<< پوچھو - جواب حاصل کریں!
ایک کائروپریکٹر سے پوچھیں (مفت ، کوئی ذمہ داری کا مشورہ نہیں!)
سخت جوڑ ، تنگ پٹھوں اور درد سے پریشان؟ یہاں آپ عضلاتی عوارض کے متعلق براہ راست چیروپریکٹر سے سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ آپ اس مشاورت کی خدمت میں مکمل طور پر گمنام رہنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ہمارے وابستہ کائروپریکٹرز مشورے ، صلاح مشورے ، مشقیں اور مخصوص اقدامات پیش کرتے ہیں جن کا مقصد براہ راست آپ کے مسائل ہیں - ہم آپ کو جغرافیائی علاقے میں معالجین سے رابطہ کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ اسے کسی ایسے شخص کے ساتھ شیئر کریں جس کو درد سے پاک روزمرہ کی زندگی کی لڑائی میں تھوڑی اضافی مدد یا حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو۔
اپنے سوالات پوچھنے کا طریقہ یہاں ہے
- I باکس کے تبصرے اس صفحے پر ویب صفحہ کو اس وقت تک اسکرول کریں جب تک کہ آپ تبصرے کا قطعہ نہ دیکھیں - پھر اپنا نام درج کریں (اگر آپ چاہیں تو گمنامی میں - اگر آپ اصلی نام استعمال کرتے ہیں تو یہ ذاتی معلومات کی وجوہات کی بنا پر آپ کے آخری نام کے پہلے نام + پہلے خط سے مختص ہوگا) اور اپنا سوال پیش کریں۔ آپ جتنا زیادہ جامع لکھتے ہیں - یہ فرض کر کے کہ یہ متعلقہ ہے - ہمارے ماہرین کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ کے سوال کا جواب اچھ .ے طریقے سے دیں۔
- پر نجی پیغام کے ذریعے ہمارا فیس بک پیج (Vondt.net - Musculoskeletal صحت سے متعلق معلومات)
Chiropractor الیگزینڈر Andorff
الیگزینڈر نے چیروپریکٹک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی ہے اور وہ 2011 سے بطور بطور چیروپریکٹر کام کرچکا ہے - وہ کیروپریکٹرہسیٹ ایلورم میں کام کرتا ہے۔ اس کے پاس پٹھوں کی عوارض کے اندر موجود مسائل کے سلسلے میں وسیع قابلیت ہے - اور مریض پر مشورہ / مشقیں / تربیت کی ہدایات / ایرگونومک موافقت بھی وصول کرتا ہے جس کی وجہ سے وہ اپنے مسائل میں طویل مدتی بہتری حاصل کرسکتا ہے ، اور اس طرح سے۔ بار بار ہونے سے درد کو روکنے کے. وہ اس نعرے کے مطابق رہتا ہے کہ 'ورزش بہترین دوا ہے' اور روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے دوروں اور کراس کنٹری اسکیئنگ کے ذریعہ روزمرہ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت کی حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کرتی ہے ، لیکن یہ بھی جانتا ہے کہ ایک بار جب آپ وہاں سے ختم ہوجاتے ہیں تو درد کے گڑھے سے نکلنا ایک وسیع عمل ہوسکتا ہے۔ . لہذا ، مشورے ، مشقیں اور اقدامات بھی فرد کے مطابق ڈھل جاتے ہیں۔
"میں تسلیم کرتا ہوں کہ ایک musculoskeletal مسئلہ ہمیشہ کئی عوامل کا مجموعہ ہوتا ہے - جیسے مشترکہ پابندیاں (سخت جوڑ) ، میالجیاس (زیادہ فعال ، کمزور ، غیر فعال پٹھوں) ، پٹھوں کا عدم توازن (کچھ جگہوں پر بہت تنگ پٹھوں اور کہیں اور غیر فعال) ، ڈیسرگونومک ورکنگ پوزیشن (بہت زیادہ بیٹھنے کے ساتھ مل کر خراب دفتر کی کرسی زخم کا سبب بن سکتی ہے۔ واپس) اور نقل و حرکت کے غلط نمونے (غلط چال آپ کی بیماریوں کو بڑھا سکتی ہے)۔ خاص طور پر اس وجہ سے ، یہ ضروری ہے کہ آپ کو ہر سطح پر بہتر بنانے کے بنیادی مقصد پر توجہ دی جائے۔ میں نے یہاں Vondt.net پر سوالات کے جوابات کا انتخاب کیا ہے تاکہ اس کے لیے اپنے نقطہ نظر پر زور دیا جا سکے - اور ساتھ ہی ایک chiropractor کے افسانے کو صرف 'بریکنگ' کو توڑنے میں مدد کی جا سکتی ہے۔ بہتر زندگی کے راستے پر آپ کی مدد کے لیے اپنی پوری کوشش کرنے کے منتظر ہوں۔ " - سکندر
- درد کے بارے میں کچھ کرو! انہیں کلینک سے معائنہ کروائیں۔
درد کو اپنی روزمرہ کی زندگی کا حصہ نہ بننے دیں۔ آپ کی صورتحال سے قطع نظر ، چاہے وہ کم عمری سے ہی بھاری جسمانی کام کے ساتھ ہو یا بیسیوں دفتر کے بہت سے کاموں سے ، یہ اس لئے ہے کہ آپ کی پیٹھ اور جسم ہمیشہ پی آر میں ہونے سے کہیں بہتر کام کر سکے۔ درد کی ہماری پہلی سفارش یہ ہے کہ تینوں پیشہ ور گروہوں میں سے ایک کو تلاش کیا جائے جو صحت کے حکام کے ذریعہ عوامی طور پر مجاز ہیں:
- chiropractor کو
- دستی تھراپسٹ
- فیجیوتیریپسٹ
ان کی صحت عامہ کی اختیار اتھارٹی کی ان کی جامع تعلیم کو تسلیم کرنے کا نتیجہ ہے اور یہ آپ کے لئے ایک مریض کی حیثیت سے ایک سیکیورٹی ہے اور اس میں کئی چیزوں کے علاوہ متعدد خصوصی فوائد بھی شامل ہیں - جیسے نارویجن مریض مریض چوٹ معاوضہ (این پی ای) کے ذریعہ تحفظ۔ یہ جاننا فطری تحفظ ہے کہ یہ پیشہ ور گروہ مریضوں کے لئے اس اسکیم میں رجسٹرڈ ہیں - اور ، جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، ہم اس سے منسلک اسکیم کے ساتھ پیشہ ور گروہوں کی تفتیش / سلوک کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ ہم یہ ہماری سلامتی کی خدمات کے ذریعہ ہم ان لوگوں کے تحفظ کے ل as کرتے ہیں جن سے ہم رابطہ رکھتے ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دوسرے پیشہ ور گروہوں کو دیکھیں جو اس درجہ بندی سے باہر ہیں۔ بہت سارے ہنر مند ماہرین وہاں موجود ہیں۔ ایک اچھ clinے معالجین اس بات کو ختم کرنے پر بھی توجہ مرکوز کریں گے کہ اس سے پہلے اس کا جائزہ اور حتمی علاج کے منصوبے کو شامل کرنے سے پہلے کیا نہیں ہے۔
پہلے دو پیشہ ور گروہوں (کائروپریکٹر اور دستی تھراپسٹ) کو بھی امیجنگ تشخیص جیسے ایکس رے ، ایم آر آئی اور سی ٹی - یا کسی ریمیولوجسٹ یا نیورولوجسٹ کا حوالہ دیا جاتا ہے جب اس طرح کے امتحان کے لئے ضروری ہوتا ہے) اور بیمار چھٹی (اگر ضروری سمجھا گیا تو بیمار چھٹی کی اطلاع دے سکتا ہے)۔ پٹھوں کی بہتر صحت کے ل Keywords کلیدی الفاظ میں روزمرہ کی زندگی میں زیادہ مناسب تناؤ (ایرگونومک فٹ) ، عام طور پر زیادہ حرکت اور کم مستحکم بیٹھنا ، نیز باقاعدگی سے ورزش پر توجہ دینا شامل ہے۔
ذیل میں کمنٹ باکس دیا گیا ہے جو ہم چاہتے ہیں کہ آپ کسی بھی سوالات کے لئے استعمال کریں
اکثر دیکھنے والے عنوانات میں سے کچھ اکثر پوچھے جانے والے سوالات ہیں۔
- اوسٹیو ارتھرائٹس (اوسٹیو ارتھرائٹس)
- فوٹسمرٹر
- گٹھیا
ہیلو،
اگر آپ اس مضمون پر تبصرہ کرنا چاہتے ہیں یا کوئی سوال پوچھنا چاہتے ہیں تو اس تبصرہ خانے کا استعمال کریں۔
آپ کا دن اب بھی اچھا گزرے!
ہیلو. انگلیوں کے جوڑوں کے ساتھ جدوجہد کرنا یہ سوچنا کہ یہ کیا ہو سکتا ہے۔ دونوں طرف انگوٹھے، شہادت کی انگلی، درمیانی انگلی اور آدھی انگلی ہے۔ جوڑ بہت تکلیف دہ ہوتے ہیں اور اکثر بند ہوجاتے ہیں۔ ہتھیلی سے پہلے کے علاقے سے شروع کیا (جہاں گھڑی ہے)۔ اب سب سے زیادہ کہنی تک بہتا ہے۔ اگر میں خاموش بیٹھوں یا لیٹوں تو بہت سست ہوں۔ ڈاکٹر کہتا ہے کہ یہ میرا فائبرو ہے، لیکن اس کے حرکت کرنے تک درد ہوتا ہے، مجھے یہ 3 ماہ سے لگاتار ہو رہا ہے… بہت مشکل ہوتا ہے جب میں انگلیوں سے چیزوں کو کھو دیتا ہوں جو وہ چاہتے ہیں زیادہ تر کرتے ہیں… کیا مجھے صرف یہ معلوم کرنا چاہیے کہ یہ فائبرو ہے یہ بھی، یا یہ کچھ اور ہو سکتا ہے؟
ہیلو ماریٹا،
انگوٹھے، شہادت کی انگلی، درمیانی انگلی اور انگوٹھی کی آدھی انگلی میں درد اس کی ایک خصوصیت کی علامت ہے۔ کارپل ٹنل سنڈروم (یعنی کلائی کے اندر درمیانی اعصاب کا چوٹکی لگانا)۔
یہ کبھی کبھی کہنی تک درد کے طور پر بھی ظاہر ہوسکتا ہے - اور یہ کہ آپ کو اعصاب سے 'بجلی کی فراہمی' کی کمی کی وجہ سے گرفت کی طاقت میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ نوعمروں میں پٹھوں کی بربادی کا باعث بھی بن سکتا ہے (جو تقریباً انگوٹھے پر ہاتھ کی ہتھیلی میں گہرے 'ڈپس' کی طرح دکھائی دے سکتا ہے)۔
میں تجویز کروں گا کہ آپ کا کارپل ٹنل سنڈروم کا معائنہ کرایا جائے۔
مخلص ،
الیگزنڈر انڈورف
مجاز chiropractor، MNKF - Chiropractor House Elverum
پاؤں کے نیچے پٹھوں کی گرہ۔ پاؤں کے محراب میں پٹھوں کی گرہ کے ساتھ جدوجہد کرنا۔ تھوڑا سا ٹھنڈا ہے جو سخت، نرم اور درد ہوتا ہے جب میں چلتا ہوں اور بیٹھتا ہوں۔ جتنا میں اپنے پاؤں کو دباتا ہوں یہ بدتر ہوتا جاتا ہے۔ صرف قلیل مدتی صحت یابی کے لیے مساج کرنے کے ساتھ ساتھ پاؤں کو چھوٹے فوم رولر پر رول کرنے کی کوشش کریں۔ (ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ میڈیکل کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے، لیکن ایک chiropractor کی کوشش کر سکتے ہیں)۔ کیا کوئی علاج ہے؟
ہیلو،
سوال کے لیے شکریہ۔ جواب یہ ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ اس سے پہلے کہ کوئی براہ راست یہ کہہ سکے کہ یہاں کیا کیا جانا چاہیے، اس سے پہلے کسی کو تھوڑی اور معلومات کی ضرورت ہوگی۔
1) کیا درد ایڑی میں یا ایڑی کے اگلے حصے میں بھی ہوتا ہے - یا آپ کہیں گے کہ درد صرف پاؤں کے محراب میں کسی مقامی مقام پر ہوتا ہے؟
2) درد کب ہوا اور کب تک رہا؟ کیا وہ صرف ایک پاؤں پر ہیں یا آپ کو دوسرے پاؤں میں بھی درد ہے؟
3) کیا صبح کے وقت یا خاموش بیٹھنے کے بعد پاؤں پر قدم رکھنے سے تکلیف ہوتی ہے؟
4) علاج کے حوالے سے، بہت سے اقدامات ہیں، لیکن یہ طبی اور ممکنہ امیجنگ تشخیص پر مبنی ہوں گے۔ مثال کے طور پر، پریشر ویو تھراپی کا پلانٹر فاسائائٹس کے خلاف ایک اچھا دستاویزی اثر ہوتا ہے - جو ان علامات کی ایک عام وجہ ہے جن کا آپ نے اوپر ذکر کیا ہے۔ یہ اکثر گھریلو مشقوں، جوائنٹ موبلائزیشن اور پریشر پوائنٹ کے علاج کے ساتھ ملایا جائے گا۔
5) کیا پاؤں کی تصاویر یا دیگر امتحانات لیے گئے ہیں؟
اس مرحلے میں مختلف تشخیصات میں شامل ہیں۔ Plantar fasciitis، پاؤں کے تلوے میں myalgia (اور / یا بچھڑے) / چھوٹے ٹخنوں میں مشترکہ پابندیاں۔
اگر آپ اوپر والے سوالات کے مطابق اپنے جوابات نمبر دے سکتے ہیں تو بہت اچھا ہے۔
مخلص ،
الیگزنڈر اینڈورف - Chiropractor (MNKF)
ہائے .. chiro- اور physio- کی وجہ سے گئے ہیں۔ چھاتی اور ریڑھ کی ہڈی کے حصے میں سخت سختی، تقریباً 14 علاج کے بعد بیماریوں سے تقریباً چھٹکارا پا چکا ہے، اب یہ ختم ہو چکا ہے، لیکن ماضی میں دیکھا جائے تو بازو اور انگوٹھے کے نیچے کرنٹ/گدگدی/ڈنک آنا شروع ہو گئے ہیں۔ کبھی کبھار بازو میں بھی درد / دباؤ کا تجربہ ہوتا ہے۔ کیا مجھے دوبارہ علاج کروانا چاہئے یا یہ ایسی چیز ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ کم ہوتی جائے گی؟
ہیلو سٹیان،
آپ کے سوال کا شکریہ۔
اتنی کم معلومات کے ساتھ، میرے لیے یہ کہنا مشکل ہو جاتا ہے کہ اس میں کمی آئے گی یا نہیں۔
کیا کہا جا سکتا ہے کہ کرنٹ / ریڈی ایشن / ٹنگلنگ جو بازو کے نیچے اور انگوٹھے تک جاتی ہے، درمیانی اعصاب پر دباؤ یا جلن کی وجہ سے ہوتی ہے - یہ اعصاب بریشیل پلیکسس سے نیچے کی طرف جاتا ہے اور بازو میں داخل ہوتا ہے ہاتھ کے اندرونی پٹھوں.
میڈین اعصاب دباؤ / جلن کی تین سب سے عام وجوہات یہ ہیں:
1) کارپل ٹنل سنڈروم - انگوٹھے، شہادت کی انگلی، درمیانی انگلی اور انگوٹھی کی آدھی انگلی میں درد کارپل ٹنل سنڈروم کی ایک خصوصیت کی علامت ہے۔ یہ کبھی کبھی کہنی تک درد کے طور پر بھی ظاہر ہوسکتا ہے - اور یہ کہ آپ کو اعصاب سے 'بجلی کی فراہمی' کی کمی کی وجہ سے گرفت کی طاقت میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
2) پروینیٹر ٹیرس سنڈروم - پیشانی میں میڈین اعصاب کا ایک کمپریشن۔
3) گردن / چھاتی دکان میں اعصاب کی جلن - جو TOS (چھاتی کی دکان سنڈروم) کی بنیاد ہوسکتی ہے۔ اس کی وجہ گریوا موٹر ایریا میں پٹھوں اور جوڑوں کے غیر فعال ہونے کی وجہ سے ہے۔ یہ خاص طور پر تناؤ اسکیلینی عضلات ہیں جو اس حالت کا سبب بن سکتے ہیں ، اکثر چھلنی کولمنا کے پہلے پسلی اور اوپری حصے کی عدم استحکام کے ساتھ مل کر۔
ذاتی طور پر ، میں آپ کے مسئلے کا کلینیکل معائنہ کرنے کی تجویز کرتا ہوں - تاکہ آپ صحیح مشقوں / تربیت کی رہنمائی حاصل کرسکیں اور مسئلہ کی طویل مدتی بہتری لانے کا مقصد بنائیں۔
مخلص ،
الیگزنڈر اینڈورف - Chiropractor (MNKF)
ہائے ایک بار پھر، میں عام طور پر بہت تناؤ میں رہتا ہوں اور کندھے کے علاقے میں بہت سی گرہیں ہوتی ہیں، مجھے لگتا ہے کہ کرنٹ / ریڈی ایشن / بازو کے نیچے جھنجھلاہٹ کے ساتھ میری بیماری شاید زیادہ تر اس کی وجہ سے ہے - لہذا میرا اندازہ ہے کہ مجھے صرف تربیت کے ساتھ بہتر ہونا پڑے گا۔ / مشقیں جیسا کہ آپ نے پچھلے تھریڈ میں لکھا تھا .. لیکن ذرا مختلف معاملے پر: مجھے ایک کمپنی کا اشتہار ملا جو "رویہ درست کرنے والے" کپڑے بیچتی ہے .. anodyne dot no .. کیا اس میں کوئی پکڑ ہے یا یہ ہے؟ فزیو کے پاس علاج کے لیے جانے کا صحیح اور بہترین حل؟
برائے مہربانی،
سیٹیان
ہیلو سٹیان،
ہاں، شواہد کے لحاظ سے سب سے زیادہ ٹیم کے ساتھ بہترین حل یہ ہے کہ تربیت/ مشقیں آرام کے ساتھ مل کر، یک طرفہ بوجھ سے بچنے کے لیے کام کی جگہ پر سہولت، نیز ضرورت پڑنے پر جسمانی علاج۔ بہت سارے ایسے ہیں جو نام نہاد نظریات پر خوش قسمتی بنانے کی کوشش کرتے ہیں جو "فوری حل" کے حل کی اپیل کرتے ہیں - لیکن بدقسمتی سے تحقیق یا مطالعے میں زیادہ تعاون کے بغیر جو میدان میں کی گئی ہیں۔
کرنسی کے بارے میں، آپ اب بھی کرسی پر سیدھے بیٹھ کر درد حاصل کر سکتے ہیں - اس کے بعد یہ ایک طرفہ بوجھ ہے جو درد کا باعث بنے گا۔ "اگلا سب سے بہتر ہے" ایک اچھا اظہار ہے جب بوجھ کی بات آتی ہے (مثلاً بیٹھنے کی پوزیشن)، کیونکہ اس سے پٹھوں اور جوڑوں پر متنوع بوجھ پڑتا ہے - جس کا مطلب ہے کہ کوئی بھی انفرادی حصہ زیادہ بوجھ اور درد سے حساس نہیں ہوتا ہے۔
مخلص.
الیگزنڈر اینڈورف - Chiropractor (MNKF)
ہائے ، مجھے برٹولوٹی سنڈروم کی تشخیص ہوئی ہے اور اس کے لئے دو بار آپریشن کیا گیا ہے۔ بتایا گیا ہے کہ یہ پیدائشی غلطی اور نایاب بیماری ہے۔ میں بہتر نہیں ہو رہا ہوں ، بلکہ بدتر ہوں۔ سوچیں کہ 2 سال تک مسلسل کام کرنے والی زندگی کے بعد میں نے خود کو 100٪ معذور کرنا ہے۔ چوبیس گھنٹے مستقل درد رہتا ہے۔ زیادہ تر چیزوں کی کوشش کی ہے۔ چلنے اور گرم رکھنے میں صرف ایک ہی چیز میری مدد کرتی ہے۔
ہیلو اولے،
یہ سن کر بہت افسوس ہوا کہ آپ اس اضطراب سے متاثر ہیں۔
برٹولوٹی سنڈروم ایک نایاب، پیدائشی حالت ہے - جو عام طور پر 20 کی دہائی کے آخر یا 30 کی دہائی کے آغاز تک علامتی نہیں بنتی ہے۔ اسے تھوڑا سا سادہ الفاظ میں کہوں تو، اس حالت کے ساتھ نچلے فقرے (L5) آہستہ آہستہ سیکرم (S1) کے اوپری حصے کے ساتھ 'مل جائیں گے'۔ ان دونوں جوڑوں کے درمیان ضم ہونے سے بائیو مکینکس میں تبدیلی آتی ہے اور آپ پیٹھ کو کس طرح لوڈ کرتے ہیں، کیونکہ L5 انٹرورٹیبرل ڈسک اور جوائنٹ اب بوجھ کے نیچے جھٹکا جذب کرنے والے اور سپورٹ بیم کے طور پر کافی کام نہیں کریں گے۔
اس سے آپ کی نقل و حرکت میں تبدیلی آسکتی ہے اور یہ کہ اگلی انٹورٹیبرل ڈسک کا بوجھ ہوجاتا ہے - یعنی L4 (چوتھا لوئر بیک ورٹیبرا)۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ دیکھا گیا ہے کہ جب تک اس ڈسک میں کوئی ڈسک کی بیماری یا ڈسک کا وقفہ نہیں ہوتا ہے اس وقت تک یہ ڈسک (عام سے کہیں زیادہ تیز) ٹوٹ جائے گی ، جس کے نتیجے میں L5 اعصاب کی جڑ پر دباؤ پڑتا ہے۔ اعصاب کی جڑ کے خلاف یہ دباؤ اسکائٹیکا علامات / بیماریوں اور ایک یا دونوں پیروں کو تابکاری کی بنیاد فراہم کرتا ہے۔
جراحی کے طریقہ کار ، انجیکشنز اور ناکہ بندی کا علاج اس مسئلے کے علاج کے ترجیحی طریقہ ہیں۔ بصورت دیگر عوامی آپریٹنگ ضمیمہ والے جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ تربیت اور جسمانی تھراپی کی سفارش کریں کیونکہ یہ ایک دائمی عارضہ ہے جس کی بدقسمتی سے آپ کو اپنی پوری زندگی کے ساتھ زندگی بسر کرنا ہوگی۔
مخلص ،
الیگزنڈر اینڈورف - Chiropractor (MNKF)
ہائے!
کبھی کبھار پاؤں کے اوپری حصے میں بچھڑے کے خلاف اور ٹخنے کے باہر تھوڑا سا جب میں چلتا ہوں تو جلن/ڈنکنے کا احساس ہوتا ہے۔ اتنا درد ہوتا ہے کہ مجھے روک کر ٹانگ اٹھانی پڑتی ہے۔
ہیلو کرسٹن،
آپ کے علامات کافی خصوصیت کے حامل ہیں پنڈلی.
زیادہ بوجھ یا خرابی ٹشو میں سوجن ردعمل کا سبب بن سکتی ہے ، جو پیر / ٹخنوں پر دباؤ ڈالتے وقت درد کو دوبارہ پیش کرتا ہے۔ میننجائٹس اکثر اوقات کھلاڑیوں کو متاثر کرتا ہے ، لیکن یہ حالت ان لوگوں کو بھی متاثر کرتی ہے جو اچانک تربیت میں بہت اچھے ہوجاتے ہیں اور ورزش کے مابین خود کو کافی آرام یا بازیابی نہیں دیتے ہیں۔ پیر میں ہونے والی غلطیاں ، جیسے پیروں کی محراب زیادہ ہوجانا یا گر جانا ، آپ کو آسٹیوپوروسس کا شکار ہوسکتا ہے۔ اس طرح کا زیادہ بوجھ اس وقت ہوسکتا ہے جب بار بار اثر کا بوجھ ٹشو کی قدرتی شفا یابی اور مرمت کی رفتار سے زیادہ ہو۔
osteomyelitis کی سوزش کا علاج آرام، برف، مساج، پٹھوں کو کھینچنے اور ورزش کی مشقوں سے کیا جاتا ہے۔ لیکن کسی کو چلنے اور دوڑنے کے نمونوں کا بھی جائزہ لینا چاہیے تاکہ معلوم کیا جا سکے کہ کون سے عضلات اور جوڑ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کر رہے ہیں اور زیادہ بوجھ کا باعث بن رہے ہیں۔ اگر آپ کو بار بار آسٹیو مائلائٹس ہوتا ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ کسی معالج کو معائنے کے لیے دیکھیں - تاکہ یہ شخص اس وجہ کا پتہ لگا سکے کہ آپ کو یہ مسئلہ کیوں بار بار ہوتا ہے۔
مخلص ،
الیگزنڈر اینڈورف - Chiropractor (MNKF)
ہیلو.
پچھلے ہفتے مجھے شدید درد ہوا جو میری کمر کے نچلے حصے میں شروع ہوا۔ اب یہ زیادہ تر سیٹ پر بیٹھتا ہے، خاص طور پر دم کی ہڈی پر۔ درد کبھی کبھار رانوں اور کولہے کے علاقے میں نکل جاتا ہے۔ بیٹھنا سب سے زیادہ تکلیف دہ ہے، نیز جوتے یا کوئی اور چیز پہننے کے لیے جھکنا، مثال کے طور پر۔ درد بغیر کسی واضح محرک کی وجہ کے، اچانک مڑنے یا بھاری اٹھانے کے بغیر ہوا۔ اکتوبر 2016 میں بھی یہی درد تھا، لیکن پھر بغیر علاج کے گزر گیا۔ صرف آرام اور والٹرول۔ اس بار وولٹرول اور پیراسیٹامول سے کچھ خاص فائدہ نہیں ہوا۔ معلومات کے لیے، مجھے ابتدائی طور پر سکولیوسس کی تشخیص ہوئی ہے، لیکن "ہلکی" ڈگری تک۔ 9 سال پہلے پچھلی حمل کے دوران شرونیی مادہ ہوا تھا۔ 2 سال پہلے میں ایک پتھر کے کنارے پر گرا تھا جو میری دم کی ہڈی سے ٹکرا گیا تھا۔ یہ 2-3 دن تک بہت دردناک تھا، لیکن چلا گیا. ورنہ میرا وزن کچھ زیادہ ہے، لیکن اچھی جسمانی حالت میں ہوں اور ہفتے میں 2-3 دن ورزش کرتا ہوں۔ زیادہ تر زومبا کی طرح رقص کرتے ہیں، بلکہ طاقت بھی۔ کنڈرگارٹن میں کام کرتا ہے، اور میرے کام میں کچھ لفٹ ہے۔ آپ کے خیال میں اس درد کی وجہ کیا ہے؟
ایم کے
ہیلو مونا،
کمر کے نچلے حصے میں درد کئی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور یہ اکثر کئی عوامل اور ڈھانچے پر مشتمل ہوتا ہے۔ آئیے ہم جو کچھ جانتے ہیں ان کا خلاصہ کرتے ہیں:
1) درد کمر کے نچلے حصے، نشست (ساتھ ہی دم کی ہڈی) اور کبھی کبھار رانوں اور کولہے کے حصے میں بھی ہوتا ہے۔
2) بیٹھنے (کمپریشن) اور لچکدار پوزیشنوں سے درد اکسایا جاتا ہے۔
3) درد کش ادویات کا بہت کم اثر ہوا ہے۔
میری پہلی تفریق تشخیص لمبوساکرل ٹرانزیشن (جہاں کمر کا نچلا حصہ سیکرم سے ملتا ہے) میں جوڑوں اور پٹھوں میں ناکارہ ہونے کے خلاف ہے، کولہوں اور کولہوں میں زیادہ فعال اور تنگ myalgias کے ساتھ مل کر۔ خاص طور پر piriformis (coccyx کی طرف درد پیدا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے) اور gluteus medius/minimus تین عضلات ہیں جو شاید آپ کے مسئلے میں ملوث ہیں۔ مزید برآں، ممکنہ طور پر ایک ہی طرف کے شرونیی جوڑ میں خراب فعل کی شمولیت بھی ہے - ایسی چیز جو اکثر piriformis سنڈروم/مسائل کے ساتھ ہوتی ہے۔ اس حقیقت کی بنیاد پر کہ یہ کمپریشن اور موڑ (آگے موڑنے) کے ساتھ خراب ہوتا ہے، ہم اس بات کو بھی مسترد نہیں کر سکتے کہ طبی تصویر میں اعصاب یا ڈسک کی جلن ہے۔
یہ دیکھتے ہوئے کہ آپ پر درد کش ادویات اور آرام کا اثر نہیں ہوا ہے، میں تجویز کروں گا کہ آپ اپنے درد کی تصویر کا اندازہ لگانے کے لیے اپنے قریب کے کسی عوامی طور پر مجاز طبیب (chiropractor یا مینوئل تھراپسٹ) سے مشورہ کریں۔ وہ آپ کو اپنی مرضی کے مطابق مشقیں اور تربیتی ہدایات بھی دے سکیں گے۔
مخلص ،
الیگزنڈر اینڈورف - Chiropractor (MNKF)
آپ کے جواب کے لئے شکریہ. پھر پیر کو ایک chiropractor کے ساتھ ملاقات کا وقت بُک کرنا ہوگا۔ مخلص، مونا
اچھی قسمت اور اچھی صحت یابی، مونا.
اگر آپ کے سوالات ہیں تو بلا جھجھک مجھ سے دوبارہ رابطہ کریں۔
مخلص ،
الیگزنڈر اینڈورف - Chiropractor (MNKF)
ہیلو،
کرسٹل کی بیماری ہو چکی ہے اور اب گردن، گردن، جبڑے اور کمر کے اوپری حصے مکمل طور پر تناؤ کا شکار ہو چکے ہیں اور چکر آنا، سر درد اور پٹھوں میں درد سے دوچار ہیں۔
میں اس بارے میں کیا کر سکتا ہوں؟ مجھے لگتا ہے کہ میرے پاس ابھی تک کرسٹل نہیں ہیں کیونکہ یہ اب مختلف ہے، اور مجھے فزیو نے بتایا ہے کہ میرے پاس کرسٹل نہیں ہیں، لیکن میں پہلے کی طرح نارمل اور صحت مند نہیں ہوں۔
ہیلو،
اگر معالج کو اس میں تربیت دی گئی ہے، تو آپ آسانی سے شناخت کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو کرسٹل کی بیماری ہے / سومی حالت میں چکر آنا ہے۔ اگر یہ ٹیسٹ منفی ہیں، تو یہ اشارہ کرتا ہے کہ چکر آنا زیادہ تر ممکنہ طور پر پٹھوں اور جوڑوں میں خرابی کی وجہ سے ہے - چکر آنے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک۔ گردن سے متعلق (سروائیکوجینک) چکر آنا بھی اکثر سر درد کے ساتھ مل جاتا ہے۔
جوڑوں اور پٹھوں کے دستی علاج سے سروائیکوجینک چکر آنے کی وجہ سے علامات کو کم کرنے پر اثر ہوتا ہے (ریڈ ایٹ ال، 2005)۔
تجویز کرتا ہے کہ آپ جوڑوں اور پٹھوں کے مشقوں/تربیت اور ماہرانہ علاج سے گردن میں خرابی کو دور کریں۔
مخلص ،
الیگزینڈر (Chiropractor - MNKF)
ہائے!
سوچ رہا ہوں کہ کیا آپ ایم آر آئی کے جواب کی تشریح میں میری مدد کر سکتے ہیں؟
معلومات کے لیے، مجھے پہلے بائیں پیر کے بڑے انگوٹھے میں اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص ہوئی ہے، اور میں بریسنگ کے ساتھ سرجری کر چکا ہوں۔
کولہوں کے ساتھ ایم آر آئی شرونی:
iv کے بغیر۔ برعکس مقابلے کے لیے 14 مارچ 2017 سے کولہوں کے ساتھ ایکسرے شرونی۔
بون میرو سے نارمل سگنلز۔ فریکچر یا تباہی کے کوئی آثار نہیں۔ IS کے جوڑوں اور سمفیسس میں انحطاطی تبدیلیاں۔ کولہے کے جوڑوں میں ابتدائی انحطاطی تبدیلیاں ہوتی ہیں۔ دونوں طرف کوئی ہائیڈروپس، کارپس لیبرم یا سائنوائٹس نہیں ہے۔ کوئی قائم شدہ coxarthrosis نہیں ہے. لیبرم کی چوٹ کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔ دونوں اطراف کے ٹروچینٹر بڑے خطے سے دور، ہلکے نرم بافتوں کے ورم کے ساتھ مطابقت رکھنے والے سیال وزن والے سلسلے پر ایک احتیاط سے بلند سگنل دیکھا جاتا ہے۔ ہلکے دو طرفہ trochanteritis کے طور پر تشریح کی گئی، دائیں طرف کچھ زیادہ واضح. ہلکا ٹینڈینوسس m. Gluteus minimus اور medius tendon دو طرفہ طور پر نوٹ کیا جاتا ہے۔ کوئی برسائٹس نہیں ہے۔ کولہوں کی گرہوں پر عام ہیمسٹرنگ اٹیچمنٹ۔ پیٹ کے نچلے حصے کی دیوار پر کوئی چیز نظر نہیں آتی۔ نالی میں غیر متزلزل نتائج۔ پٹھوں سے عام سگنل۔ ischiofemoral impingement کے مسائل کا کوئی ثبوت نہیں۔ چھوٹے شرونی میں کوئی مفت سیال نہیں ہے۔
R: ہلکا trochanter tendinitis دو طرفہ طور پر، دائیں جانب قدرے زیادہ واضح۔ متن پیش کریں۔
ہیلو انیتا،
میں نے ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں آپ کے سوال کا جواب دیا ہے'ایم آر آئی کا امتحان'(اسے پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں)۔
مخلص.
الیگزینڈر (Chiropractor - MNKF)
ہائی
میں گردن اور کندھے کے شدید درد کے ساتھ بہت جدوجہد کرتا ہوں اور ہر روز اپنی کمر میں نسبتاً درد رہتا ہوں۔ میں شرونی کے دائیں طرف سے بہت جدوجہد کرتا ہوں۔ حرکت کرتے وقت یہ بہت تکلیف دہ ہو جاتا ہے۔ اکثر رات کو جاگتے ہوئے جہاں ہاتھ اور پاؤں احساس کھو دیتے ہیں اور مجھے وہاں کے احساسات واپس لانے کے لیے انہیں ہلانا پڑتا ہے۔ سردی میں کلائیوں اور انگلیوں میں درد کے ساتھ بہت جدوجہد کرتا ہوں، پھر میں وہاں سے خون کی فراہمی کھو دیتا ہوں۔ اس کے علاوہ ایک مسئلہ ہے جہاں میں چیزوں کو پکڑتا ہوں اور بس اسے اپنے ہاتھوں سے کھو دیتا ہوں۔ اس کے علاوہ دائیں طرف ایک گھٹنا ہے جو لاک کرتا ہے اور کلک کرنے کی آوازیں بناتا ہے جو بہت زیادہ حرکت کے ساتھ بھی تکلیف دیتا ہے۔ میرا دائیں طرف کا ٹخنہ بھی کبھی کبھار ہی فیل ہو جاتا ہے اور پاؤں ٹھیک سے مڑ سکتا ہے اور میں اس جگہ سے 2 مرتبہ کھڑے ہو کر زمین پر گر چکا ہوں۔ ایم وی ایچ ماریان
ہیلو ماریان،
یہاں بہت کچھ ہو رہا تھا۔ آپ جو لکھتے ہیں اس کی بنیاد پر، اس کی کئی ممکنہ وجوہات ہو سکتی ہیں۔ بہت زیادہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے مسئلے کی تحقیقات کے لیے ماہر علاج سے رابطہ کریں۔ واقعی ایسا لگتا ہے کہ آپ کو یہاں اس کے ساتھ مدد (علاج اور تربیت دونوں) کی ضرورت ہے۔
گڈ لک۔
مخلص.
الیگزینڈر
ہیلو. مجھے 1996 میں ایک کار میں پیچھے سے ٹکر ماری گئی۔ تب میں یہ جانے بغیر حاملہ تھی۔ پھر کولہوں سے لے کر گردن تک اکڑا ہوا تھا۔ انہوں نے کہا کہ یہ صرف شرونیی حل ہے - پھر تالا لگانا - اتنا عضلاتی۔ 2012 میں، انہیں بہت آگے پیچھے کے بعد پتہ چلا کہ مجھے L5-S1 میں کئی سالوں سے فریکچر تھا۔ 2012 میں، اسے اسی علاقے میں پلیٹوں اور پیچ کے ساتھ باندھا گیا تھا۔ 2 سال بعد اتنا ہی درد تھا اور اس لیے وہ انہیں دوبارہ باہر لے گئے - پلیٹیں اور پیچ۔
اب میں فی ہفتہ فیزیو x 1 کے ساتھ واٹر ٹریننگ پر جاتا ہوں، xi ہفتہ دستی فزیو تھراپی اور فی ہفتہ 1-2 بار فیزیو کے پروگرام کے ساتھ سیلف ٹریننگ + پین کلینک فی مہینہ 1 بار اور درد کے بلاکس حاصل کرتا ہوں۔
میں جو کچھ بھی کرتا ہوں وہ صرف ٹاپ 2 دنوں میں کام کرتا ہے۔ 80% پوزیشن میں کام کرتا ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ مجھے ہر وقت درد رہتا ہے.. جب میری کمر تھک جاتی ہے تو میں اپنی دائیں ٹانگ کو بالکل نہیں اٹھا سکتا۔ کوئی بھی اس کی سمجھ میں نہیں آتا۔
میں بہت سخت ہوں اور کمر کے نچلے حصے میں درد ہے اور دائیں جانب سامنے، پیچھے اور آگے دونوں طرف کمرہ اور کولہے کے لچکدار دائیں طرف پھیل رہا ہے۔ کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں؟
جانی کے حوالے
ہائے، گردن میں خراش کے لیے تین بار کائروپریکٹر کے پاس جا چکے ہیں اور تب سے چھاتی کے بالکل نیچے پسلیوں میں شدید درد ہے۔ یہ بہت تھکا دینے والا اور تکلیف دہ ہے۔ ایسٹر کے بعد دوبارہ آپ کا ہو گا۔ کیا مجھے جاری رکھنا چاہیے یا وہیں ختم کرنا چاہیے؟ مجھے وہاں پہلے کبھی درد نہیں ہوا۔ یہ دائیں سے بائیں حرکت کرتا ہے۔ میں کیا کر رہا ہوں؟
ہیلو ماریٹا،
یہ عجیب لگ رہا تھا. یہ بھی عجیب بات ہے کہ آپ کی پسلی کا درد کس طرح ایک طرف سے دوسری طرف حرکت کرتا ہے - اس سے یہ یقین کرنے کی وجہ ملتی ہے کہ یہ عضلاتی ہو سکتا ہے۔
کیا گہرائی سے سانس لینے یا اپنے اوپری جسم کو سائیڈ کی طرف موڑنے سے تکلیف ہوتی ہے؟
تجویز کریں کہ آپ کل اپنے chiropractor کو کال کریں اور اس سے اپنی اس تکلیف کے بارے میں بات کریں۔ یہ آپ کے لیے مناسب ہو سکتا ہے کہ آپ اگلے مشورے پر انٹرکوسٹل مسلز اور کندھے کے بلیڈ کے اندر موجود پٹھوں پر زیادہ توجہ مرکوز کریں۔
ٹھیک ہو!
مخلص.
الیگزینڈر (Chiropractor، MNKF)
ہیلو. میں طویل عرصے سے اپنے دائیں کولہے میں درد کے ساتھ چلا گیا ہوں۔ ڈنکنے والا درد پیٹ کے گرد بیلٹ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اس طرف چلنے پر بھی درد ہوتا ہے۔ اگر میں سیدھا اوپر اور نیچے بہت دیر تک کھڑا رہوں تو میں مشکل سے چل سکتا ہوں یا جھک سکتا ہوں۔ یہ کیا ہو سکتا ہے؟
ہیلو بینٹے،
میں یہ جاننے میں آپ کی مدد کرنا چاہوں گا۔
1) آپ لکھتے ہیں کہ یہ ایک طویل عرصے سے ایسا ہی ہے - یہ کتنا عرصہ ہے؟
2) درد ڈنک رہا ہے اور پیٹ کی طرف بھی جا سکتا ہے - کیا آپ کا مطلب ہے کہ وہ کولہے اور پیٹ کے ساتھ ساتھ نالی کی طرف بھی نکلتے ہیں؟
3) پیدل چلتے وقت درد بھی سب سے زیادہ ہوتا ہے اور بہت زیادہ جامد بوجھ؟
4) کیا آپ کے کولہے اور/یا کمر کا تشخیصی امیجنگ امتحان لیا گیا ہے؟
5) کیا آپ کو اپنی ٹانگ یا ٹانگوں میں بے حسی، تابکاری یا جھنجھلاہٹ کا سامنا ہے؟
بلا جھجھک اپنے جوابات کو نمبر دیں۔
مخلص.
الیگزینڈر اینڈورف، Chiropractor (MNKF)
ہائی
کئی سالوں سے میں ایک گھٹنے میں شدید درد سے پریشان ہوں۔ یہ رات کو ہوتا ہے جب مجھے اپنا پاؤں پھیلانا پڑتا ہے۔ پہلے سے گھٹنے کو اوورلوڈ نہیں کیا ہے۔ بچپن میں، میں اپنے گھٹنوں کے بل بہت گر جاتا تھا۔ اور گھٹنے میں نام نہاد "پانی" ملا۔ سوچیں کہ یہ سردیوں کا زیادہ تکلیف دہ وقت ہے۔ کیا کوئی ایسی چیز ہے جو میں کر سکتا ہوں جو درد کو کم کرے؟
ہیلو سیسل،
یہ تھکا دینے والا لگتا ہے۔
1) اس طرح کتنے سال ہو گئے؟
2) کیا آپ بھی اسی ٹانگ میں ٹانگوں کے درد کا شکار ہیں؟
3) کیا آپ نے کبھی اپنے گھٹنے یا اس سے ملتی جلتی چوٹ کی ہے؟
4) کیا یہ رات کے درد ہر ایک رات ہوتے ہیں - یا یہ ایک قیام ہوسکتا ہے؟
بلا جھجھک اپنے جوابات کو نمبر دیں۔
مخلص.
الیگزینڈر اینڈورف، Chiropractor (MNKF)
ہیلو.
میری گردن میں کائفوسس ہے، پرلاپسس ہے اور گردن میں بہت سخت ہوں۔ بہت سارے تناؤ کے سر درد، درد شقیقہ اور آنکھوں کا سر درد۔ کچھ دنوں کے آگے بڑھنے کی وجہ سے بازوؤں میں بہت کمزوری رہتی ہے۔ بازوؤں کے نیچے درد۔ گردن اور انگلیوں کی اوسٹیو ارتھرائٹس۔ فزیوتھراپی کے کئی سلسلے آزمائے ہیں جس سے ایک سے زیادہ فائدہ نہیں ہوا جو میں رات کو جم گیا تھا۔ کیا Chiropractic مدد کرتا ہے؟
ہیلو،
ایسا لگتا ہے کہ آپ کو پٹھوں کے نظام میں وسیع بیماریاں اور مسائل ہیں۔ گردن میں Kyphosis بہت غیر معمولی ہے.
آپ کو ممکنہ طور پر طویل مدتی علاج کی ضرورت ہوگی - ترجیحی طور پر فزیو تھراپی - ترقی پسند تربیت کے ساتھ۔ ورزش اور مشقیں آپ کے مسئلے کی وجہ سے نمٹنے کا واحد طریقہ ہوں گی۔ بلاشبہ، مشترکہ علاج - جس کے پیچھے اچھے ثبوت ہیں - درد سے پاک زندگی کی واپسی میں آپ کی لڑائی میں بھی اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔
اب آپ جو سب سے اہم کام کرتے ہیں وہ ہے کسی معالج سے مدد لینا ہے - کوئی ایسا شخص جو آپ کی اپنی رفتار سے تربیت میں مدد کر سکے۔
مخلص.
الیگزنڈر اینڈورف (Chiropractor - MNKF)
1.) شاید اسے 1 سال یا اس سے زیادہ کا عرصہ ہوا ہو۔
2.) یہ پیٹ اور کمر کے ارد گرد ڈنک اور درد کرتا ہے۔
3.) سب سے برا ہوتا ہے جب میں بیٹھتا ہوں اور اٹھنا پڑتا ہوں، نہیں کر سکتا اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھ سکتا ہوں۔ تب یہ کولہے میں بہت چپک جاتا ہے۔
4.) تقریبا 10 سال پہلے پیٹھ کے نچلے حصے کی ایک تصویر لی ہے۔ مجھے بتایا گیا کہ میں ہلکے پھٹے ہوئے تھے، لیکن یہ معمول تھا۔
5.) کبھی کبھار گھٹنے تک اس کو پھیلتا ہوا محسوس کر سکتا ہے۔
ہائے!
کئی سالوں سے درد کے ساتھ جدوجہد کی ہے جس کے بارے میں مجھے شبہ ہے کہ شرونی میں خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
اس سے پہلے ایک ڈاکٹر کہہ چکا ہے کہ میری ٹانگ کی لمبائی اور اسکوالیوسس میں فرق ہے لیکن یہ واضح نہیں تھا کہ آیا ایک دوسرے کی وجہ سے ہے۔
مختصر خلاصہ:
جوانی میں کمر کے نچلے حصے میں درد کے ساتھ شروع ہوا۔ بعد میں کمر کے نچلے حصے میں واضح سختی اور درد میں کمی۔ کیا پچھلے 10-15 سالوں میں کولہوں، کمر کے اوپری حصے، کندھے اور گردن میں بڑھتے ہوئے درد کا تجربہ ہوا ہے۔ دائیں طرف کولہے کا درد بہت واضح ہے اور میں تقریباً ہر رات اس درد سے جاگتا ہوں جو کولہے سے نکلتا ہے اور ٹانگ کے باہر سے نیچے ٹانگ کے وسط تک۔
میں دم کی ہڈی میں درد سے بھی بہت پریشان ہوں اور اگر میں زیادہ بیٹھتا ہوں تو دوبارہ اٹھنے پر بہت تکلیف ہوتی ہے۔ میں کبھی کبھار گردن کے سر درد سے دوچار رہا ہوں۔ کندھے اکثر سوجن ہوتے ہیں (بلغمی جھلی)۔ جب میں سیدھا اوپر نیچے کھڑا ہوتا ہوں تو میں واضح طور پر ٹیڑھا ہوتا ہوں اور ایک کندھا دوسرے سے 2-3 سینٹی میٹر اونچا ہوتا ہے۔ میری چال تھوڑی لنگڑی ہے اور مجھے دائمی درد ہے۔
کیونکہ میری بیماریاں اتنی وسیع ہیں کہ میں نہیں جانتا کہ کہاں سے شروع کروں اور ڈاکٹر زیادہ تر درد کش ادویات تجویز کرتے ہیں۔ 20-30 سالوں سے کم و بیش مسلسل مختلف سوزش اور ینالجیسک ادویات استعمال کی ہیں۔
میری عمر 47 سال ہے۔
ہیلو توریل،
ایسا لگتا ہے کہ آپ اسکیلیوسس کی حالت کو بیان کر رہے ہیں - جو اکثر آپ کی بیان کردہ بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔
اسکوالیسیس کی مخصوص علامات:
- ریڑھ کی ہڈی کے ایک طرف ناہموار پٹھے
- ایک 'پسلی کوبڑ'، جہاں آپ دیکھتے ہیں کہ ایک طرف کی پسلیاں دوسری سے اونچی ہیں۔
- ناہموار شرونیی اونچائی، بازو کی لمبائی اور ٹانگ کی لمبائی
- کبھی کبھار سست اعصابی ردعمل (کچھ معاملات میں)
اگر آپ کو اسکوالیوسس ہے تو ایک معالج کیسے معلوم کرے گا؟
اگر ریڑھ کی ہڈی میں 10 ڈگری سے زیادہ کا انحراف ہے، تو اسے اسکوالیوسس کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ ایک معالج مریض کی ریڑھ کی ہڈی کا جائزہ لینے کے لیے کئی امتحانات (بشمول ایڈم ٹیسٹ) کا مشاہدہ اور انجام دے گا۔
اگر یہ شبہ ہے کہ مریض کو اسکولیوسس ہے، تو مریض کو ایکسرے امتحان کے لیے بھیجا جائے گا (کائروپریکٹر، تھراپسٹ اور ڈاکٹر تین پیشہ ور گروپ ہیں جن کے پاس اس قسم کے امتحان کا حوالہ دینے کا حق ہے)۔ کھڑے پوزیشن میں کل کالم (پوری پشت) کو عام طور پر سائیڈ اور سامنے دونوں طرف سے لیا جائے گا۔ سکولوسیس کی ڈگریوں کی پیمائش کرنے کے لیے، ریڈیولاجسٹ کوب کے زاویے کا اندازہ کرے گا اور دیکھے گا کہ انحراف کتنی ڈگری پر ہے۔ کوب کے زاویے کی پیمائش اسکولیوسس کی حالت میں شامل اوپری کشیرکا کے زاویہ کا نچلے فقرے کے ساتھ موازنہ کرکے کی جاتی ہے۔
تو میں مندرجہ ذیل کے ساتھ شروع کرنا چاہتا ہوں:
1) اپنے سکولیوسس کی حد کو نقشہ بنائیں
2) اگر ضروری ہو تو واحد ایڈجسٹمنٹ کا اندازہ لگائیں۔ ٹانگ کی لمبائی کے فرق کو درست کرنے کے لیے بیکریٹس
3) متاثرہ پٹھوں اور جوڑوں کے جسمانی علاج کا اندازہ کریں - شدید درد ہونے پر درد کش ادویات اور سوزش کو دور کرنے والی دوائیں اپنا کردار ادا کرتی ہیں، لیکن ایسا نہیں ہونا چاہیے جو آپ طویل عرصے تک لگاتار کرتے رہیں۔
آپ ملک میں کہاں رہتے ہیں؟ اگر آپ میرے ٹھکانے کے قریب ہیں تو میں یقیناً امتحان اور تشخیصی امیجنگ امتحان کے حوالے سے آپ کی مدد کر سکتا ہوں۔
مخلص ،
الیگزینڈر اینڈورف، Chiropractor (MNKF)
ہیلو اور معلوماتی جواب کے لیے آپ کا بہت شکریہ۔ میں Troms میں رہتا ہوں اور اپنے علاقے میں ایک chiropractor یا مینوئل تھراپسٹ کے بارے میں تجاویز حاصل کرنے پر خوش ہوں۔
ہیلو،
مجھے پچھلے 3 سالوں سے اپنے گھٹنوں کے ساتھ مسائل کا سامنا ہے، لیکن یہ وقت کی مدت اور درد کی سطح دونوں میں بہت اوپر اور نیچے جاتا ہے۔
دوڑنے والے گھٹنے (ایک ڈاکٹر کے ذریعہ) اور جمپنگ گھٹنے (ایک چیروپریکٹر کے ذریعہ) دونوں کی تشخیص ہوئی ہے۔ میرا درد کافی پھیلا ہوا ہے اور پورے گھٹنے کے کیپ کے ارد گرد ہے، ساتھ ہی "پیچھے" یا "اندر" اگر آپ سمجھتے ہیں .. لیکن زیادہ تر گھٹنوں کے نیچے۔ دونوں ورزش کے بعد اور خاص طور پر جب میں واقعی لیٹ رہا ہوں، اور میری ٹانگ پوری طرح پھیلی ہوئی ہے۔
درد 2013/14 میں شروع ہوا جب میں نے بہت زیادہ دوڑنا شروع کیا (کبھی کبھی 10 کلومیٹر x4 ایک ہفتہ)، اور میں نے کبھی طاقت کی تربیت نہیں کی۔
پچھلے سال ستمبر میں، میرا پاؤں ٹوٹ گیا تھا اور اس سال فروری تک عملی طور پر غیر فعال تھا۔
لیکن پھر جیسے ہی میں نے دوبارہ متحرک ہونا شروع کیا اس سال یہ دوبارہ خراب ہوگیا۔ اب درد بہت زیادہ ہے اور مارچ سے میرے گھٹنوں میں درد ہو رہا ہے۔ وہ رات کو دونوں کام کرتے ہیں، جب میں چلتا ہوں، جب میں بیٹھتا ہوں، تقریباً ہر وقت، لیکن خاص طور پر سرگرمی کے بعد (لیکن یہ اس وقت بہت اوپر اور نیچے جاتا ہے)۔ فروری سے بیماری کی چھٹی پر ہیں۔
میں اس سال پہلی بار ڈاکٹر، فزیوتھراپسٹ اور chiropractor کے پاس گیا۔
مجھے اپریل اور مئی میں ہر ایک علاج کو تھوڑا تھوڑا آزمانا پڑا، رانوں کی طاقت کی مشقوں سے لے کر الیکٹرو ایکیوپنکچر تک، دباؤ کی لہر کے علاج تک۔ ایسا لگتا تھا کہ یہ کام کرتا ہے، لیکن پھر میں ایک ٹور گائیڈ کے طور پر جنوب میں گیا، اور اب درد بھرا ہوا ہے اور پہلے سے کہیں زیادہ بدتر ہے، اور یہ بدتر سے بدتر ہوتا جاتا ہے۔ درد تقریباً 2 ہفتے قبل واپس آیا جب میں نے چھلانگ لگائی اور تقریباً 10 منٹ تک ایک شوبنکر کے طور پر رقص کیا۔
یہ گھٹنے کے اوپر، نیچے اور اندر / پیچھے دونوں جگہوں پر درد ہوتا ہے، جب میں چلتا ہوں اور جب میں لیٹتا/بیٹھتا ہوں.. میں درد کش ادویات لیتا ہوں اور روزانہ 2-3 بار اپنے گھٹنوں کو منجمد کرتا ہوں لیکن یہ اور بڑھتا ہی جاتا ہے۔
میرا سوال یہ ہے کہ کیا امید ہے؟ کیا کوئی اور چیز ہے جس کی میں کوشش کر سکتا ہوں جس کی میں نے ابھی تک کوشش نہیں کی؟
کیا اس وقت ایک ہفتے کے لیے 100% بیماری کی چھٹی پر ہیں، لیکن ڈانسنگ / جمپنگ کے واقعے کے بعد سے یہ زیادہ بہتر نہیں ہوا ہے، اس لیے میں سوچتا ہوں کہ کیا مجھے گھر جانا چاہیے یا کام پر جاری رکھنا محفوظ ہے؟ .. جب میں میں کام پر ہوں میں روزانہ تقریباً 7-10,000 قدم چلتا ہوں۔ کیا میں اپنے گھٹنوں کو مزید بدتر چوٹ پہنچا سکتا ہوں اگر میں چلنا جاری رکھوں / ان پر دباؤ ڈالوں؟
تمام نکات اور مشورے قبول کرتا ہے اور فی الحال زیادہ تر چیزوں کو آزمانے کو تیار ہوں میں بہت مایوس اور تھوڑا پریشان ہوں ..
ہیلو مونا،
دیکھیں کہ آپ امیجنگ کا حوالہ نہیں دے رہے ہیں حالانکہ یہ اب ایک طویل مدتی مسئلہ بننا شروع ہو رہا ہے۔ کیا آپ کے گھٹنوں کا ایم آر آئی یا تشخیصی الٹراساؤنڈ لیا گیا ہے - اور اگر ایسا ہے تو کیا وہ کوئی نقصان یا اس جیسا دکھاتے ہیں؟
شفا یابی کی امید ہمیشہ رہتی ہے، لیکن اگر حساب "لوڈ / طاقت کی صلاحیت / شفا یابی" میں اضافہ نہیں ہوتا ہے، تو نقصان یا تو ہوگا - اگر شفا صفر پر جاتی ہے - برقرار رہتی ہے یا اگر حساب مائنس پر جاتا ہے تو خراب ہوتا ہے.
کوئی بھی دو زخم بالکل یکساں نہیں ہوتے ہیں اور اس قسم کے مسئلے کے لیے - خاص طور پر جب یہ طویل عرصے تک برقرار رہنے لگے - اس کے لیے ممکنہ طور پر بہت زیادہ بحالی کی تربیت کی ضرورت ہوگی (پاؤں، بچھڑوں، رانوں اور کولہوں کے ساتھ ساتھ بنیادی گھٹنوں پر غلط بوجھ کو کم کرنے کے لیے مضبوط کیا جاتا ہے) اور کچھ علامات سے نجات کا علاج بھی (دباؤ کی لہر کا علاج کنڈرا کے مسائل کے لیے سونے کا معیار ہے)۔
مخلص.
الیگزینڈر
ہیلو الیگزینڈر۔ جواب کا شکریہ. میں نے اب اپنے گھٹنوں کی ایم آر آئی تصاویر لی ہیں کیونکہ یہ صرف خراب ہو گیا ہے۔ درج ذیل جواب ملا:
"ایم آر آئی دائیں گھٹنے:
برقرار مینیسکی، کروسیٹ لیگامینٹس، لیٹرل لیگامینٹس، اور پیٹیلر ٹینڈن موجود ہیں۔
femorotibial جوائنٹ میں نارمل بون میرو اور آرٹیکولر کارٹلیج۔
پیٹیلا کے درمیانی آرٹیکولر پہلو پر تھوڑا سا بے قاعدہ آرٹیکولر کارٹلیج۔ موجودہ پیتھالوجی کا کوئی دوسرا ثبوت نہیں ہے۔
R: پیٹیلا کے درمیانی آرٹیکولر پہلو پر تھوڑا سا بے قاعدہ آرٹیکولر کارٹلیج، بصورت دیگر عام نتائج۔
ایم آر آئی بائیں گھٹنے:
برقرار حیض، کروسیٹ لیگامینٹس، لیٹرل لیگامینٹ اور پیٹیلر ٹینڈن موجود ہیں۔
femorotibial مشترکہ میں فاسد آرٹیکولر کارٹلیج۔ کوئی ہائیڈروپس یا بیکر کا سسٹ اہمیت کا حامل نہیں۔
R: پیٹیلا کے درمیانی آرٹیکولر پہلو پر فاسد آرٹیکولر کارٹلیج، بصورت دیگر عام نتائج »۔
اس کا کیا مطلب ہے؟ کیا یہ میرے پاس جمپر گھٹنا ہے؟
تقریباً ہر وقت درد ہوتا ہے، یہاں تک کہ جب میں خاموش رہتا ہوں۔ درد ہونے سے پہلے کافی لمبا فاصلہ طے کر سکتا ہوں، لیکن اگر میں اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑتا ہوں یا ایک چھوٹی چھلانگ لگاتا ہوں تو مجھے کئی دنوں تک درد رہتا ہے، کبھی کبھی ہفتوں بعد۔
گھٹنے بہت کمزور لگ رہے ہیں۔
MRI امیجز کی تفصیل کا کیا مطلب ہے اور کیا میں کچھ کر سکتا ہوں؟
کیا کمر کے نچلے حصے میں طویل عرصے تک سختی اور درد کے بعد پیٹھ کے نچلے حصے میں معمولی تبدیلی دکھائی گئی ہے (گریڈ 1-2)۔ اس کا کیا مطلب ہے اور اب میں کیا کروں؟ دونوں ٹانگوں کی شعاعوں کے ساتھ کمر کے نچلے حصے میں درد کا سامنا کرنا۔
میں 65 سال کا باہر کا آدمی ہوں۔ کئی سالوں سے میں اپنے دائیں گھٹنے پر زیادہ زور دے کر بہت زیادہ بیٹھ رہا ہوں۔ ایک سال پہلے، میں نے ٹانگ، دائیں گھٹنے کی طول بلد سمت میں پیٹیلا کے بائیں طرف ہڈی کے اوپر کنڈرا پھیلایا۔
دو یا تین سالوں سے میں ہمیشہ رات کو بہت گرم رہا ہوں (پسینہ نہیں، چھونے میں گرم نہیں، لیکن جسم کے نیچے بہت گرم محسوس ہو رہا ہے)۔ میرے خیال میں رات کے وقت گرمی کا عدم توازن لائم بیماری، سی ایف بلڈ ٹیسٹ سے آتا ہے جس کے نتیجے میں لائم بیماری کے لیے ایک اعلی نتیجہ ہوتا ہے۔
2 1/2 مہینے پہلے میں ایک اونچے پہاڑی ہوٹل پر ننگی ٹانگوں کے ساتھ صرف ایک چادر کے نیچے اور کھڑکی کھلی ہوئی لیٹی تھی۔ رات کے وقت میں اس حقیقت سے بیدار ہوا کہ میری ٹانگیں ٹھنڈی ہو گئی تھیں۔
مجھے پتا تھا:
1) مذکورہ کنڈرا میں شدید چھرا گھونپنے کا درد، اور میں نے محسوس کیا۔
2) گھٹنوں میں بڑبڑانا۔ میں سو نہیں سکا. پہلے دس دنوں میں یہ بات وقتاً فوقتاً دہرائی گئی۔ اگلے دس دنوں تک، ہر رات یہ بالکل دہرایا جاتا تھا۔
اگلے مہینے کے لیے، میں نے اپنے گھٹنے کی ٹوپی میں تقریباً صرف گنگناہٹ محسوس کی، بالکل ہر رات۔ پچھلے مہینے میں میں نے گھٹنے کیپ میں گنگناہٹ محسوس کی ہے اور
3) پیٹیلا کے بائیں جانب ہڈی میں درد، کبھی کبھی ایک اور دوسری رات۔ کل 2 3/4 مہینوں میں، میں نے صبح کے وقت کچھ بڑبڑاہٹ اور سختی محسوس کی ہے جو تھوڑے وقت کے بعد کم ہو گئی ہے۔ علامات کسی واضح تشخیص سے میل نہیں کھاتی ہیں۔ میں نے کبھی حرکت کے ساتھ قدموں میں درد محسوس نہیں کیا، مجھے کبھی پاؤں نہیں مڑا، مجھے کبھی سیڑھیاں اترنے میں درد نہیں ہوا، مجھے دن میں کم ہی درد ہوا ہے، مجھے کبھی بستر پر پلٹتے ہوئے درد نہیں ہوا، میں نے کبھی نہیں دیکھا۔ لالی تھی، مجھے کبھی سوجن نہیں ہوئی، مجھے شاذ و نادر ہی سڈول درد ہوا ہے، مجھے کبھی اونچی سنک نہیں ہوئی، مجھے کبھی بخار نہیں ہوا۔ میں صرف آدھی رات میں درد سے بیدار ہوا، اور صرف اپنے دائیں گھٹنے میں۔ موسم کی تبدیلیوں میں کچھ کہنا ہو سکتا ہے، لیکن وہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتے۔
روبرب کا رس پوری دائیں ٹانگ میں گنگناہٹ کا باعث بنا۔ ایکس رے صرف عام کارٹلیج کے لباس اور غیر نقصان شدہ ہڈیوں کو دکھاتا ہے۔ ٹرانسلیومیشن مینیسکس کی ایک چھوٹی سی کمی اور پیٹھ پر بیکر کے سسٹ کو ظاہر کر سکتی ہے، لیکن یہ صرف تھوڑا سا سیال بیگ کی وضاحت کرتا ہے جو ڈاکٹر نے پایا (لیکن میں سیال بیگ نہیں دیکھ سکا)۔ ڈاکٹر سمجھ نہیں پا رہا ہے کہ میں کیا غلط کر رہا ہوں۔ اعلیٰ کا خیال ہے کہ لائم بیماری اور گھٹنوں کے درد کے درمیان کوئی براہ راست تعلق نہیں ہے۔
میں ڈیڑھ ماہ میں ME اور rheumatology کے پاس جا رہا ہوں۔ میں کیا غلط کر رہا ہوں؟ کیا مجھے پرسکون رہنا ہے، کیا مجھے اپنے گھٹنے کو گرم کپڑے پہننا ہوں گے، یا کیا میں انتظار کرتے ہوئے چھٹی پر جا سکتا ہوں اور شارٹس میں پیدل سفر کر سکتا ہوں؟
Mvh
ٹرف
ہیلو.
میں نے پہلے vondt.net پر پوچھا ہے، لیکن آپ کو معلوم نہیں تھا کہ میں کس چیز کے لیے مدد طلب کر رہا ہوں۔
مجھے علاج / اقدامات کے بارے میں معلومات درکار ہیں۔ chondrocalcinosis اور chondromatosis، لیکن معالجین کے درمیان اس بارے میں یقینی طور پر بہت کم علم ہے (اور میں بہت سے لوگوں کو رہا ہوں…) یہ تقریباً گھٹنے کی سرجری کے بعد ایک پیتھالوجسٹ نے مجھ میں ثابت کیا تھا۔ 10 سال پہلے، لیکن اس بارے میں علم معالجین کے درمیان بہت محدود ہے، لہذا بدقسمتی سے حاصل کرنے کے لئے بہت کم مدد ہے.
میں نے اپنے گھٹنوں پر چار سینوویکٹومی سرجری کی ہیں تاکہ سوجن والے ٹشو کو ہٹایا جا سکے اور پھر اس کے بعد تھوڑی دیر کے لیے بہتر ہو جاؤں، لیکن پھر درد واپس آجاتا ہے۔ میرے آرتھوپیڈسٹ کا کہنا ہے کہ یہ ایک آٹو امیون بیماری ہے جو جوڑوں کو توڑ دیتی ہے۔ اب اوسٹیو ارتھرائٹس گریڈ 3 ہے جس میں بہت بھیگی ہوئی کارٹلیج اور گھٹنوں میں بے نقاب ہڈیاں ہیں۔ گھٹنے کے آخری آپریشن کے بعد مجھے ملا کولکیسن ایک ریمیٹولوجسٹ کی طرف سے جس کا اثر تقریبا. 3 ماہ، لیکن اب ایسا لگتا ہے کہ ان کا کوئی اثر نہیں ہے۔ اب اگلا مرحلہ ہے۔ مصنوعی اعضاء، لیکن قدرتی طور پر اس کے لئے مجھے خارش ہوتی ہے۔ میں روزانہ Nobligan retard + Paracet لیتا ہوں اور میں نے زیادہ تر تربیت (طاقت کی تربیت، پول ٹریننگ، وغیرہ) کی کوشش کی ہے، لیکن یہ زیادہ تر بعد کے دنوں تک درد اور سوجن کا باعث بنتا ہے۔ لیکن میں پھر بھی اعتدال سے تربیت کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں فٹنس سنٹر اور مینوئل تھراپسٹ کے ساتھ فزیو تھراپسٹ کے پاس گیا ہوں۔ داخل کیا گیا ہے۔ ریمیٹزم ہسپتاللیکن وہاں بھی انہیں اس کا کوئی تجربہ نہیں تھا۔
چنانچہ جب مجھے فارغ کیا گیا تو میں بھی اتنا ہی عقلمند تھا۔ ایسا لگتا ہے کہ چونکہ تشخیص بہت نایاب ہے، وہ صرف اپنے کندھے اچکاتے ہیں اور کہتے ہیں "میں نہیں جانتا"۔ وہ اس سے نمٹنے سے گریزاں ہیں۔ آرتھوپیڈسٹ یہاں صرف "بڑھئی" ہے، اور جو کچھ وہ کر سکتا ہے کر چکا ہے۔
میرے خیال میں یہ بڑی عجیب بات ہے کہ اس بیماری کے بارے میں کوئی مدد یا رہنمائی حاصل کرنا ممکن نہیں۔ یہ تسلیم کیا جاتا ہے کہ یہ بہت نایاب ہے، لیکن vondt.net کے فیس بک گروپ کے ذریعے میں ایک دوسرے شخص سے رابطہ میں آیا ہوں جس کی یہی تشخیص ہے، جسے بہت تکلیف ہے اور وہ مدد حاصل کرنے کے لیے جدوجہد کر رہا ہے۔ تو یہ مکمل طور پر نامعلوم نہیں ہو سکتا؟ جیسا کہ اب ہے، میں نے تقریباً ترک کر دیا ہے اور یہ قبول کرنے کی کوشش کی ہے کہ مضبوط درد کش ادویات ہی واحد متبادل ہیں۔ لیکن کوئی بہترین حل نہیں ہے ..
کیا آپ کے پاس ہے، یا آپ کسی کو جانتے ہیں جو اس میں مہارت رکھتا ہو؟ جوابات کے لیے مشکور ہوں۔
ہیلو وگڈیس،
بدقسمتی سے، میرے پاس آپ کے لیے کوئی بہتر اور جامع جواب نہیں ہے۔ ایسے لوگوں کی مدد کے لیے جو شاید اسی حالت میں ہوں، میں آپ کو فیس بک گروپ "Rheumatism and Chronic Pain: Research and News" میں شامل ہونے کا مشورہ دے سکتا ہوں۔
گڈ لک اور اچھی صحت یابی۔
مخلص.
سکندر، بند. aut chiropractor، M.sc. چیرو، بی ایس سی صحت، MNKF
ہائے!
میں اپنے بائیں کولہے سے بہت پریشان ہوں، جب میں اپنی طرف لیٹتا ہوں یا اپنے کولہے کو حرکت دیتا ہوں تو درد ہوتا ہے۔ اس سال مئی سے تکلیف میں ہیں۔ دو بار ڈاکٹر کے پاس گیا ہوں جہاں مجھے ایک بار وولٹیرن تجویز کیا گیا تھا، یہ کہا گیا تھا کہ پرسکون رہیں، جتنا ممکن ہو کم چلیں اور جتنا ممکن ہو کم بیٹھیں، جب میں نے والٹیرن کھایا تو تھوڑا بہتر ہو گیا، لیکن جب میں رک گیا تو جلدی سے واپس آگیا۔ ان کا استعمال کرتے ہوئے… دوسری بار (دوسرے ڈاکٹر کے پاس) مجھے پٹھوں کی تربیت میں سرگرم رہنے کو کہا گیا، جیسا کہ میں تقریباً دو ماہ سے کر رہا ہوں۔ درد کی وجہ سے تھک جانا شروع ہو جاتا ہے کیونکہ میں اکثر رات کو جاگتا ہوں جب میں مڑتا ہوں یا زیادہ دیر تک بائیں طرف لیٹا رہتا ہوں۔ کوئی اچھی ٹپس؟ کیا مجھے دوبارہ کسی ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے یا کسی کائرو پریکٹر، فزیوتھراپسٹ سے ملاقات کا وقت بُک کرنا چاہیے؟
ہائے! میں سرکس سے متعلق ایک کھیل کرتا ہوں جہاں ہم اکثر بازوؤں کو سر پر رکھ کر کام کرتے ہیں اور جب ہم جسم کو مختلف پوزیشنوں میں اوپر اٹھاتے ہیں تو باہر کی طرف بھی کرتے ہیں۔ ایک سال سے زیادہ عرصے سے مجھے کندھے کے آخر میں کندھے کی گیند کے اندر اور اس کے ارد گرد درد ہے۔
یہ صرف ایک ایسی چیز ہے جو چھونے سے یا مخصوص حرکتوں سے شروع ہوتی ہے اور تکلیف دہ اور مستقل نہیں ہوتی ہے۔ عام طور پر درد کو متحرک کرنا کندھے کو کان کی طرف کھینچنا اور/یا اس کے برعکس «پش اپ کی طرح کندھے پر نیچے ڈوبنا ہے۔ بازو کی پیچھے کی طرف گھومنا بھی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ میں اس علاقے میں بہت سخت ہونے کے ساتھ بھی جدوجہد کرتا ہوں - سینے / سامنے کے ارد گرد بھی. دستی معالج نے سوچا کہ میری نقل و حرکت خراب ہے اور اس کے ساتھ کام کیا، لیکن جب نقل و حرکت میں بہتری آئی تو مسئلہ دور نہیں ہوا۔ اپنے بازو کو اپنے جسم کی طرف نیچے لانے میں بھی تکلیف ہوتی ہے جب میں اسے باہر کی طرف رکھتا ہوں۔
میرے بازو/ کندھے میں طاقت کی کمی نہیں ہے اور تربیت کے دوران اس کے بارے میں زیادہ پریشان نہیں ہوتا حالانکہ میں اسے محسوس کرتا ہوں۔ تربیت کے چند دن بعد، تاہم، میں بہت سخت ہوں۔ کیا آپ کو اندازہ ہے کہ یہ کیا ہو سکتا ہے؟ جوابات کے لیے بہت مشکور ہوں۔ میں نے کئی معالجین سے بات کی ہے لیکن ایسا نہیں لگتا کہ مجھے کوئی ایسا شخص ملے جو بالکل سمجھتا ہو کہ میں ورزش کے دوران کندھے کا استعمال کیسے کرتا ہوں اور وہ مخصوص مسئلہ تلاش کرنے کے قابل ہو۔
ہیلو ایوا،
آپ کا درد پٹھوں کے عدم توازن اور کنڈرا کی ممکنہ چوٹ کے امتزاج کی نشاندہی کر سکتا ہے - نیز گلینو ہیومیرل اور AC جوڑوں میں ممکنہ جوڑوں کی خرابی کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ کیونکہ درد کندھے کے باہر کی طرف ہے جس طرح آپ بیان کرتے ہیں اور دباؤ کے ساتھ ساتھ بعض حرکات کی وجہ سے بھڑکایا جاتا ہے - ایسا لگ سکتا ہے جیسے یہ supraspinatus کا ایک نچوڑنے والا سنڈروم ہے جس کے ساتھ قریبی استحکام کے پٹھوں میں دردناک myalgias ہے (pec majus) ، دوسرے روٹیٹر کف کے پٹھے اور اوپری ٹریپز)۔
تشخیصی الٹراساؤنڈ اس بات کی تصدیق کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے کیس میں روٹیٹر کف کی چوٹ ہے۔ پٹھوں کے توازن کو بحال کرنے کے لیے تمام جڑوں کے کف کے پٹھوں کی مخصوص تربیت کی سفارش کی جاتی ہے (مقابلے کے لیے آپ شاید بعض عضلات میں بہت مضبوط اور دوسروں میں کمزور ہیں)۔
مخلص.
الیگزینڈر، اوٹ chiropractor (M.sc. Chiro, B.sc. ہیلتھ)
آپ کے جواب کے لئے شکریہ! کیا ایم آر آئی اسکین الٹراساؤنڈ کی طرح احاطہ کرتا ہے؟ مجھے اس کے لیے ایک گھنٹہ دیا گیا ہے (اگرچہ 100 سالوں میں)۔ کیا اس وقت تک تربیت دینا میرے لیے جائز نہیں ہوگا جب تک اس کی صحیح تحقیق نہیں ہو جاتی؟
خوش آمدید.
ہاں، ایم آر آئی کا معائنہ کسی بھی پٹھوں یا کنڈرا کو پہنچنے والے نقصان کو ظاہر کرنے کے قابل ہو گا - ممکنہ طور پر اگر لیبرم یا جوائنٹ کیپسول پر کوئی اثر پڑا ہو۔ موافقت پذیر تربیت کی سفارش کی جاتی ہے - اور روٹیٹر کف مشقیں یاد رکھیں (خاص طور پر گردش کی مشقیں بحالی کی تربیت میں اہم ہیں)۔
اچھی قسمت!
ہیلو. 5 سال سے مجھے کمر کے مسائل کا سامنا ہے۔ پہلے دو سال صرف پٹھوں کو نچوڑ رہے تھے اور دم کی ہڈی میں زخم کی وجہ سے سخت زمین پر بیٹھنا مشکل تھا۔ اور اندر سے پیشاب کرتے رہنا بھاری تھا۔ 6 ماہ بعد پیشاب کی پریشانی ختم ہو گئی۔ دو سال کے فزیوتھراپی علاج کے بعد بائیں جانب تیز درد اور کمر کے نچلے حصے میں زخم کی صورت میں نئے مسائل نمودار ہوتے ہیں۔
میرے پاس ایک ماہر کی طرف سے تصویر اور تشخیص ہے، لیکن میں ان کے خیال سے مختلف ہوں۔ ایک نے کہا کہ یہ کچھ نہیں ہے اور دوسرے نے کہا کہ مسئلہ کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔ میں آپ کو ای میل کے ذریعے ایکسرے تصاویر بھیج سکتا ہوں۔ حالیہ ایکسرے نے بیان کیا ہے کہ مجھے کوئی مسئلہ نہیں ہے - صرف پہلوؤں کے جوڑ اور ان کی تنزلی۔ جب میں چلنا، چلنا یا گاڑی چلانا شروع کرتا ہوں تو درد ہوتا ہے اور بھنور اپنی جگہ سے باہر ہو جاتے ہیں۔ میرے فزیو تھراپسٹ نے میرے ساتھ تعاون ختم کر دیا کیونکہ دو سال کے علاج کے بعد بھی ہم پر کوئی اثر نہیں ہوا۔ کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں؟
ارے جی،
نہیں، میں شاید آپ کی اس سے زیادہ مدد نہیں کر سکتا جو آپ پہلے ہی طبی ماہرین اور فزیو تھراپسٹ سے حاصل کر چکے ہیں۔ لیکن آپ کے نزدیک کسی دوسرے تجویز کردہ بنیادی رابطہ پر ثانوی امتحان کی سفارش کر سکتے ہیں - جیسے۔ دستی معالج یا chiropractor.
اچھی قسمت.
مخلص.
الیگزینڈر
ہائے!
میں نے ایک chiropractor کے پاس جانے پر غور کیا ہے، لیکن میں سوچ رہا ہوں کہ وہ میری مدد کیسے کر سکتا ہے۔
میں معمول کے مطابق کراٹے کی مشق کر رہا تھا اور تربیت کر رہا تھا، جب مسئلہ انحطاط پذیر ہوا۔ بار بار کلک کرنے کی آوازیں آتی ہیں، لیکن بائیں کہنی پر درد نہیں ہوتا ہے۔ لیکن دائیں کہنی پر زیادہ "کرنچی" آوازیں آتی ہیں، اور تربیت پر بار بار چلنے کے بعد اس سے درد ہوتا ہے۔ کبھی کبھی اس سے اتنی تکلیف نہیں ہوتی، جب کہ دوسری بار درد اتنا زیادہ ہوتا ہے کہ میں تربیت میں اپنا دایاں ہاتھ استعمال نہیں کرتا۔ یہی "کرنچی" آواز اس وقت بھی آتی ہے جب میں کلائی کو حرکت دیتا ہوں اور کلائی کمزور معلوم ہوتی ہے۔ ورزش کرنے جانا اور درد کا تجربہ کرنا اتنا فائدہ مند نہیں ہے۔
شاید 7-8 سال پہلے میں آواز کی وجہ سے فزیو تھراپسٹ کے پاس گیا۔ اس نے سوچا کہ درد ہونے سے پہلے اس کا علاج کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے۔ میں نے اپنی کلائی پر جو مشقیں کیں ان سے مجھے بدتر محسوس ہوا، اور میں نے ابھی تک کہنی میں زخم آنا شروع نہیں کیا تھا۔ کہنی میں میں نے ایکیوپنکچر کروایا، جس میں مجھے بھی کام محسوس نہیں ہوا اور مالی وجوہات کی وجہ سے میں نے علاج بند کرنے کا انتخاب کیا۔
اب میں 22 سال کی عمر میں مقابلہ کے بہترین سالوں میں ہوں، اور میں چاہوں گا کہ یہ چھوٹی سی بات مجھے تربیت اور مقابلوں سے نہ روکے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ مختلف جوڑوں میں کیا ہو سکتا ہے؟
اس کا علاج کیسے ممکن ہے؟
ہیلو انگرڈ،
طویل عرصے تک مسلسل مسائل کی وجہ سے - اور حقیقت یہ ہے کہ حالت میں بہتری نظر نہیں آتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ بعض اوقات شدید درد بھی ہوتا ہے - اس کی تشخیصی امیجنگ کے ساتھ تحقیقات کی جانی چاہئے۔
ایک chiropractor، ایک ڈاکٹر کی طرح، عوامی امیجنگ تشخیص (ایم آر آئی سمیت) سے رجوع کرنے کا حق رکھتا ہے۔ عوامی امیجنگ کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ اسے نجی طور پر لینا چاہتے ہیں تو آپ نمایاں طور پر بڑی رقم کے بجائے صرف ایک کم سے کم کٹوتی ادا کرتے ہیں۔
تاہم، ایسا نہیں لگتا کہ فزیو تھراپسٹ نے کچھ غلط کیا ہے، لیکن یہ عجیب بات ہے کہ حالت میں کوئی بہتری نہیں آئی ہے، اور یہ کہ آپ کی مشقوں سے حالت خراب ہوئی ہے - جو اس وقت کلائی میں لیٹرل ایپیکونڈیلائٹس یا دوسرے ٹینڈینوسس کی طرح لگتا تھا۔ extensors
مخلص.
الیگزینڈر
ہیلو،
مجھے لگتا ہے کہ کندھے کی سوزش ہے جو پانچ دنوں سے برقرار ہے، لیکن io سے پوچھنے کے بارے میں سوچیں کہ voltaren مدد نہیں کرتا.
اس کی شروعات گردن میں زیادہ استعمال کی شدید چوٹ سے ہوئی (بغیر مجھے یہ معلوم کہ یہ متعلقہ ہے)۔ درد مستقل رہتا ہے اور کسی بھی قسم کی حرکت سے بدتر نہیں ہوتا ہے۔ یہ اس طرح محسوس ہوتا ہے جیسے بڑھتا ہوا درد / سر درد کم ہو، کندھے کے بیچ میں (ڈیلٹائڈ) - ایک پریشان کن درد جو کبھی دور نہیں ہوتا ہے۔ کیا یہ سوزش کی طرح لگتا ہے؟ کیا مجھے voltaren کو کام کرنے کے لیے کچھ دن دینا چاہیے (ابتدائی استعمال میں ہے)۔ مزید برآں، ایسا لگتا ہے کہ پیراسیٹامول اس میں سے کچھ وقتی طور پر لے رہا ہے۔
ہیلو جورجن،
گھومنے والے کف کے کئی مسلز، نیز کندھے / کندھے کے بلیڈ کے دیگر پٹھے، خاص طور پر گردن کو مستحکم کرنے اور اچھے کام میں حصہ ڈالنے میں شامل ہیں۔ گردن میں زیادہ استعمال کی شدید چوٹ کی صورت میں، بعض عضلات کا درد کے لیے حساس ہونا اور گردن کی حفاظت کے لیے "دفاعی موڈ" میں ہونا بہت عام ہے۔
جب آپ اپنے آپ کو زخمی کرتے ہیں تو ذکر کردہ گھومنے والے کف کے پٹھوں میں سے ایک کو بھی چوٹ لگی ہو (مثال کے طور پر سپراسپینیٹس)۔ کیا رات کو تکلیف ہوتی ہے؟ کیا اس کندھے پر سونے سے تکلیف ہوتی ہے؟ یہ کنڈرا کی چوٹ یا ٹینڈونائٹس کی طرح لگ سکتا ہے - لیکن پھر یہ اکثر کندھے کی نقل و حرکت کو بھی کم کر دے گا (مثال کے طور پر، جب آپ اپنے بازو کو اغوا میں یا آگے کی طرف موڑتے ہیں)۔
تجویز کریں گے کہ آپ درد کی تحقیقات کرائیں - اگر یہ کنڈرا کی چوٹ ہے۔ اس طرح کے زخموں کی صورت میں، بہترین ممکنہ اثر کے لیے جلد از جلد صحیح اقدامات کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے۔
اچھی صحت یابی اور گڈ لک۔
مخلص.
الیگزینڈر
کیا آپ نے کارپل ٹنل سنڈروم کے حوالے سے جو مشقیں پوسٹ کی ہیں، کیا وہ سرجری کے بعد مفید ہیں یا آپ کسی اور کو تجویز کرتے ہیں؟ میں کنڈرگارٹن میں کام کرتا ہوں اور اب بھی بیماری کی چھٹی پر ہوں۔
سلجے کے حوالے
ہیلو سلجے،
اپنے آپ کو طبی حالت میں دیکھے بغیر ٹھوس سفارشات دینا مشکل ہو جاتا ہے۔ عام طور پر، آپ کو ایسے آپریشن کے بعد فزیو تھراپسٹ کی طرف سے مشقیں دی جاتی ہیں - وقت کے پہلو وغیرہ کے ساتھ۔
کیا آپ کو ایسی کوئی سکیم نہیں ملی؟
جب میں حرکت کرتا ہوں تو پاؤں کے نیچے اور 4 انگلیوں تک درد ہوتا ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد تھوڑا بہتر. پہلے سوچا کہ یہ پوڈیگرا ہے، لیکن پیر کا بڑا انگ اچھا ہے سرخ نہیں۔ ایک ہفتے تک سوزش کی دوا پر رہا اور محسوس کیا کہ یہ بڑھ رہی ہے، لیکن جب یہ ختم ہوئی تو درد اسی طرح واپس آ گیا جس طرح یہ شروع ہوا تھا۔ لوڈ کے لحاظ سے میں اس کے بارے میں کیا کر سکتا ہوں؟ ناچنا پسند ہے اور امید ہے کہ پاؤں صحت مند ہو گا۔
ہیلو. میں 59 سال کی ایک خاتون ہوں جس کے پاس "ناممکن" سوال ہے، لیکن میں تھوڑا مایوس ہونے لگی ہوں! میرا مسئلہ یہ ہے کہ جب میں بیت الخلاء پر ہوتا ہوں تو کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے کہ مجھے ملاشی / دم کی ہڈی / ٹانگوں کے درمیان شدید درد ہوتا ہے۔ درد اسپاسموڈک ہوتا ہے اور یہ چند گھنٹوں تک رہتا ہے، جب میں اسے حاصل کرتا ہوں تو مجھے صرف لیٹنا پڑتا ہے اور اس کے کم ہونے تک انتظار کرنا پڑتا ہے، میں جو کچھ کر سکتا ہوں درد کش ادویات لے لو۔
یہاں تک کہ غیر ارادی طور پر پانی چھوڑنے کا تجربہ کیا ہے۔ زیادہ تر چیزوں کا معائنہ کیا ہے اور ڈاکٹر صرف سر ہلاتے ہیں اور کہتے ہیں کہ وہ نہیں جانتے۔ یہ مہینے میں ایک دو بار سے ہفتے میں دو بار آ سکتا ہے۔ اسکیلیوسس، کمر کے نچلے حصے میں ڈسکس، کیلسیفیکیشن وغیرہ جو ہم بوڑھی خواتین کو ملتی ہیں۔ ابھی حال ہی میں صبح سویرے اٹھنا پڑا ہے، پھر کولہے کے اوپر اور کمر میں اتنا درد ہے، پیر کے بڑے انگوٹھے میں شوٹنگ کا درد ہے، کہ میں نہ لیٹ سکتا ہوں، نہ بیٹھ سکتا ہوں اور نہ ہی کھڑا ہو سکتا ہوں۔ تو میں پنجرے میں شیر کی طرح گھر میں گھومتا ہوں۔ میں جو سوچ رہا ہوں وہ یہ ہے: کیا ملاشی / شرونی میں درد کا کمر کے نچلے حصے، کمر یا دم کی ہڈی میں جوڑوں یا ڈسکس سے کوئی تعلق ہو سکتا ہے؟
ارے اننی!
میرا پہلا سوال جب میں اس طرح کی ایک جامع پیشکش سنتا ہوں: کیا لمبوساکرل ریڑھ کی ہڈی اور شرونی کا ایم آر آئی امتحان لیا گیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، نتائج کیا دکھائے؟
PS - آپ کا تبصرہ ہمارے اسپام فلٹر میں رہا۔ اس لیے دیر سے جواب دیا۔
مخلص.
الیگزینڈر
دیر سے جواب دیتا ہے، لیکن ایم آر آئی ہوا ہے، دونوں کولہوں میں سیال جمع ہے، دونوں کولہوں میں ٹینڈونائٹس کے علاوہ بائیں جانب ileosacral جوائنٹ میں معمولی تبدیلی ہے۔ پھر ایک سوال پھر، کیا اسے آسان لینا چاہیے یا فعال ہونا چاہیے؟ میں جتنا متحرک ہو سکتا ہوں کوشش کر رہا ہوں، لیکن یہ رات کو خود کو سزا دیتا ہے۔
ہائے! کمر اور کمر کے نچلے حصے میں زخم۔ بہت سخت ہو گیا۔ فرش سے مشکل سے کچھ اٹھا سکتا ہے۔ برجن میں اس کے لیے اچھے معالج؟
ہیلو Ulrik،
برجن میں میرے پاس کئی سفارشات ہیں، لیکن برگن میں ایک جدید chiropractor جس کا مجھے بہت اچھا احساس ہے وہ کرسچن ہوسٹ ہے۔ وہ آپ کے مسائل کے سلسلے میں آپ کو اچھا اور پیشہ ورانہ علاج دے سکے گا۔
اچھی صحت یابی اور گڈ لک۔
مخلص.
الیگزینڈر
ہائے!
میں نے 12 ہفتے پہلے دونوں ٹانگوں (کرونک لوجنگ سنڈروم) کی سرجری کی تھی۔ ایک فزیو تھراپسٹ کے ساتھ بتدریج فالو اپ کیا ہے، اور آخر کار سکون سے فٹ بال کی تربیت دوبارہ شروع کر دی ہے۔ میں نے سرجری کرنے کا فیصلہ کرنے کی وجہ یہ تھی کہ درد کش ادویات کے ساتھ بھی شدید درد تھا اور کوئی متبادل علاج مدد نہیں کرتا تھا (بشمول دباؤ کی لہر، سوئیاں، مساج وغیرہ)۔ آنے والے قومی ٹیم کے اجتماعات اور متفرقات کی وجہ سے یہ میرے لیے ایم ٹی پی آپریشن کا برا وقت تھا، لیکن جب میں کبھی بھی 100 فیصد پر کھیلنے میں کامیاب نہیں ہوسکا تو اس کے علاوہ کوئی راستہ نظر نہیں آیا۔
اب مسئلہ یہ ہے کہ مجھے دائیں ٹانگ میں مسلسل تکلیف رہتی ہے۔ ایسی کوئی تربیت نہیں ہے جس میں یہ شامل ہو، لیکن ابھی تک مکمل تربیت نہیں ہوئی ہے، لہذا نہیں معلوم کہ یہ اسے مزید خراب کر سکتا ہے۔ مجھے صرف یہ لگتا ہے کہ ہر وقت اس کے بارے میں سوچتے رہنا اور سوچنا بہت پریشان کن ہے کہ جب میں پہلی بار سخت فٹ بال سیشن کا حصہ بنوں گا تو یہ تکلیف میں بدل سکتا ہے۔ میں نے اس بارے میں ایک کلب میں فزیو تھراپسٹ سے بات کی ہے، لیکن قومی ٹیم کے فزیو سے نہیں۔ قطع نظر، جیسا کہ میرا تجربہ ہے، مجھے کسی ایسے شخص کے پاس بھیجا جائے گا جو اس بارے میں مزید جانتا ہے۔ اس لیے، میں نے سوچا کہ شاید مجھے ڈِکا سے کوئی مشورہ مل جائے کہ اب کیا کرنے کا اچھا متبادل ہے۔ ان لوگوں سے تھوڑا مختلف مشورہ حاصل کرنے کے قابل ہونا اچھا ہے جو جانتے ہیں کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ یہ یقینی نہیں ہے کہ یہ ترقی کرے گا، لیکن میں سرجری سے پہلے 5-6-7 ماہ تک مسلسل تکلیف میں رہا، اور اب میں محسوس کرتا ہوں کہ آج مجھے جو تکلیف ہے وہ اس کی ہلکی سی شکل ہے۔
ہیلو،
دائیں ٹانگ میں چوٹ/داغ کے ٹشو بن سکتے ہیں جس سے آپ ابھی تک پریشان ہیں۔
دو طرفہ فاشیوٹومی کے بعد جس سے آپ گزر چکے ہیں، تفویض کردہ فزیو تھراپسٹ جو آپ کی بحالی کا ذمہ دار ہے چار مراحل سے گزرے گا۔ یہ واضح طبی رہنما خطوط ہیں - اور آپ متعلقہ جانچ کے ساتھ مختلف مراحل کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں جو وقت اور اس طرح کے لحاظ سے انجام دیے جائیں گے۔ اس کی (یہاں کلک کریں)
12 ہفتوں کے بعد، آپ کو قابل ہونا چاہیے:
- مجموعی طور پر 90-100% کی بہتری کی اطلاع دیں۔
- 90 فیصد درد کے بغیر پودے کا موڑ اور ڈورسیفلیکیشن ہو۔
آپ کو علاج اور تربیت کے لیے بتدریج نقطہ نظر کے ساتھ اگلے چار ہفتوں میں مزید بہتری کی توقع کرنے کے قابل بھی ہونا چاہیے۔ لہذا یہ مکمل طور پر غیر معمولی نہیں ہے کہ یہ 12 ہفتوں کے بعد تھوڑا سا لمبا رہتا ہے - لیکن کیا آپ اسے پچھلی بیماری کا 10٪ سے زیادہ سمجھیں گے؟ یا بدتر؟
علاج شدہ علاقے میں فعالیت کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدہ فزیکل تھراپی (ہفتے میں 2 بار) کی بھی سفارش کریں گے۔
مخلص ،
الیگزینڈر
ہیلو. کیا آپ ان لوگوں کے لیے دفتری کرسی کے طور پر سیڈل کرسی تجویز کر سکتے ہیں جو کمر کے درد سے جدوجہد کرتے ہیں؟ ممکنہ طور پر جھکاؤ کے فنکشن کے ساتھ یا اس کے بغیر یا بیکریسٹ کے ساتھ یا اس کے بغیر؟ میں اپنے کام میں پی سی کے سامنے بہت بیٹھتا ہوں یا جامد پوزیشنوں پر کھڑا ہوں۔ یہ خاص طور پر کمر کے نچلے حصے میں درد کی طرف جاتا ہے اور مجھے پہلے بھی شرونی میں طوالت اور غلط شکل کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اس لیے میں سوچتا ہوں کہ مجھے یہ تحقیق کرنے کی ضرورت ہے کہ میرے لیے کس قسم کی کرسی موزوں ہو سکتی ہے تاکہ جب مجھے زیادہ دیر تک کام پر بیٹھنا پڑے تو میں اپنی پیٹھ پر غیر ضروری دباؤ نہ ڈالوں۔ پتہ نہیں کرسی کے حوالے سے یہ ضروری ہے یا نہیں، لیکن میں ایک طاقتور لڑکی ہوں۔ آپ کے جواب کے لئے شکریہ.
7 ہفتے پہلے میں نے اپنے انگوٹھے سے ہڈی کا ایک ٹکڑا لے کر ایک ligament کے ذریعے اپنے انگوٹھے کو تباہ کر دیا تھا اور ligament پھیلا ہوا تھا (تمباکو نوشی؟) 6 ہفتوں سے پلاسٹر پہنے ہوئے ہیں۔ پلاسٹر ہٹایا ہے اور 10 دن ہو گئے ہیں۔ میرا ہاتھ مسلسل سوتا ہے اور ڈنک مارتا ہے (ہاتھ میں بجلی کی طرح محسوس ہوتا ہے)۔ مجھے رات میں کئی بار اٹھنا پڑتا ہے، ہاتھ ملانا پڑتا ہے، مساج کرنا پڑتا ہے، یہ بہت تکلیف دہ ہے۔ گوگل پر دیکھا ہے اور لگتا ہے کہ یہ کارپل ٹنل سنڈروم ہوگا۔ مختلف تجویز کردہ مشقیں کرنے کی کوشش کی ہے، لیکن لگتا ہے کہ یہ بدتر ہو جاتی ہے۔ چلتے وقت اپنے بازو کو ہلانا، مالش کرنا اور جھولنے دینا شاید سب سے بہتر کام ہے۔ لیکن میں یہ ہر وقت نہیں کر سکتا۔ ایسا لگتا ہے کہ جب میں کتاب پکڑتا ہوں، لکھتا ہوں اور اس طرح کی چیزیں خراب ہوتی جارہی ہیں۔ کافی مایوس ہے اور شاید ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ کیا مجھے اس امید کے لیے مزید انتظار کرنا چاہیے کہ یہ خود ہی چلا جائے گا؟ (مورٹن سنڈروم کی سرجری ہوئی ہے اور یہ اس کی یاد دلا سکتا ہے)۔
انگرڈ کے حوالے
ہیلو انگرڈ،
یہ اچھا نہیں لگتا۔ صحت یابی کا وقت اس بات پر منحصر ہوگا کہ ایولشن فریکچر اور آپ کا صدمہ کتنا شدید تھا۔ چوٹ کیسے لگی؟ کیا آپ کو اسی حالت میں کچلنے والی چوٹ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے؟
یہ یقینی طور پر آپ کے ہاتھ میں اعصابی جلن کی یاد تازہ کر سکتا ہے، ہاں - جس کا براہ راست تعلق آپ کو لگنے والی چوٹ سے بھی ہو سکتا ہے۔ سات ہفتوں کے بعد، آپ یہ توقع نہیں کر سکتے کہ یہ کافی حد تک ٹھیک ہو گیا ہے جس کی علامات نہیں ہیں - تاہم، میرے خیال میں آپ کو اپنے ڈاکٹر کے بہتر ہونے کے وقت کے سلسلے میں آپ کو اس بارے میں واضح ہدایت ملنی چاہیے تھی کہ آپ کو کیا توقع رکھنی چاہیے۔
درد خود فریکچر کے ارد گرد سیال کے جمع ہونے اور آپ کے لیگامینٹ کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے - جو کہ اس طرح ہاتھ کے اندر جگہ لے لیتا ہے اور اعصاب کے پاس موجود سیال کی جگہ لینے کی وجہ سے کارپل ٹنل سنڈروم کا باعث بنتا ہے۔
آپ جو علامات بیان کرتے ہیں وہ درمیانی اعصاب کی اعصابی جلن کے ساتھ بھی فٹ بیٹھتی ہیں۔ یہ حقیقت کہ خون کی گردش بہتر ہونے پر آپ کو بہتری کا سامنا کرنا پڑتا ہے یہ نظریہ بھی تائید کرتا ہے۔
اگر آپ اتنے ہی مایوس ہیں جتنا آپ آواز دیتے ہیں، تو میرے خیال میں آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اور بات چیت کرنی چاہیے۔ لیکن آپ نے جس نقصان کا ذکر کیا ہے اس کے سلسلے میں، آپ کے بورنگ "پلاسٹر پیریڈ" کو ختم کرنے کے بعد طویل عرصے تک درد میں رہنا نسبتاً معمول کی بات ہے۔
ہلکی ہاتھ کی ورزشیں جو مقامی خون کی گردش کو بڑھاتی ہیں اور ہاتھ کے اندرونی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں شروع میں عارضی درد کا باعث بن سکتی ہیں، لیکن جیسے جیسے فنکشن میں بتدریج بہتری آتی ہے، آپ کو ان سے مستقبل میں جلن کو دور کرنے کی توقع رکھنی چاہیے۔
آپ کو مزید بہتری کی خواہش ہے۔
مخلص ،
الیگزینڈر (مجاز Chiropractor, M.sc. Chiro, B.sc. ہیلتھ)
ہیلو. گردن میں درد اور سر میں درد ہے جس کا میں نے علاج کرایا ہے۔ ایک ڈاکٹر اور chiropractor کے ساتھ، کشیدگی کی وجہ ہے، لہذا مجھے کوئی بنیادی بیماری نہیں ہے. سر درد بہتر ہے، لیکن پھر بھی گردن کے دائیں طرف، کندھے اور نیچے کی طرف پیچھے کی طرف سخت گردن اور گنگناہٹ کے ساتھ جدوجہد کرنا۔ اس کے علاوہ، میرے آدھے چہرے اور گردن اور سر، دائیں جانب دباؤ کی حساسیت ہے۔ کچھ سالوں سے مجھے جلد میں دباؤ کی حساسیت ہے جو جسم کے مختلف حصوں میں منتقل ہو گئی ہے۔ یہ ایک دو دن چلتا ہے، پھر کچھ دیر چلا جاتا ہے، پھر واپس آتا ہے۔ یہ اب میں جانتا ہوں کہ دائیں طرف تقریباً 2 ہفتوں سے جاری ہے، اور کچھ دن میں اپنی گردن میں اسکارف نہیں پہن سکتا کیونکہ اس میں درد ہوتا ہے۔ کیا یہ سوزش ہے؟ میرا سارا دن پی سی کے سامنے گائیڈنس پی آر فون کے ساتھ بیٹھے بیٹھے کام ہے۔ 8 ماہ کے لیے بیمار چھٹی کی درجہ بندی کی گئی ہے۔ یہ کیا ہو سکتا ہے۔ لاتعداد/اقدامات کیے ہیں، گردن کی سادہ ورزشیں کی ہیں، ذہن سازی کی ہے، لیکن یہ جلد میں اعتدال پسند درد اور درد کے ساتھ گنگناتی رہتی ہے۔
ہائے! مجھے ایک ہفتہ قبل ایک دوڑ کے دوران اچانک گھٹنے میں تکلیف ہوئی۔ درد بنیادی طور پر گھٹنے کے باہر تھا لیکن آخر کار تقریباً پورے گھٹنے میں بھی۔ میں اس کے بعد دو بار بھاگ چکا ہوں، اور درد تقریباً 2-3 کلومیٹر کے بعد ظاہر ہوا ہے۔ یہ کیا ہو سکتا ہے؟ مجھے دوبارہ چلانے کے لیے کب تک انتظار کرنا چاہیے؟
ارے میری!
آپ جو لکھتے ہیں اس کی بنیاد پر، ایسا لگتا ہے کہ درد کسی حد تک iliotibial band syndrome کی وجہ سے ہے۔ یہ عام طور پر درد کا سبب بنتا ہے جو جھٹکے کے بوجھ کے دوران گھٹنے کے باہر سے اور گھٹنے میں جاتا ہے۔ دیگر ممکنہ وجوہات مینیسکس کی جلن ہیں اس حقیقت کی وجہ سے کہ آپ نے اپنی دوڑنے کی فریکوئنسی تھوڑی بہت تیزی سے بڑھا دی ہے۔ دوڑ کو کم از کم 1 ہفتہ واک سے بدلنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اس کے بعد آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
یہ بھی یاد دلاتا ہے کہ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ گھٹنوں اور اس کے ڈھانچے کو دور کرنے کے لیے ہپ کی کافی مشقیں کریں۔ ہپ کے مضبوط پٹھے دوڑتے وقت زیادہ درست بوجھ کا باعث بنتے ہیں۔
ہائے! میں 42 سال کی ایک فعال اور تندرستی سے محبت کرنے والی خاتون ہوں جسے نچوڑنے کے علاوہ (یا اس کے نتیجے میں؟) کولہے میں لیبرم پھٹنے کی تشخیص ہوئی ہے۔ پچھلے حصے میں کئی دھواں دار کور پلیٹ کے نقوش ہیں، واضح انحطاطی تبدیلیاں، نیز ایک سائینووئل سسٹ۔ جب میں چلنے اور کھڑا ہونے کے ساتھ ساتھ رات کے درد سے پریشان ہوں۔ ہپ آرتھروسکوپی کی تشخیص کا حوالہ دیا گیا، لیکن مجھے پہنچنے میں کئی ہفتے اور مہینے لگ سکتے ہیں۔ مجھے ڈر ہے کہ جوڑوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس پیدا ہو جائے گا، تقریباً 10 ہفتوں سے پہلے ہی علاج نہیں ہوا ہے۔ ہمیشہ سے بہت فعال رہا ہے، ہفتے میں 3-4 بار ٹرینیں، بار بار پہاڑوں پر سفر اور روزانہ کی سیر۔ اب موڈ ڈھیلا ہے کہ میں بغیر درد کے ایک وقت میں زیادہ دیر تک چل اور کھڑا نہیں رہ سکتا۔ میں کون سے تربیتی طریقے استعمال کر سکتا ہوں؟ سب سے لیس طاقت والے کمرے تک رسائی ہے۔
ارے ماریان! کولہے کو نچوڑ کر میں فرض کرتا ہوں کہ آپ کا مطلب 'پینسر امنگمنٹ' ہے؟ کولہے میں ایک لیبرم پھٹنا، جیسا کہ آپ نے تجربہ کیا ہے، بہت زیادہ معذور ہو سکتا ہے اور دن اور رات دونوں میں بہت سے دردوں کی بنیاد فراہم کرتا ہے۔ اس طرح کے ہپ کی چوٹوں کے ساتھ، خاص طور پر دائیں کولہے کی مشقوں کے ساتھ تربیت کرنا انتہائی ضروری ہے۔
میں ذاتی طور پر صحیح پٹھوں کے گروپوں کو الگ کرنے کے لیے لچکدار یا منی بینڈ کے ساتھ ورزش کرنے کا مشورہ دیتا ہوں۔ اس طرح کے ورزشی پروگرام کی مثال آپ اس میں دیکھ سکتے ہیں۔ ویڈیو (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)۔
یہ بھی واضح ہے کہ آپ کا درد کمپریشن کے ساتھ بڑھتا ہے - یعنی جب ڈھانچے کو ایک ساتھ نچوڑا جاتا ہے - لہذا میں عوامی طور پر مجاز معالج کے ساتھ علاج کے منصوبے کی بھی سفارش کروں گا جس میں کرشن ٹریٹمنٹ، جوائنٹ موبلائزیشن اور لیزر تھراپی کے ساتھ ساتھ ممکنہ پریشر ویو ٹریٹمنٹ بھی شامل ہے۔ آپ کے کولہے کے گرد تھکے ہوئے کنڈرا کے لیے۔
PS - اس کے علاوہ، میں ورزش کی موٹر سائیکل پر سائیکل چلانے اور تیراکی کی بھی سفارش کروں گا۔
مخلص.
الیگزینڈر
ہائے! میں ایک مریض ہوں جس کا 5 بار آپریشن ہو چکا ہے۔ حال ہی میں تقریباً 14 دن پہلے جب مجھے برٹولوٹی سنڈروم ہے۔
میری کمر اور کمر کا نچلا حصہ واقعی بگڑ گیا ہے۔
میں نے اس بیماری کے بارے میں کچھ معلومات حاصل کرنے کی کوشش کی ہے، لیکن صرف ایک نارویجن صفحہ تلاش کیا اور مجھے آپ کے ساتھ مل گیا۔
کاش مجھے مزید معلومات مل جائیں۔ ہر چیز سے لے کر کہ لوگ بیماری کے ساتھ کیسے رہتے ہیں، اگر وہ سالوں میں خراب / بہتر ہوتے ہیں، اگر وہ آپریشن سے بہتر / خراب ہوئے ہیں، وغیرہ۔ کیا آپ کے پاس میرے لیے مزید معلومات ہیں؟
ہائے! ہم اسے ایڈیٹرز تک لے جائیں گے، تاکہ ہم برٹولوٹی سنڈروم سے متاثرہ افراد کے لیے ثبوت پر مبنی معلومات کے ساتھ ایک جامع جائزہ مضمون بنا سکیں۔ مجھے بتانے کے لیے آپ کا شکریہ۔ آپ کے لیے نیک تمنائیں!
ہائے!
میری ٹانگ کی لمبائی میں 4.4 سینٹی میٹر کا فرق ہے۔ میں نے مارچ میں اپنی کمر کا ایکسرے کروایا تھا، اور مجھے بتایا گیا تھا کہ میری کمر کے نچلے حصے میں 32 ڈگری پر سکلیوسس ہے۔ اور چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں ایک بہت ہی چھوٹا سکلیوسس جو صرف چند ڈگریوں کی پیمائش کرتا ہے۔
یہ مجھے بہت خوفزدہ کرتا ہے کیونکہ میں نے پڑھا ہے کہ اگر آپ کی کمر ٹیڑھی ہے، یعنی اسکوالیوسس، تو یہ پھیپھڑوں اور دل پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور سانس لینے میں دشواری اور دل کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
میں بہت ڈرتا ہوں کہ میری کمر کے نچلے حصے میں جو سکولیوسس ہے اور جو میری چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں ہے وہ میرے پھیپھڑوں یا دل کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
امید ہے کہ مجھے جواب مل جائے گا کہ میری کمر کے نچلے حصے میں جو 32 ڈگری سکولوسس ہے وہ پھیپھڑوں یا دل کو متاثر کر سکتا ہے؟
اور اگر میں چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں چھوٹا سکلیوسس پھیپھڑوں یا دل کو متاثر کر سکتا ہے؟
اس کے بارے میں مجھے مسلسل پریشان کرتا ہے!
ارے کرسٹین! آپ کو سب سے پہلی چیزوں میں سے ایک جس کا جواب حاصل کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ کا سکلیوسس کس راستے سے گھماتا ہے - اگر یہ دل اور پھیپھڑوں سے دور ہو جاتا ہے تو کوئی خطرہ نہیں ہے۔ آپ یہ بھی بتاتے ہیں کہ "چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں صرف ایک چھوٹا سا سکلیوسس" ہے، اس لیے کوئی خطرہ نہیں ہے کہ یہ پھیپھڑوں اور دل کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ پھیپھڑوں اور دل کے خلاف دبانے کے لیے Scoliosis انتہائی، 70 ڈگری اور اس سے اوپر ہونا چاہیے (1)۔
ماخذ: 1. Penn State Hershey Medical Center
ہائے! مجھے اکتوبر کے وسط میں پیچھے سے مارا گیا۔ تیز رفتار نہیں، لیکن کندھے میں زخم آ گیا۔ چند بار chiropractor کے پاس گیا اور ایک مہینے کے بعد کافی اچھا محسوس ہوا۔ پھر میں نے کچھ احمقانہ کام کیا .. میں نے 15 منٹ (1 مہینہ پہلے) تیز رفتار کے ساتھ روئنگ مشین پر قطار کی (بہت زیادہ قطاریں لگائی ہیں)۔ میں اس سے پہلے روئنگ مشین سے نہیں اترا تھا اس لیے گردن اور کندھے کا پورا حصہ اکڑ گیا تھا۔ کیا ہوا؟ نرم ٹشو ٹھیک نہیں ہوا تھا جب سے مجھے اتنا بڑا ردعمل ملا۔ میں بہتر محسوس کرتا ہوں لیکن پھر بھی دردناک ٹرگر پوائنٹس ہیں جو حرکت کرتے ہیں۔ کیا یہ مجھے کسی قسم کی سوزش ہے؟ کیا مجھے دوبارہ ایک chiropractor کو دیکھنا چاہئے؟ ایسا اشتعال انگیز ردعمل کب تک چل سکتا ہے؟ جب میں کمزور بافتوں کو اوورلوڈ کرتا ہوں تو کیا نرم بافتوں کی شفا یابی کا عمل دوبارہ شروع ہوتا ہے؟
ہیلو کترینہ،
جیسا کہ آپ واقف ہوں گے، پچھلے حصے کے تصادم خاص طور پر whiplash سے جڑے ہوئے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو بتدریج بگڑ سکتی ہے اس پر منحصر ہے کہ حادثے میں ہی کون سے ڈھانچے کو کھینچا گیا/ نقصان پہنچا۔ بہت سی مثالیں یہ بھی بتا سکتی ہیں کہ یہ کم رفتار پر بھی ہو سکتا ہے۔
وقت کے وقفے کی بنیاد پر جس کا آپ نے روئنگ مشین (15 منٹ) پر ذکر کیا ہے، مجھے نہیں لگتا کہ آپ نے براہ راست کچھ "غلط" کیا ہے، بلکہ یہ کہ آپ بہت بدقسمت تھے۔ آپ جو لکھتے ہیں اس کی بنیاد پر، ایسا لگتا ہے کہ بعض ڈھانچے نے دفاعی رد عمل کا اظہار کیا ہے اور متاثرہ علاقوں کے ارد گرد درد سے حساس نرم بافتوں کا ایک بڑا ذخیرہ بن گیا ہے۔
اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ آپ ایک حادثے کا شکار ہوئے ہیں، میں آپ کو گردن اور اوپری چھاتی کے کالم (اوپری چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی) کا ایم آر آئی کرنے کا مشورہ دوں گا - گردن کے کسی بھی طرح کے پھیلاؤ کو مسترد کرنے کے لیے۔ آپ نے جس chiropractor کا ذکر کیا ہے اسے یہ حق حاصل ہے کہ وہ آپ کو اس طرح کے تصویری امتحان میں بھیجے۔
ان اقدامات میں سے جن کے ساتھ آپ ابھی شروع کر سکتے ہیں، میں کندھے کے بلیڈ، کندھے اور گردن کی منتقلی کو مضبوط بنانے کے لیے بنائی کی مشقوں کی سختی سے سفارش کروں گا۔ یہ گردن کے درد کے خلاف طبی طور پر ثابت شدہ اثر بھی رکھتے ہیں۔ ان کی ویڈیو آپ ہمارے یوٹیوب چینل پر دیکھ سکتے ہیں۔ اس کی.
ورزشیں ہفتے میں چار بار کی جانی چاہئیں۔ اگر آپ کو بہتری کا تجربہ نہیں ہوتا ہے، تو میں ڈی این ایف کے مسلز (ڈیپ نیک فلیکسرز) کو تربیت دینے کی بھی سفارش کروں گا - جو اکثر گردن کے سلنگ کے مسائل سے متاثر ہوتے ہیں۔
آپ کو نیا سال مبارک ہو!
نیک تمناوں کے ساتھ،
الیگزینڈر اینڈورف (مجاز chiropractor، MNKF)
ہیلو. میرے بوائے فرینڈ کو کمر میں دائمی درد ہے، خاص طور پر L4 یا S1، جس کے لیے میں نے درخواست دی ہے۔ ہم ایک chiropractor، ڈاکٹروں کے پاس گئے ہیں .. لیکن کسی کے پاس کوئی جواب نہیں تھا، کوئی حل نہیں تھا، ہم نے جو واحد حل تلاش کیا ہے وہ فٹنس سینٹر میں ہے، جہاں اس نے کہا کہ یہ ایک ڈسک ہے جو پھسل جاتی ہے اگر وہ اکثر زور سے چلتی ہے۔ سطحیں وغیرہ۔ اور یہ کہ میں سمجھتا ہوں کہ جسمانی سرگرمی ہی حل ہے۔ ہم نے جوتوں پر نئے تلوے آزمائے ہیں، اور مانیں یا نہ مانیں، میں دباؤ کو کم کرنے کے لیے ہر ایک دن اس کی کمر پر مساج کرتا ہوں تاکہ وہ رات کو سو سکے یا دن بھر جا سکے۔ ایک بار پھر ہینڈ بال پر، اس کا خاتمہ ایک بے خوابی رات اور ڈاکٹر کی طرف سے سکون آور انجکشن کے ساتھ ہوا۔ آپ کے خیال میں یہ کیا ہو سکتا ہے؟ مجھے ممکنہ طور پر ایک chiropractor سے کس چیز کے بارے میں پوچھنا چاہئے؟ کیا یہ ہر ہفتے مسلسل chiropractor کی ضرورت ہوگی؟ کیا کوئی خاص طریقہ ہے جسے میں خود ہی حل کر سکتا ہوں؟
ہیلو ہیرالڈ،
سب سے پہلے، میں نے لمبوساکرل ریڑھ کی ہڈی (پیٹھ کے نچلے حصے، سیکرم اور شرونی) کا ایم آر آئی معائنہ کرایا ہوتا - یہاں آپ یہ معلوم کر سکیں گے کہ آیا یہ ڈسک کی چوٹ ہے یا ڈسک کا بڑھ جانا۔ لیکن اتنے طویل اور شدید درد کے ساتھ، میں فرض کرتا ہوں کہ اس طرح کا امتحان کیا گیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو اس نے کیا دکھایا؟
نیک تمناوں کے ساتھ،
الیگزینڈر
ہیلو. سوچ رہے ہیں کہ کیا ایس کے سائز کا سکلیوسس دائیں محدب ٹوروکلی اور بائیں محدب لمبر IS کے جوڑوں میں گٹھیا کی تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے؟
معذرت… میرا مطلب ہے: کیا ایسی کوئی ویب سائٹ ہے جس کی آپ تجویز کریں گے جہاں گردن میں c2/1 prolapse کے 2 5/6 ماہ بعد ایسی ورزشیں دکھائی جائیں جو محفوظ ہوں جو اب دائیں بازو میں اعصابی نتائج نہیں دیتی ہیں لیکن جس سے مجھے کرنچنگ محسوس ہوتی ہے۔ / ایک چھوٹی سی شروعات بہت زیادہ بوجھ کے ساتھ چوٹ؟ میں اچھی طرح سے اپنی گردن کو ایک طرف اور ادھر ادھر پھیر سکتا ہوں (لیکن اب جب میں پیچھے کی طرف لڑھکتا ہوں تو تھوڑا سا زخم ہوتا ہے)۔ فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ بتایا گیا ہے کہ طاقت کی مشقیں اب کافی ہیں، خاص طور پر اوپر کی طرف اٹھانا، پش اپ بھی (لیکن یہ نہیں معلوم کہ یہ تمام اقسام پر لاگو ہوتا ہے)۔ کیا کرنا محفوظ ہے اس کے بارے میں آن لائن تھوڑی معلومات۔ گھر میں پسلیوں والی دیوار نہیں ہے، دوسری صورت میں ایک تربیتی لچکدار خریدیں گے. یہ ایک چھوٹی سی بات ہے، آپ جانتے ہیں، لیکن میرے لیے یہ ضروری ہے کہ دوبارہ ہسپتال میں داخل نہ ہوں - اور جو ممکن ہو وہ کریں / اجازت دیں تاکہ آپ کے بازوؤں کی تمام طاقت ضائع نہ ہو۔ باربل کے ساتھ ویٹ لفٹنگ کے علاوہ (اجازت شدہ مشقوں کے ساتھ ہلکے ڈمبلز کی اجازت ہے)۔ مجھے اس بارے میں آن لائن معلومات کہاں سے مل سکتی ہیں کہ میری صورتحال میں کیا اچھا ہے اور کیا خطرناک ہے؟
اسکیاٹیکا کے خلاف مشقوں کے ساتھ اچھی ویڈیو کا حوالہ دیتے ہیں (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
تبصرے کے خانے میں آپ کو درج ذیل پوسٹ مل جائے گی۔
"زیم کو تلاش کریں۔
26/08/2016
اچھی مشقیں یہاں بیان کی گئی ہیں، سوائے بیک لفٹ یا "دی کوبرا" کے۔ یہ مشق کمر کو اس سمت موڑ دیتی ہے جو یقیناً ان لوگوں کے لیے اچھا نہیں ہے جو سائیٹیکا کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، اور اس طرح یہ عارضے کو اس سے بھی بدتر بنا سکتا ہے جتنا کہ شروع میں تھا۔"
چونکہ اس پوسٹ کو لگ بھگ چار سال ہوچکے ہیں، کیا جواب دینے کا وقت آگیا ہے؟
ہیلو ڈگفن،
ہاں، آپ شاید صحیح کہہ رہے ہیں۔ پیچھے کی طرف موڑنے کو ایکسٹینشن کہا جاتا ہے، اور سکیاٹیکا اور کمر کے درد کے لیے میک کینزی پروٹوکول میں افقی توسیع کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہاں مطالعہ میں اس کے بارے میں مزید پڑھیں: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Sciatica کی کئی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں، بشمول prolapse یا spinal stenosis. یہ بالکل درست ہے کہ ان کے بعض معاملات کو جھوٹ بولنے سے اکسایا جا سکتا ہے، لیکن یہ بھی کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو راحت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ صرف اسکیاٹیکا کے درد کی وجہ اور شدت پر منحصر ہے۔
آگے آپ کو ایک اچھی شام کی خواہش ہے!