lường sự tiến bộ của họ trong một số loại; giấc ngủ, sự hiện diện tinh thần, đau đớn, hạnh phúc và cải thiện chung. Hơn 65% bệnh nhân đã trải qua cải thiện đáng kể trong D-ribose, với mức tăng trung bình gần 50% mức năng lượng được báo cáo và cảm giác hạnh phúc được cải thiện 30%.
"Khoảng 66% bệnh nhân đã cải thiện đáng kể khi sử dụng D-ribose, với mức tăng năng lượng trung bình trên VAS là 45% và cải thiện trung bình về sức khỏe tổng thể là 30% (p <0.0001)."
Nghiên cứu kết luận rằng D-ribose có tác dụng lâm sàng đáng kể trong việc giảm triệu chứng cho bệnh đau cơ xơ hóa và bệnh nhân ME:
"D-ribose làm giảm đáng kể các triệu chứng lâm sàng ở những bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính."
Một số nghiên cứu ủng hộ rằng D-ribose có thể có tác dụng
Một nghiên cứu khác (2004) phát hiện ra rằng những người tham gia nghiên cứu đã trải qua sự cải thiện rõ rệt ở dạng đau và triệu chứng đau cơ xơ nhỏ. Những người tham gia đã ăn 5 gam D-ribose hai lần một ngày. Thật không may, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người ta phải tiếp tục dùng nó để có hiệu quả lâu dài - vì hóa ra cơn đau và các triệu chứng quay trở lại trong vòng một tuần sau khi họ ngừng dùng d-ribose.
Cũng đọc: – 8 biện pháp giảm đau tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa
Thống nhất cho những người bị rối loạn thấp khớp và chẩn đoán đau mãn tính
Chúng tôi cũng khuyên mọi người nên tham gia nhóm FB «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức»(Mở trong cửa sổ mới). Tại đây, bạn có thể nhận được lời khuyên hữu ích, cập nhật kiến thức và trợ giúp hữu ích từ những người cùng chí hướng - cũng như cập nhật những gì đang xảy ra trong quá trình điều trị và mặt trận điều tra liên quan đến các chẩn đoán như vậy.
Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo.
Tôi có thể làm gì ngay cả khi chống đau ở cơ, dây thần kinh và khớp?
1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.
2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:
3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.
4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.
5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).
6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.
tài liệu tham khảo:
Teitelbaum JE, Johnson C., Thánh Cyr J. Việc sử dụng D-ribose trong hội chứng mệt mỏi mãn tính và đau cơ xơ hóa: một nghiên cứu thí điểm. J Altern Complement Med. 2006 Nov;12(9):857-62.
