انگوٹھے میں درد (انگوٹھے میں درد)

انگوٹھے میں درد ہر ایک کو مار سکتا ہے۔ انگوٹھے میں درد اور انگوٹھے میں درد روزمرہ کی زندگی اور کام کو متاثر کرسکتا ہے ، کیونکہ اس طرح کی درد گرفت کی طاقت اور کام سے باہر جاسکتا ہے۔ انگوٹھے میں درد اوسٹیو ارتھرائٹس ، اوسٹیو ارتھرائٹس ، کارپل سرنگ سنڈروم ، اعصاب میں درد اور / یا جوڑوں اور پٹھوں کی dysfunction کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ہم سے رابطہ کریں اور بلا جھجھک ہمیں فیس بک پر فالو کریں اگر آپ کے پاس کوئی سوال یا اندراج ہے۔

- یہ بھی پڑھیں: گرفت کی طاقت میں کمی؟ کیا آپ کارپل سرنگ سنڈروم سے متاثر ہیں؟

کارپل سرنگ سنڈروم کا ایم آر آئی

- یاد رکھیں: اگر آپ کے سوالات ہیں جو مضمون کے احاطہ میں نہیں ہیں ، تو آپ تبصرے کے فیلڈ میں اپنا سوال پوچھ سکتے ہیں (آپ اسے مضمون کے نچلے حصے میں پائیں گے)۔ اس کے بعد ہم آپ کو 24 گھنٹوں کے اندر جواب دینے کی پوری کوشش کریں گے۔

مضمون کو مندرجہ ذیل ذیلی زمرے میں تقسیم کیا گیا ہے۔

انگوٹھے میں درد کی وجہ

انگوٹھے میں سوجن کی علامات

انگوٹھے میں درد کی تشخیص کی ممکنہ تشخیص کی فہرست

انگوٹھے میں درد کا علاج

انگوٹھے میں درد کے خلاف ورزشیں اور تربیت

انگوٹھے میں درد کی وجہ

درد کی وجہ عام طور پر کئی چیزوں کے امتزاج کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ اکثر آسٹیوآرتھرائٹس ، تنگ اور غیر فعال پٹھوں اور سخت جوڑ کے مرکب کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ابھی تک اس طرح کی تکلیف کی سب سے عام وجہ تنگ بازو کے پٹھوں ہیں ، جوڑ میں پہننا اور پھاڑنا اور وقت کے ساتھ ساتھ انگوٹھے کے جوڑ کا زیادہ بوجھ مضمون کے بعد آپ ممکنہ تشخیص کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

کارپل سرنگ سنڈروم: انگوٹھے میں درد کی ایک عام وجہ

درمیانی اعصاب گردن سے نیچے بازو کی طرف چلتا ہے - اور انگوٹھے ، شہادت کی انگلی ، درمیانی انگلی اور انگلی کی انگلی کی نصف تک اعصاب کی فراہمی کے لئے ذمہ دار ہے۔ اگر یہ پھنس جاتا ہے تو ، اس سے اعصابی درد اور اعصاب کی علامات ہوسکتی ہیں - جیسے تابکاری ، بے حسی اور طاقت میں کمی۔ حالیہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اعصاب کی اکثر جلن ہوتی ہے ، جس میں گردن شامل ہیں (اسکیلینی سنڈروم) ، جو کارپل سرنگ سنڈروم (کلائی میں متلی) کی اہم وجہ ہوسکتی ہے۔

مزید پڑھیں: اسکیلینی سنڈروم کے بارے میں آپ کو کیا جاننا چاہئے

- اقدامات جو ترقی کو روک سکتے ہیں

اس حالت کی مزید ترقی کو روکنے کے لئے جو ہاتھ اور کلائی کو متاثر کرتا ہے ، کوئی نام نہاد کارپل سرنگ ریل اور استعمال کرسکتا ہے سمپیڑن شور (دونوں خم سمپیڑن حمایت جہاں کلائی کے پٹھوں واقع ہوتے ہیں اور مقامی طور پر کلائی پر)۔

کمپریشن لباس - فوائد:

• کہنی مشترکہ کے لئے اچھی معاونت اور کمپریشن - جو سوجن کو کنٹرول کرسکتی ہے
• کہنی کے پٹھوں اور کنڈلیوں کو سہارا دے کر درد میں کمی لاتا ہے
• دباؤ میں اضافے سے خون کی گردش میں مدد ملتی ہے
• زیادہ خون کی گردش میں ٹینس کہنی اور کارپل سرنگ سنڈروم سے کم علامات شامل ہوسکتی ہیں
• اضافی مدد اور تحفظ کے ل normal عام لباس کے تحت پہنا جاسکتا ہے
• پرنٹ کریں تصویر پر مزید پڑھنے کے لئے

ان اقدامات سے انگوٹھے پر زیادہ درست بوجھ پڑ سکتا ہے اور اس طرح یہ بوجھ سے متعلق تشخیص جیسے ٹینس کہنی اور کارپل سرنگ سنڈروم کی ترقی کو سست کرسکتا ہے۔

کلائی ، ہاتھ اور انگوٹھے کے خلاف درد کی عام وجہ: ہاتھ اور بازو میں سخت پٹھوں

کلائی میں اور انگوٹھے کی طرف تکلیف میں درد کی ایک اور عام وجہ ہاتھ میں سخت پٹھوں ، ہاتھ میں بازو اور سخت جوڑ ہیں۔ ورزش اور خود سے مساج کے ساتھ مل کر ، بازوؤں کو باقاعدگی سے کھینچنا ٹرگر پوائنٹ گیندوں (مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) ، خاص طور پر گردن اور کندھوں کے گرد پٹھوں کے خلاف ، دونوں کی روک تھام اور علامات سے نجات کے لئے بہت کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔

ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ آپ انگوٹھے کے درد اور علامات سے بچنے کے ل regularly اپنے بازوؤں اور ہاتھوں کو باقاعدگی سے کھینچیں - مالش گیند / ٹرگر پوائنٹ پوائنٹ پر اپنا ہاتھ پھیریں (جیسا کہ دکھایا گیا ہے) اس کی) تنگ اور زخم والے پٹھوں کے خلاف خون کی گردش کو بھی متحرک کرسکتے ہیں۔

نہیں ہاتھ اور انگوٹھے میں درد قبول کریں! ان سے تفتیش کروائیں۔

انگوٹھے کے درد کو اپنے روزمرہ کے معمول کا حصہ نہ بننے دیں۔ آپ کی صورتحال سے قطع نظر ، یہاں تک کہ اگر یہ ایک بارہا دباؤ یا بیسیوں دفتری کاموں میں سے ایک ہے ، تو یہ ایسا ہے کہ آپ آج کے دور سے کہیں بہتر کام حاصل کرسکیں۔ بائیو مکینکیکل درد کے بارے میں ہماری پہلی سفارش یہ ہے کہ تینوں پیشہ ور گروہوں میں سے کسی ایک کو تلاش کیا جائے جو صحت کے حکام کے ذریعہ عوامی طور پر مجاز ہیں:

1. chiropractor کو
2. دستی تھراپسٹ
3. فیجیوتیریپسٹ

ان کی صحت عامہ کی اتھارٹی ان کی وسیع تعلیم کی اتھارٹی کے اعتراف کا نتیجہ ہے اور یہ آپ کے لئے ایک مریض کی حیثیت سے ایک سیکیورٹی ہے اور اس میں کئی چیزوں کے علاوہ ، متعدد خصوصی فوائد بھی شامل ہیں - جیسے ناروے کے مریضوں کی چوٹ کی تلافی (این پی ای) کے ذریعہ تحفظ۔ یہ جاننا فطری تحفظ ہے کہ یہ پیشہ ور گروہ مریضوں کے لئے اس مداخلت کی اسکیم میں رجسٹرڈ ہیں - اور ہم تجویز کرتے ہیں ، جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے کہ اس سے متعلقہ اسکیم کے ساتھ پیشہ ور گروہوں کی تفتیش / سلوک کیا جاتا ہے۔

پہلے دو پیشہ ور گروہوں (کائروپریکٹر اور دستی تھراپسٹ) کو بھی امیجنگ تشخیص جیسے ایکس رے ، ایم آر آئی اور سی ٹی - یا کسی ریمیٹولوجسٹ یا نیورولوجسٹ کا حوالہ دیا جاتا ہے جب اس طرح کے امتحان کے لئے ضرورت ہوتی ہے) اور بیمار چھٹی (اگر ضروری سمجھا گیا تو بیمار چھٹی کی اطلاع دے سکتا ہے)۔

انگوٹھے میں سوجن کی علامات

علامت اور کلینیکل پیشکشیں اسباب اور تشخیص کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، مقامی یا دور دراز کی وجہ سے اعصابی درد (جیسے۔ گردن میں چکر لگانا C7 اعصاب کی جڑ کے خلاف دباؤ کے ساتھ) تیز درد اور بازو کے نیچے اور ہاتھ میں وابستہ تابکاری پیدا کرسکتی ہے۔ osteoarthritis کے پٹھوں اور جوڑوں میں ناقص فعل کے ساتھ اکثر درد اور درد کم ہونے کی وجہ سے زیادہ تجربہ کیا جاسکتا ہے - اور اس کے مقابلے میں ، گاؤٹ اکثر سوزش کی علامات کے ساتھ ہوتا ہے جیسے سرخ رنگ کی سوجن ، رات کا درد اور دھڑکنا / دھڑکنا درد۔

تشخیص کی فہرست: کچھ ممکنہ تشخیص جس سے انگوٹھے میں درد ہوسکتا ہے

گٹھیا (گٹھیا) (گٹھیا متاثر ہونے پر انگوٹھے کے جوڑ میں درد پیدا کرسکتا ہے)

osteoarthritis کے (انگوٹھے کے جوڑ میں تبدیلیاں پہننا درد اور تکلیف کا سبب بن سکتا ہے)

ڈیکورواین کی سائنوائٹ

ایکسٹینسر کارپی ریڈیالس مائالجیا

Carpal سرنگ سنڈروم (انگوٹھے میں درد کی نسبتا عام وجہ)

مشترکہ تجوری ہاتھ کی کلائی یا چھوٹے جوڑ میں (اکثر انگوٹھے میں درد انگوٹھے اور کلائی میں مشترکہ پابندیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے - جس کا دستی طور پر علاج کیا جاسکتا ہے)

پٹھوں گرہیں / بازو ، کلائی اور ہاتھ کی myalgia:

متحرک محرکات پٹھوں سے ہر وقت تکلیف کا باعث بنے گا (جیسے پاؤں کے بلیڈ اور ٹانگوں کے تنگ پٹھوں)
دیر سے ٹرگر پوائنٹس دباؤ ، سرگرمی اور تناؤ کے ذریعے درد مہیا کرتا ہے

گردن میں ٹکرا جانا (جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، گردن میں عصبی اثرات علامات کو انگوٹھے کے نیچے لے جانے کا سبب بن سکتے ہیں - یہ تابکاری ، بخار ، کھجلی میں درد ، بے حسی ، طاقت کی خرابی اور جلد کی حساسیت میں بدلاؤ ہوسکتا ہے)

گردن میں ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی (ملاحظہ کریں 'گردن میں ٹکرا جانا')

انگوٹھے میں درد پٹھوں کی کشیدگی ، جوڑوں کی خرابی (مثال کے طور پر آسٹیوآرتھرائٹس یا مشترکہ پابندیاں) اور / یا قریبی اعصاب کی جلن کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ یہ ہے کہ آپ درد کا خیال رکھیں اور "اسے جانے نہ دیں"۔ خود سے اقدامات کے ساتھ فعال طور پر شروع کریں اور کسی معالج (ترجیحی طور پر عوامی طور پر بااختیار پیشہ ور گروپ جیسے چیروپریکٹر یا مینوئل تھراپسٹ) کی طرف سے اس مسئلے کی تفتیش کروانے کے لیے آزاد محسوس کریں۔

پیر کے بڑے درد کا علاج

اس قسم کے درد کے علاج کے بہت سے طریقے ہیں اور یہ اس پر منحصر ہے کہ درد کی اصل وجہ کیا ہے۔ کوئی بھی انگوٹھے میں درد کے علاج کو مندرجہ ذیل ذیلی زمرے میں تقسیم کرسکتا ہے۔

- خود علاج اور روک تھام

- پیشہ ورانہ علاج

خود علاج: درد کے خلاف بھی میں کیا کرسکتا ہوں؟

خود سے سلوک اور اپنے اقدامات کو درد کے خلاف کسی بھی لڑائی کا سنگ بنیاد ہونا چاہئے۔ جب باقاعدگی سے خود سے مالش کریں (ترجیحی طور پر ٹرگر پوائنٹ گیندوں کے ساتھ) ، کھینچنے اور ورزش کرنے سے بڑا فرق پڑ سکتا ہے جب درد کی حالتوں کو دور کرنے اور روکنے کی بات کی جائے۔ بھی سمپیڑن شور جو متاثرہ علاقے کی طرف خون کی گردش کی حمایت کرتا ہے اور بڑھاتا ہے۔

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20-40 منٹ کی دو سیر جسم اور درد کے درد کو بہتر بناتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

انگوٹھے میں درد کا دستی علاج

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، دونوں ہیروپریکٹر اور دستی تھراپسٹ پیشہ ورانہ گروہ ہیں جن میں صحت کے حکام کی طرف سے طویل ترین تعلیم اور عوامی اجازت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ معالج (بشمول فزیوتھیراپسٹ) پٹھوں اور مشترکہ بیماریوں کے مریضوں کی اکثریت دیکھتے ہیں۔

تمام دستی علاج کا بنیادی ہدف یہ ہے کہ پٹھوں کو کم کرنا ، عام صحت کو فروغ دینا اور عضلاتی نظام اور اعصابی نظام میں معمول کے کام کو بحال کرکے زندگی کے معیار کو بڑھانا۔ پٹھوں کی عوارض کی صورت میں ، معالج دونوں درد کو کم کرنے ، جلن کو کم کرنے اور خون کی فراہمی میں اضافہ کرنے کے ساتھ ساتھ مشترکہ خرابی سے متاثرہ علاقوں میں معمول کی نقل و حرکت کو بحال کرنے کے لئے دونوں انگوٹھے کا علاج کریں گے۔ کلائی ، کہنی ، کندھے اور گردن۔

جب ہر مریض کے لئے علاج کی حکمت عملی کا انتخاب کرتے ہیں تو ، عوامی طور پر لائسنس یافتہ کلینشین مریض کو ایک جامع تناظر میں دیکھنے پر زور دیتا ہے۔ اگر درد کسی دوسری بیماری کی وجہ سے ہونے کا شبہ ہے تو ، آپ کو مزید معائنے کے لئے بھیجا جائے گا۔

دستی علاج (جیسے چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ سے) علاج کے متعدد طریقوں پر مشتمل ہوتا ہے جہاں تھراپسٹ بنیادی طور پر ہاتھوں کو جوڑوں ، پٹھوں ، مربوط ٹشو اور اعصابی نظام میں معمول کی بحالی کے ل uses استعمال کرتا ہے - لیکن پریشر لہر تھراپی اور انجکشن تھراپی بھی اکثر ہوتے ہیں۔ اگر ضرورت ہو تو استعمال کیا جاتا ہے۔:

- خاص مشترکہ علاج اور مشترکہ متحرک
- کھینچنا
- پٹھوں کی تکنیک (سوئی کا علاج / خشک سوئی شامل ہوسکتی ہے)
- اعصابی تکنیک
- ورزش کو مستحکم کرنا
- مشقیں ، مشورے اور رہنمائی

میٹا اسٹڈی (فرانسیسی ایٹ ال ، 2011) نے ظاہر کیا کہ اوسٹیو ارتھرائٹس کے دستی علاج سے درد سے نجات اور عملی بہتری کے معاملات میں مثبت اثر پڑتا ہے۔ تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ گٹھیا کے امراض کے علاج میں مشق سے کہیں زیادہ دستی تھراپی موثر ہے۔

انگوٹھے میں درد کے خلاف ورزشیں اور تربیت

ورزش اور ورزش ہر قسم کے درد اور بیماریوں کے علاج اور روک تھام میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے - جس میں انگوٹھے میں درد بھی شامل ہے۔ کندھوں ، بازوؤں ، کلائیوں اور گہری ہاتھ کے پٹھوں کو تربیت دے کر ، آپ انگوٹھے پر غلط بوجھ کو کم کرسکتے ہیں - جس کا مطلب ہے کہ چوٹ لگنے سے خود ہی اس کا علاج ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

یہاں آپ کو انگوٹھے میں درد ، انگوٹھے میں درد ، سخت انگوٹھے ، انگوٹھے کے آسٹیوآرتھرائٹس ، کارپل سرنگ سنڈروم اور دیگر متعلقہ تشخیص کی روک تھام ، روک تھام اور راحت کے سلسلے میں شائع کردہ مشقوں کا ایک جائزہ اور فہرست مل جائے گی۔

کارپل سرنگ سنڈروم کے خلاف 6 مشقیں

متعلقہ مصنوعات / خود کی مدد: کہنی کے لئے دباؤ کی حمایت

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، انگوٹھے سے بازو اور کہنی سے بہت زیادہ درد آتا ہے۔ ہم نے پہلے اس مضمون کو آرٹیکل میں تجویز کیا ہے اور ہم جانتے ہیں کہ بہت سارے اس پر اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ چوٹ کی حالتوں کی مزید ترقی کو روکنے کے لئے یہ ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔ یہ بہت سے معاملات میں شدید اور دائمی درد دونوں کے خلاف مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

یہ آپ کے مسئلے کے حل کا حصہ ہوسکتا ہے۔ اس کی مدد سے ، آپ کو کہنی میں بے نقاب پٹھوں اور ٹینڈوں کے ساتھ ساتھ بازوؤں کے مقابلے میں زیادہ خون کی گردش آجاتی ہے۔

اگلا صفحہ: پریشر لہر تھراپی - آپ کے انگوٹھے میں درد کے ل something کچھ؟

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔

حوالہ جات:

1. فرانسیسی ، HP ہپ یا گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لئے دستی تھراپی - ایک منظم جائزہ۔ انسان Ther. 2011 اپریل 16 2 (109): 17-10.1016. doi: 2010.10.011 / j.math.2010۔ ایپب 13 دسمبر XNUMX۔

انگوٹھے میں درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات:

ایک سوال پوچھیں اگر آپ آرٹیکل کے نیچے دیئے گئے تبصرے کے سیکشن میں کچھ سوچ رہے ہیں یا سوشل میڈیا کے ذریعے ہم سے رابطہ کریں۔

- ابھی تک یہاں کوئی سوالات نہیں ہیں

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)