دباؤ کے ذریعہ کلائی کے اندر اور اوپر کا درد

خبریں: دبانے پر 22 سال کی عمر کی عورت جس کے اندر اور کلائی میں درد ہے۔ درد کی اوپری طرف اور خود کلائی کے اندر ہی مقامی ہوجاتا ہے - اور خاص طور پر دباؤ اور کمپریسیسی قوتوں (یہ بوجھ جو مشترکہ کو دباتا ہے) سے بڑھ جاتا ہے۔ درد کام سے بالاتر ہے اور وہ اب عملی حرکت (پش اپس) نہیں کرسکتی ہے جو اس نے پوری زندگی انجام دی ہے۔ خاص طور پر ، یہ نوٹ کیا گیا ہے کہ شاپنگ بیگ لے جانے سے درد بھڑکتا نہیں ہے - یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ یہ کرشن (کٹوتی) کی وجہ سے بہتر مشترکہ جگہ مہیا کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - کارپل سرنگ سنڈروم: اگر آپ کو کلائی میں درد ہو تو اسے پڑھیں

کلائی کی نقل و حرکت - فوٹو گیٹ ایم ایس جی

یہ سوال ہماری مفت خدمت کے ذریعہ پوچھا جاتا ہے جہاں آپ اپنا مسئلہ پیش کرسکتے ہیں اور جامع جواب حاصل کرسکتے ہیں۔

مزید پڑھیں: - ہمیں کوئی سوال یا انکوائری بھیجیں

عمر / صنف: 22 سالہ بوڑھی عورت

موجودہ - آپ کے درد کی صورتحال (آپ کے مسئلے ، آپ کی روزمرہ کی صورتحال ، معذوریوں اور جہاں آپ کو تکلیف ہے اس کے بارے میں اضافی): میں اپنی کلائی میں درد کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں۔ مجھے 1 سال سے زائد عرصے تک درد رہا ہے۔ پہلے میں نے سوچا کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ میں اپنے سر کو اپنے ہاتھ سے سہارا دے رہا تھا جب میں سو رہا تھا۔ لیکن اگرچہ میں نے اسے روک دیا ، درد ختم نہیں ہوا۔ درد کی وضاحت کرنا مشکل ہے ، لیکن یہ "پس منظر" میں ہے اور ایک طرح سے دباؤ کی لہریں بھیجتا ہے / دھڑکتا ہے۔ اور جب میں اپنی کلائی پر ٹیک لگاتا ہوں یا اوپر کی چیزیں اٹھاتا ہوں تو درد بہت شدید ہو جاتا ہے۔ کیا مجھے پش اپس کرنے کی کوشش کرنی چاہیے ، جو میں نے ساری زندگی کی ہے ، پھر میں ٹوٹ جاتا ہوں کیونکہ درد بہت مضبوط ہو جاتا ہے - لیکن اگر میں گروسری کی دکان سے بیگ گھر لے جاؤں تو کوئی تکلیف نہیں ہوتی۔ جب میں درد میں ہوں تو کوئی دکھائی دینے والی علامات نہیں ہیں - نہ سوجن اور نہ ہی رنگ۔ شروع میں یہ ہر بار کے درمیان نایاب تھا ، لیکن حال ہی میں یہ زیادہ کثرت سے ہوا ہے۔ اب میں اتنے عرصے سے تکلیف میں ہوں کہ مجھے یاد نہیں ہے کہ آخری بار میں درد سے پاک تھا۔

حالات - درد کی جگہ (درد کہاں ہیں): دائیں کلائی کے اندر کی طرف کی طرف۔

حالات - درد کا کردار (آپ درد کو کس طرح بیان کریں گے): پلسٹنگ۔ محسوس ہوتا ہے کہ جب میں اپنے میننجائٹس کو جانتا ہوں تو اس کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اور جب درد بھڑکایا جاتا ہے تو وہ چپکنے لگتا ہے۔

آپ تربیت میں کس طرح متحرک / رہتے ہیں: 11 سال سے ہینڈ بال اور 8 سال تک تائیکوانڈو کے ساتھ سرگرم ہے۔ ہفتے میں 20 گھنٹے سے زیادہ کام اور اسکول کے ساتھ روزہ رکھنا۔ چار سال پہلے ، یہ کافی تھا اور میں نے مکمل طور پر تربیت چھوڑ دی۔ مجھ پر ڈالو نہیں ، لیکن وزن میں زیادہ وزن کم ہوگیا ہے کہ پٹھوں کو چربی میں تبدیل کردیا گیا تھا۔ ابھی اور پھر تھوڑا سا ورزش کرنے کی کوشش کی ہے لیکن اس کی معمول کبھی نہیں کی ہے جب سے خواہش نہیں ہوئی ہے۔ پچھلے ایک سال کے دوران ، تائیکوانڈو ، جم اور گھر میں دونوں کے ساتھ تھوڑا سا مختلف ورزش کرنے کی کوشش کی ہے ، لیکن یہ کام نہیں ہوا ہے کیونکہ درد بہت زیادہ شدید ہوگیا ہے۔ یہاں تک کہ جب نرسنگ ہوم اور اسٹور میں کام کرتے ہو تو ، کچھ کام میرے لئے بہت تکلیف دہ ہوچکے ہیں۔

پچھلی امیجنگ تشخیص (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی اور / یا تشخیصی الٹراساؤنڈ) - اگر ایسا ہے تو ، کہاں / کیا / جب / نتیجہ: کبھی بھی کلائی کی جانچ نہیں کی۔

پچھلے چوٹ / صدمے / حادثات - اگر ایسا ہے تو ، کہاں / کیا / جب: ایسا کچھ بھی نہیں جس کا کلائی پر اثر پڑا ہو۔

پچھلی سرجری / سرجری - اگر ہاں تو ، کہاں / کیا / کب: کلائی کی وجہ سے نہیں۔

پچھلی تحقیقات / خون کے ٹیسٹ - اگر ایسا ہے تو ، کہاں / کیا / جب / نتیجہ: نہیں۔

پچھلا علاج اگر ایسا ہے تو ، علاج کے کس طرح کے طریقے اور نتائج: نہیں۔

جواب

ہیلو اور آپ کی انکوائری کا شکریہ۔

آپ جس طرح سے اس کی وضاحت کرتے ہیں وہ پسند آسکتا ہے ڈیکورواین کی ٹینوسینووٹ - لیکن یہ خاص طور پر انگوٹھے کے خلاف کلائی کے اس حصے میں درد کا باعث بنے گا۔ تشخیص میں ٹینڈرز کے ارد گرد "سرنگ" کا زیادہ بوجھ اور جلن شامل ہے جو انگوٹھے کی حرکت کو کنٹرول کرتی ہے۔ DeQuervain کے tenosynovitis کی دیگر علامات میں درد شامل ہوسکتا ہے جب کلائی کو نیچے کی طرف موڑنا ، گرفت کی طاقت میں کمی اور جلنا / اینٹھن جیسا درد۔ ایک نظریہ یہ ہے کہ جب آپ شاپنگ بیگ لے کر جاتے ہیں تو آپ کو تکلیف نہیں ہوتی اس حقیقت کی وجہ سے کہ آپ واقعی اس علاقے کو لوڈ نہیں کرتے ہیں - لیکن پھر یہ بڑھتا ہے۔

نقصان کا عمل: اس سے پہلے یہ سوچا جاتا تھا کہ ڈیکورواین کی ٹینوسائونوائٹس سوزش کی وجہ سے ہے ، لیکن تحقیق (کلارک ایٹ ال ، 1998) سے پتہ چلتا ہے کہ اس عارضے میں مبتلا افراد نے کنڈرا ریشوں کی گاڑھا ہونا اور تنزلی کی تبدیلی ظاہر کی - اور سوجن کی علامت نہیں (جیسا کہ پہلے سوچا گیا تھا اور جیسا کہ بہت سے لوگ حقیقت میں یقین کرتے ہیں) آج کا دن)۔

طویل مدتی درد اور بہتری کی کمی کی صورت میں ، تشخیصی امیجنگ معائنہ کرنا خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ایم آر آئی کا امتحان. اس کے بعد آپ کو ڈاکٹر ، کائروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ کی طرف سے کلینیکل تشخیص کی سفارش کی جائے گی۔ یہ سب ریاستی مجاز پیشہ ورانہ گروہ ہیں جو دونوں کے پاس ریفرل حقوق ہیں اور عضلاتی عوارض میں اچھی اہلیت رکھتے ہیں۔ یہ بھی ذکر کیا جانا چاہئے کہ دوسری تفریقی تشخیص بھی ہیں جو آپ کے درد کی ممکنہ وجوہات ہیں۔

ورزشیں اور خود اقدامات: طویل عرصے تک غیر فعال رہنے سے عضلات کمزور اور پٹھوں کے ریشے سخت ہوجائیں گے ، نیز ممکنہ طور پر درد سے زیادہ حساس بھی۔ خون کی گردش کو بڑھانے اور کنڈرا کو پہنچنے والے نقصان میں "ڈھیلے" کرنے کے لیے ، یہ ضروری ہے کہ آپ کھینچنے اور ڈھالنے والی طاقت کی مشقوں سے شروع کریں۔ کارپل ٹنل سنڈروم کے لیے کی جانے والی مشقیں نرم اور DeQuervain کے tenosynovitis کے علاج کے لیے موزوں سمجھی جاتی ہیں۔ آپ ان میں سے ایک انتخاب دیکھ سکتے ہیں۔ اس کی - یا اوپر دائیں طرف تلاش کی تقریب کا استعمال کریں۔ دوسرے اقدامات کی تو سفارش کی گئی ہے سمپیڑن شور جس سے متاثرہ علاقے کی طرف خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے - جب اراضی نمایاں طور پر پریشان / پریشان ہوتا ہے تو یہ ادوار کے دوران اعانت (اسپلٹ) کے ساتھ نیند سے متعلق بھی ہوسکتا ہے۔ بھی ورزش کے ساتھ کندھوں کے لئے بنا ہوا ورزش دونوں نرم اور موثر ہیں - اور مذکورہ بالا کھینچنے والی مشقوں کے علاوہ شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہوسکتی ہے۔

آپ کی صحت یابی اور مستقبل کی خوش قسمتی

مخلص ،

الیگزنڈر انڈورف، بند مجاز چیروپریکٹر ، ایم ایس سی چیرو ، بی ایس سی صحت ، ایم این کے ایف