آخری بار 27/12/2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

کمر میں درد

نالیوں میں درد اور آس پاس کے ڈھانچے ہونا انتہائی پریشان کن ہوسکتا ہے۔ معدے کی تکلیف کئی مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، لیکن ان میں سے کچھ عام قریبی پٹھوں میں پٹھوں میں زیادہ غذائیت ، لمبر یا شرونی مشترکہ تالے ، پہننے ، صدمے ، پٹھوں کی ناکامی اور مکینیکل عدم فعل کی تکلیف دہ درد ہیں۔ نالیوں اور درد کی تکلیف ایک پریشانی ہے جو اکثر کھلاڑیوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس طرح کے درد کا درد کبھی کبھار مردوں میں موجود خصیوں کے خلاف ہونے والے درد کا بھی حوالہ دیتا ہے۔

نالی کے درد کی ایک سب سے عام وجہ قریبی پٹھوں میں زیادہ غذائیت کے ساتھ ساتھ نچلے حصے اور کمر میں وابستہ dysfunction کے ہیں۔ پٹھوں کی گانٹھوں کا علاج ایک کرائیوپریکٹر ، فزیوتھیراپسٹ یا اس سے ملتا جلتا ہے - جو آپ کو بالکل اس بات کی بھی وضاحت فراہم کرسکتا ہے کہ آپ کو کمر میں درد کیوں ہوتا ہے۔

اس طرح کی بیماریوں کی کچھ دوسری عام وجوہات اچانک بھیڑ ، وقت کے ساتھ بار بار غلط بوجھ ، عمر سے متعلق آسٹیو ارتھرائٹس یا صدمے ہیں۔ اکثر وجوہات کا امتزاج ہوتا ہے جس کی وجہ سے دمہ میں درد ہوتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ تمام عوامل کو مدنظر رکھتے ہوئے اس مسئلے کا ایک جامع انداز میں علاج کیا جائے۔

رانوں سے ہونے والی تکلیف دہ چوٹ کی زیادہ تر صورتوں میں ریفرل اسپیشلسٹ (چیروپریکٹر یا اس سے ملتا جلتا) سے تفتیش کی جاسکتی ہے ، اور اس بات کی مزید تصدیق ایم آر آئی کے ذریعہ کی جاتی ہے جہاں ضروری سمجھا جاتا ہے۔

کرب درد کی درجہ بندی.

گرون کے درد کو شدید ، سبکیٹ اور دائمی درد میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ شدید نالیوں کے درد کا مطلب یہ ہے کہ اس شخص کو تین ہفتوں سے بھی کم عرصہ تکلیف میں درد ہو رہا ہے ، سبکیٹ تین ہفتوں سے لے کر تین مہینوں تک کی مدت ہے اور جو درد تین ماہ سے زیادہ عرصہ تک ہوتا ہے اسے دائمی درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، نالیوں کا درد ligaments ، meniscus چوٹوں ، پٹھوں میں تناؤ ، مشترکہ dysfunction اور / یا اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک چیروپریکٹر یا پٹھوں اور اعصابی عوارض کا دوسرا ماہر آپ کی بیماری کی تشخیص کرسکتا ہے اور آپ کو اس کی مکمل وضاحت دے سکتا ہے کہ علاج کی صورت میں کیا کیا جاسکتا ہے اور آپ خود کیا کرسکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو لمبے عرصے سے تکلیف میں تکلیف نہ ہو ، بلکہ کسی ماہر سے رابطہ کریں اور درد کی وجہ کی تشخیص کریں۔

پہلے ، ایک میکانکی معائنہ کیا جائے گا جہاں معالج کروں اور کولہے کی نقل و حرکت کے نمونوں یا اس کی کمی کو دیکھتا ہے۔ پٹھوں میں تناؤ ، پٹھوں کی طاقت ، اور مخصوص ٹیسٹ کا بھی مطالعہ یہاں کیا جاتا ہے ، جو معالج کو اس بات کا اشارہ دیتے ہیں کہ فرد کو جوں کا درد ہوتا ہے۔ کمسن کی پریشانیوں کی صورت میں ، تشخیصی امیجنگ امتحان ضروری ہوسکتا ہے۔ چیروپریکٹر اور دستی تھراپسٹ دونوں کو یہ حق حاصل ہے کہ وہ ایکس امتحانات ، ایم آر آئی ، سی ٹی اور الٹراساؤنڈ کی شکل میں اس طرح کے امتحانات سے رجوع کریں۔ قدامت پسندی کا علاج طویل عرصے سے اس طرح کی بیماریوں پر آزمانے کے قابل ہے ، اس سے پہلے کہ کوئی بھی شدید معاملات میں سرجری پر غور کرنا چاہے۔ آپ جو معالج حاصل کرتے ہیں اس میں مختلف ہوتی ہے ، اس بات پر انحصار کرتے ہیں کہ کلینیکل امتحان کے دوران کیا ملا تھا۔

کمسن کے درد سے نجات کے لئے کلینیکل ثابت اثر۔

En کوچران میٹا اسٹڈی (المیڈا ایٹ ال 2013) نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ورزش کا مقصد مخصوص ہپ اور بنیادی عضلات (پڑھیں: چوٹ کی روک تھام بوسو بال کے ساتھ ورزش کرنا) سب سے مؤثر تھا جب اس سے متعلق کھیلوں سے متعلق معدے کی تکلیف میں دیرپا اثر آتا ہے۔ بصورت دیگر ، انہوں نے لکھا کہ اس علاقے میں زیادہ سے زیادہ بہتر مطالعات کی ضرورت ہے تاکہ اندازہ لگایا جاسکے کہ علاج کے لئے غیر موزوں ترین طریقہ کار کیا ہے۔

ایک Chiropractor کیا کرتا ہے؟

پٹھوں ، مشترکہ اور اعصابی عوارض: یہ وہ چیزیں ہیں جن کو روکنے اور علاج کرنے میں ایک ہیروپریکٹر مدد کرسکتا ہے۔ Chiropractic علاج میں بنیادی طور پر بحالی کی تحریک اور مشترکہ کام شامل ہوتا ہے جو میکانی درد کی وجہ سے خراب ہوسکتا ہے۔ یہ نام نہاد مشترکہ اصلاح یا ہیرا پھیری کی تکنیک کے ذریعہ کیا جاتا ہے ، نیز مشترکہ متحرک کاری ، کھینچنے والی تکنیک اور عضلاتی کام (مثال کے طور پر ٹرگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ اور گہرے نرم بافتوں کے ساتھ کام کرتے ہیں) اس میں شامل پٹھوں پر کام کرتے ہیں۔ کچھ کائروپریکٹرز ایکیوپنکچر ، پریشر ویو تھراپی ، لیزر ٹریٹمنٹ اور اسی طرح کی تکنیک کا استعمال بھی کرتے ہیں۔ بڑھتے ہوئے فعل اور کم درد کے ساتھ ، افراد کے لئے جسمانی سرگرمی میں مصروف ہونا آسان ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں توانائی اور صحت دونوں پر مثبت اثر پڑے گا۔

مشقیں ، تربیت اور ایرگونومک تحفظات۔

پٹھوں اور کنکال کے عوارض کا ماہر ، آپ کی تشخیص کی بنیاد پر ، آپ کو مزید نقصانات سے بچنے کے ل take آپ کو جس ایرگونومک تحفظات کی ضرورت ہے اس سے آگاہ کرسکتا ہے ، اس طرح سے علاج معالجے کا تیز ترین وقت یقینی بناتا ہے۔ درد کا شدید حصہ ختم ہونے کے بعد ، زیادہ تر معاملات میں آپ کو گھریلو مشقیں بھی تفویض کردی جائیں گی جو دوبارہ پھسلنے کا امکان کم کرنے میں بھی مدد فراہم کرتی ہیں۔ دائمی بیماریوں کی صورت میں ، روزمرہ کی زندگی میں جو موٹر حرکت کرتے ہیں اس سے گزرنا ضروری ہے ، تاکہ بار بار آپ کے درد کی وجوہ کو ختم کیا جاسکے۔ یہ ضروری ہے کہ انفرادی مشقیں آپ اور آپ کی بیماریوں کے مطابق ہوجائیں۔

ورزش اور ورزش جسم اور روح کے لئے اچھا ہے:

• چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
• کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
• گرفت صاف کرنے کے اوزار متعلقہ ہاتھ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور اس طرح پٹھوں کے عدم استحکام کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ربڑ کی ورزش بنا ہوا آپ کے لئے ایک بہترین آلہ ہے جو کندھے ، بازو ، بنیادی اور زیادہ کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔ نرم لیکن موثر تربیت۔
• کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
• روونگ مشینیں تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔
• اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

آپ کے کاروبار کیلئے لیکچر یا ایرگونومک فٹ؟

اگر آپ اپنی کمپنی کے لئے لیکچر یا ایرگونومک فٹ چاہتے ہیں تو ، براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔ مطالعات میں بیمار رخصت کی کمی اور کام کی پیداوری میں اضافہ کی صورت میں اس طرح کے اقدامات (پنیٹ ایٹ ال ، 2009) کے مثبت اثرات ظاہر ہوئے ہیں۔

متعلقہ مسائل:

- اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف گلوکوسامین سلفیٹ

یہ بھی پڑھیں:

- کمر میں درد؟

- سر میں سوجن ہے۔

- گردن میں سوجن ہے۔
ایڈورٹائزنگ:

- ایڈبریس پر مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں یا ایمیزون.

حوالہ جات:

1. NHI - ناروے کی صحت سے متعلق معلومات
2. المیڈا وغیرہ ورزش سے متعلق پٹھوں کو سنجیدہ ، نسلی اور اوسسی درد کی تکلیف کے علاج کے لئے قدامت پسند مداخلت۔ کوچھن ڈیٹا بیس سیس ریو. 2013 جون 6 6 009565: CDXNUMX۔
3. پنیٹ ، ایل۔ ​​وغیرہ۔ کام کی جگہ صحت کو فروغ دینے اور پیشہ ورانہ ارگونومکس پروگراموں کو ضم کرنے کے لئے ایک تصوراتی فریم ورک. صحت عامہ 2009؛ 124 (سپل 1): 16-25۔

اکثر پوچھے گئے سوالات:

س: -
جواب: -