7 cách tự nhiên để giảm ù tai

Bạn hoặc ai đó bạn biết bị dày vò bởi chứng ù tai? Dưới đây là 7 cách tự nhiên để giảm thiểu và giảm ù tai - có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và năng lượng.

1. Liệu pháp âm thanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp âm thanh có thể làm giảm ù tai và giúp mọi người nghỉ ngơi hoặc tập trung mà không có tiếng bíp khó chịu ở phía sau. Có hai cách chính mà liệu pháp âm thanh có thể được sử dụng để điều trị chứng ù tai. Đầu tiên là thông qua các phích cắm thính giác nhỏ (chúng trông giống như máy trợ thính) phát ra cái gọi là "âm thanh trắng" - âm thanh này tạo thành âm thanh nền giúp tắt tiếng ù tai liên tục. Phương pháp thứ hai là kết hợp âm nhạc, âm thanh nền (ví dụ như tiếng quạt trần hoặc âm thanh từ máy lọc nước trong bể cá) và những thứ tương tự bên trong phòng ngủ của người đó.

2. Tránh rượu và nicotine

Rượu và nicotine có thể làm nặng thêm loại ù tai liên quan trực tiếp đến lưu thông máu. Vì vậy, chúng tôi khuyên mọi người có đôi tai reo để bỏ hút thuốc và cắt giảm lượng rượu.

3. Uống cà phê

Trước đó, người ta cho rằng caffeine làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ù tai, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng điều này không đúng - trên thực tế, nghiên cứu đã kết luận rằng nó có thể làm giảm các triệu chứng và thực sự ngăn ngừa chứng ù tai xảy ra.

4. Nhận đủ kẽm và dinh dưỡng

Bệnh nhân bị ù tai thường có hàm lượng kẽm trong máu thấp. Thực phẩm chức năng dưới dạng kẽm đã cho thấy tác dụng tích cực đối với bệnh nhân có triệu chứng ù tai - miễn là họ đã có quá ít chất này. Magiê, vitamin B và folate là những chất bổ sung khác đã được chứng minh hiệu quả chống lại chứng ù tai khi không có những chất này.

5. Ginkgo biloba

Đây là một loại thảo mộc tự nhiên đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng ù tai. Đây có lẽ là hành vi của nó làm tăng lưu thông máu và do đó dẫn đến giảm huyết áp và đường ống trong tai. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi thử bổ sung này.

6. Phản hồi sinh học điện

Đây là một kỹ thuật thư giãn mà bệnh nhân được kết nối với một máy đo nhiệt độ, độ căng cơ và nhịp tim thông qua cảm biến điện. Sau đó, bệnh nhân sẽ tiếp xúc với một số kích thích căng thẳng và tương tự - để sau đó thử và kiểm soát phản ứng cơ thể của mình. Nói cách khác, người đó có thể huấn luyện cơ thể không phản ứng quá mạnh với căng thẳng làm trầm trọng thêm chứng ù tai.

7. Trị liệu nhận thức

Một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng và bệnh từ ống tai. Vì như chúng ta đã biết, chứng ù tai nghiêm trọng có thể dẫn đến sự tập trung kém, giảm chất lượng giấc ngủ và rối loạn nhân cách. Liệu pháp nhận thức không muốn thoát khỏi dái tai, mà là học cách sống với nó và do đó không làm nặng thêm với sự lo lắng không cần thiết.

Cũng đọc: - Phương pháp điều trị mới cho bệnh Alzheimer có thể phục hồi chức năng trí nhớ đầy đủ!

Nhận điều trị ngay bây giờ - đừng chờ đợi: Nhờ bác sĩ lâm sàng giúp đỡ để tìm ra nguyên nhân. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể thực hiện các bước đúng đắn để thoát khỏi vấn đề. Bác sĩ lâm sàng có thể hỗ trợ điều trị, tư vấn chế độ ăn uống, các bài tập tùy chỉnh và kéo giãn, cũng như tư vấn về công thái học để cải thiện chức năng và giảm triệu chứng. Hãy nhớ rằng bạn có thể hỏi chúng tôi (ẩn danh nếu bạn muốn) và bác sĩ lâm sàng của chúng tôi miễn phí nếu cần.