آخری بار 07/05/2016 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

- ایک دن میں ایک گلاس بیئر یا شراب ہڈیوں کو مضبوط تر بناتا ہے!

کل آپ نے بیئر یا شراب کے لئے شراب پی تھی۔ مایوس نہ ہوں۔ در حقیقت ، اگر آپ لگام میں رہتے ہیں تو ، آپ کا اعتدال اعتدال آپ کو مضبوط ہڈیاں بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ معروف جریدے میں شائع ایک مطالعہ امریکہ جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ظاہر ہوا کہ شراب کی ایک اعتدال کی مقدار (دن میں 1-2 گلاس) آپ کو ہڈیوں کی کثافت دیتی ہے اور اس طرح فریکچر کا امکان کم ہوجاتا ہے۔

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ، پرہیز کرنے والے لوگوں کے مقابلے میں ، کولہوں میں ہڈیوں کی کثافت ان مردوں میں شامل تھی جو 1-2 بیر پیتے تھے 3.4 سے 4.5٪ زیادہ مضبوط۔ وہ خواتین جو رجونورتی سے گزرتی تھیں ، وہ بھی ایسی تھیں زیادہ سے زیادہ 5 - 8.3 stronger مضبوط ہپ اور کشیریا! یہ ایک اہم فرق ہے اور اس کے براہ راست احتیاطی اثر فریکچر اور فریکچر پر پڑ سکتا ہے۔

- زیادہ ، بہتر ہے؟ نہیں بدقسمتی سے.

لیکن… کیا آپ نے کل دو گلاس سے زیادہ لیا؟ اف کے بعد ، پھر بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ ایک دن میں 2 سے زیادہ مشروبات کے استعمال سے اس کا الٹا اثر پڑے گا۔ ضرورت سے زیادہ کھپت اور الکحل کا استعمال ہڈیوں کی کمزور ساخت اور نچلے ہڈیوں کی کثافت سے براہ راست جڑا ہوا ہے، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے انٹیک میں اعتدال لائیں۔

یہ بھی پڑھیں: - نیا الزائمر کا علاج مکمل میموری فنکشن اور میموری کو بحال کرتا ہے!

یہ بھی پڑھیں: - تختی بنانے کے 5 صحت سے متعلق فوائد!

یہ بھی پڑھیں: - اس سے پہلے آپ ٹیبل نمک کو گلابی ہمالیہ نمک کے ساتھ بدل دیں۔

ماخذ:

ٹکر وغیرہ بوڑھوں اور شراب خانوں میں ہڈیوں کے معدنی کثافت پر شراب ، شراب اور شراب کی مقدار کے اثرات. ام جے کلین نیوٹر۔ 2009 اپریل؛ 89 (4): 1188–1196۔