Cập nhật lần cuối vào ngày 21/02/2024 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Đau ngón tay (hướng dẫn lớn)

Đau tay và đau ngón tay có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc hàng ngày. Cứng và đau ở các ngón tay có thể gây khó khăn cho việc mở nắp mứt và làm các công việc nhà thông thường. Theo thời gian, nó cũng có thể dẫn đến suy giảm khả năng hoạt động.

Bàn tay và ngón tay của chúng ta là một trong những công cụ quan trọng nhất. Vì vậy, trải nghiệm rằng những công cụ này, ngoài vật chất, còn có thể là một gánh nặng về tinh thần. Có nhiều nguyên nhân và chẩn đoán có thể dẫn đến suy giảm chức năng và đau ngón tay. Một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm sử dụng quá mức, chấn thương, viêm xương khớp, thấp khớp và hội chứng ống cổ tay.

- Hầu hết mọi người đều có thể cải thiện đáng kể chỉ với 'các bước đơn giản'

Chúng tôi phải xin lỗi vì cách chơi chữ ở đó, nhưng nó quá hấp dẫn. Nhưng thực tế là phần lớn bệnh nhân bị đau ở bàn tay và ngón tay đều phản ứng rất tốt với phương pháp điều trị bảo tồn và tập luyện phục hồi chức năng. Một phần chìa khóa để đạt được sự cải thiện chức năng nằm ở việc kiểm tra kỹ lưỡng - trong đó, trong số những việc khác, bạn lập bản đồ những cơ nào kém hoạt động và yếu. Sau đó, bạn làm việc có mục đích với các bài tập phục hồi chức năng và vật lý trị liệu cụ thể. Loại thứ hai bao gồm cả vận động khớp và kỹ thuật cơ bắp để khôi phục khả năng vận động bình thường và phá vỡ các mô bị tổn thương. Các biện pháp riêng như sử dụng palmrest và đào tạo với huấn luyện viên tay và ngón tay cũng có tính liên quan cao.

"Bài báo được viết với sự cộng tác và kiểm tra chất lượng bởi các nhân viên y tế được ủy quyền công khai. Điều này bao gồm cả các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình tại Phòng khám đau Y tế liên ngành (xem tổng quan phòng khám tại đây). Chúng tôi luôn khuyên bạn nên để nhân viên y tế có kiến ​​thức đánh giá cơn đau của bạn."

Lời khuyên: Kéo xuống cuối bài để xem video các bài tập tốt cho tay.

Triệu chứng đau ở ngón tay

Cơn đau có nhiều loại và chủng loại khác nhau. Cách bệnh nhân mô tả những điều này có thể giúp cung cấp cho bác sĩ lâm sàng những thông tin hữu ích về nguyên nhân gây ra các triệu chứng. Trong số những điều khác, người ta thường nghe những câu nói sau:

• "Mệt mỏi vì ngón tay của tôi trở nên lười biếng!"

• "Giống như ngón tay của bạn đang bốc cháy"

• "Những ngón tay ngủ quên vào ban đêm"

• "Tôi thường xuyên bị chuột rút ở ngón tay"

• "Ngón tay của tôi khóa và bấm"

• "Ngón tay của tôi ngứa ran và ngứa"

Và đây chỉ là một số ít (vâng, chúng tôi biết) những ví dụ thường được nghe từ bệnh nhân. Ở lần tư vấn đầu tiên, trước tiên bạn thường xem xét bệnh sử, trong đó nhà trị liệu, cùng với những việc khác, sẽ hỏi xem bạn có thể mô tả cơn đau và các triệu chứng của mình hay không. Sau đó, dựa trên thông tin xuất hiện, việc kiểm tra chức năng sẽ được thực hiện.

Chẩn đoán đau ở ngón tay

Để chẩn đoán, bác sĩ lâm sàng sẽ thực hiện một số xét nghiệm khác nhau. Điều này có thể bao gồm việc kiểm tra:

• khớp ngón tay

• Chuyển động cổ tay

• Chức năng cơ

• Căng thẳng thần kinh (để kiểm tra xem dây thần kinh có bị kẹt)

• Xét nghiệm thần kinh

Ngoài ra, các xét nghiệm chỉnh hình cụ thể (kiểm tra chức năng) để tìm dấu hiệu của một số chẩn đoán nhất định cũng có thể được thực hiện. Một ví dụ ở đây có thể là Bài kiểm tra của Tinel đây là cuộc kiểm tra giúp đánh giá xem có dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay hay không.

Phòng khám đau: Liên hệ với chúng tôi

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi), kể cả ở Oslo (Ghế Lambert) và Akershus (Âm thanh Eidsvoll og Gỗ thô), có năng lực chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều trị, điều trị và phục hồi chức năng đau ở cơ, gân, dây thần kinh và khớp. ngón chân liên hệ chúng tôi nếu bạn muốn trợ giúp từ các nhà trị liệu được ủy quyền công khai có chuyên môn trong các lĩnh vực này.

Lý do: Tại sao tôi bị đau ở ngón tay?

Như đã đề cập trước đó, có một số nguyên nhân và chẩn đoán có thể khiến ngón tay của chúng ta bị đau. Ở đây chúng tôi liệt kê một số trong số họ:

• Viêm xương khớp ngón tay

• DeQuervains tenosynovite

• Viêm xương khớp bàn tay

• carpal tunnel syndrome

• cứng khớp

• Mất cân bằng cơ bắp

• Thoát vị cổ (tổn thương đĩa đệm ở cổ)

• hội chứng Raynaud

• Đau quy chiếu từ cơ bắp

• Viêm khớp dạng thấp

• chứng phong thấp

• Thay đổi hao mòn

• Ngón tay kích hoạt

Cũng có thể có nhiều chẩn đoán cùng một lúc. Nếu đây là trường hợp chúng tôi gọi nó đau ngón tay kết hợp. Đây là những điều mà bác sĩ lâm sàng sẽ giúp bạn khám phá.

- Kiểm tra hình ảnh đau ở ngón tay

Đầu tiên và quan trọng nhất, điều quan trọng là phải nêu rõ rằng việc giới thiệu để chẩn đoán hình ảnh phải được coi là chỉ định về mặt y tế. Điều này có nghĩa là người ta tin rằng những hình ảnh này sẽ dẫn đến những thay đổi trong cách điều trị hoặc phục hồi chức năng. Dấu hiệu để thực hiện kiểm tra MRI có thể là nếu có nghi ngờ cụ thể về hội chứng ống cổ tay hoặc các phát hiện thấp khớp. Cả bác sĩ và bác sĩ chỉnh hình đều có quyền giới thiệu để chẩn đoán hình ảnh.

Điều trị đau tay và đau ngón tay

Các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình của chúng tôi sử dụng các kỹ thuật điều trị dựa trên bằng chứng và được ghi chép rõ ràng. Ngoài ra còn được kết hợp với các bài tập phục hồi chức năng cụ thể. Ví dụ về các kỹ thuật điều trị bao gồm:

• vật lý trị liệu

• Liệu pháp Laser

• phần huy động

• Kỹ thuật xoa bóp

• Chiropractic hiện đại

• Trị liệu điểm kích hoạt

• Shockwave Therapy

• Châm kim khô (châm cứu tiêm bắp)

Điều đáng nói ở đây là điều trị chỉnh hình, bao gồm cả hoạt động cơ bắp và vận động khớp (của cả cổ tay và khuỷu tay), có tác dụng được ghi nhận trong hội chứng ống cổ tay. Các nghiên cứu có thể cho thấy tác dụng giảm triệu chứng tốt nhưng cũng cải thiện chức năng thần kinh và cải thiện độ nhạy cảm của da (giác quan).¹ Các bác sĩ lâm sàng của chúng tôi cũng kết hợp với kim khô nếu thích hợp. Việc điều trị như vậy đã được chứng minh là có tác dụng chống lại ngón tay cò súng (tăng sức mạnh của bàn tay, giảm đau và giảm mô bị tổn thương).²

"Các bác sĩ lâm sàng của chúng tôi sẽ, dựa trên kết quả khám lâm sàng, thiết lập một kế hoạch điều trị phù hợp bao gồm cả kỹ thuật điều trị tích cực và các bài tập phục hồi chức năng."

Tự biện pháp và tự giúp đỡ khi bị đau ngón tay

Có một số sản phẩm thông minh và tốt có thể giúp bạn nếu bạn bị đau ở bàn tay và ngón tay. Một số biện pháp tự đánh giá mang tính cụ thể tùy theo những chẩn đoán nhất định, còn những biện pháp khác thì tổng quát hơn. Dưới đây chúng tôi trình bày ba trong số các biện pháp tự hỗ trợ mà các nhà trị liệu của chúng tôi thường khuyên dùng nhất đối với các vấn đề ở bàn tay và ngón tay. Tất cả các liên kết đến các biện pháp tự đo được đề xuất sẽ mở trong cửa sổ trình duyệt mới.

Mẹo 1: Găng tay nén (kích thích tuần hoàn)

Chúng tôi bắt đầu với lời khuyên mà đại đa số mọi người sẽ có thể hưởng lợi từ đó. Cụ thể là việc sử dụng găng tay nén. Những chiếc găng tay như vậy kích thích tăng cường tuần hoàn, cải thiện độ bám và cũng mang lại sự hỗ trợ tốt cho bàn tay. Rất phổ biến với bệnh thấp khớp và những người bị viêm xương khớp. Nhấn vào hình ảnh hoặc cô để đọc thêm về những tác động tích cực.

Mẹo 2: Hỗ trợ chỉnh hình cổ tay

Hỗ trợ chỉnh hình cổ tay được sử dụng để giảm bớt và bảo vệ khu vực quá tải. Điều này mang lại sự ổn định tốt cho cổ tay, bàn tay và các bộ phận của cẳng tay. Bằng cách đeo nó khi ngủ, cổ tay sẽ được giữ ở đúng vị trí - và góp phần giúp vết thương lành nhanh hơn. Đặc biệt phổ biến với hội chứng ống cổ tay, viêm bao gân Dequervain, viêm xương khớp và viêm gân ở cổ tay. Nhấn cô hoặc trên hình ảnh để đọc thêm về nó.

Mẹo 3: Luyện tập với máy tập bàn tay và ngón tay

Nhiều người đã quen thuộc với máy tập cầm vợt. Nhưng ít người biết rằng chúng ta thường bị mất cân bằng cơ bắp ở tay - và việc tập luyện theo hướng khác cũng quan trọng không kém. Nó ở đây dụng cụ huấn luyện bàn tay và ngón tay này đi vào riêng của nó. Nhiều người sử dụng những cách này để phục hồi sức mạnh ở các cơ uốn ngón tay về phía sau. Đọc thêm qua liên kết cô hoặc ở trên.

Các bài tập và luyện tập chống đau ngón tay

Bây giờ bạn đã hiểu rõ hơn về những khả năng sẵn có trong việc điều tra, điều trị và phục hồi chức năng cho bàn tay và ngón tay bị đau. Vì vậy, chúng tôi hy vọng nó có thể thúc đẩy bạn tích cực giải quyết bệnh tật của mình. Các bài tập phục hồi chức năng bạn nhận được sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với vấn đề cụ thể của bạn. Nhưng cũng có những bài tập tổng quát hơn mà bạn có thể bắt đầu. Video dưới đây cho thấy chiropractor Alexander Andorff một chương trình đào tạo cho bàn tay và ngón tay.

VIDEO: 7 bài tập chống thoái hóa khớp ở tay

Hãy đăng ký miễn phí kênh youtube của chúng tôi. Ở đó, bạn sẽ tìm thấy, cùng với những thứ khác, một số chương trình đào tạo và video điều trị.

Phòng khám giảm đau: Sự lựa chọn của bạn cho phương pháp điều trị hiện đại

Các bác sĩ lâm sàng và khoa phòng khám của chúng tôi luôn hướng tới mục tiêu trở thành một trong những người ưu tú trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các cơn đau và chấn thương ở cơ, gân, dây thần kinh và khớp. Bằng cách nhấn vào nút bên dưới, bạn có thể xem tổng quan về các phòng khám của chúng tôi - bao gồm cả ở Oslo (bao gồm Ghế Lambert) và Akershus (Gỗ thô og Âm thanh Eidsvoll). Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đang thắc mắc về bất cứ điều gì.

Xem tổng quan phòng khám

bài chi tiết: Đau ở ngón tay

Được viết bởi: Bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ vật lý trị liệu được ủy quyền công khai của chúng tôi tại Vondtklinikkene

Kiểm tra thực tế: Các bài báo của chúng tôi luôn dựa trên các nguồn, nghiên cứu và tạp chí nghiên cứu nghiêm túc - chẳng hạn như PubMed và Thư viện Cochrane. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn phát hiện bất kỳ lỗi nào hoặc có ý kiến.

Tài liệu tham khảo và nguồn

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Hiệu quả so sánh của các phương pháp điều trị nội khoa và nắn khớp bảo tồn cho hội chứng ống cổ tay: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian và cộng sự, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 tháng 31;4(295):298-XNUMX. Tác dụng của kim châm khô đối với cấu trúc gân-ròng rọc, cơn đau và chức năng bàn tay ở bệnh nhân có ngón tay cò súng: một nghiên cứu thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.