گریبان میں درد
کالربون درد اور کالربون درد واقعی تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔
کالر کی ہڈی میں درد اس وجہ سے ہو سکتا ہے جیسے کہ پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان / مائالجیا، پٹھوں میں تناؤ، کندھے سے ریفرڈ درد، کندھے کا ڈھیلا ہونا، جوڑوں کا بند ہونا، کنڈرا کا نقصان، سوزش، گردن اور کمر میں اعصاب کی جلن۔ - دیگر تشخیصیں منجمد کندھے یا برسائٹس میں ہوسکتی ہیں - لیکن یاد رکھیں کہ یہ ، غیر معمولی معاملات میں بھی زیادہ سنگین مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ کالربون اکثر کالربون بھی لکھا جاتا ہے. ہم سے رابطہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں فیس بک کا صفحہ ہمارے یا کسی ایک کے ذریعے ہمارے کلینک کے محکمے۔ اگر اپ کا کوئی سوال ھے تو.
- درد کندھوں اور گردن میں خرابی اور سختی سے پیدا ہوسکتا ہے۔
کالر کی ہڈی گردن اور کندھوں کے اچھے کام پر منحصر ہے۔ حرکت پذیری، سختی اور پٹھوں میں تناؤ کم ہونے کی صورت میں، حوالہ شدہ درد کی بنیاد بن سکتی ہے جو کالر کی ہڈی کی طرف جاری رہتی ہے اور جس حصے کو ہم کندھے کی چاپ کہتے ہیں (کندھے کے بلیڈ اور گردن کے نیپ کے اوپر)۔ ہم اکثر کالر اور کندھے میں درد کے درمیان واضح تعلق دیکھتے ہیں۔
- آپ کے گریبان میں کہاں درد ہے؟
کالر کی ہڈی میں درد بائیں اور دائیں دونوں طرف ہوسکتا ہے، اور سینے کی پلیٹ / اسٹرنم (اس جوڑ کو ایس سی جوائنٹ بھی کہا جاتا ہے یا اسٹرنوکلیوکولر جوائنٹ بھی ہے) اور کندھے کے قریب ترین بیرونی حصے کی طرف دونوں طرف ہوسکتا ہے۔ (ایکرومین کے خلاف جسے ہم AC جوائنٹ کہتے ہیں جس کا مطلب acromioclavicular Joint ہے)۔
ہمارا Vondtklinikkene میں کلینک کے محکمے۔ (کلک کریں اس کی ہمارے کلینک کے مکمل جائزہ کے لیےبشمول اوسلو (لیمبرسیٹر) اور ویکن (Eidsvoll آواز og رہولٹ)، کندھے کی شکایات اور ریفر کردہ پٹھوں کے درد کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں ایک مخصوص طور پر اعلی سطحی پیشہ ورانہ مہارت رکھتے ہیں۔ اگر آپ ان شعبوں میں ماہر معالجین کی مدد چاہتے ہیں تو ہم سے رابطہ کریں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ کندھوں کے کئی عضلات اور گردن کی منتقلی کالر کی ہڈی کی طرف درد کا باعث بن سکتی ہے؟ صرف ذیل میں مضمون سے پتہ چلتا ہے Chiropractor الیگزینڈر Andorff مشقوں کے ساتھ ایک اچھی تربیتی ویڈیو تیار کی ہے جو آپ کو مضبوط اور زیادہ موبائل کندھے دے سکتی ہے اور ساتھ ہی ہڈیوں کے درد کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
ویڈیو: تربیت بننا کے ساتھ کندھوں اور کندھوں کے بلیڈوں کے ل Stre طاقت کی مشقیں
دردناک کالربون اکثر کندھوں اور کندھوں کے بلیڈ میں خراب کام کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ کندھے کے پٹھوں کو تربیت دینے کے انتہائی مؤثر طریقوں میں سے، ہمیں ربڑ بینڈ کے ساتھ تربیت ملتی ہے۔ اس طرح کی تربیت کندھے کے انفرادی پٹھوں کو الگ تھلگ کر دیتی ہے اور باقاعدہ استعمال سے آپ کو دوبارہ فعالیت حاصل کرنے اور کالر کی ہڈی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس ویڈیو میں ہم استعمال کرتے ہیں۔ فلیٹ، لچکدار تربیتی جرسی (جسے پائلٹس بینڈ بھی کہا جاتا ہے) - جو کہ ایک تربیتی طریقہ ہے جو ہم اپنے مریضوں کو بحالی کی تربیت میں باقاعدگی سے تجویز کرتے ہیں۔
ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں مفت ورزش کے نکات ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل.۔
ویڈیو: سخت گردن کے خلاف 5 کپڑے کی ورزشیں
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ جب آپ کی ٹانگ میں درد ہے تو آپ اپنی گردن میں کتنے تناؤ کا شکار ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ گردن اور کالربون براہ راست ایک دوسرے سے متاثر ہوتے ہیں۔ اسی وجہ سے آپ کو نیچے کی طرح اپنی گردن کے پٹھوں کو کھینچنے پر باقاعدگی سے توجہ دینی چاہئے۔
کیا آپ نے ویڈیوز سے لطف اندوز کیا؟ اگر آپ نے ان سے فائدہ اٹھایا تو ، ہم واقعی ہمارے YouTube یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کرنے اور سوشل میڈیا پر انگوٹھے فراہم کرنے کی تعریف کریں گے۔ اس کا مطلب ہمارے لئے بہت ہے۔ بہت شکریہ!
کالر بون درد کی عام وجوہات اور تشخیص
سب سے پہلے، یہ بتانا ضروری ہے کہ سب سے زیادہ عام تشخیص پٹھوں اور جوڑوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ پٹھوں میں تناؤ، جسے myalgias بھی کہا جاتا ہے، مشترکہ پابندیوں کے ساتھ مل کر ہوسکتا ہے پہلو مشترکہ تالے) چھاتی ریڑھ کی ہڈی میں ، مہنگے جوڑ (پسلی جوڑ جو چھاتی کے ریڑھ سے منسلک ہوتے ہیں) ، گردن میں اور گردن میں منتقلی - خاص طور پر trapezius, levator scapulae اور pectoralis گریبان کی طرف درد میں شراکت کرتے ہیں.
- جب پیکٹرالیس میجر پٹھوں کی ہڈی میں درد ہوتا ہے۔
(شکل 1: سینے کے بڑے پٹھوں میں درد کا نمونہ)
ایک زیادہ فعال اور چھوٹا چھاتی کا پٹھوں کندھے کے جوڑ کو آگے کی طرف کھینچنے میں مدد دے سکتا ہے، جو کندھے کے ڈھیلے ہونے کو جنم دے سکتا ہے، جس کے نتیجے میں کالر کی ہڈی متاثر ہوگی۔ پیکٹورلیس میجر میں درد کا ایک نمونہ ہوتا ہے جو سینے کے اگلے حصے پر محسوس کیا جا سکتا ہے، بلکہ کبھی کبھار کندھے کے آگے اور بازو کے نیچے بھی محسوس کیا جا سکتا ہے۔ یہاں یہ بتانا ضروری ہے کہ pectoralis major اپنے طور پر اس طرح تناؤ کا شکار نہیں ہوتا ہے - اور یہ کہ اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ ایک ہی طرف کے کندھے میں فنکشن کم ہو۔ ایک اچھی حکمت عملی یہ ہو گی کہ کندھے کی مشقیں شروع کی جائیں اور درد کو دور کرنے کے لیے جسمانی علاج بھی کیا جائے۔ آگے کی طرف جھکنے والی چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی اور گردن کے آگے کی پوزیشن بھی کالر کی ہڈیوں پر زیادہ دباؤ ڈالنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
- جب کندھے کے بلیڈ کے پٹھے کالر کی ہڈی کو متاثر کرتے ہیں۔
کندھے میں ہمارے پاس چار اہم سٹیبلائزر ہیں جنہیں کہا جاتا ہے۔ گھومنے والا کف (لنک ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتا ہے۔)۔ فنکشن کم ہونے کی صورت میں i سبکیپولرس, infraspinatus, supraspinatus اور teres minor ہم کندھے کے اندر اور اس کے ارد گرد درد اور تکلیف کا تجربہ کر سکتے ہیں، ساتھ ہی ساتھ کالر کی ہڈی کی طرف بھی۔
- روٹیٹر کف کی چوٹیں۔
ایک عام تشخیص جو کالر کی ہڈی کی طرف درد کا باعث بنتی ہے وہ ہے روٹیٹر کف ڈیمیج (کندھے میں کنڈرا کو نقصان)۔ اس میں پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان، پٹھوں میں تناؤ، ٹینڈنائٹس اور کنڈرا کو نقصان ہو سکتا ہے۔ گریبان میں درد تشخیص کے ساتھ مل کر بھی ہوسکتا ہے۔ پسلی تالا - جو اس وقت ہوتا ہے جب چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں جوڑ کا خلا، ایک نام نہاد تھوراسک-کوسٹل جوڑ، منسلک پٹھوں کے تناؤ کے ساتھ حرکت میں بہت محدود ہو جاتا ہے۔
یہ بائیں یا دائیں کندھے کے بلیڈ کے اندر تیز درد کا سبب بن سکتا ہے، جو تقریباً پیٹھ سے گزرتا ہے۔ - پیچھے سے سامنے کی طرف - کبھی کبھی کالر کی ہڈی کی طرف بھی۔ اگر درد گردن کے بیرونی حصے میں کندھے کی طرف زیادہ مقامی ہے، تو اکثر گریوا تھوراسک جوڑ (جہاں گردن اسٹرنم سے ملتی ہے) اور کندھے میں ایک منسلک پابندی اور سختی نظر آئے گی - یہ بھی مقامی، اونچائی کا سبب بنے گا۔ دیگر چیزوں کے علاوہ پٹھوں میں تناؤ سبکیپولرس پٹھوں
- نایاب تشخیص
زیادہ سنگین، اگرچہ شاذ و نادر ہی، تشخیص پھیپھڑوں کی بیماری، نیوموتھوریکس (کھڑے ہوئے پھیپھڑوں)، میٹاسٹیسیس (کینسر کا پھیلاؤ) یا پلمونری ایمبولزم ہو سکتی ہے۔ یہ عام طور پر کئی دوسری علامات کا سبب بنیں گے۔
وجوہات: آپ کو گریبان میں درد کیوں ہوتا ہے؟
سب سے عام یہ ہے کہ درد شدید اوورلوڈ، طویل عرصے تک غلط لوڈنگ، صدمے (جیسے گرنا اور حادثات) یا ٹوٹ پھوٹ (آرتھروسس) کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر سائیکل سے گرنے یا اس کے نتیجے میں کالر کی ہڈی میں درد کے ساتھ ہوا ہے، تو اس کی امیجنگ (عام طور پر ایم آر آئی امتحان یا ایکس رے) کے ساتھ فریکچر یا کالر کی ہڈی کی چوٹوں کے لئے تحقیقات کی جانی چاہئے۔
کالر بون کے درد کے خلاف خود اقدامات اور خود علاج
ھدف شدہ بحالی کی تربیت
ٹرگر پوائنٹ بال کے ساتھ پٹھوں کے پوائنٹس کے خلاف آرام
روزمرہ کی زندگی میں زیادہ نقل و حرکت
آپ کی اپنی خرابیوں سے گرفت حاصل کرنے کے لیے جو ہڈیوں کے درد کو جنم دیتے ہیں، ایک مکمل سروے کرنا ضروری ہے۔ یہاں، ایک طبیب، جیسا کہ ایک فزیوتھراپسٹ یا جدید کائروپریکٹر، آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس طرح کا ایک فعال اور طبی معائنہ آپ کو اپنے جسم کو بہتر طور پر سمجھنے میں بھی مدد دے گا، تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ کون سے عضلات، جوڑ، کنڈرا اور اعصاب متاثر ہوئے ہیں - یا جن کا علاج اور مضبوط ہونا چاہیے۔
ٹپ 1: کے ساتھ ٹارگٹڈ بحالی کی تربیت لچکدار، فلیٹ Pilates بینڈ (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)
لچکدار بینڈ کے ساتھ ورزش کرنا نرم اور موثر دونوں ہے۔ یہ آپ کو کالر کی ہڈی کے ساتھ ساتھ آپ کے کندھے کے بلیڈ کے اندر اور اس کے ارد گرد صحیح پٹھوں کو مضبوط اور فعال کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ طریقہ کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ پیلیٹ بینڈ کے ساتھ تربیت آپ کی تربیت میں مدد کر سکتے ہیں۔
- تنگ پٹھوں اور تناؤ کے لیے آرام کو مت بھولنا
مناسب تربیت کے علاوہ آرام بھی ضروری ہے۔ کالر کی ہڈی میں درد کی صورت میں، کندھے کے بلیڈ اور سینے کے پٹھوں کے درمیان پٹھوں کو آرام کرنا خاص طور پر ضروری ہے۔ سینے کے پٹھوں کے لئے، آپ ایک رول کر سکتے ہیں ٹرگر پوائنٹ بال خون کی گردش کو تیز کرنے اور تناؤ کے پٹھوں کے ریشوں کو تحلیل کرنے کے لئے پٹھوں کی طرف۔ روزانہ آرام، تقریباً 10 سے 30 منٹ، ایک میں گردن کی حمایت کے ساتھ ٹرگر پوائنٹ چٹائی بھی سفارش کی جا سکتی ہے.
ٹپ 2: روزانہ آرام کے ساتھ گردن کی حمایت کے ساتھ ٹرگر پوائنٹ چٹائی (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)
مصروف روزمرہ کی زندگی میں اپنے لیے وقت نکالنا ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، تناؤ شدید عضلاتی تناؤ اور درد کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ لہذا، براہ کرم ایک اچھی روٹین حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ مساج چٹائی کا روزانہ استعمال (ترجیحی طور پر 20-30 منٹ)۔ اسے سانس لینے کی تکنیک یا مثبت سوچ کے علاج کے ساتھ یکجا کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔ اس بارے میں مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں کہ کس طرح مساج چٹائی پر آرام کرنے سے آپ کو چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی اور کالر کی ہڈیوں کے تناؤ میں مدد مل سکتی ہے۔
کالرون میں کون چوٹ جاتا ہے؟
شدید چوٹیں
طویل ناکامی کا بوجھ
لمبے عرصے تک تناؤ اور پٹھوں میں تناؤ
شدید کالر کی ہڈی کا درد خاص طور پر صدمے اور گرنے سے منسلک ہوتا ہے۔ سائیکل سواروں میں اپنی موٹر سائیکل سے گرنے پر اپنے کالر کی ہڈی کو چوٹ پہنچانے کا ایک گندا رجحان ہوتا ہے - اکثر بازو پھیلانے یا اس طرح کی وجہ سے۔ اگر، کالر کی ہڈی میں درد کے علاوہ، آپ کو سینے میں درد ہے اور دل کے مسائل کی خاندانی تاریخ ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے جی پی کے ذریعہ معائنہ کرائیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے، صرف محفوظ طرف رہنا۔ خوش قسمتی سے، سب سے عام وجہ قریبی پٹھوں اور جوڑوں میں کام کا کم ہونا ہے۔
- پٹھوں میں تناؤ اور تناؤ
یہ ایک ناقص راز ہے کہ تناؤ پٹھوں میں تناؤ کا باعث بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، وقت کے ساتھ، پٹھوں اور منسلک جوڑوں کے غلط استعمال کی طرف جاتا ہے، جو اس طرح درد اور خرابی دونوں کو جنم دے سکتا ہے. لہٰذا اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی روزمرہ کی زندگی مصروف اور دباؤ والی ہے، اور آپ کے لیے بالکل بھی وقت نہیں ہے، تو ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کچھ تبدیلیاں کریں۔ کیونکہ وقت گزرنے کے ساتھ اس قدر زیادہ تناؤ کا ہونا جسم یا دماغ کے لیے اچھا نہیں ہے۔
کالربون کہاں ہے؟
کالر بون ایک ہڈی ہے جو سینے کی پلیٹ (سٹرنم) کو کندھے کے بلیڈ سے جوڑتی ہے۔ دو کالربون ہیں، ایک بائیں جانب اور ایک دائیں جانب۔ آئیے مضمون کے اگلے حصے میں ہنسلی کی اناٹومی پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔
ہنسلی کی اناٹومی
اوپر کی مثال میں ہم کالر کی ہڈی کے ارد گرد اہم جسمانی نشانات دیکھتے ہیں۔ ہم دیکھتے ہیں کہ یہ کس طرح ایکرومین جوائنٹ (AC جوائنٹ) کے ذریعے سینے کی پلیٹ (سٹرنم) اور کندھے کے بلیڈ سے باہر دونوں کو جوڑتا ہے۔ ہم کندھے کے جوڑ کا خاص طور پر نوٹس لیتے ہیں اور اہم کالربون کے بغیر کندھے کا کام کیسے ناممکن ہوگا۔
گردن اور گردن پر پٹھوں
سات پٹھے کالر کی ہڈی سے منسلک ہوتے ہیں۔ جو بدلے میں کندھوں اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کو بہترین کام میں رکھنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔ مسائل کو حل کریں جب وہ پہلی بار پیدا ہوں، اگر آپ کو درد ہو تو کسی معالج سے مدد لیں، اور آپ اکثر اسے طویل مدتی بننے سے بچیں گے۔ سات عضلات جو کالر کی ہڈی سے منسلک ہوتے ہیں وہ pectoralis major ہیں، sternocleidomastoid (ایس سی ایم) ، ڈیلٹائڈ، ٹراپیزیوس ، سبکلیوویس ، اسٹورنہائیوڈس پٹھوں اور اوپری ٹریپیوس. تصویر کے نیچے ہم دیکھ سکتے ہیں کہ ان میں سے کچھ کالربون سے کہاں منسلک ہیں۔
یہاں کئی ایسے جوڑ بھی ہیں جو کالربون سے منسلک ہوتے ہیں یا اس سے متعلق ہیں- سب سے اہم میں cervicothoracic junction (CTO)، C6-T2 (جس میں گریوا کے دو نچلے حصے C6-C7 اور دو اوپری چھاتی کے ورٹیبرا T1-T2 شامل ہیں)۔ ان میں کام کی کمی کی صورت میں، جوڑوں کا درد اور قریبی پٹھوں میں منسلک myalgias ہو سکتا ہے. قدرتی طور پر، ہمیں ایس سی لنک اور اے سی لنک کو بھی نہیں بھولنا چاہیے۔
کالربون میں درد کی ممکنہ وجوہات اور تشخیص
- اضطراب (پٹھوں میں تناؤ بڑھنے کا سبب بھی بن سکتا ہے)
- osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)
- کالربون کی سوزش
- بلوٹویسکیڈ
- برسائٹس / بلغم کی سوزش (subacromial)
- ڈیلٹائڈ (ڈیلٹائڈ پٹھوں) مائالجیا (کندھے کے پیچھے اور پیچھے درد کا نمونہ)
- منجمد کندھے / چپکنے والی کیپسولائٹ
- ہرپس زسٹر (اعصاب کے راستے پر اثر انداز ہوتا ہے جس سے یہ متاثر ہوتا ہے اور اس اعصاب کے ڈرماٹوم میں خصوصیت کا دال پیدا ہوتا ہے)
- انفراسپینٹس مائالجیا (درد جو کندھے کے باہر اور سامنے جاتا ہے)
- کالر ہڈیوں کا فریکچر
- کالر ہڈی کی چوٹ
- مشترکہ تجوری / پسلیوں ، گردن ، کندھے ، استحکام یا کالربون میں عدم فعل
- نمونیا
- پھیپھڑوں کھولیں بند کریں
- پھیپھڑوں کی بیماری
- سینے یا سینے میں پٹھوں میں تناؤ
- عصبی پٹھوں کی Myalgia / myosis
- نیوروپتی (اعصابی نقصان مقامی طور پر یا اس سے بھی دور ہوسکتا ہے)
- گھبراہٹ کے حملوں
- Pectoralis معمولی myalgia کے (کندھے کے سامنے کی طرف اور بازو سے نیچے تکلیف ہوسکتی ہے)
- نیوموتھوریکس (اچانک پھیپھڑوں کا خاتمہ)
- چھاتی کشیرکا سے درد کا ذکر
- گٹھیا
- پسلی کے پٹھوں myalgia / myosis
- پسلی کے جوڑ (فعال مائالجیا کے ساتھ مل کر کندھے کے بلیڈ اور کالربونز کے اندر گہرا درد پیدا کرسکتا ہے)
- گھماؤ کف نقصان
- کے tendonitis
- کنڈرا Dysfunction
- کنڈرا چوٹ
- scoliosis کے
- سکلڈربلادفریکٹور
- کندھوں کے بلیڈوں کا نقصان
- کالربون کے پٹھوں کو کھینچیں
- دباؤ
- کالربون کا بہاو (پوزیشن سے ہٹ کر)
- ایسڈ ریفلوکس (غذائی نالی بیماری / جی ای آر ڈی)
- tendinitis کے
- Tendinosis
- اپر ٹریپیزیوس مائالجیا (کالربون کے اوپری حصے میں درد پیدا کرسکتا ہے)
کالربون میں درد کی نایاب وجوہات
- ہڈی کا کینسر یا کوئی دوسرا کینسر
- انفیکشن (اکثر کے ساتھ اعلی CRP اور بخار)
- انفلوئنزا (کالربون سمیت تقریبا entire پورے جسم میں تکلیف کا باعث بن سکتا ہے)
- کینسر پھیل (میتصتصاس)
- پینکوسٹ سنڈروم
- سیپٹک گٹھیا
- synovitis
گریبان میں درد کے لیے ممکنہ اطلاع دی گئی علامات اور درد کی پیش کش
- کالربون میں شدید درد
- اندر سوزش کالربون
- میں خاتمہ کالربون
- جل رہا ہے کالربون
- اندر گہری تکلیف کالربون
- میں بجلی کا جھٹکا کالربون
- دائیں کالرون کو چوٹ پہنچا ہے
- ہاگنگ i کالربون
- میں شدید درد کالربون
- ، اتارنا fucking میں کالربون
- گرہنا i کالربون
- اندر آنا کالربون
- میں طویل تکلیف کالربون
- میں جوڑوں کا درد کالربون
- میں بند کالربون
- مور کرنا i کالربون
- قتل کرنا i کالربون
- پٹھوں میں درد کالربون
- گھبراہٹ میں درد کالربون
- نام i کالربون
- میں ٹنڈونائٹس کالربون
- اندر ہلائیں کالربون
- میں تیز درد کالربون
- اندر جھکنا کالربون
- میں پہنا ہوا کالربون
- اندر سلائی کالربون
- میں چوری کالربون
- زخمی کالربون
- بائیں کالرون کو تکلیف ہے
- اثر i کالربون
- اندر تکلیف ہے کالربون
کالربون میں درد کی تحقیقات اور تحقیقات
کالربون اور کندھوں کا فنکشنل امتحان
امیجنگ تشخیصی امتحان (اگر طبی طور پر اشارہ کیا گیا ہو)
فنکشنل انویسٹی گیشن
پر ہمارے ساتھ ابتدائی مشاورت کے دوران درد کے کلینک کلینشین سب سے پہلے آپ کے علامات اور درد کی تاریخ لے کر شروع کرے گا۔ اس کے بعد آپ کالر کی ہڈی کے اندر اور اس کے آس پاس کے فنکشن کا جائزہ لیتے ہیں - جس میں گردن اور کندھوں کا معائنہ بھی شامل ہوگا۔ اکثر، کالر کی ہڈی کے مسائل کے ساتھ، آپ کو نتائج ملیں گے جیسے کندھے اور گردن میں حرکت میں کمی - یا اہم عضلاتی تناؤ۔ چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں اور کندھے کے بلیڈ کے درمیان جوڑوں کی پابندیاں بھی اس طرح کی بیماریوں میں ایک مضبوط معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔
کالربون میں درد کی روک تھام
درد اور خرابی کو سنجیدگی سے لیں - ماہر کی مدد حاصل کریں۔
روزمرہ کی زندگی میں خیریت تلاش کریں، اور اپنے لیے وقت نکالیں۔
اچھی نیند کی تال اور سونے کے وقت کے اچھے معمولات کے ساتھ کام کریں۔
باقاعدہ نقل و حرکت (مثال کے طور پر روزانہ واک)۔
لچکدار کے ساتھ کندھوں اور کندھے بلیڈ کی تربیت
تصویری تشخیصی تحقیقات
بعض اوقات یہ ضروری بھی ہوسکتا ہے امیجنگ (X، MR، CT یا تشخیصی الٹراساؤنڈ) مسئلہ کی صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لئے۔ عام طور پر، آپ کالر کی ہڈی کی تصویریں لیے بغیر انتظام کریں گے، لیکن اگر چوٹ، فریکچر یا سنگین پیتھالوجی کا شبہ ہو تو یہ متعلقہ ہے۔ ذیل میں آپ مختلف تصاویر دیکھ سکتے ہیں کہ مختلف امتحانی فارموں میں کالر کی ہڈی کیسی دکھتی ہے۔
ویڈیو: مسٹر کندھے اور کالربون (عمومی ایم آر آئی سروے)
مسٹر تفصیل:
“R: کچھ بھی روضانی طور پر ثابت نہیں ہوا۔ کوئی دریافت نہیں۔ "
وضاحت: یہ ایم آرآئ کے نتائج کے بغیر عام کندھے سے ملنے والی ایم آر آئی امتحانات کی ایک ترکیب ہے۔ کندھے میں زخم تھا ، لیکن تصویروں میں کوئی چوٹ نہیں دکھائی دے رہی تھی - بعد میں پتہ چلا کہ درد گردن اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں مشترکہ پابندیوں کے ساتھ ساتھ فعال پٹھوں کی گرہیں / myalgias روٹیٹر کف پٹھوں میں ، اوپری ٹراپز، rhomboidus اور لیویٹر اسکاپولا. حل روٹیٹر کف ٹریننگ کو مستحکم کرنا تھا (دیکھیں۔ مشقیں), Chiropractic مشترکہ اصلاح، پٹھوں کی تھراپی اور مخصوص گھریلو مشقیں۔ ہمارے ساتھ ایسی فوٹو شیئر کرنے کا شکریہ۔ فوٹو گمنام ہیں۔
کندھے کی ایم آر آئی کی تصویر (محوری حصے)
ایم آر آئی آف شارٹ ، کٹ کٹ - فوٹو گرافی
ایم آر آئی امیج کی وضاحت: یہاں آپ کو ایک محوری حصے میں کندھے کا عام ایم آر آئی نظر آتا ہے۔ تصویر میں ہم infraspinatus کے پٹھوں، scapula، subscapularis کے عضلات، serratus anterior muscle، glenoid، pectoralis minor muscle، pectoralis major عضلات، coracobrachialis کے عضلات، anterior labrum، biceps tendon کا چھوٹا سر، deltoid عضلات، لمبا سر دیکھتے ہیں۔ بائسپس کنڈرا، ڈیلٹائڈ پٹھوں، ہیومرس کا سر، ٹیرس مائنر کنڈرا اور پوسٹرئیر لیبرم۔
کندھے اور کالربون کی ایم آر آئی تصویر (کورونل سیکشن)
کندھے ، کورونل کٹ کا ایم آر آئی - فوٹو ویکی میڈیا
ایم آر امیج کی وضاحت: یہاں آپ کو کورونل سیکشن میں کندھے کا نارمل ایم آر آئی نظر آتا ہے۔ تصویر میں ہم ٹیرس میجر عضلات، لیٹیسیمس ڈورسی پٹھوں، سبسکاپولر شریان، سبسکاپولر عضلات، گلینائیڈ، سپراسکیپولر شریان اور سپراسکیپولر اعصاب، ٹریپیزیئس عضلات، ہنسلی، اوپری لیبرم، ہیومرس کا سر دیکھتے ہیں۔ ، ڈیلٹائڈ پٹھوں، نچلا لیبرم، آرٹیکولر کیپسول اور ہیمرل شریان۔
کندھے اور کالربون کا ایکس رے
کندھے کے ایکس رے کی تفصیل: یہاں ہم ایک تصویر دیکھتے ہیں جو پچھلے سے پچھلے حصے تک لی گئی ہے (سامنے سے پیچھے کی طرف لی گئی)۔
کندھے اور کالربون کی تشخیصی الٹراساؤنڈ جانچ
کندھے کے الٹراساؤنڈ امتحان کی تصویر کی تفصیل: اس تصویر میں ہم کندھے کا تشخیصی الٹراساؤنڈ معائنہ دیکھتے ہیں۔ تصویر میں ہم بائسپس کنڈرا دیکھتے ہیں۔
کندھے اور کالربون کی سی ٹی
کندھے کے CT امتحان کی تصویر کی تفصیل: تصویر میں ہم ایک عام کندھے کا جوڑ دیکھتے ہیں۔
کالربون میں درد کا علاج
قدامت پسند، جسمانی علاج
ناگوار علاج (سرجری)
جسمانی علاج
یہ علاج کی غیر ناگوار شکلیں ہیں جن کا مقصد پٹھوں، کنڈرا، جوڑنے والی بافتوں، اعصاب اور جوڑوں میں خرابیوں پر کارروائی اور علاج کرنا ہے۔ اس طرح کے علاج میں، معالج، اکثر ایک فزیوتھراپسٹ یا کائروپریکٹر، صحت یابی حاصل کرنے کے لیے علاج کی مختلف تکنیکوں کو یکجا کرتا ہے۔ کالربون کی بیماریوں کا علاج کرتے وقت، اس میں دوسری چیزوں کے علاوہ شامل ہوسکتا ہے:
- گراسٹن (ٹینڈن ٹشو ٹول)
- انٹرماسکلر ایکیوپنکچر (تناؤ کو تحلیل کرنے کے لیے)
- لیزر تھراپی (MSK)
- جوائنٹ موبلائزیشن (مشترکہ نقل و حرکت کو بڑھانے کے لیے)
- پٹھوں کی تکنیک
- پٹھوں کی گرہ کا علاج (ٹرگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ)
- بحالی کی مخصوص تربیت (ترجیحی طور پر لچکدار)
- ٹریکشن
- پریشر ویو تھراپی (کچھ کندھے کی تشخیص کے لیے)
طبی معائنہ کے نتائج کی بنیاد پر ایک معالج علاج کے طریقوں کا انتخاب کرے گا۔ مثال کے طور پر، کندھے کے جوڑ میں نمایاں سختی کے ساتھ، قدرتی طور پر کندھے کے جوڑ کو متحرک کرنے اور کرشن پر زیادہ توجہ دی جائے گی، تاکہ زیادہ حرکت اور بہتر مقامی تعلقات کو فروغ دیا جا سکے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ ہمہ گیر طریقے سے کام کریں – دونوں پٹھوں، کنڈرا اور جوڑوں کو ملا کر۔
ناگوار علاج (انجیکشن اور سرجری)
جو چیز ناگوار علاج کے طریقوں کی وضاحت کرتی ہے وہ یہ ہے کہ خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ آپریشن اور درد کے انجیکشن علاج کی کچھ ناگوار شکلیں ہیں جن سے آپ دور رہنا چاہتے ہیں، لیکن بعض صورتوں میں یہ ضروری ہیں۔ مثال کے طور پر، کالر کی ہڈی کے فریکچر کی صورت میں، ہڈی کو اپنی جگہ پر آپریشن کرنا ضروری ہے (اگر یہ ایک پیچیدہ فریکچر ہے)، تاکہ وہ ٹھیک ہو جائے۔ ناگوار تکنیکوں کے ساتھ، خطرے کو ہمیشہ ممکنہ فائدہ کے خلاف وزن کیا جاتا ہے۔
- جراحی مداخلت: کالر کی ہڈی کے فریکچر کے ساتھ سائیکل سوار
اس مثال میں، ایک سائیکل سوار بدقسمت تھا اور اس کی ہڈی ٹوٹ گئی - اسے سرجری کرنی پڑی۔. یہاں آپ پہلے اور بعد کی تصویر دیکھ سکتے ہیں۔ آرتھوپیڈک سرجنوں کو ٹائٹینیم پلیٹ پر 7 پیچ کے ساتھ آپریشن کرنا پڑتا تھا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ فریکچر ٹھیک ہو جائے۔ کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ اگر آپ نے اس پر آپریشن نہ کیا ہوتا تو وہ کالر کی ہڈی کیسی ہوتی؟ یہ خوبصورت نہیں لگ رہا تھا. لیکن شاید یہ بھی توقع کی جا سکتی ہے کہ اس سائیکلسٹ کو مستقبل میں سرجری سے کچھ تکلیف کے ساتھ رہنا پڑے گا۔
- درد کے کلینک: ہمارے کلینک اور معالج آپ کی مدد کے لیے تیار ہیں۔
ہمارے کلینک کے شعبہ جات کا جائزہ دیکھنے کے لیے نیچے دیے گئے لنک پر کلک کریں۔ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse میں، ہم تشخیص، علاج اور بحالی کی تربیت پیش کرتے ہیں، دیگر چیزوں کے علاوہ، پٹھوں کی تشخیص، جوڑوں کے حالات، اعصابی درد اور کنڈرا کے امراض کے لیے۔
کالربون کے درد سے متعلق اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQ)
سوالات پوچھنے کے لیے ذیل میں تبصرے کے سیکشن کو بلا جھجھک استعمال کریں۔ یا ہمیں سوشل میڈیا یا ہمارے کسی دوسرے رابطے کے اختیارات کے ذریعے پیغام بھیجیں۔
ہدف: کندھے کی طرف کالر کی ہڈی میں اچانک درد کی وجہ؟
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، کالربون میں درد یا بائیں یا دائیں طرف کندھے کی طرف درد کی بہت ساری ممکنہ وجوہات اور تشخیص ہیں۔ علامات کو مکمل طور پر دیکھا جانا چاہئے۔ تاہم ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، قریبی پٹھوں کی عدم استحکام یا مشترکہ پابندیوں (گردن ، چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی ، پسلیوں اور کندھے میں) سے ہونے والا درد کالربون میں درد پیدا کرسکتا ہے۔ منجمد کندھے اور subacromial برسائٹس نسبتا common دو عام تشخیص بھی ہیں۔ دیگر زیادہ سنگین اسباب پھیپھڑوں کی بیماری اور بہت ساری تشخیصات ہیں۔ مضمون میں اوپر کی فہرست دیکھیں۔ اگر آپ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے خدشات کے بارے میں تفصیل سے بیان کرتے ہیں تو ، ہم آپ کی مدد کے لئے اور بھی بہت کچھ کرسکتے ہیں۔
سوال: سینے کی طرف گریبان کے اندرونی حصے میں درد کی وجہ؟
پٹھوں اور جوڑوں میں خالی ہونے کی صورت میں ، ایس سی مشترکہ میں درد ہوسکتا ہے (جس کو اسٹرنوکلایکولر جوائنٹ کہا جاتا ہے) ، یہ وہ علاقہ ہے جہاں کالربون سینے سے منسلک ہوتا ہے۔ اس میں اونچی سرگرمی بھی ہوسکتی ہے pectoralis (سینے کے پٹھوں) اور کالربون دبانے پر واضح دباؤ دے سکتے ہیں۔ اس طرح کا درد تقریبا ہمیشہ گردن ، سینے اور / یا کندھے میں خراب مشترکہ فعل کے ساتھ مل کر ہوتا ہے۔
سوال: کیا فوم رولنگ میرے کالر کی ہڈی کے درد میں مدد کر سکتی ہے؟
جی ہاں، ایک جھاگ رولر اور پٹھوں کی گرہ گیندوں سختی اور مائالجیاس میں کچھ حد تک آپ کی مدد کر سکتا ہے، لیکن اگر آپ کو کالر کی ہڈی میں کوئی مسئلہ ہے، تو ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ پٹھوں کے شعبے میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کسی مستند پیشہ ور سے رابطہ کریں اور متعلقہ مخصوص مشقوں کے ساتھ ایک قابل علاج علاج کا منصوبہ حاصل کریں - زیادہ تر امکان ہے کہ آپ بھی حالت کو معمول پر لانے کے لیے مشترکہ علاج کی ضرورت ہے۔ ایک فوم رولر اکثر اس علاقے میں گردش کو بڑھانے کے لیے سینے کی پشت کے خلاف استعمال کیا جاتا ہے۔ دوسری صورت میں ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے خون کی گردش کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی بازو کے جھولے کے ساتھ روزانہ چہل قدمی کریں - اچھی صحت کے لیے کوئی شارٹ کٹ نہیں ہیں۔
سوال: آپ کو گریبان میں درد کیوں ہوتا ہے؟
درد جسم کا یہ کہنے کا طریقہ ہے کہ کچھ غلط ہے۔ اس طرح، درد کے اشاروں کی تشریح اس علاقے میں ناکارہ ہونے کی ایک شکل کے طور پر کی جانی چاہیے، جس کی تحقیق کی جانی چاہیے اور مناسب علاج اور تربیت کے ساتھ اسے مزید بہتر بنایا جانا چاہیے۔ کالر کی ہڈی میں درد کی وجوہات میں اچانک دباؤ یا وقت کے ساتھ بتدریج تناؤ ہو سکتا ہے، جس سے پٹھوں میں تناؤ، جوڑوں کی اکڑن، اعصاب کی جلن اور اگر چیزیں کافی حد تک بڑھ گئی ہوں تو جوڑوں اور کنڈرا کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
سوال: عورت، 40 سال کی، پوچھتی ہے - پٹھوں کی گرہوں سے بھری دردناک کالر کی ہڈی کے ساتھ کیا کیا جائے؟
کالربون کے خلاف پٹھوں میں عام تناؤ، دوسری چیزوں کے علاوہ، سینے کے پٹھوں اور کندھے کے پٹھوں سے پیدا ہو سکتا ہے۔ پٹھوں گرہیں زیادہ تر ممکنہ طور پر پٹھوں میں غلط توازن یا غلط لوڈنگ کی وجہ سے پیدا ہوا ہے۔ قریبی چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی، پسلیاں، گردن اور کندھے کے جوڑوں میں جوڑوں کی پابندیوں کے گرد منسلک پٹھوں میں تناؤ بھی ہو سکتا ہے۔ پہلی صورت میں، آپ کو قابل علاج علاج کرانا چاہیے، اور پھر مخصوص ہونا چاہیے۔ مشقیں اور کھینچنا تاکہ یہ بعد کی زندگی میں بار بار چلنے والا مسئلہ نہ بن جائے۔ آپ مندرجہ ذیل مشقیں بھی استعمال کرسکتے ہیں سینے اور کندھوں کے استحکام کی ورزش کریں. ہم سے رابطہ کریں یا ہمارے فیس بک پیج پر اگر آپ کو مزید نکات اور مشقیں چاہیں۔
اسی جواب کے ساتھ متعلقہ سوالات: کیا آپ کالربون میں پٹھوں کی گرہ لے سکتے ہیں؟
حوالہ جات، تحقیق اور ذرائع:
کاکس ایٹ ال (2012)۔ Synovial سسٹ کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی میں درد کے ساتھ ایک مریض کی Chiropractic انتظام: ایک کیس رپورٹ. جے چیروپر میڈ۔ 2012 مارچ؛ 11 (1): 7-15۔
کالیچمین ایٹ (2010)۔ Musculoskeletal درد کے انتظام میں خشک سوئی۔ جے ام بورڈ فیم میڈستمبر تا اکتوبر 2010. (جرنل آف امریکن بورڈ آف فیملی میڈیسن)
برونفورٹ ET رحمہ اللہ۔ گردن میں درد اور شدید درد کے ل Adv مشورے کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی میں ہیرا پھیری ، دوائی ، یا گھریلو ورزش۔ بے ترتیب آزمائش۔ داخلی دوائیوں کی اذانیں۔ 3 جنوری ، 2012 ، جلد 156 نمبر 1 حصہ 1 1-10.
تصاویر: تخلیقی العام 2.0 ، ویکی میڈیا ، وکی فاؤنڈی ، الٹراساؤنڈ پیڈیا ، لائیو اسٹراونگ
اس مضمون کے لیے تلاش کے دیگر مشہور جملے: کالر بون درد، کالر بون درد
جواب چھوڑیں
بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟بلا جھجک شراکت کریں!