Vôi - Ảnh Wikipedia

Vitamin C ngăn ngừa teo tuyến ức liên quan đến tuổi.

5/5 (1)

Cập nhật lần cuối vào ngày 17/03/2020 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Vitamin C ngăn ngừa teo tuyến ức liên quan đến tuổi.

Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự thoái hóa liên quan đến tuổi của tuyến ức của cơ quan bạch huyết. Điều này được nêu trong một nghiên cứu gần đây (2015) được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh. Vitamin C được tìm thấy trong trái cây và rau quả hoặc ở dạng tổng hợp.

Vôi - Ảnh Wikipedia

Những lợi ích sức khỏe của việc sử dụng chất chống oxy hóa C-Vitamin đã được biết đến từ lâu. Các thủy thủ và thủy thủ người Anh (và những người khác ở trên biển trong thời gian dài) đã bị ảnh hưởng bởi một căn bệnh gọi là bệnh ghẻ, được biết như bệnh ghẻ bằng tiếng Anh. Đây là một tình trạng xảy ra do thiếu vitamin C, liên tục khiến cơ thể không sản xuất được collagen mô liên kết thiết yếu.

 

Cách họ giải quyết vấn đề này là bằng cách mang theo thùng chanh và vôi trong một chuyến đi thuyền, do hàm lượng vitamin C cao của họ, và đó là nơi các thủy thủ người Anh có biệt danh Vôi.

 

Một nghiên cứu mới vào năm 2015 cho thấy vitamin C có thể ngăn ngừa thoái hóa tuyến ức.

Một nghiên cứu mới năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy lượng vitamin C hấp thụ cao ở chuột trên 1 năm đã làm chậm sự thoái hóa liên quan đến tuổi của tuyến ức của cơ quan bạch huyết và tăng số lượng tế bào miễn dịch trong máu. Họ kết luận như sau:

 

"Những kết quả này cho thấy rằng việc sử dụng VC liều cao trong thời gian dài có hiệu quả trong việc duy trì các tế bào miễn dịch, một phần thông qua việc ức chế sự xâm nhập tuyến ức liên quan đến tuổi tác ở những con chuột SMP30KO thiếu VC."

 

- Bạn có thể đọc toàn bộ nghiên cứu .

Vậy, loại trái cây và rau quả nào có nhiều vitamin C nhất?

- Bạn của chúng tôi, Julie, tại Kjokkenutstyr.net đã đưa ra tổng quan (khéo léo) sau đây về Hàm lượng vitamin C trong nhiều loại trái cây và rau quả:

 

Ăn quả việt quất - Photo Wikimedia Commons

Uống vitamin C có rất ít tác dụng phụ, vì vậy dựa trên nghiên cứu hiện đại và trong quá khứ, có hàm lượng vitamin C cao trong chế độ ăn uống của họ có thể là một cách rất tốt để ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

 

Đề nghị đọc cho bạn: - Chiết xuất việt quất chống lại chứng viêm và đau (tìm hiểu thêm về siêu việt quất giảm đau tự nhiên này)

Cũng đọc: - Ớt có thể tăng cường đốt cháy chất béo và giảm cảm giác đói

 

nguồn:

  1. Uchio R.1, Hirose Y1, Murosaki S1, Yamamoto Y1, Ishigami A2. Chế độ ăn uống nhiều vitamin C ngăn chặn sự teo tuyến ức do tuổi tác và góp phần duy trì các tế bào miễn dịch ở những con chuột đánh dấu tuổi già thiếu vitamin C. Br J Nutr. 2015 ngày 28 tháng 113; 4 (603): 9-10.1017. doi: 0007114514003857 / S2015. Epub 22 ngày XNUMX tháng XNUMX.

Bạn có thích bài viết của chúng tôi? Để lại xếp hạng sao

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *