کمر اور کمر کے درد کے علاج میں کھیلوں کی ٹیپ اور کینیسو ٹیپ
آخری بار 21/06/2017 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت
کمر اور کمر کے درد کے علاج میں کھیلوں کی ٹیپ اور کینیسو ٹیپ
اسپورٹس ٹیپ کو کینیسی ٹیپ یا کنیسیولوجی ٹیپ بھی کہا جاتا ہے. کھیل کے ٹیپ اور کینیسو ٹیپ کو پیٹھ کے نچلے حصے (پیٹھ کے نچلے حصے) اور پیٹھ میں دوسری جگہوں میں درد کی روک تھام اور علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے - اسی طرح متعدد دوسرے عضلاتی علاقوں میں۔ اس طرح کی ٹیپنگ بہت سے مختلف کھیلوں اور مختلف سطحوں کے ایتھلیٹوں میں بہت مشہور ہے - ٹاپ سیریز سے لے کر کارپوریٹ لیگ تک۔ بہت سارے ایتھلیٹ بھی ہیں سمپیڑن شور کارکردگی کو بہتر بنانے اور چوٹ کا امکان کم کرنے کا ایک اہم ذریعہ۔
کیا اسے کمر اور کمر کے درد میں استعمال کیا جاسکتا ہے؟
ہاں ، اس سے بے نقاب پٹھوں اور جوڑوں کو تھوڑی اضافی ریلیف اور مدد دینے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے - خاص طور پر کھیلوں کے سلسلے میں جو جھٹکے سے زیادہ شکار ہیں اور 'دھماکہ خیز حرکتوں' کا شکار ہیں۔ اس میں موٹرکراس (جھٹکا جذب) اور ہینڈ بال (بہت سارے اچانک موڑ اور دھماکہ خیز حرکت) شامل ہیں۔
اسے ٹیپ کیسے کریں؟
ہمارا مشورہ ہے کہ آپ - کم از کم پہلی بار کسی فزیوتھیراپسٹ یا کائروپریکٹر سے مدد لیں جو آپ کو ٹھیک طرح سے دکھا سکے کہ آپ کو اپنی پیٹھ کی مدد فراہم کرنے کے ل tape ٹیپ کس طرح کرنی چاہئے۔ ایماندار ہو ، یہ کہنا کہ آپ صرف امتحان لینے کے لئے موجود ہیں اور مناسب طریقے سے ٹیپ اپ سیکھنا بھی سیکھتے ہیں (اگر آپ کو اس کے بعد تھوڑا سا زیادہ علاج کی ضرورت نہیں ہے تو)۔ بصورت دیگر ، YouTube اور اس طرح کے بہت سارے اچھے سبق بھی موجود ہیں۔
کیا اس سے میری تکلیف واپس آ سکتی ہے؟
سچ میں ، یہ شاید آپ کے تمام پچھلے مسائل کا حل نہیں ہے - لیکن یہ حل کا حصہ ہوسکتا ہے۔ مکمل حل میں بنیادی عضلات کی تربیت اور دوبارہ تربیت کے ساتھ ساتھ روزمرہ کی زندگی میں زیادہ صحیح نقل و حرکت شامل ہونا چاہئے۔
متعلقہ مضامین:
اکثر پوچھے گئے سوالات
سوال: کیا آپ خراب بیک کے خلاف کھیلوں کی ٹیپ استعمال کرسکتے ہیں؟
جواب: کمر کے درد کے علاج میں جو قسم کا ٹیپ استعمال ہوتا ہے وہ عام طور پر کینیسو ٹیپ ہوتا ہے (جیسا کہ مضمون میں پہلے بتایا گیا ہے) - اس کو ٹیپنگ (مثلا phys فزیوتھیراپسٹ یا ہیرو ٹریکٹر) انجام دینے والے کسی مسلک کے ماہر نے مخصوص طریقے سے ٹیپ کیا ہے۔ ضرورت سے زیادہ پٹھوں کو فارغ کرنے اور ان عضلات کو مدد فراہم کرنے کے لئے جن کی ضرورت ہو۔
کیا پیٹھ میں پھیلنا کنیسوٹائپ کے ساتھ مدد کرتا ہے؟