سخت اور وزرڈ انگلیاں: علاج اور تفتیش کی صورت میں کیا کیا جاسکتا ہے؟

کیا آپ سخت اور مرج fingersے ہوئے انگلیوں سے متاثر ہیں؟ کیا آپ حیران ہیں کہ سخت اور مرج witے ہوئے انگلیوں سے علاج ، مشقیں ، تربیت اور تفتیش کی صورت میں کیا کیا جاسکتا ہے؟ تب آپ کو یہ مضمون پڑھنا چاہئے۔

انگلیوں اور ہاتھوں میں خرابی کی وجہ سے متعدد ممکنہ وجوہات ہوسکتی ہیں گردن میں چکر لگانا, کارپل ٹنل سنڈروم، پٹھوں اور جوڑوں میں گردش کی دشواریوں یا بائیو مکینیکل عوامل۔ ہمیں بھی فالو کریں اور لائیک کریں سوشل میڈیا کے ذریعے.

یہ بھی پڑھیں: - آپ کو فبروومالجیا کے بارے میں جاننا چاہئے

موجودہ

سخت / دھندلا ہوا انگلیاں یہاں! میں اب ایک 28 سالہ نوجوان خاتون ہوں جس میں اوسلو میں تعلیم کی تعلیم حاصل کی جارہی ہے۔ کم و بیش ڈیڑھ سال سے میں بے اختیار ، سخت ، کمزور ، پھڑپھڑانے والی انگلیاں ، دونوں ہاتھوں پر مختلف ڈگریوں سے ایک ہی جدوجہد کر رہا ہوں۔

علامتوں کے بارے میں ایک چھوٹی سی کتاب

2014 کے خزاں میں ، میں نے بوسہ دینے والی بیماری سے 1 ماہ کی بیماری سے ڈیڑھ سال کا تربیتی پروگرام شروع کیا۔ اپریل اور مئی 7 میں ، میں گرین لینڈ آئس شیٹ کراس کروں گا۔ بہت ساری ٹریننگ کھمبے کے ساتھ جا رہی تھی اور ٹائر کھینچ رہی تھی۔ میں نے آہستہ آہستہ تعمیر کیا اور مارچ 2016 تک شروع نہیں کیا کہ اپنی انگلیوں میں کئی گھنٹوں کی سکیج کے بعد سختی محسوس کروں (میں 2016 ہفتوں تک پہاڑوں میں ایک کیبن میں پڑا رہا اور 5 کلو گرام کے ساتھ روزانہ کئی گھنٹے اسکائی کرتا رہا۔ سلیج). میں نے سختی کے بارے میں زیادہ نہیں سوچا ، کیونکہ یہ دن کے وقت باہر جاتا تھا اور باقی جسم بھی تربیت کے بعد سخت ہوتا تھا۔ جیسے ہی میں برف کے پار چلتا رہا (پیدل چلنے کے 60 دن ، ہر روز 27-22 کلومیٹر کے درمیان) میرے ہاتھ زیادہ سے زیادہ مرجھا گئے اور صبح سلیپنگ بیگ پر زپر اتارنا مشکل ہوگیا۔ لیکن بیداری کے تقریبا 30 منٹ کے بعد ، وہ ٹھیک تھے۔ لیکن میں اپنی پینے کی بوتل نہیں کھول سکتا تھا اگر باقی دن مشکل ہوتا۔ کراسنگ کے بعد ، علامات غائب ہو گئیں اور میں نے اب اس کے بارے میں نہیں سوچا۔ اکتوبر 30 کے وسط میں ، میں نے 2016 کتوں کے ساتھ ڈاگ فارم میں بطور دکاندار کام کرنا شروع کیا جہاں میں ہفتے میں 115 دن روزانہ کام کرتا تھا۔ اس کام میں روزانہ تقریبا 5-2 3-20 گھنٹے کے دوران دو سکی پول ہینڈل جیسے ٹولز سے کھاد چننا شامل تھا۔ میں نے 10 لیٹر مائع کی بہت سی بالٹیاں بھی کیں اور کتوں کو کھلانے کے لیے اسکوپس کا استعمال کیا اور روزانہ تقریبا such 2017 ایسی بالٹیاں لے کر کتوں کے درمیان گھوما جبکہ میں نے ہر ایک کو کھلایا۔ وگرنہ ، وہاں دوسرے لے جانے کے کام تھے ، کلہاڑیوں کا استعمال ، تربیت کے لیے کتوں کی زین وغیرہ وغیرہ۔میرا نکتہ یہ ہے کہ کئی گھنٹوں تک بہت زیادہ گرفت اور بھاری گرفت تھی۔ پہلے ہی ہفتے میں میری انگلیاں صبح سوکھ گئیں اور میں نے دسمبر کے آخر تک گرین لینڈ کی علامات کو نہیں جوڑا۔ میں نے سوچا کہ جسم کو کام کی عادت ڈالنی چاہیے۔ میں نے جاری رکھا اور جاری رکھا اور سوکھ دن بھر جاری رہا اور مستقل ہوگیا۔ دسمبر کے اوائل میں ایک دن ، میں نے محسوس کیا کہ "میں اب اس کتے کو نہیں پکڑ سکتا" اور پھر میں نے اپنے آجروں کو بتایا اور ڈاکٹر کے پاس گیا۔ مجھے بیمار ہونے کی اطلاع دی گئی ، ادویات دی گئیں ، پھیلایا گیا ، باقی کام سردیوں کے موسم میں بھاری کام کے بغیر صرف ایک انسٹرکٹر کی حیثیت سے کیے گئے۔ میرے ہاتھ زخم رہے اور آہستہ آہستہ ڈوب گئے لیکن یقینی طور پر مئی XNUMX تک سختی کی ایک "قابل قبول" سطح پر اور دسمبر میں اس پر مستحکم ہوچکے ہیں جب تک کہ یہ میری نقل و حرکت یا استعمال میں اضافے کے بغیر دوبارہ خراب ہوگیا ہے۔

ہاتھ

میں لکھتا ہوں کہ وہ عام طور پر سوکھ گئے۔ زیادہ تر صبح جب وہ بدترین ہوتے ہیں تو میں انہیں صبح بالکل نہیں کھول سکتا تھا اور کسی نہ کسی طرح انہیں ڈیوٹ پر رکھنا پڑتا تھا اور انہیں 5 منٹ تک بار بار کھولنا پڑتا تھا اس سے پہلے کہ میں انہیں خود کھول کر بند کروں۔ جب انہوں نے کھولا تو انگوٹھی اور چھوٹی انگلی دوبارہ لٹکتی ہوئی نظر آئی اور اس سے پہلے کہ وہ ایک نشان کی طرح اوپر کود گئے۔ پہلے گھنٹے کے لیے ، مثال کے طور پر ، میں بمشکل ٹیوب سے کیویار کو نچوڑنے میں کامیاب ہوا اور اپنی انگلیوں پر کپڑے لگانے یا چیزوں کا بندوبست کرنے کے لیے اپنی ہتھیلی یا جھکی ہوئی چیزوں کا استعمال کیا۔ دن کے دوران ، وہ "بہتر" ہو گئے کیونکہ میں چیزیں کرنے کے قابل تھا ، لیکن اتنا اچھا نہیں تھا کہ ایک ہاتھ سے کڑاہی کو منتقل کرنا اچھی طرح چلا گیا۔ تمام انگلیاں دھکیلا اور دھکیلا۔ انہوں نے محسوس کیا کہ ہر طرف سوجن ہے ، لیکن ایسا نہیں تھا کہ میں اسے دیکھ سکوں۔ انگوٹھا اس میں بدترین محسوس ہوا جب میں نے اسے تھوڑا سا جھکایا تو کھجور کے خلاف بڑے جوڑ کے اندر تقریبا something کچھ تھا (تقریبا as گویا یہ وہاں ایک موٹی دلیہ سے بھرا ہوا تھا) جو نچوڑا گیا تھا اور یہ واقعی تکلیف دہ تھا جیسے وہ موچ کر رہے ہوں . جوڑوں کو نچوڑنا تکلیف دہ نہیں رہا ، لیکن ضربیں تکلیف دہ تھیں۔ دونوں ہاتھ ہمیشہ کے لیے اتنے ہی خراب رہے ہیں۔ اب صورت یہ ہے کہ اگر میں تھوڑی طاقت کا استعمال کرتا ہوں ، جیسے ہاتھ سے لکھنا ، بہت ساری سبزیاں کاٹنا ، ایک باکس لے جانا یا یہ عبارت لکھنا ، مجھے جلدی سے اپنی انگلیوں میں "لیکٹک ایسڈ" مل جاتا ہے اور وہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔ یہ احساس رہتا ہے اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں نے اپنے ہاتھوں سے "میراتھن دوڑائی ہے"۔ گرین لینڈ سے پہلے ، میں اپنے ہاتھوں پر کبھی ٹھنڈا نہیں تھا جب تک کہ بارش اور ہوا نہ ہو ، اور میں ہمیشہ دستانے کے بغیر بھی -20 میں گیا۔ اب ہاتھ واقعی ٹھنڈے ہو جاتے ہیں یہاں تک کہ پروٹیکٹر کے پلس سائیڈ پر بھی اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ سردی سیدھی جوڑوں میں جا رہی ہے۔ دوبارہ گرم ہونے سے پہلے کافی وقت لگتا ہے۔ صرف فرج سے انڈے نکالنا ، انہیں میرے ہاتھ میں پکڑنا جب میں فرائنگ پین نکالتا ہوں اور پھر انڈے کو پین میں ڈالنا ، ان کو سخت سردی کا باعث بنا ہے۔ میں پھر جلدی سے گرم ہو جاتا ہوں ، لیکن یہ پہلے کبھی کوئی مسئلہ نہیں تھا۔ کچھ شامیں وہ اس طرح کی تکلیف میں دھڑکتی ہیں۔

تحقیقات

میں بدترین دور میں صرف ایک جگہ عارضی طور پر رہتا تھا لہذا جی پی کو تبدیل کرنا وہ چیز تھی جس کو میں ترجیح دیتا تھا۔ میں ایمرجنسی روم میں 5 مختلف ڈاکٹروں کے ساتھ تھا۔ انہوں نے گٹھیا سے لے کر بھیڑ تک ہر چیز کا مشورہ دیا کہ آرام سے ممکنہ سرجری تک میں سوتے وقت اپنی کلائی کے ساتھ جھوٹ بولوں۔ غور طلب بات یہ ہے کہ اگر میں نے ایک کام کا دن ختم کرلیا ہوتا اور رات کے کھانے سے پہلے اپنے آپ کو 15 منٹ کی جھپکی لی تھی تو تھوڑی ہی دیر میں میری انگلیاں سخت ہوجائیں گی۔ میں اپریل in 2017 in in میں اوسلو میں اپنے جی پی کے پاس گیا جس نے مجھے الولیåل میں ایسی موجودہ پیمائش کا حوالہ دیا کہ دیکھنے کے ل see اعصاب میں کوئی خرابی ہے یا نہیں اور یہ کارپل سرنگ سنڈروم ہوسکتا ہے۔ اس خاتون نے جنہوں نے جولائی 2017 میں سروے کیا تھا نے کہا کہ اعصاب بالکل ٹھیک ہیں اور وہ ہمت کرنے کی کسی اور چیز کی تجویز کرنے کی جر .ت نہیں کر سکتی ہے۔ میں نے 3 جنوری کو اپنے جی پی میں ایک اور گھنٹہ گزارا ہے اور امید کرتا ہوں کہ آپ کے پاس کچھ نکات ہوں گے کہ میں آگے کیا کرسکتا ہوں۔

میرا عام فارم

میں جسمانی طور پر صحت مند ہوں۔ بلڈ ٹیسٹ ٹھیک ہیں۔ میں جسمانی طور پر مضبوط اور مستقل طور پر آگے بڑھ رہا ہوں۔ میں نے جون میں کلاسیکی اناج ، روٹی ، آلو ، پاستا ++ سے صرف کھانے / گوشت / مچھلی / انڈوں ، سبزیوں اور چربی میں سے ہر ایک کھانے میں اپنی غذا کو تبدیل کیا اور اس کا انتظام بھی بہت زیادہ کیا۔ میں زیادہ توانائی چاہتا تھا ، اور پھر میں نے روٹی توڑ دی ، پیٹ کے بہت سارے مسائل ، سکشن پر قابو پالیا اور وزن مستحکم کیا۔ اس نے مطالعہ کے دوران کچھ یاد کیا ، لیکن غلط نہیں۔ میں نے بہت زیادہ بہتری کا تجربہ نہیں کیا / اگر 2 ماہ میں کچھ بھی نہیں تھا تو میں بہت مستقل تھا اور چینی نہیں کھاتا تھا یا سوڈا / جوس نہیں پیتا تھا اور ہر دن 30 منٹ سے 1 اور آدھے گھنٹے پیدل چلتا تھا۔ مایوسی کے ساتھ وقتا فوقتا جدوجہد ہوتی ہے ، کچھ ادوار بہت تھکے ہوئے ، کسی جسمانی کوتاہیوں کی بنا پر حوصلہ شکنی کرتے ہیں یا اس طرح مجھے جاننے میں کوئی نئی بات نہیں۔ میں غور کرنے والا ہوں۔ مجھے چلنا ، ورزش کرنا ہر دن آگے بڑھانا اور وقفے وقفے سے چلنا پسند ہے۔

امید ہے کہ آگے بڑھنے کے لئے آپ کے پاس کچھ نکات یا خیالات ہیں! میں اس سے جان چھڑانا چاہتا ہوں اور ممکنہ طور پر پوچھنا چاہ if کہ یہ کوئی خطرناک چیز ہے۔ میں نے اپنی زندگی میں بہت لمبے دورے باقی رکھے ہیں ، لیکن میرے ہاتھ مجھے تھام لیتے ہیں۔

جواب دیں

یہ کیا جانا چاہئے ایم آر گریوا کولمنا اس حقیقت کی وجہ سے کہ علامات دو طرفہ طور پر اثر انداز ہوتی ہیں اس کی وجہ سے گردن میں اعصابی جلن کے لئے جانچ پڑتال کرنا۔ کلینکیکل امتحان کے نتائج پر منحصر ہے کہ آپ کو اعصابی جلن کی ممکنہ وجوہات پر عملدرآمد کرنے کے لئے سرویکوٹرال اور قریبی پٹھوں کا مقصد ثابت شدہ علاج بھی حاصل کرنا چاہئے۔ ہم گردن اور سینے میں نقل و حرکت کو فروغ دینے کے ل exercises مشقوں کی بھی تجاویز دیتے ہیں۔ نیز آہستہ آہستہ ترقی کے ساتھ طاقت کی تربیت بھی۔

اگلا صفحہ: - یہ آپ کو گٹھیا کے بارے میں جاننا چاہئے