کمر کا درد: کمر کے درد کی علامات اور علامات

کمر درد خاموش بیٹھنے کے بعد یا رات کو پیٹھ میں چوٹ لگی? یہاں آپ عام علامات ، پیش کشوں اور کمر میں درد کی علامتوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔

کمر درد اور کمر میں درد کی عام علامات کیا ہیں؟

اکثریت نے کمر درد اور کمر میں درد کا تجربہ کیا ہے۔ کمر میں درد کی وجوہات بہت ساری ہیں اور ان میں سے کچھ خود سے دوچار ہیں - مثلا a زندگی بھر بری عادتوں کے ذریعے۔ کمر درد کی دیگر ممکنہ وجوہات ہیں ٹریفک حادثات ، صدمے ، فالس ، مشترکہ تالے ، پٹھوں میں کشیدگی یا پٹھوں کی چوٹیں - نیز کھیلوں کی چوٹیں۔ اور اگرچہ اسباب بہت ساری اور متنوع ہیں ، لیکن اکثر ایسا ہوتا ہے کہ علامات اوورلپ ہوجاتے ہیں۔

کمر کے درد کی عام علامات یہ ہوسکتی ہیں:

کندھے کے بلیڈ کے وسط میں یا کم پیٹھ کے وسط میں طویل درد؛ خاص طور پر طویل بیٹھنے یا کھڑے ہونے کے ل.۔
پیٹھ کے نچلے حصے میں درد یا پٹھوں کی نالیوں کے بغیر سیدھے کھڑے ہونے میں نااہلی - اسے بھی کہا جاتا ہے لمباگو.
گردن کے نیچے سے دم تک ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مسلسل گنگناہٹ ، تکلیف اور سختی۔
کمر کا درد جو نیچے کی پیٹھ سے نیچے کی طرف ، کولہوں کی طرف ، رانوں ، بچھڑوں کی پچھلی طرف اور پاؤں کی طرف پورے راستے کی طرف اشارہ کرتا ہے - ایک علامت sciatica کے / isjalgi. علاج کے ل your اپنے چیروپریکٹر یا فزیوتھراپسٹ سے رابطہ کریں۔
گردن میں تیز ، مقامی درد ، اوپری پیٹھ یا پیٹھ کے نچلے حصے - خاص طور پر بھاری اٹھانا یا بار بار ، جسمانی طور پر مطالبہ کرنے والے کام میں حصہ لینے کے بعد۔
کھانسی اور چھینکنے کے وقت درد ، نیز فارورڈ پوزیشن میں درد میں اضافہ - یہ اس کی علامت ہوسکتی ہے lumbar prolapse.

پیشہ ور افراد کی مدد حاصل کریں!

ہم یہاں تقریر میں بہت واضح ہوں گے۔ اگر آپ کی کار شور مچاتی ہے یا ٹھیک سے کام نہیں کرتی ہے تو - کیا آپ میکینک کے پاس جاتے ہیں؟ جی ہان آپ کریں. لیکن کیا آپ اپنے جسم کو اسی طرح سنتے ہیں؟ نہیں ، غالبا. نہیں۔ ہمارا بہترین مشورہ یہ ہے کہ آپ اپنے نزدیک ایک اچھے عوامی مجاز کلینشین (جو تین سرکاری پیشہ ہیں جو پٹھوں اور جوڑوں کا علاج کرتے ہیں وہ آپ کے قریب فزیوتھیراپسٹ ، چیروپریکٹرز یا دستی تھراپسٹ ہیں) تلاش کریں۔ اگر یہ مالی معاملات ہیں جو آپ کو روکتے ہیں ، تو صرف معالج کے ساتھ ایماندار رہیں - اس کے بعد علاج معالجے میں علاج معالجے پر غیر فعال علاج سے کہیں زیادہ گھریلو مشق اور ورزش کی طرف زیادہ ترجیح دی جاسکتی ہے۔

آپ کا ہیلتھ اسٹور: ہمارے پاس آپ کی تربیت اور خود علاج کی ضرورت ہے!

کمر میں درد کی کچھ سنگین علامات

کمر کے درد کی کچھ علامات دوسروں کے مقابلے میں زیادہ شدید ہیں۔ اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ڈاکٹر یا ہنگامی معالج سے مشورہ کریں۔

آپ کو کمر کے درد کے علاوہ بخار ہے۔ یہ ایک علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کو اپنے جسم میں انفیکشن ہے۔
اسفنکٹر مسائل مقعد؛ آپ کو آنتوں کے مندرجات کو رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ فوری طور پر ہنگامی دیکھ بھال کی تلاش کریں - یہ کاوڈا ایکوینا سنڈروم کی علامت ہے۔
پیشاب کی بحالی اور پیشاب جیٹ شروع کرنے میں دشواری (کاوڈا ایکوینا سنڈروم کی علامت ہوسکتی ہے)

Anتین علامات جو کمر کے درد کے ساتھ مل کر شدید ہوسکتی ہیں وہ ہیں:

کینسر کے ساتھ قبل از تاریخ
چوٹ اور صدمے کے ساتھ قبل از تاریخ
اسٹیرائڈز اور امیونوسوپریسی ادویات کا طویل استعمال
رات کا درد
درد جو وقت کے ساتھ صرف بدتر اور خراب ہوتا جاتا ہے
ناپسندیدہ وزن میں کمی

کم سخت جوڑ چاہتے ہیں؟ مشق باقاعدگی سے!

باقاعدہ تربیت: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ جو سب سے اہم کام کرتے ہیں وہ ہے باقاعدگی سے ورزش کرنا۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے پٹھوں ، کنڈرا اور کم از کم خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔ جوڑ. یہ بڑھتی ہوئی گردش غذائی اجزاء کو بے نقاب ڈسکس میں لے جاتی ہے اور انہیں صحت مند رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ چہل قدمی کریں ، یوگا کی مشق کریں ، گرم پانی کے تالاب میں ورزش کریں - جو آپ کو پسند ہے وہ کریں ، کیونکہ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اسے باقاعدگی سے کرتے ہیں نہ کہ صرف "کپتان کی چھت" پر۔ اگر آپ نے روزمرہ کے کام کو کم کیا ہے تو ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ورزش کو پٹھوں اور مشترکہ علاج کے ساتھ ملا کر روزمرہ کی زندگی کو آسان بنایا جائے۔

اگر آپ کو اس بات کی یقین نہیں ہے کہ اس میں کس قسم کی تربیت شامل ہے یا اگر آپ کو کسی ورزش کے پروگرام کی ضرورت ہے تو پھر آپ سے رابطہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے فیجیوتیریپسٹ یا آپ کے لئے تخصیص کردہ تربیتی پروگرام ترتیب دینے کے لئے جدید chiropractor۔

کے ساتھ خصوصی تربیت ورزش بینڈ نیچے سے نیچے استحکام پیدا کرنے میں خاص طور پر موثر ثابت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر ہپ ، سیٹ اور پیٹھ کے نچلے حصے - اس حقیقت کی وجہ سے کہ مزاحمت پھر مختلف زاویوں سے آتی ہے جس کے بارے میں ہم قریب قریب کبھی بھی سامنے نہیں آتے ہیں۔ ذیل میں آپ کو ایک ایسی ورزش نظر آتی ہے جو ہپ اور کمر کی دشواریوں کے لئے استعمال ہوتی ہے (جسے MONSTERGANGE کہا جاتا ہے)۔ ہمارے مرکزی مضمون کے تحت آپ کو اور بھی بہت سی مشقیں ملیں گی: تربیت (اوپر والا مینو دیکھیں یا سرچ باکس استعمال کریں)۔