پچھلے کرسیئٹ لگام (ACL) ٹوٹنا / پھاڑنا / چوٹ لینا

پچھلے مصلی خطوط کا پھٹنا / پھاڑنا / چوٹ گھٹنے کو غیر مستحکم اور تکلیف دہ بنا سکتی ہے۔ پچھلے صلیب کا ایک آنسو آپ کے استحکام سے کہیں آگے جاسکتا ہے۔ یعنی ، پچھلی صلیبی خط بندی گھٹنے میں اندرونی استحکام کے طور پر کام کرتی ہے اور ligament کا بنیادی مقصد گھٹنے کو hyperextending (بہت دور پیچھے جانے سے) روکنا ہے۔ انگریزی پچھلے مصری خطاطی کے بعد انٹیریئر کرسیئٹ ligament کی چوٹ اکثر ACL چوٹ کہلاتی ہے۔ کسی مصلی خط کا پھاڑ (جزوی یا مکمل ٹوٹنا) پھاڑ کر جزوی طور پر یا مکمل طور پر پھٹ جاتا ہے۔ بلا جھجک ہم سے رابطہ کریں ہمارا فیس بک پیج یا اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے تو کمنٹ باکس۔

درد کے کلینکس: ہمارے بین الضابطہ اور جدید کلینکس

ہمارا Vondtklinikkene میں کلینک کے محکمے۔ (کلک کریں اس کی ہمارے کلینک کے مکمل جائزہ کے لیے) گھٹنے کی تشخیص کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اعلیٰ سطح کی پیشہ ورانہ مہارت رکھتا ہے۔ اگر آپ گھٹنوں کے درد میں ماہر معالج کی مدد چاہتے ہیں تو ہم سے رابطہ کریں۔

پچھلے صلیب بندی کا نقصان کیسے ہوتا ہے؟

پچھلے صلیبی خطوط کی چوٹ کا طریقہ کار اس طرح ہے کہ گھٹنوں میں داخل ہوتا ہے - اور اس سے بڑھ جاتا ہے - اس کی جسمانی توسیع کی تحریک۔ اس کی وجہ سے ہمارے یا تو گھٹنوں کے اس اہم جوڑ کا جزوی یا مکمل پھٹ جانا (آنسو) ہوجاتا ہے۔

پچھلے صلیبی خطوط کی چوٹ رابطہ اور غیر رابطہ کھیل دونوں میں ہوسکتی ہے۔ کچھ عام کھیلوں میں جہاں یہ چوٹ اکثر ہوتا ہے وہ فٹ بال اور الپائن اسکیئنگ میں ہوتے ہیں۔ فٹ بال میں ، آپ کو 'اسٹینڈ ٹانگ' پر قابو پانے کا اعلی امکان موجود ہے اور اس طرح گھٹنوں سے ناپائیدار اور پرتشدد تحریک میں داخل ہوجاتا ہے۔ الپائن اسکیئنگ میں ، برفیلی سطح سے یہ افواج اور بوجھ ہے جو آہستہ آہستہ پچھلے صلیبی جنگ میں ایک اوورلوڈ اور مستقل پھاڑنے کا باعث بن سکتا ہے۔

کمزور نشستوں کے پٹھوں (گلوٹیل پٹھوں) کو بھی عام طور پر اس تشخیص اور گھٹنوں کی پریشانیوں میں ایک اہم کردار ادا کرنے والا عنصر سمجھا جاتا ہے۔

گھٹنے میں cruciate ligament میں چوٹ لگنے کی صورت میں ریلیف اور بوجھ کا انتظام

گھٹنے میں cruciate ligament کو پہنچنے والے نقصان سے عدم استحکام میں اضافہ ہوتا ہے۔ خاص طور پر اس وجہ سے، گھٹنے کو بہتر استحکام اور مدد دینا ضروری ہے - ایک ہی وقت میں چوٹ کی شفا یابی میں شراکت کے طور پر. ایک گھٹنے سمپیڑن کی حمایت اس مقصد کے لیے مثالی ہے، کیونکہ یہ دونوں زیادہ استحکام میں حصہ ڈالتے ہیں اور زخمی جگہ کی طرف گردش کو متحرک کرتے ہیں۔ گردش میں اضافہ دونوں سیالوں کے جمع ہونے کو کم کرنے اور زخمی لیگامینٹ میں تیزی سے شفا فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ترکیب: گھٹنے سمپیڑن کی حمایت (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)

مزید پڑھنے کے لیے تصویر یا لنک پر کلک کریں۔ گھٹنے کمپریشن کی حمایت اور یہ آپ کے گھٹنے کی مدد کیسے کرسکتا ہے۔

پچھلے کروسیٹ لیگمنٹ (ACL) جسمانی طور پر کہاں بول رہے ہیں؟

ہم گھٹنوں کے اندر گہرا پچھلا صلیب بندپن کو دیکھتے ہیں (مضمون کے اوپری حصے میں اور ایم آر آئی کی تصویر پر نیچے کی مثال دیکھیں) جہاں یہ گھٹنوں کے پچھلے حصے سے اور درمیانی منسلکہ کی طرف جاتا ہے۔ - اس کی جسمانی حیثیت کی وجہ سے یہ گھٹن کے انتہائی اہم استحکام میں سے ایک ہے۔

O'Donaghue's Triad کیا ہے؟

رابطے کے کھیلوں میں (جیسے فٹ بال اور رگبی) پچھلے صلیبی خطوط کی چوٹ اکثر میڈیکل کولیٹرل لیگمنٹ اور میڈیکل مینسکس میں چوٹ کے ساتھ مل کر ہوسکتی ہے۔ یہ چوٹ کے طریقہ کار کی وجہ سے ہے جو اس طرح کے صدمے میں ہوسکتا ہے۔ جب یہ تینوں اکٹھے ہوتے ہیں تو ، زخمی ہونے والے اس ٹرائیڈ کو او ڈوناگ ٹرائڈ کہا جاتا ہے۔

کون ہے جو پچھلے مصلی خطوط کی تکلیف سے متاثر ہوتا ہے؟

عام طور پر کھلاڑی متاثر ہوتے ہیں۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، رابطہ کھیلوں اور غیر رابطہ کھیل دونوں میں۔ خواتین - ہپ کی کم طاقت / استحکام اور دیگر جسمانی تغیرات (وسیع شرونی اور اس طرح بڑے Q- زاویہ جو گھٹنوں کو زیادہ سے زیادہ زاویہ دیتے ہیں) کی وجہ سے دوسری چیزوں میں سے - مردوں کے مقابلے میں تین بار متاثر ہوتی ہیں۔

کیا پچھلی صلیبی رگ لگنا / چوٹ خطرناک ہے؟

خالصتاat جسمانی اصطلاحات میں ، یہ گھٹنے کے مزید انحطاط کا باعث بن سکتا ہے اور اس سے پہلے پہننے اور آسٹیو ارتھرائٹس سے متاثر ہوتا ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے ہیں تو ، وقت کے ساتھ ساتھ ، مینیسکوس کو پہنچنے والے نقصان کو بھی پہنچائے گا۔ تو نہیں ، یہ جان لیوا خطرہ نہیں ہے ، لیکن یہ بے ضرر بھی نہیں ہے اور اگر آپ اس چوٹ کو سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں تو گھٹنوں کے پائیدار مردوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ ابتدائی طور پر آپ مجاز صحت کے پیشہ ور افراد سے تربیت اور بحالی میں مدد حاصل کریں گے ، بہتر ہے۔ درد کے ل the گھٹنے کا علاج کرنا ، نیز قریبی پٹھوں اور جوڑوں کا ناکارہ ہونا بھی مناسب ہوسکتا ہے۔

پچھلے مصلوب پٹنا پھٹنے / پھٹ جانے کی علامات

مروڑ یا اچانک گھٹ جانے کی صورت میں ایک واضح 'پاپپنگ آواز' - اس کے بعد سرگرمی / کھیل اور سوجن / سیال جمع کو جاری رکھنے میں ناکامی کے بعد ، 90 indicates کے امکان کی نشاندہی ہوتی ہے کہ پچھلے صلیب کا جوڑ توڑ دیا گیا ہے۔

پچھلے کراسلیٹ ligament پھاڑ / پھٹ جانے کی وجوہات

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، چوٹیں عام طور پر پچھلے صلیب بندی سے ہوتی ہیں جب کوئی شخص اچانک رک جاتا ہے اور اس ٹانگ کے ذریعے زیادہ تر وزن ڈال دیتا ہے۔ کراس بینڈ کی چوٹ اس وقت بھی ہوسکتی ہے جب کوئی شخص غیر فطری پوزیشن میں (جیسے مڑا ہوا گھٹنے اور پھیلی ہوئی ٹانگ) میں آجاتا ہے۔

پچھلے صلیبی خط بندی کی چوٹ / پھاڑنا / پھٹ جانا

زیادہ تر معاملات میں پچھلے صلیب بندی کا مکمل پھٹنے کا علاج 3 مراحل میں ہوگا۔

1. پہلے سے چلنے والی تربیت

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپریشن کے بہترین ممکنہ نتائج اور اثر کو یقینی بنانے کے لئے پری آپریٹو تربیت (قبل سرجری کی تربیت) بہت ضروری ہے۔ بہت سارے لوگ بحالی کے مرحلے کے اس اہم حصے کو بھول جاتے ہیں اور اس طرح بہت سارے استحکام کے پٹھوں سے محروم ہوجاتے ہیں جو سرجری کے بعد ہی تربیت اور بحالی کی تربیت کی بات کرنے میں ان کی مدد کرے گی۔

2. سرجری / pericardial سرجری

پچھلے صلیبی خط بندی کے پھاڑ پھاڑ کی صورت میں ، عام طور پر ایک 'گرافٹ' استعمال ہوتا ہے - مثال کے طور پر ، آپ کے اپنے ہیمسٹرنگ پٹھوں - جو بعد میں پچھلے صلیبی لیٹمنٹ کے متبادل کے طور پر چلاتا ہے۔ حالیہ دنوں میں ، پیفول سرجری کا استعمال کیا گیا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ داخلی راستے کو خود ہی کم سے کم کردیا گیا ہے اور اس طرح سے جراحی کے طریقہ کار کو کم کرنے کے بعد علاقے میں رونما ہونے والا نقصان اور داغ ٹشوز - کیونکہ یہ معاملہ ہے کہ داغ ٹشو خود ایک بہت بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے اگر یہ ہو اس میں سے بہت زیادہ

3. آپریٹو کے بعد بحالی (پوسٹ آپریٹو ٹریننگ)

سرجری کے بعد تربیت اپنے لئے ایک باب ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ آہستہ آہستہ تربیتی بوجھ میں اضافہ کرنے اور آپریشن کے بعد سے ہفتوں کی تعداد کے مطابق تربیت کو تبدیل کرنے سے قبل بہتری کے ساتھ ہی بہت آہستہ آہستہ شروع کرنا ہے۔ تربیت میں اکثر توازن کی مشقیں اور مخصوص طاقت کی مشقیں ہوں گی جن کا مقصد اہم اور متعلقہ عضلات ہیں۔

ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ ڈاکٹروں کے ذریعہ آپ کے پیچھے چلیں فزیوتھیراپسٹ یا کائروپریکٹر ، اور یہ کہ آپ کے پاس تعی upن کرنے کے اوقات اور ذیلی اہداف ہیں جن پر خاص طور پر کام کیا جاتا ہے۔ یہ تربیت کا بہتر محرک اور نتائج دونوں فراہم کرسکتا ہے۔

پچھلے صلیبی خط کی چوٹ کا قدامت پسندانہ علاج

پٹھوں کا کام / انجکشن کا علاج قریبی تنگ پٹھوں کے خلاف استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کم خوراک والے لیزر تھراپی کا استعمال بڑھتی ہوئی مرمت کی حوصلہ افزائی کے لئے بھی کیا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اس طرح کے علاج کے ل health ایک مجاز صحت پیشہ ور استعمال کریں۔

پچھلے کرسیوٹ لگیمنٹ پھاڑنا / پھٹنا / چوٹ لگنے کی تصویری تشخیص

ایم آر آئی کا امتحان لیسیمنٹ کی سخت چوٹ کا اندازہ کرنے کے لئے سونے کا معیار (بہترین تصویری امتحان) ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک ایم آر آئی کی تصویر نرم بافتوں اور ہڈیوں دونوں کو دیکھ سکتی ہے - جس کی مدد سے ہم مینیسکس کی صحت اور صلح نامہ کی صحت کا اندازہ کرسکتے ہیں۔

عام پچھلے صلیبی خط کا ایم آر آئی

تمباکو نوشی کرنے والے پچھلے صلیبی خط کا ایم آر آئی

پچھلے صلیبی جنگ کی روک تھام / پھٹنا / چوٹ

اس کا بہترین علاج ہمیشہ روک تھام ہے۔ جب یہ پچھلے صلیبی لیٹمنٹ چوٹ کی روک تھام اور روک تھام کی بات آتی ہے تو ، یہ گھٹنوں اور گھٹنوں کے ڈھانچے میں آپ کی صلاحیت کے مقابلے تناؤ کا سوال ہے۔ اگر بوجھ آپ کی استعداد سے زیادہ ہے تو نقصان ہوگا۔ لہذا ، روک تھام چوٹ کے امکانات کو کم کرنے والے عوامل میں اضافہ اور بہتری کے بارے میں ہے۔

ان میں سے کچھ عوامل میں گھٹنوں کے پٹھوں کے استحکام ، عضلات کی ریشہ کی رفتار / ردعمل (عضلات اچانک دباؤ کا کتنا جلد جواب دے سکتے ہیں) ، ہم آہنگی اور توازن شامل ہیں۔

ورزش کی ان اقسام کا ایک خلاصہ جو متعلقہ عضلات کو تقویت بخش سکتا ہے۔

توازن کی تربیت اور کوآرڈینیشن ٹریننگ: ورزش کی اس شکل سے بوجھ کے گھٹنے کے جوابی وقت میں بہتری آتی ہے۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ آپ زوال یا اس طرح کی وجہ سے کمزور جسمانی پوزیشنوں میں نہیں پڑتے ہیں۔ یہاں ، دونوں بیلنس بورڈ اور بیلنس پیڈ متعلقہ ہوسکتے ہیں۔

فوٹو وولسر: پیر اور محراب کے واحد حص strengthenے کو مضبوط بنانے کی ورزش گھٹنوں سے بوجھ پڑنے سے پہلے پہلا جھٹکا جذب کرنے والے کی حیثیت سے کام کرکے چوٹ سے بچ سکتی ہے۔ چلنے اور چلانے کے دوران پیروں کے زیادہ کام کرنے والے پیروں کا زیادہ صحیح استعمال بھی یقینی بناتا ہے - جس سے غلط بوجھ بھی کم ہوتا ہے۔

ہپ ٹریننگ: ہپ کے پٹھوں کی بہتر طاقت اور کام گھٹنوں کے لئے جھٹکا جذب کرنے کا کام کرسکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - 10 ورزشیں جو مضبوط ہپس دیتے ہیں

گھٹنوں کی شدید چوٹیں اور مشتبہ کنڈرا یا ligament کے نقصان کے ل Good اچھا مشورہ

ایک طبیب کو تلاش کریں - چوٹ کی تشخیص کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ بہترین علاج اور مزید تربیت کیا ہے۔ مختلف تشخیص کے لیے عام طور پر مختلف علاج کے منصوبوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سوچتے ہیں کہ "یہ ختم ہو گیا ہے"، تو یہ محض بیوقوفی ہے کہ مسئلہ کی تشخیص کے لیے کسی کلینشین (chiropractor، فزیوتھراپسٹ، ڈاکٹر یا مینوئل تھراپسٹ) کے پاس نہ جانا - جیسا کہ پہلے معائنے میں عام طور پر 500 سے زیادہ لاگت نہیں آتی۔ 700 NOK اور اس میں 45-60 منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔ یہ گاڑی میں 'عجیب آواز' کو طویل عرصے تک نظر انداز کرنے جیسا ہے - یہ سال کے آخر میں غیر متوقع مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

آرام: اگر ٹانگ پر وزن رکھنا تکلیف دہ ہے تو ، آپ کو علامات اور درد کی تشخیص کے لئے ایک معالج سے ملنا چاہئے - اور کم از کم ایسا کرنے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے ، رائس اصول کا استعمال کریں اور اس سے متعلقہ آئیکنگ اور کمپریشن (جس میں سپورٹ ساک یا بینڈیج استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں) سے چھٹکارا حاصل کریں۔ تاہم ، نقل و حرکت کی مکمل عدم موجودگی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

آئس / کریو تھراپی: چوٹ کے بعد پہلے 72 گھنٹوں میں ، آئسنگ (جسے کریو تھراپی بھی کہا جاتا ہے) اہم ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چوٹ کے بعد سیال جمع اور سوجن ہوگی - اور یہ عام طور پر جسم کے حصے پر بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اس جواب کو پرسکون کرنے کے لیے ، اس لیے ضروری ہے کہ نقصان پہنچنے کے فورا بعد علاقے کو ٹھنڈا کریں اور پھر دن کے دوران 4-5x چکر لگائیں۔ پھر ایک نام نہاد آئسنگ پروٹوکول استعمال کیا جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ براہ راست جلد پر برف نہیں ڈالتے (ٹھنڈ کی چوٹ سے بچنے کے لیے) اور یہ کہ آپ «15 منٹ پر ، 20 منٹ کی چھٹی پر ، 15 منٹ پر سائیکل میں برف کرتے ہیں۔

درد کم کرنے والے: ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کرنے کے بعد ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ NSAIDS (بشمول آئبوکس / آئبوپروفین) شفا یابی کے وقت کو نمایاں طور پر آہستہ آہستہ کرسکتا ہے۔

کیا آپ کو پچھلے مصلی خطوط سے متعلق نقصان کے اچھ adviceے مشورے ، علاج اور نکات کی ضرورت ہے؟

ہم سے ذیل میں تبصرے کے سیکشن کے ذریعے یا سوشل میڈیا کے ذریعہ بلا جھجھک رابطہ کریں (جیسے۔ ہمارا فیس بک پیج). ہم جتنا ہو سکے آپ کی مدد کریں گے۔ اپنی شکایت کے بارے میں جتنا ہو سکے لکھیں تاکہ فیصلہ کرنے کے لئے ہمارے پاس زیادہ سے زیادہ معلومات موجود ہوں۔

اگلا صفحہ: - گھٹنے میں سوجن۔ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ کو پیشاب پڑتی ہے تو بدترین ورزشیں

یہ بھی پڑھیں: - گھٹنے کے زخم کیلئے 6 موثر طاقت کی ورزشیں

میں پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں درد کے خلاف بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

ذرائع:
-

پچھلے صلیب ligament چوٹ / آنسو / پھٹنا | پچھلے صلیب ligament چوٹ | صدمے کے بعد سامنے کے گھٹنے میں درد:

-

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)