گھٹنے کے پیچھے درد | وجہ ، تشخیص ، علامات ، علاج اور مشورے

علامات ، وجہ ، علاج اور کمر میں درد کی ممکنہ تشخیص کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ اگر آپ کے گھٹنے اور گھٹنے کے پیٹھ میں درد ہے تو ، اس کی بہت سی وجوہات اور وجوہات ہوسکتی ہیں - اور آپ کو اس مضمون میں اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل ہوں گی۔ ہمیں بھی پیروی کرنے اور پسند کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں ہمارا فیس بک پیج.

درد کے کلینکس: ہمارے بین الضابطہ اور جدید کلینکس
ہمارا Vondtklinikkene میں کلینک کے محکمے۔ (ہمارے کلینک کے مکمل جائزہ کے لیے یہاں کلک کریں۔) گھٹنے کی تشخیص کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اعلیٰ سطح کی پیشہ ورانہ مہارت رکھتا ہے۔ اگر آپ اپنے گھٹنوں کے مسائل میں مدد چاہتے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

گھٹنے ایک پیچیدہ جسمانی ڈھانچہ ہے جسے روزمرہ کی زندگی میں بہت سے تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ گھٹنوں کے درد کی روک تھام اکثر متوازن کرنے کے بارے میں ہوتا ہے کہ اس سے وابستہ استحکام کے پٹھوں میں آپ کی کتنی صلاحیت ہوتی ہے۔ گھٹنے کے پیچھے درد کے ل many بہت ساری ممکنہ تشخیصات ہیں ، لیکن خوش قسمتی سے سب سے زیادہ عام تنگ جسم میں پٹھوں اور جوڑوں میں dysfunction کی وجہ سے ہیں۔ تاہم ، کچھ ایسی سنگین تشخیصیں بھی ہیں جن میں سے کسی ایک سے محتاط رہنا چاہئے - دوسری چیزوں کے علاوہ خون کے ٹکڑے.

ضرور دیکھیں ٹریننگ ویڈیو «گھٹنے کے پیچھے درد کی 5 مشقیں مضمون کے نیچے۔ وہاں آپ دوسرے قارئین کے تبصرے اور ان پٹ کو بھی اسی حال میں پڑھ سکتے ہیں جیسے آپ کی ہے۔

گھٹنے کے پیچھے درد کے لیے ریلیف اور بوجھ کا انتظام

گھٹنے کے پیچھے، گھٹنے کے پیچھے والے حصے میں درد اور تکلیف اس بات کی واضح علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کے گھٹنے کو کچھ اضافی مدد اور راحت کی ضرورت ہے۔ یہ صرف ایسے ہی مقاصد کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ گھٹنے سمپیڑن کی حمایت کرتا ہے جو گھٹنے میں استحکام میں اضافہ، بہتر مائیکرو سرکولیشن (جو سوجن اور رطوبت کے جمع ہونے کو کم کر سکتا ہے) اور چوٹ کو ٹھیک کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

ترکیب: گھٹنے سمپیڑن کی حمایت (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)
مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ گھٹنے کمپریشن کی حمایت اور یہ آپ کے گھٹنوں کو بہتر بنانے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ گھٹنوں کے درد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو ، ذیل میں اس جائزے کے مضمون میں آپ اس کے بارے میں بڑے پیمانے پر پڑھ سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، یہ مضمون خاص طور پر گھٹنے کے پیچھے اور گھٹنے کے درد کے لئے مخصوص ہے۔

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیںdaily روزانہ اچھے مشوروں اور صحت کی مفید معلومات کے ل.۔

تشخیص جس سے کمر میں درد ہوسکتا ہے

آپ کی گھٹنوں کے پیچھے درد کی وجہ سے متعدد تشخیصات اور ممکنہ وجوہات ہیں۔ اور یہاں ہم ان کے ذریعے ایک ایک کرکے گزرتے ہیں۔

ٹانگوں میں درد: پیٹھ میں درد کی ایک عام وجہ

ٹانگوں کے درد پیٹ کے پٹھوں میں خراب کام کی وجہ سے ہوسکتا ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ بہت تنگ ہیں اور ان کی قدرتی شفا یابی کی صلاحیت اور خون کی گردش میں کمی واقع ہوئی ہے۔ اس سے بچھڑا کے وسط میں یا گھٹن کے قریب قریب بچھڑا کے اوپر تکلیف پیدا ہوسکتی ہے۔ اس طرح کے پیروں کے درد اچانک اچانک آ سکتے ہیں اور حیرت انگیز حد تک تیز محسوس ہوسکتے ہیں۔ درد عام طور پر صرف چند سیکنڈ یا چند منٹ تک رہتا ہے۔

ٹانگوں کے درد کی کچھ دوسری عام وجوہات یہ ہوسکتی ہیں۔

پانی کی کمی
انفیکشن
جگر کی بیماری
خون میں ٹاکسن
اعصاب کی دشواری

حاملہ خواتین کے لئے یہ بھی عام ہے کہ حمل کے دوران پیروں کے درد کے بار بار واقعات پیش آتے ہیں۔ دن بھر باقاعدگی سے سیال پینے کے ساتھ ساتھ اس سے مساج بھی کریں میگنیشیم آئل، ٹانگوں کے پٹھوں کو روزانہ کھینچنے کے ساتھ مل کر ، اکثر ٹانگوں کے درد کو روکنے کے لئے کافی ہوتا ہے۔

ترکیب: اگر آپ دن یا رات کے دوران ٹانگوں کے درد یا دوسرے پٹھوں کے درد سے دوچار ہیں تو آپ کو تجویز کیا جاتا ہے میگنیشیم سپلیمنٹس.

بیکرز سسٹ (گھٹنے کے پیچھے سوجن بند)

بیکر کا سسٹ ایک انپسیسلیٹڈ سیال جمع ہے جو گھٹنے کے پیچھے گھٹنے کے پیچھے سوجن کی ایک بنیاد فراہم کرتا ہے۔ یہ سسٹ مقامی درد ، خرابی کی تقریب (کیونکہ یہ موڑنے کو مشکل بناتا ہے) اور سیال برقرار رکھنے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بیکر کا سسٹ بہت سے معاملات میں مینیسکوس جلن یا مینیسکوس کے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے۔

ابتدائی مراحل میں بیکر کے اس طرح کے سسٹس کا پتہ لگانا چھوٹا اور مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن جیسے جیسے سسٹ بڑھتا ہے - زیادہ سیال کی وجہ سے - یہ قریبی ڈھانچے ، جیسے پٹھوں ، کنڈوں اور اعصاب پر براہ راست یا بالواسطہ دباؤ ڈال سکتا ہے ، جس میں مقامی درد پیدا ہوتا ہے۔ وہ جگہ جو چوٹکی ہے۔

بعد کے مراحل میں ، بیکر کا سسٹ ٹینس بال کا سائز ہوسکتا ہے۔ اس تشخیص سے متاثرہ افراد اکثر گھٹنے کے پچھلے حصے میں دباؤ کا سامنا کرسکتے ہیں - اور اگر سسٹ کسی اعصاب کو پریشان کردیتی ہے تو حسی تبدیلیوں کو بھی بنیاد فراہم کرسکتے ہیں۔ بیکر کے سسٹ کے علاج کا مقصد بنیادی طور پر استحکام کے پٹھوں کو مستحکم کرنے اور گھٹنے پر اثرات کے بوجھ کو کم کرکے گھٹنوں کی صحت کو بہتر بنانا ہے۔

osteoarthritis کے

گھٹنے کے مشترکہ اور ٹوٹے ہوئے کارٹلیج میں مشترکہ لباس گھٹنے کے پچھلے حصے میں درد (اور سوجن) کے لئے ایک بنیاد فراہم کرسکتا ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس ایک ایسی حالت ہے جو تناؤ سے متعلق لباس اور آنسو کی وجہ سے ہوتی ہے - اور جو مشترکہ کو سخت اور تکلیف دہ بنا سکتی ہے۔ دوسری حالتیں جو گھٹنوں کے درد کا سبب بن سکتی ہیں وہ ہیں گٹھیا اور سوریٹک گٹھیا۔

چلانے والے گھٹنے ٹیکتے ہیں

گھٹنوں کو چلانے

گھٹنے چلنا ایک زیادہ استعمال کی چوٹ ہے جو گھٹنے اور اس کے اوپر / گھٹنے کے پیچھے پیٹھ میں درد کا باعث بنتی ہے۔ پیلیٹوفیمورل درد کا سنڈروم خاص طور پر گھٹنوں کے پچھلے حصے میں ہیمسٹرنگز (ہیمسٹرنگز) کے زیادہ استعمال سے منسلک ہوتا ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ خاص طور پر رنر ، سائیکلسٹ اور بہت زیادہ جمپنگ والے کھیل متاثر ہوسکتے ہیں۔ اس سے گھٹنے کے پچھلے حصے میں درد ہوسکتا ہے۔

داوک کی دیگر علامات میں شامل ہوسکتے ہیں۔

گھٹنے (اچانک) اندر دیتا ہے
گھٹنوں اور پیروں کی کمزوری
گھٹنے اور ٹانگوں کی نقل و حرکت
گھٹنے کو موڑتے وقت کرنچنا اور شور مچانا

ہیمسٹرنگ انجریز

ہیمسٹرنگ کے پٹھوں ران کے پیچھے اور گھٹنوں کی طرف نیچے ہوتے ہیں - وہ گھٹنوں کو موڑنے کے ذمہ دار ہیں۔ ہیمسٹرنگس کو چوٹ لگنے سے ران کے پچھلے حصے میں ایک یا ایک سے زیادہ عضلات متاثر ہوسکتے ہیں۔

بائسپس فیمورس
semitendinosus
سیمیمیمرانوسس

پٹھوں کو اس طرح کا نقصان اوورلوڈ یا کھینچنے والی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے اگر پٹھوں کو ان کی لچک اور نقل و حرکت کے سلسلے میں بہت دور تک بڑھا دیا جائے۔ یہ خاص طور پر ایتھلیٹ ہیں جو اچانک اور بہت تیز دوڑتے ہیں۔ مثال کے طور پر فٹ بال کے کھلاڑی - جو ذخیرہ اندوزی کے اس طرح کی چوٹ سے متاثر ہوتے ہیں۔

Meniscus / meniscus چوٹ / meniscus ٹوٹنا

meniscus کے

مینیسکوس ایک کارٹلیج ڈھانچہ ہے جو گھٹنے کے اثرات کو سمجھنے کے لئے جزوی طور پر ذمہ دار ہے۔ اس کارٹلیج کو گھومنے والی حرکتوں کے ذریعہ نقصان پہنچایا جاسکتا ہے جو دیئے ہوئے علاقوں میں دباؤ ڈالتی ہیں۔ مینیسکوس کے زخمی ہونے کو صدمے (اچانک چوٹ کی وجہ سے) اور جنجاتی مینیسکوس (پہننے اور آنسو) میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ سابقہ میں ، بہت سے معاملات میں جب آواز آتی ہے تو آواز (پاپپنگ) سنائی دیتی ہے۔ چوٹ کی وجہ سے ہونے والا درد معلوم ہونے سے پہلے کچھ دن لگ سکتا ہے۔

مینسکوس کی چوٹیں اکثر مندرجہ ذیل علامات کا باعث بنتی ہیں۔

گھٹنوں کی خرابی
گھٹنے اور ٹانگ میں کمزوری اور تھکاوٹ
گھٹنوں کے گرد سوجن
گھٹنے راستہ دیتا ہے یا "تالے"

تکلیف دہ مینسکوس چوٹ کا علاج سرجری سے کرایا جانا پڑسکتا ہے ، لیکن تنزلی مینسکوس کی چوٹ کی صورت میں ، اس کو طبی ہدایت نامے میں مشورہ نہیں کیا جاتا ہے۔

مزید پڑھیں: مینیسکس / مینیسکوس ٹوٹنا

پچھلے صلیبی خطوط کی چوٹ

پچھلے صلیب ligament چوٹ

پچھلے مصلی خطوط کا پھٹنا / پھاڑنا / چوٹ گھٹنے کو غیر مستحکم اور تکلیف دہ بنا سکتی ہے۔ پچھلے صلیب کا ایک آنسو آپ کے استحکام سے کہیں آگے جاسکتا ہے۔ یعنی ، پچھلی صلیبی خط بندی گھٹنے میں اندرونی استحکام کے طور پر کام کرتی ہے اور ligament کا بنیادی مقصد گھٹنے کو hyperextending (بہت دور پیچھے جانے سے) روکنا ہے۔ انگریزی پچھلے مصری خطاطی کے بعد انٹیریئر کرسیئٹ ligament کی چوٹ اکثر ACL چوٹ کہلاتی ہے۔ یہ چوٹ کمر میں درد کے ساتھ ساتھ سوجن کا بھی سبب بن سکتی ہے۔

مینسکس چوٹوں کی طرح ، جب آپ اس قسم کی چوٹ کا شکار ہوتے ہیں تو آپ اکثر "کلک کرنے والی آواز" سن سکتے ہیں۔ پچھلے کروسیئٹ لیگامینٹ میں آنسو عام طور پر بہتر ہونے کے لیے سرجری پر منحصر ہوتا ہے۔

ریئر صلیبی لیٹمنٹ چوٹ

بعد کے مصلی خطوط کا پھٹنا / پھاڑنا / چوٹ گھٹنے کو غیر مستحکم اور تکلیف دہ بنا سکتی ہے۔ بعد کے مصیبت کا ایک پھٹنا عدم استحکام کا سبب بن سکتا ہے۔ کولہوں ایبل لیگینٹ گھٹنوں میں اندرونی استحکام کے طور پر کام کرتا ہے ، اور ligament کا بنیادی مقصد گھٹنوں کو ہائپر عکسبندی (بہت آگے جانے سے) روکنا ہے۔

گہری رگ تھرومبوسس (ٹانگ میں خون جمنا)

ٹانگ میں خون جمنا - ترمیم شدہ

ٹانگ کی گہری رگوں میں ایک گہرا رگ تھومومبوسس خون کا جمنا ہوتا ہے۔ وہ لوگ جن کے نیچے کی ٹانگ میں خون جم جاتا ہے اکثر کھڑے ہونے پر درد کا سامنا کرتے ہیں ، لیکن عام طور پر پچھلی ٹانگ اور گھٹنوں میں مستقل درد محسوس کرسکتے ہیں۔

خون کے جمنے کی دوسری علامات:

چھونے پر جلد کی سرخی مائل اور گرم ہوتی ہے
علاقے میں مقامی سوجن
متاثرہ ٹانگ کی کمزوری اور تھکن
واضح طور پر دکھائی دینے والی رگیں

خون کے جمنے کے خطرات کے عوامل میں موٹاپا ، بڑھاپے ، تمباکو نوشی اور بیروزگاری کی روز مرہ زندگی شامل ہیں۔ اس تشخیص میں طبی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کی ضرورت ہے - کیونکہ یہ خون کے جمنے کو فالج اور پلمونری امبولزم کو حل کرنے اور اس کا سبب بن سکتا ہے ، جو مہلک ہوسکتا ہے یا مستقل نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔

کمر درد کی روک تھام اور علاج

گھٹنے کے پیچھے درد کا علاج اسباب پر منحصر ہوگا۔ آپ کمر درد کی تمام اقسام کی وجوہات کو روک نہیں سکتے ہیں ، لیکن آپ ان نکات پر عمل کرکے کم از کم اس خطرہ کو کم کرسکتے ہیں:

جب تربیت کی بات آتی ہے تو آہستہ آہستہ استوار ہوجائیں: گھٹنے کی بہت سی چوٹیں اس وجہ سے ہوتی ہیں کہ شخص بہت زیادہ بے چین ہو جاتا ہے اور "بہت کم وقت میں بہت زیادہ" کرتا ہے۔
ورزش کرتے وقت وارمنگ کو سوچیں اور ٹھنڈا ہوجائیں: ٹریننگ سے پہلے اور بعد دونوں کو کھینچنے میں وقت گزاریں۔
بہت دباؤ کے بعد اپنے گھٹنوں کو آرام کرو: بعض اوقات جوڑوں اور پٹھوں کو تھوڑی آرام اور بحالی کے ممکنہ دن سے فائدہ ہوسکتا ہے - خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو بہت سارے کھیل کرتے ہیں یا گھٹنوں کے مقابلہ میں بہت صدمہ پاتے ہیں۔ آپ متبادل طور پر ایسی تربیت سے بھی تربیت دے سکتے ہیں جو گھٹنوں پر زیادہ بوجھ نہیں دیتا ہے - پھر جیسے۔ تیراکی یا یوگا کی شکل میں۔
اچھے جوتے پہننا: پرانے جوتوں کا استعمال ختم ہونا شروع ہوجائیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ روزمرہ کی زندگی میں معیاری جوتے پہنیں۔
استعمال کریں اگر آپ مسلسل گھٹنوں کے درد کا سامنا کررہے ہیں تو گھٹنوں میں خون کی گردش میں اضافے کے ل comp دباؤ کے لباس گھٹنوں کے مطابق ڈھال لیا۔

گھٹنے کے پیچھے درد کی مشقیں اور تربیت

گھٹنے کے ارد گرد استحکام کے پٹھوں کی ورزش سے جسم کو کارٹلیج ، لگاموں اور ٹینڈوں سے نجات مل سکتی ہے۔ قریبی پٹھوں میں دونوں طاقت کی تربیت کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے تحریک مشقیں بھی انجام دیتے ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ روزانہ اس طرح کی مشقیں کرنے کی کوشش کریں۔

یہاں ایک تربیتی پروگرام ہے جو 5 مشقوں کو ظاہر کرتا ہے جو اکثر گھٹنے کے پیچھے درد کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ مشقیں آپ کو تکلیف دہ علاقے میں گردش کو برقرار رکھنے اور فعالیت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہیں۔

ویڈیو: گھٹنے کے پیچھے درد کی 5 ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارا یوٹیوب چینل ورزش کے مزید مفت پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔

اگر آپ کا درد گھٹنوں کے وڈے آسٹیو ارتھرائٹس (اعلی گھٹنے کے گٹھیا ، مرحلے 4) کی وجہ سے ہوتا ہے تو ، پھر ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ لباس کو سست کرنے اور آنسو پینے کے ل daily روزانہ درج ذیل مشقیں کریں۔

ویڈیو: اہم گھٹنے آرتروسیس (گھٹنوں کی اعلی درجے کی اوسٹیو ارتھرائٹس) کے خلاف 6 ورزشیں

یہ سمجھنا بھی بہت ضروری ہے کہ گھٹنوں کو صحیح طریقے سے لوڈ کرنے کے لئے ہپ کا ایک اچھا فنکشن ضروری ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ نیچے دیئے گئے مشقوں کو بھی اس ویڈیو میں کریں۔

ویڈیو: ہپ اور گھٹنے میں اوسٹیو ارتھرائٹس / پہن کے خلاف 7 ورزشیں

کیا آپ کو مضمون کے بارے میں سوالات ہیں یا آپ کو مزید نکات کی ضرورت ہے؟ ہمارے ذریعے براہ راست پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا نیچے کمنٹ باکس کے ذریعے۔

اگلا صفحہ: - Kneartrose کے 5 مراحل

اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔ بصورت دیگر ، صحت کی مفت معلومات کے ساتھ روزانہ کی تازہ کاریوں کے لئے ہمیں سوشل میڈیا پر فالو کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)