پھیلا ہوا کندھے کا بلیڈ (ونگنگ اسکائپولا)
آخری بار 28/03/2022 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت
پھیلے ہوئے پنکھوں کا اسکائپولا
کیا آپ کندھے کے بلیڈ پھیلانے سے پریشان ہیں؟ پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ، جسے ان کے انگلش ونگنگ اسکیپولا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، کا مطلب ہے کہ کندھے کے بلیڈ غیر معمولی طور پر بہت زیادہ باہر نکالے جاتے ہیں۔
پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ عام طور پر پٹھوں کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ Musculus serratus anterior، جسے ہم بعد میں تفصیل سے دیکھیں گے، کو اکثر کندھے کے پھیلے ہوئے بلیڈ کو بہتر بنانے کی کلید سمجھا جاتا ہے۔ یہ بھی اکثر دیکھا گیا ہے کہ اوپری کریسٹ سنڈروم کے ساتھ ونگنگ اسکائپولا بیک وقت ہوتا ہے۔ اس میں کمر اور سینے کے اوپری حصے میں کرنسی کے مسلز کا ناکارہ ہونا شامل ہے۔ وہ پٹھے جو اکثر بہت زیادہ متحرک ہو جاتے ہیں وہ ہیں اوپری trapezius، pectoralis مائنر اور میجر، levator scapulae اور sternocleidomastoideus۔
آرٹیکل: ونگنگ اسکائپولا
آخری تازہ کاری: 28.03.2022
اپر کراس سنڈروم کیا ہے؟
اگر ہمیں بعض عضلات میں زیادہ سرگرمی، اور ان کے ہم منصبوں میں کم سرگرمی ملتی ہے، تو اس کے نتیجے میں رویہ میں تبدیلی آسکتی ہے۔ اپر کراس سنڈروم میں یہ رویہ تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں:
آگے جھکنے والے سر کی پوزیشن
آگے کی خمیدہ گردن
گول کندھے
چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کی گھماؤ میں اضافہ (ہمپ بیک)
اس طرح اوپری کروپ کو پٹھوں کی کرنسی کی ایک قسم کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔ عام طور پر جدید chiropractor یا فزیو تھراپسٹ کی طرف سے صحیح نقشہ سازی اور جانچ کے ساتھ، یہ شناخت کرنا ممکن ہو گا کہ کون سے عضلات اس مسئلے میں ملوث ہیں۔ پھر جسمانی تھراپی اور بحالی کی مخصوص تربیت کی مدد سے خرابی کو دور کیا جاسکتا ہے۔ بعد میں مضمون میں، آپ اس بات سے بہتر طور پر واقف ہو جائیں گے کہ اوپری کراس سنڈروم، اور پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ دونوں کے لیے ایک مجموعی نقطہ نظر کیسا ہو سکتا ہے۔
- اوسلو میں وونڈٹکلینیکن میں ہمارے بین الضابطہ محکموں میں (لیمبرسیٹر) اور ویکن (Eidsvoll آواز og رہولٹ)، ہمارے معالجین کندھوں اور کندھوں کے بلیڈ کی بیماریوں کے لیے تشخیص، علاج اور بحالی کی تربیت میں منفرد طور پر اعلیٰ پیشہ ورانہ اہلیت رکھتے ہیں۔ لنکس پر کلک کریں یا اس کی ہمارے محکموں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔
اس مضمون میں آپ اس بارے میں مزید جان سکیں گے:
1. ونگنگ اسکائپولا کیا ہے؟
ونگنگ اسکائپولا کی وجوہات
پھیلا ہوا کندھے کے بلیڈ کا معائنہ اور علاج
4. ونگنگ اسکائپولا کے خلاف خود کارروائی
5. پھیلا ہوا کندھے کے بلیڈ کے خلاف مشقیں اور تربیت (ویڈیو شامل)
6. مدد حاصل کریں: ہمارے کلینکس
1. ونگنگ سکاپولا کیا ہے؟
اس طرح پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ ایک تشخیص ہیں جس میں فعال وجوہات کندھے کے بلیڈ کو بہت دور باہر کی طرف کھینچنے کا باعث بنتی ہیں۔ مزید خاص طور پر، اسے لیٹرل ڈیویئٹڈ اسکیپولر غلط پوزیشننگ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ حالت دردناک یا عملی طور پر غیر علامتی دونوں ہو سکتی ہے (1)۔ تاہم، بہت سے لوگ کندھے کے بلیڈ کے اندر پٹھوں کی تھکاوٹ اور درد کا تجربہ کرسکتے ہیں.
- کندھوں اور گردن کو متاثر کر سکتا ہے۔
تاہم، کندھے کے بلیڈ میں خرابی کندھے کے فنکشن کے ساتھ ساتھ گردن سے باہر جا سکتی ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، یہ کسی شخص کی بھاری چیزوں کو اٹھانے، دھکیلنے یا کھینچنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ روزمرہ کے کام، جیسے اپنے دانت صاف کرنا، اپنے بالوں میں کنگھی کرنا یا اپنے بازوؤں کو اپنے سر پر اٹھانا، کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ کندھے کے بلیڈ اور کندھوں دونوں کی بنیادی پوزیشن کو تبدیل کرنے سے، ہم منفی اثر ڈالنے کے قابل ہو جائیں گے۔ scapulohumeral تال - یعنی کندھے کے بلیڈ اور بازو بوجھ کے نیچے کیسے ایک ساتھ حرکت کرتے ہیں۔
اگر اس طرح کی خلل واقع ہوتی ہے، تو اس سے طاقت میں کمی، اوپری اعضاء (بازوؤں اور کندھوں) میں نقل و حرکت میں کمی، اور درد کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے بعد درد اکثر گردن میں، کندھے کے بلیڈ کے درمیان اور آگے کندھوں تک ظاہر ہوتا ہے۔ حیرت کی بات نہیں، یہ سروائیکوجینک سر درد (گردن کا سر درد) میں اضافے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
اپنے لیے کوشش کریں: اوپری پیٹھ کو موڑیں اور گردن کو آگے کی طرف جھکائیں۔ پھر کندھوں کو گول کر کے فالو اپ کریں۔ پھر آپ اپنے بازو اٹھانے کی کوشش کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کتنی دور پہنچتے ہیں۔ فعالیت کتنی خراب ہے اس کی ایک اچھی مثال۔
ونگنگ اسکائپولا کی وجوہات
جب ہم پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہم بنیادی طور پر یہ سوچتے ہیں کہ کندھے کے بلیڈ بہت دور ہیں (لیٹرل ونگنگ اسکائپولا)، لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ دوسرے طریقے سے بھی ہوسکتا ہے (میڈیل ونگنگ اسکائپولا)۔ بہت سے لوگوں کے لیے جو اس سے متاثر ہوتے ہیں، یہ انھیں ذہنی طور پر بھی متاثر کر سکتا ہے، کیونکہ یہ ان کی خود ساختہ تصویر کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس کی وجہ بنیادی طور پر پٹھوں کے سیراٹس کے پچھلے حصے، درمیانی اور نچلے ٹریپیزیئس کے ساتھ ساتھ عضلاتی رومبوائیڈس میں کام کی کمزوری اور کمزوری کی طاقت ہے۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ کمزور پٹھے، قدرتی طور پر کافی، کم استعمال ہوتے ہیں، یہ وقت کے ساتھ ساتھ تیزی سے کمزور بھی ہو سکتے ہیں۔
ممکنہ وجوہات:
پٹھوں کی چوٹیں۔
عضلاتی عدم توازن
اعصابی کلیمپنگ اور اعصابی چوٹ
صدمے اور چوٹیں (کھیلوں کی چوٹوں سمیت)
ونگنگ اسکائپولا کی دو درجہ بندی
- لیٹرل ونگنگ اسکائپولا
- میڈل ونگنگ اسکائپولا
یہاں ہم سب سے پہلے یہ واضح کرنا چاہتے ہیں کہ یہ سیرٹس کے پچھلے حصے میں اہم کمزوری یا طاقت کا نقصان ہے جو درمیانی پروں کے اسکائپولا کو دیتا ہے۔ - یعنی کندھے کی بلیڈ زیادہ نمایاں اور الٹی ہو جاتی ہے۔ اس کے برعکس، درمیانی اور نچلے ٹریپیزیئس کے ساتھ ساتھ rhomboideus میں واضح کمزوری ہے، جو پس منظر کے پروں والے اسکائپولا (غیر کوٹیڈ) پیدا کرتا ہے۔ اس طرح دو مختلف قسمیں ہیں - جن میں سے درمیانی پنکھ سب سے عام ہے۔ اس کے باوجود، قدامت پسندانہ نقطہ نظر، بعض مخصوص تبدیلیوں کے ساتھ، کافی مماثل ہے۔
- Devierte شولڈر بلیڈ کے 3 سب سے اہم مسلز
Serratus Anterior Muscle
درمیانی اور زیریں Trapezius
Rhomboideus پٹھوں
آئیے مندرجہ بالا پٹھوں کے اہم کام پر گہری نظر ڈالیں۔ ہر کوئی کندھے کے بلیڈ اور کندھوں دونوں میں حرکت اور فعالیت میں مرکزی حیثیت رکھتا ہے۔ بہتر کام کرنے اور کندھے کے بلیڈ کی پوزیشن حاصل کرنے کے لیے، اس لیے ضروری ہے کہ ہم خاص طور پر ان کے ساتھ کام کریں۔ بہت سے لوگ شاید ونگنگ اسکائپولا کی دو مختلف شکلوں کے بارے میں مزید سننے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
1. مسل سیراٹس انٹیرئیر
سیرریٹس اینٹریئر کا کام کندھے کے بلیڈ کو مستحکم کرنا ہے اور ساتھ ہی ساتھ اسے آگے کی طرف کھینچنے میں اور گردشی حرکت میں مدد کرنا ہے۔ یہ پسلی کے پنجرے کے ساتھ کندھے کے بلیڈ کو پکڑنے کے لئے بھی ذمہ دار ہے۔ عضلہ اوپری 8 پسلیوں کے ساتھ ساتھ کندھے کے بلیڈ کے اندر کی پسلیوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے۔
سیرریٹس اگلی پٹی چھاتی کے اعصاب لانگس کی سطح سے اپنے اعصابی اشارے حاصل کرتی ہے - بریکیل پلیکسس کا حصہ۔ خاص طور پر C5، C6 اور C7 اعصابی جڑوں سے، اور خاص طور پر بعد میں۔ نچوڑ کر، جیسا کہ بڑا C6-7 میں گردن کا پھیل جانا، یہ اعصاب اتنا متاثر ہوسکتا ہے کہ یہ پٹھوں کی طاقت سے باہر سیرٹس کے پچھلے حصے میں چلا جاتا ہے۔ اس کا نتیجہ اس طرف پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ ہو سکتا ہے جہاں پرولیپس واقع ہے۔
- اعصاب کو سرجری یا صدمے سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔
سیرٹس اینٹریئر کا اعصاب بھی، اپنی پوزیشن کی وجہ سے، بعض قسم کی سرجری میں خاص طور پر کمزور ہو سکتا ہے۔ - اور خاص طور پر جب بغلوں میں لمف کو ہٹانا (مثلاً چھاتی کے کینسر کی سرجری کے سلسلے میں)۔ غلطی سے، اس علاقے میں آپریشن کے دوران اس اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے. اعصاب کو چوٹوں اور صدمے سے بھی نقصان پہنچ سکتا ہے - جیسے کھیلوں کی چوٹیں۔
- پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ کی اکثریت سیراٹس کے پچھلے حصے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
پھیلے ہوئے درمیانی سے منحرف کندھے کے بلیڈ ونگنگ اسکیپولا کی سب سے عام پیش کش ہیں۔ حالت ہلکی، اعتدال پسند اور بعض صورتوں میں اہم ہو سکتی ہے۔ بحالی کی تربیت کے ساتھ مل کر قدامت پسند جسمانی تھراپی زیادہ تر معاملات میں اہم کام کو بحال کرنے کے قابل ہو گی۔
2. درمیانی اور زیریں Trapezius
trapezius پٹھوں 3 حصوں پر مشتمل ہے - اوپری، درمیانی اور نیچے. مجموعی طور پر، یہ اچھے کام اور کرنسی کے لیے بہت اہم عضلات ہیں۔ ونگنگ اسکائپولا کے ساتھ، ہم درمیانی اور نچلے حصے میں خاص طور پر دلچسپی رکھتے ہیں، تو آئیے ان پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔
- اپر ٹریپز: گردن کی بنیاد سے شروع ہوتا ہے اور دونوں طرف کندھوں کی اوپری تہہ تک پھیلا ہوا ہے۔
- مڈل ٹراپیزیئس: پٹھوں کا یہ حصہ اوپری trapezius کے بالکل نیچے واقع ہے، اور کندھوں کے پچھلے حصے تک چلتا ہے۔ کندھے کے بلیڈ پھیلانے کے لیے یہ ناقابل یقین حد تک اہم ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے کندھوں کو پیچھے کھینچنے اور اپنے بازو واپس لانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے کندھوں کو مستحکم کرتا ہے جب آپ اپنے بازوؤں کو حرکت دیتے ہیں۔
- لوئر Trapezius: trapezius کا نچلا حصہ بھی سب سے بڑا ہے۔ یہ اندر سے وی شکل میں جاتا ہے، اور جزوی طور پر، کندھے کے بلیڈ نیچے چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کی طرف جاتا ہے۔ اہم کام میں کاندھوں کو کانوں سے نیچے کھینچنا اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کو بعض حرکات کے ساتھ مستحکم کرنا شامل ہے - بشمول موڑنا اور موڑنا۔
- درمیانی اور نچلے ٹریپیزیئس کی خرابی کندھے کے بلیڈ کے مسائل میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
جب ہم درمیانی اور نچلے ٹریپز کے کام کو دیکھتے ہیں، تو ہم سمجھتے ہیں کہ کس طرح واضح کمزوری اور طاقت کا نقصان کندھے کے بلیڈ کی پوزیشن میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ وہ عضلات ہیں جو کندھے کے بلیڈ کو نیچے اور پیچھے کھینچنے میں مضبوطی سے شامل ہیں۔ اس طرح، یہ فطری ہے کہ ان میں طاقت کی کمی - rhomboideus کے ساتھ - کے نتیجے میں کندھے کے بلیڈ پھیل سکتے ہیں۔
3. رومبوائیڈس
Musculus rhomboideus چھوٹے اور بڑے پر مشتمل ہوتا ہے۔ پٹھے چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی، گردن کی منتقلی، اور کندھے کے بلیڈ کے اندر سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر C5 اعصابی جڑ سے اپنے اعصابی اشارے حاصل کرتا ہے، لہذا اس اعصابی جڑ کو مضبوط چوٹکی یا نقصان کے نتیجے میں rhomboideus میں کام کی خرابی اور طاقت ختم ہو سکتی ہے۔ ایک مثال اس سے بڑی ہو سکتی ہے۔ C4-C5 میں گردن کا پھیل جانا. پٹھوں کا بنیادی کام کندھے کے بلیڈ کو اندر کی طرف کھینچنا ہے اور ساتھ ہی کندھے کے بلیڈ کی گردش میں حصہ ڈالنا ہے۔
ونگنگ اسکائپولا کا معائنہ اور علاج
فنکشنل اور کلینیکل امتحان
امیجنگ تشخیصی امتحان (اگر طبی طور پر اشارہ کیا گیا ہو)
خرابی اور درد کا جسمانی علاج
بحالی کی مخصوص تربیت
پھیلا ہوا کندھے کے بلیڈ کا امتحان
پہلی بار مشاورت ہمیشہ تاریخ لینے سے شروع ہوتی ہے۔ اس کے بعد معالج کلینکل اور فنکشنل معائنہ کرے گا۔ اس میں پٹھوں کی جانچ، حرکت کی حد، اعصابی تناؤ اور مخصوص آرتھوپیڈک ٹیسٹ شامل ہو سکتے ہیں۔ مجموعی طور پر، یہ معالج کو اس بارے میں معلومات فراہم کرے گا کہ اس مسئلے میں کون سے عضلات اور پابندیاں شامل ہیں۔ Vondtklinikkene میں ہمارے معالجین کو بھی یہ حق حاصل ہے کہ اگر یہ ضروری ہو جائے تو تشخیصی امیجنگ امتحان کے لیے رجوع کریں۔
پھیلا ہوا کندھے کے بلیڈ کا جسمانی علاج
کندھے کے بلیڈ کی غلط پوزیشننگ پٹھوں کی گرہیں، سختی اور مشترکہ پابندیوں دونوں کے لیے بنیاد فراہم کر سکتی ہے۔ پھیلے ہوئے کندھے کے بلیڈ والے بہت سے لوگ کندھے کے بلیڈ کے درمیان اور گردن کی منتقلی میں بھی درد کا شکار ہوتے ہیں۔ جسمانی تھراپی کی تکنیکیں، جو ایک جدید کائروپریکٹر یا فزیوتھراپسٹ کے ذریعہ انجام دی جاتی ہیں، پٹھوں کی تھراپی، انٹرماسکلر ایکیوپنکچر، لیزر تھراپی اور جوائنٹ موبلائزیشن کی صورت میں علامات سے نجات اور فعال بہتری فراہم کر سکتی ہیں۔ یہ مخصوص بحالی کی مشقوں کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے۔
بحالی کی مخصوص تربیت
فنکشنل امتحان اور طبی نتائج اس بات میں سہولت فراہم کریں گے کہ بحالی کی تربیت کیسے ترتیب دی جائے۔ یہ بنیادی طور پر تربیتی مشقیں ہوں گی جو پٹھوں کی شناخت شدہ کمزوریوں اور خرابی کو نشانہ بناتی ہیں (3)۔ تاہم، ایسی گھریلو مشقیں ہیں جنہیں آپ آج سے کامیابی کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں - اور ہم آپ کو مضمون میں مزید نیچے ویڈیو میں دکھائیں گے۔ لیکن ترقی کی پیروی کے ساتھ بہترین ممکنہ نتائج کے لیے، ہم آپ سے پیشہ ورانہ مدد سے رابطہ کرنے کو کہتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ Vondtklinikkene میں ہمارے معالجین آپ کی مدد کرنے میں خوش ہیں۔
4. پھیلا ہوا کندھے کے بلیڈ کے خلاف خود اقدامات
سب سے اہم خود پیمائش جو آپ آج کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں وہ ہے روٹیٹر کف مسلز (کندھے کے استحکام کے پٹھوں) کو لچکدار کے ساتھ تربیت دینا۔ دوم، ایکیوپریشر چٹائی اور ٹرگر پوائنٹ بالز جیسے اقدامات کمر میں پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور کندھے کے بلیڈ کو پیچھے کی طرف کھینچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
تجاویز 1: لچکدار لچکدار کے ساتھ تربیت
یہ لچکدار کی قسم ہے جسے ہم کندھے کے بلیڈ پھیلانے کے خلاف بحالی کی تربیت میں استعمال کرتے ہیں۔ لچکدار کے ساتھ طاقت کی تربیت کو کندھے کے بلیڈ اور کندھوں کو مضبوط کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس لچکدار کا فائدہ یہ ہے کہ یہ چوڑا اور ہینڈل کرنا آسان ہے۔ اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے اوپر کی تصویر یا لنک پر کلک کریں - اور خریداری کے اختیارات دیکھیں (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)۔
تجاویز 2: یکیوپریشر چٹائی og ٹرگر پوائنٹ بال
بدقسمتی سے، بہت سے لوگ کندھے کے بلیڈ اور گول کندھوں کے ساتھ پٹھوں میں درد کا شکار ہوتے ہیں۔ ایکیوپریشر چٹائی میں مساج پوائنٹس ہوتے ہیں جو کندھے کے بلیڈ اور کمر کے درمیان تناؤ والے پٹھوں کی طرف کام کر سکتے ہیں۔ اس ماڈل میں گردن کا ایک الگ حصہ بھی ہے جو گردن کے تناؤ کے پٹھوں کے ساتھ کام کرنا آسان بناتا ہے۔ دبائیں اس کی اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔
5. پھیلا ہوا کندھے کے بلیڈ کے خلاف مشقیں اور تربیت (+ ویڈیو)
ہم نے آپ سے ایک ویڈیو کا وعدہ کیا تھا جو آپ کے کندھوں اور کندھوں کے بلیڈ کے لیے اچھی طاقت کی مشقیں دکھاتا ہے۔ ویڈیو میں آپ دیکھ سکیں گے کہ ہم اس قسم کی ٹریننگ لچکدار استعمال کرتے ہیں جس سے ہم نے اوپر لنک کیا ہے۔ ورزش کا پروگرام ہر دوسرے دن کیا جا سکتا ہے - اور آپ کو 16-20 ہفتوں کے اندر واضح اثر محسوس کرنا چاہیے۔ تسلسل اچھے تربیتی نتائج کی کلید ہے، لہذا اپنے آپ کو ان کو باقاعدگی سے کرنے کا ایک اچھا معمول بنائیں۔
پروگرام 1: اسے 3 سے 16 ہفتوں تک ہفتے میں 20 بار کرنے کی کوشش کریں۔ ویڈیو میں، chiropractor الیگزینڈر Andorff کی طرف سے ظاہر کرتا ہے لیمبرٹسٹر چیروپریکٹر سنٹر اور فزیوتھراپی اوسلو میں مشقیں کرنے کا طریقہ دکھائیں۔
ویڈیو: کندھے کے بلیڈ اور کندھوں کے لیے طاقت کی مشقیں۔
ہمارے خاندان میں شامل ہوں! ہمارے یوٹیوب چینل کو مفت میں سبسکرائب کریں۔ (یہاں کلک کریں - لنک ایک نئی ریڈر ونڈو میں کھلتا ہے) ورزش کے مزید اچھے پروگراموں کے لیے اور صحت سے متعلق معلومات کو بھریں۔
6. مدد اور جوابات حاصل کریں: ہمارے کلینکس
ہم کندھے کے بلیڈ کی بیماریوں کے لیے جدید تشخیص، علاج اور تربیت پیش کرتے ہیں - بشمول ونگنگ اسکائپولا۔
میں سے کسی ایک کے ذریعے ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔ ہمارے خصوصی کلینک (کلینک کا جائزہ ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) یا آن ہمارا فیس بک پیج (Vondtklinikkene - Health and Exercise) اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں۔ اپوائنٹمنٹ کے لیے، ہمارے پاس مختلف کلینکس پر XNUMX گھنٹے آن لائن بکنگ ہوتی ہے تاکہ آپ مشاورت کا وہ وقت تلاش کر سکیں جو آپ کے لیے موزوں ہو۔ آپ ہمیں کلینک کے کھلنے کے اوقات میں بھی کال کر سکتے ہیں۔ ہمارے پاس اوسلو میں بین الضابطہ محکمے ہیں (شامل لیمبرسیٹر) اور ویکن (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ ہمارے ہنر مند معالج آپ سے سننے کے منتظر ہیں۔
"- یاد رکھیں کہ سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک دراصل دہلیز پر پہلا قدم اٹھانا ہے۔ آج ہی اپنی صحت کا خیال رکھیں۔ ہمیں مقصد تک پہنچنے میں آپ کی ہر طرح سے مدد کرنے میں خوشی ہے۔"
پر اچھی صحت کے لیے نیک خواہشات کے ساتھ،
درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت
تحقیق اور ذرائع:
1. مارٹن ایٹ ال، 2008۔ اسکیپولر ونگنگ: جسمانی جائزہ، تشخیص، اور علاج۔ Curr Rev Musculoskeletal Med. 2008 مارچ؛ 1 (1): 1–11۔
2. انسانی جسم کی گرے کی اناٹومی [پبلک ڈومین]
3. Saito et al، 2018. کندھے کے درد اور subacromial درد کے ساتھ بالغوں میں کام کو بہتر بنانے کے لئے سکیپولر فوکسڈ مداخلتیں: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ فزیوتھراپسٹ تھیوری پریکٹ۔ 2018 ستمبر؛ 34 (9): 653-670۔ [میٹا تجزیہ]
جواب چھوڑیں
بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟بلا جھجک شراکت کریں!