سائنوس ترسی سنڈروم

سائنس ٹارسی سنڈروم ایک درد کی حالت ہے جو ایڑی کی ہڈی اور ٹالوس کے درمیان ٹخنوں کے جوڑ کو ٹھیس پہنچاتی ہے۔ اس علاقے کو سائنوس ترسی کہا جاتا ہے۔ ان میں سے 80٪ تک ٹخنوں کے نام نہاد الٹ جانے کی وجہ سے واقع ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ علاقے میں لگاموں کو اس طرح کے صدمے سے نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ بصورت دیگر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بقیہ 20٪ پاؤں میں شدید حد سے تجاوز کی وجہ سے ہڈیوں کی ترسی میں مقامی نرم بافتوں کی چوٹکی کی وجہ سے ہے۔

سائنوس ترسی سنڈروم کے لئے مشقیں اور تربیت

ورزش کے ساتھ ورزش کے دو عظیم ویڈیوز دیکھنے کے لئے ذیل میں سکرول کریں جو سائنوس ترسی سنڈروم کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

ویڈیو: قدموں میں درد کے خلاف 5 ورزشیں

ٹخنوں کے درد کی ایک ممکنہ وجہ سینوس ٹارسی سنڈروم ہے۔ اس ورزش پروگرام میں یہ پانچ مشقیں خاص طور پر ٹخنوں اور ٹخنوں کو دور کرنے کے لئے تیار کی گئیں ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے ٹخنوں کی طاقت میں بہتری ، مقامی خون کی گردش میں اضافہ اور درد کم ہوجائے گا۔

ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں مفت ورزش کے نکات ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل.۔ خوش آمدید!

ویڈیو: آپ کے کولہوں کے ل 10 XNUMX طاقت کی مشقیں

ایک اچھا ہپ فنکشن ایک بہتر پاؤں اور ٹخنوں کی تقریب مہیا کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے کولہے طاقتور جھٹکے جذب کرنے والے ہیں جو آپ کے پیروں اور ٹخنوں کو اوورلوڈ سے نجات دلاسکتے ہیں۔ یہ دس مشقیں ہیں جو آپ کو مضبوط ہپس اور جھٹکے کی بہتر کارکردگی عطا کریں گی۔

کیا آپ نے ویڈیوز سے لطف اندوز کیا؟ اگر آپ نے ان سے فائدہ اٹھایا تو ، ہم واقعی ہمارے YouTube یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کرنے اور سوشل میڈیا پر انگوٹھے فراہم کرنے کی تعریف کریں گے۔ اس کا مطلب ہمارے لئے بہت ہے۔ بہت شکریہ!

سائنوس تارسی سنڈروم کی علامات اور کلینیکل علامات

ہڈی کی ہڈی اور ٹالوس کے درمیان پیروں کے باہر تکلیف میں لمبی تکلیف درد سائنوس ترسی کی علامات میں ہوتا ہے۔ اس علاقے پر بھی دباؤ ڈالا جائے گا۔ کسی کو ٹخنوں میں عدم استحکام کا سامنا کرنا پڑے گا ، ساتھ ہی ساتھ پاؤں پر پورے وزن میں بوجھ کے ساتھ بھی۔ الٹا یا eversion میں پاؤں کی نقل و حرکت کی وجہ سے درد بڑھ جاتا ہے.

واضح عدم استحکام اس عذاب کی علامت علامت ہوسکتی ہے۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، مسئلہ اکثر اوورٹریننگ کرنے کے بعد پیدا ہوسکتا ہے - لیکن پاؤں میں فریکچر / فریکچر کے بعد بھی ہوسکتا ہے۔

سائنوس اور ترسی سنڈروم کی تشخیص اور امیجنگ

پٹھوں اور کنکال کے ساتھ روزانہ کام کرنے والے ایک معالج کو اس مسئلے کا اندازہ کرنا چاہئے۔ اس سے ہمارا مطلب ہے فیجیوتیریپسٹ, دستی تھراپسٹ یا chiropractor کو. معالجین ، دستی تھراپسٹ اور کائروپریکٹرز سب کو حوالہ دینے کا حق ہے امیجنگ اور مشتبہ ہڈیوں کی ترسی سنڈروم کی صورت میں ، یہ اکثر ایکس رے ، تشخیصی الٹراساؤنڈ اور ممکنہ بعد میں ہوتا ہے ایم آر آئی کا امتحان جو سب سے زیادہ متعلقہ ہے۔

ایک ایم آر آئی دونوں ہڈیوں اور نرم بافتوں کو قریب سے دیکھ سکتا ہے ، اور اس طرح یہ دیکھ سکتا ہے کہ آیا سینوس ترسی کے علاقے میں کوئی داغ تبدیلیاں ، سوجن یا سگنل تبدیلیاں ہیں۔ یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ ٹخنوں یا پیروں میں لگاموں کو کوئی نقصان ہے یا نہیں۔

سائنس ترسی سنڈروم کا قدامت پسندانہ علاج

قدامت پسندی کا علاج اکثر ہڈیوں کے ترسی سنڈروم کے علاج میں موثر ہوتا ہے ، جب تک کہ یہ کسی جدید ترین معالج کے ذریعہ انجام دیا جائے۔ عدم استحکام کی وجہ سے ، یہ ضروری ہے کہ مریض کو ملے اپنی مرضی کے مطابق مشقوں کو مضبوط بنانے, توازن مشقیں (مثال کے طور پر بیلنس بورڈ یا بیلنس پیڈ کے ساتھ) اور حوالہ دیا جاتا ہے واحد موافقت - جس کے نتیجے میں علاقے پر جسمانی دباؤ کم ہوسکتا ہے ، اس سے علاقے کو خود کی بحالی / بازیافت کا موقع ملتا ہے۔ سب سے مشکل ادوار میں ، یہ پیروں ، کھیلوں کی ٹیپنگ یا مستحکم جوتے کے ساتھ فارغ کرنے کے لئے متعلق ہوسکتا ہے۔

دوسرے قدامت پسندی کے علاج میں سینوس ترسی کے آس پاس جوڑوں کی مشترکہ جوڑ / جوڑ جوڑ میں جوڑ توڑ ، بچھڑا ، ران ، نشست ، کمر اور نچلے حصے میں معاوضے کی بیماریوں کے خلاف ٹرگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ / انجکشن کا علاج شامل ہوسکتا ہے - کیونکہ آپ کو عضلاتی نظام میں غلط بوجھ مزید مل سکتا ہے اگر آپ کے پاؤں کا صحیح استعمال نہ ہو اور ٹخن یہ بھی یقینی بنانا ہے کہ کسی معالج کے لئے یہ یقینی بنانا ہے کہ گھٹنوں ، کولہوں اور شرونی کو بہتر طور پر کام کرنا ہے - تاکہ ہڈیوں کی تارسی پر بڑھتے ہوئے دباؤ سے بچا جا.۔

متعلقہ مصنوعات / خود کی مدد: - کمپریشن جراب

کسی کو بھی پیر کی تکلیف اور دشواریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ٹانگوں اور پیروں میں کم فعل سے متاثرہ افراد میں دباؤ کے موزے خون کی گردش اور تندرستی میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

- یہ بھی پڑھیں: پاؤں کے چاپ کو مضبوط بنانے کے لئے موثر مشقیں

سائنوس ترسی کا ناگوار علاج

ناگوار علاج سے مراد علاج ہے جس کا قدرتی طور پر بد قسمتی سے ضمنی اثرات کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ حملے کے ناگوار طریقوں میں سے ، ہمارے پاس درد کا انجیکشن (جیسے کورٹیسون اور سٹیرایڈ علاج) اور سرجری ہے۔ 1993 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، یہ پتہ چلا کہ 15 میں سے 41 مریضوں کو آپریشن کے بعد بھی تکلیف ہے (مطالعہ برونر ایٹ ال ، 1993) - مطالعہ نے سوچا کہ یہ مثبت ہے ، کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ 60 فیصد کے قریب ہی بہت کامیاب آپریشن ہوا تھا۔ بدترین معاملات میں ، جہاں دیگر قدامت پسندانہ سلوک اور ورزش کی کوشش کی گئی ہے ، وہ متاثرہ مریضوں کے لئے درد سے پاک روز مرہ کی زندگی کا ایک مؤثر آخری سہارا ہوسکتا ہے۔

arthroscopy کے یا کھلی سرجری سرجری میں استعمال ہونے والے طریقے ہیں۔ وہ اکثر اچھے نتائج کی طرف اشارہ کرتے ہیں ، لیکن ، جیسا کہ میں نے کہا ہے کہ ، سرجری کے خطرے کی وجہ سے اس مرحلے پر آگے بڑھنے سے قبل قدامت پسندانہ سلوک اور تربیت کا مناسب معائنہ کیا جانا چاہئے۔

ایک حالیہ مطالعہ جو تسلیم شدہ میں 2008 (لی ایٹ ال ، 2008) میں شائع ہوا تھا 'آرتروسکوپی: آرتروسکوپی کا جریدہ اور اس سے متعلق سرجری: شمالی امریکہ کی آرتروسکوپی ایسوسی ایشن اور بین الاقوامی آرتروسکوپی ایسوسی ایشن کی سرکاری اشاعت' سائنوس ترسی سنڈروم کے سنگین مقدمات کی نشاندہی کرنے اور ان کا علاج کرنے کا ایک اچھا طریقہ آرتروسکوپی سے ظاہر ہوا - 33 چلائے جانے والے معاملات میں 48٪ کے ​​اچھے اچھے نتائج برآمد ہوئے ، 39٪ کے اچھے نتائج آئے اور 12٪ نے نتائج کو منظور کیا (مطالعہ سے خلاصہ دیکھیں) اس کی).

- یہ بھی پڑھیں: پاؤں اور ٹخنوں میں خراش؟ یہاں آپ کو ممکنہ تشخیص اور اسباب ملیں گے۔

ذرائع:
Brunner R, گوچٹر A. [سائنوس ترسی سنڈروم۔ جراحی علاج کے نتائج] انفالچیرگ۔ 1993 Oct;96(10):534-7.

ہیلسنسن K. سائنوس ترسی سنڈروم کے لئے امتحان اور مداخلت۔ این ایم جے سپورٹس فز تھییر۔ 2009 Feb;4(1):29-37.

لی KB¹، بائی ایل بی ، سونگ ای کے ، جنگ ایس ٹی ، کانگ آئی کے۔ سائنس ترسی سنڈروم کے لئے سب ٹیلر آرتروسکوپی: آرتروسکوپک نتائج اور لگاتار 33 کیسوں کے کلینیکل نتائج۔ arthroscopy کے. 2008 اکتوبر 24 10 (1130): 4-10.1016۔ doi: 2008.05.007 / j.arthro.2008. ایبب 16 جون XNUMX۔

یہ بھی پڑھیں: سخت گردن کے خلاف 4 کپڑے کی ورزشیں

یہ بھی پڑھیں: - 8 اچھا مشورہ اور سیوٹیکا اور سیوٹیکا کے خلاف اقدامات

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم اپنے منسلک صحت پیشہ ور افراد کے ذریعے بھی آپ کی مفت مدد کرسکتے ہیں - ہماری سائٹ کی طرح)