یوگا سے کس طرح فائبرومالجیا سے نجات مل سکتی ہے

اس طرح یوگا فائبرومیالجیا 3 کو دور کرسکتے ہیں

یوگا سے کس طرح فائبرومالجیا سے نجات مل سکتی ہے

یہاں آپ اس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں کہ دائمی درد کی تشخیص کو دور کرنے میں کس طرح یوگا شامل ہوسکتا ہے fi جیسے فائبومیومیالجیا۔

 

fibromyalgia کے درد کی ایک دائمی تشخیص ہے جو پٹھوں اور کنکال میں نمایاں درد پیدا کرتی ہے۔ نیز غریب نیند اور علمی کام (جیسے میموری)۔ بدقسمتی سے ، اس کا کوئی علاج نہیں ہے ، لیکن اب متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا اس کمزور مریض گروپ کے حل کا حصہ ہوسکتا ہے - اور پھر اکثر جسمانی علاج ، جدید chiropractic ، مساج اور میڈیکل ایکیوپنکچر کے ساتھ مل کر۔



 

یوگا ورزش کی ایک قسم ہے جو فرد فرد اور ان کی طبی تاریخ کے مطابق بن سکتی ہے۔ یوگا میں نرمی ، مراقبہ ، کھینچنے کی مشقیں اور گہری سانس لینے کی تکنیک کا امتزاج کیا گیا ہے - جس کا مقصد پریکٹیشنر کو بہتر خود آگاہی ، جسمانی کنٹرول میں بہتری اور درد کے علاوہ دوسری چیزوں پر توجہ دینے کے لئے ایک نیا آلہ دینا ہے۔ تائی چی اور کیوئ گونگ نرمی کی تھراپی کی دو دوسری شکلیں ہیں جن سے دائمی درد میں مبتلا افراد فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

 

بہت سارے لوگ دائمی درد سے دوچار ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو تباہ کر دیتا ہے - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریںبلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں اور یہ کہیے: "فائبرومیالجیہ پر مزید تحقیق کے لئے ہاں"۔ اس طرح ، کوئی بھی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سنجیدگی سے لیا جائے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ رقوم فراہم کرسکتی ہے۔

 



ہم جانتے ہیں کہ یوگا بالکل ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے ، لیکن خوش قسمتی سے بہت سارے مختلف نسخے ایسے بھی ہیں جو ان میں سے بھی سخت ترین تکلیف میں مبتلا ہیں (مثال کے طور پر نرمی کا یوگا)۔ یہاں کچھ مختلف قسم کے یوگا دستیاب ہیں:

 

اشٹنگ یوگا

نرمی یوگا

بکرم یوگا

ہتھا یوگا

کلاسیکی یوگا

کنڈالینی یوگا

طبی یوگا

 

مطالعات میں یہ واضح نہیں کیا جا سکا ہے کہ فائبرومیالجیہ کے مریضوں کے لئے کس قسم کے یوگا مناسب ہیں ، لیکن تشخیص کی پیش کش اور اس کے درد کے انداز کی بنیاد پر ، یہ جانا جاتا ہے کہ یوگا کے پرسکون ورژن اکثریت کے ل best بہترین موزوں ہیں - جیسا کہ یہ طلباء کو سنبھالنے کی تعلیم دیتا ہے ایک بہتر طریقے سے اور تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے لئے درد.

 

یہ بھی پڑھیں: گٹھیا کے ماہرین کے لئے 7 ورزشیں

پچھلے کپڑے اور موڑنے کی مسلسل



 

یوگا اور فائبرمیالجیا: تحقیق کیا کہتی ہے؟

yogaovelser ٹو واپس سختی

متعدد تحقیقی مطالعات کا انعقاد کیا گیا ہے جس میں دیکھا گیا کہ یوگا نے فائبروومیالجیا پر کیا اثر ڈالا ہے۔ دوسری چیزوں میں:

 

2010 (1) کے ایک مطالعے میں ، جن میں 53 خواتین فیبومیومیالجییا سے متاثر ہیں ، نے بتایا کہ یوگا میں 8 ہفتوں کے ایک کورس میں کم درد ، تھکاوٹ اور بہتر موڈ کی صورت میں بہتری آئی ہے۔ کورس پروگرام میں مراقبہ ، سانس لینے کی تکنیک ، نرم یوگا کرنسی اور اس درد کی خرابی کی شکایت سے وابستہ علامات سے نمٹنے کے ل learn سیکھنے کی ہدایت پر مشتمل ہے۔

 

2013 سے ایک اور میٹا اسٹڈی (متعدد مطالعات کا مجموعہ) نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یوگا کا اثر نیند کے معیار کو بہتر بنانے ، تھکاوٹ اور تھکاوٹ کو کم کرنے کی صورت میں پڑا ہے ، اور اس سے کم افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے - جبکہ اس تحقیق میں شامل افراد نے زندگی کے بہتر معیار کی اطلاع دی ہے۔ لیکن مطالعہ میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ ابھی تک اتنی اچھی تحقیق نہیں ہوئی ہے کہ یہ ثابت قدمی سے قائم کیا جا سکے کہ فیبومیومیجیجی علامات کے خلاف یوگا کارگر تھا۔ موجودہ تحقیق امید افزا نظر آتی ہے۔

 

متعدد مطالعات کو پڑھنے کے بعد ہمارا نتیجہ یہ ہے کہ فیبومیومیالجیا اور دائمی درد کی تشخیص سے نجات کے لئے یوگا یقینی طور پر بہت سے لوگوں کے لئے ایک جامع نقطہ نظر میں ایک کردار ادا کرسکتا ہے۔ لیکن ہم یہ بھی مانتے ہیں کہ یوگا کو فرد کے مطابق ڈھالنا ہوگا - ہر ایک یوگا سے بہت زیادہ کھینچنے اور موڑنے سے فائدہ نہیں اٹھاتا ہے ، کیونکہ اس سے ان کی حالت بھڑک اٹھی ہوسکتی ہے۔ کلید اپنے آپ کو جاننا ہے۔

 

یہ بھی پڑھیں: یہ آپ کو فیبریومالجیا کے بارے میں جاننا چاہئے

fibromyalgia کے



 

مزید معلومات؟ اس گروپ میں شامل ہوں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریںchronic (یہاں کلک کریں) دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کے بارے میں تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

 

یوگا کے دیگر صحت سے متعلق فوائد

جن مطالعات کا ہم نے پہلے ذکر کیا ان میں خاص طور پر فائبومیومیالجیہ اور یوگا کے درمیان رابطے پر غور کیا گیا - لیکن ہم یہ بھی بتانا چاہتے ہیں کہ یوگا کے دیگر مثبت ، دستاویزی اثرات بھی ہیں۔ کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور ساتھ ہی بہتر جسمانی اور ذہنی صحت میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یوگا کی مشق کرٹیسول نامی ہارمون کی موجودگی کو کم کرتی ہے - جسے "تناؤ ہارمون" بھی کہا جاتا ہے۔ اور حیرت کی بات نہیں ، اس کے نتیجے میں جسم اور دماغ پر کم دباؤ پڑتا ہے۔

 



 

دیگر کون سے اقدامات جن سے فبروومیالجیا کو دور کیا جاسکتا ہے؟

ایکیوپنکچر nalebehandling

بہت سارے دستاویزی دستاویزات ہیں جو فائبرومیالجیا سے متعلق درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

 

ان اقدامات میں سے کچھ شامل ہیں:

ایکیوپنکچر: ایکیوپنکچر میں ایکیوپنکچر سوئیاں سے علاج شامل ہوتا ہے۔ علاج کا مقصد تنگ پٹھوں کی گانٹھوں میں تحلیل کرنا ، خون کی گردش میں اضافے میں حصہ ڈالنا اور اس طرح پٹھوں اور کنڈرا کے درد کو کم کرنے میں مدد کرنا ہے۔ اس طرح کا سلوک عوامی طور پر لائسنس یافتہ ایک معالج کے ذریعہ انجام دینا چاہئے۔

مساج: پٹھوں کی تکنیک اور مساج کشیدگی اور پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ پریشانی سے متاثرہ افراد کے ل treatment علاج کی یہ شکل بھی بہتر کام کر سکتی ہے۔

جدید Chiropractic: Fibromyalgia ایک ایسی حالت ہے جس میں پٹھوں اور جوڑوں کا درد دونوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ لہذا ، ایک جدید chiropractor (ایک جو دونوں کے پٹھوں اور جوڑوں کے ساتھ کام کرتا ہے) اس کے پچھلے حصے میں سونے میں اس کے وزن کے قابل ہوسکتا ہے جو فائبرو سے متاثر ہوتا ہے۔ بعض اوقات آپ کو گہری پٹھوں کو ڈھیلنے کے ل a تھوڑی اضافی تحریک کی ضرورت ہوتی ہے - اور پھر یہ chiropractic مشترکہ متحرک ہونے سے فائدہ مند ہے۔

نیند کی صفائی: ان لوگوں کے لئے جو فیبومیومالجیہ ہیں ، نیند زیادہ ضروری ہے۔ اچھی نیند کی حفظان صحت کا مطلب ہے کہ دن کے ایک ہی وقت میں سونے - ہر دن - اور دوپہر کی نیپوں سے پرہیز جو رات کی نیند کو متاثر کرسکتا ہے۔

 



 

 

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

 

ہم واقعی امید کرتے ہیں کہ یوگا آپ کے ل something کچھ ہوسکتا ہے - اور یہ کہ روزمرہ کی زندگی میں کم درد اور بہتر افعال میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

 

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ کے پاس خون کا ٹکرا ہے تو یہ کیسے جانیں!

ٹانگ میں خون جمنا - ترمیم شدہ

 

بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (مضمون سے براہ راست جڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں)۔ فائبرومیالجیا والے لوگوں کے لئے بہتر روزمرہ کی زندگی کی طرف سمجھنے اور بڑھتی ہوئی توجہ کا مرکز۔

 

فبروومالجیا درد کی ایک دائمی تشخیص ہے جو متاثرہ شخص کے لئے انتہائی تباہ کن ہوسکتی ہے۔ تشخیص کم توانائی ، روزانہ درد اور روزمرہ چیلنجوں کا باعث بن سکتا ہے جو کیری اور اولا نورڈ مین کی پریشان کن چیزوں سے کہیں زیادہ ہے۔ ہم آپ سے درخواست کرتے ہیں کہ آپ فائبروومیالجیا کے علاج کے بارے میں مزید توجہ اور مزید تحقیق کے ل like اس کو پسند اور شیئر کریں۔ پسند کرنے اور شئیر کرنے والے ہر ایک کا بہت بہت شکریہ - ہوسکتا ہے کہ ہم ایک دن علاج تلاش کرنے کے لئے اکٹھے ہوسکیں؟

 

تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کا پتہ کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں پیسٹ کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے نیچے "SHARE" بٹن دبائیں۔

 

(شیئر کرنے کے لئے یہاں کلک کریں)

ایک بہت بڑا آپ کا ہر ایک کا شکریہ جو فائبرومیالجیہ اور دائمی درد کی تشخیص کے بارے میں بڑھتی تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

 

آپشن B: اپنے بلاگ پر موجود مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج (یہاں کلک کریں)

 



 

ذرائع:

  1. کارسن ایٹ ال ، 2010 ، فائبرومیالجیا کے انتظام میں ایک پائلٹ نے یوگا آف آگہی پروگرام کے بے ترتیب کنٹرول ٹرائل کا فیصلہ کیا۔
  2. مسٹ ایٹ ال ، 2013. فائبرومیالجیہ کے لئے تکمیلی اور متبادل مشق: میٹا تجزیہ۔

 

اگلا صفحہ: اگر آپ کے پاس خون کا ٹکرا ہے تو کیسے جانیں

ٹانگ میں خون جمنا - ترمیم شدہ

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

 

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

ٹانگ میں خون کے جمنے کے 9 ابتدائی نشانیاں

ٹانگ میں خون کے جمنے کے 9 ابتدائی نشانیاں

آپ کی ٹانگ میں خون کے جمنے کے 9 ابتدائی نشانیاں یہ ہیں جو آپ کو ابتدائی مرحلے میں اس ممکنہ طور پر جان لیوا تشخیص کی شناخت کرنے اور صحیح علاج حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ روزمرہ کی زندگی میں علاج ، غذا اور موافقت کے سلسلے میں صحیح فیصلے کرنے کے ل An ابتدائی تشخیص بہت ضروری ہے۔ ان میں سے کسی بھی علامت کا خود یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کی ٹانگ میں خون جمنا ہے ، لیکن اگر آپ کو زیادہ علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے جی پی سے مشاورت کے لئے رابطہ کریں۔



گہری رگوں میں خون کا جمنا مہلک ہوسکتا ہے (گہری رگ تھرومبوسس) خون کا جمنا خود ، جو ٹانگ یا ران میں کسی گہری رگ میں واقع ہوتا ہے ، صرف تب ہی زندگی کے لئے خطرہ بن جاتا ہے جب اس کے کچھ حصے کھل جاتے ہیں اور جو پھر پلمونری ایمبولیزم (پھیپھڑوں میں خون کا جمنا) کا سبب بن سکتا ہے یا زیادہ شاذ و نادر ہی ، فالج (پیراڈوکسیکل ایمبولزم) ہوتا ہے کہا جاتا ہے اگر ٹانگ میں خون جمنا فالج دیتا ہے) ()1, 2). اگر عام لوگوں کو علامات کے بارے میں معلوم ہوتا تو بہت ساری اموات کو روکا جاسکتا تھا - لہذا ہم اس تشخیص کے بارے میں عمومی معلومات کو فروغ دینے کے لئے اپنا کردار ادا کرنا چاہتے ہیں۔ زندگیاں بچانا۔

بہت سے لوگ غیر ضروری طور پر خون کے جمنے اور فالج سے مر جاتے ہیں  - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریںبلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں اور کہیں: "خون کے جمنے کے بارے میں مزید تحقیق کے لئے ہاں"۔ اس طرح سے ، کوئی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ علامات کو پہچاننے کے قابل ہوں اور اس طرح علاج کرواسکیں - اس سے پہلے کہ بہت دیر ہوجائے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ سے نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ مالی اعانت مل سکتی ہے۔

بونس: مضمون کے نچلے حصے میں ، ہم تنگ اور گلے میں ٹانگوں کے پٹھوں میں ڈھیلے ہونے کے لئے ورزش کی دو ویڈیوز بھی دکھاتے ہیں۔



ہم جانتے ہیں کہ خون کے جمنے کے پچھلے علامات شخص سے دوسرے شخص میں تھوڑا سا مختلف ہو سکتے ہیں اور اس طرح اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ درج ذیل علامات اور کلینیکل علامات عام ہیں - اور یہ کہ مضمون ضروری طور پر ممکنہ علامات کی مکمل فہرست پر مشتمل نہیں ہے جو ابتدائی مرحلے میں متاثر ہوسکتا ہے۔ خون میں جمنے کی علامات ، بلکہ عام علامات کو ظاہر کرنے کی کوشش۔ اگر آپ کو کچھ یاد آجاتا ہے تو اس مضمون کے نیچے تبصرہ والے فیلڈ کو بلا جھجھک استعمال کریں - پھر ہم اسے شامل کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔

یہ بھی پڑھیں: گٹھیا کے ماہرین کے لئے 7 ورزشیں

پچھلے کپڑے اور موڑنے کی مسلسل

1. جلد کی لالی پن

ٹانگ میں خون جمنا

خون کے جمنے کی ایک علامت یہ ہے کہ متاثرہ علاقے میں لالی ہونا ہے - جلد میں لالی جو وقت کے ساتھ ساتھ بہتر نہیں ہوتی ہے اور جو زیادہ سے زیادہ واضح ہوتی جاتی ہے۔ جلد میں یہ رنگین ہونے کی وجہ یہ ہے کہ علاقے میں بڑی مقدار میں خون جمع ہوتا ہے - اس حقیقت کی وجہ سے کہ ان کے پاس رگوں کے ذریعہ کافی جگہ نہیں ہے۔ جب جیسے جیسے خون جمع ہوتا جارہا ہے ، ہم جلد پر ایک مضبوط سرخ رنگ بھی دیکھ پائیں گے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ یہ آپریشن یا سرجری کے فورا. بعد ہوتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ہوگا۔



مزید معلومات؟

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریںchronic (یہاں کلک کریں) دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کے بارے میں تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

2. سوجن

خون کے جمنے سے متاثرہ علاقے میں ، واضح (اکثر تکلیف دہ) سوجن بھی ہو سکتی ہے۔ جب آپ ہڈی ، ٹخنوں یا ٹانگ میں خون کے جمنے سے متاثر ہوتے ہیں تو یہ خاص طور پر واضح ہوتا ہے۔ چونکہ ان علاقوں میں ہڈیوں کے بڑے پیمانے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نسبت کثافت میں اضافہ ہوا ہے ، لہذا جسم کو خون کے جمنے کو تحلیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے جو تعمیر ہورہا ہے۔

یہ جانچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آیا سوجن پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان سے متعلق ہے یا اس طرح گرمی کی پیکنگ یا کولڈ پیکنگ کی کوشش کرنا- جس کا عام طور پر اثر پڑے گا۔ اگر آپ دیکھیں کہ اس سے کچھ فائدہ نہیں ہوتا ہے ، یا یہ کہ بلا وجہ سوجن اچانک زیادہ ہوجاتی ہے ، تو یہ ٹانگ میں خون جمنے کی ایک اور علامت علامت ہوسکتی ہے۔



3. جلد میں گرمی

ٹانگ گرمی

خون کے جمنے سے درجہ حرارت میں تبدیلی آسکتی ہے۔ اور پھر ہم بلند درجہ حرارت کے بارے میں سوچتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ٹانگ میں خون کے جمنے کے ساتھ ، متاثرہ شخص یہ محسوس کرسکتا ہے کہ اس علاقے کی جلد معمول سے زیادہ گرم ہوجاتی ہے۔ اس شخص کو خون کے جمنے سے متاثرہ علاقے کے بالکل اوپر بہت زیادہ مقامی جھگڑے ، "دھڑکنا" ، خارش اور / یا گرمی کا احساس بھی ہوسکتا ہے۔ اکثر ، اگر ان کا صحیح علاج نہ کیا جائے تو یہ علامات بڑھ سکتی ہیں۔

چکر آنا - اور بیہوش ہونا

کرسٹل بیمار اور گردش

بے شک ، بے ہوش ہونا یا چکر آنے سے باقاعدگی سے اذیتیں کھانی پڑتی ہیں۔ اگر جسم خون کے جمنے کو قدرتی طریقے سے تحلیل کرنے سے قاصر ہے یا اگر جمنے کے کچھ حصے ڈھیلے پڑ جاتے ہیں اور رگوں کے ساتھ پھیپھڑوں کی طرف بڑھ جاتے ہیں تو پھر یہ چکر آنا ، سانس لینے میں دشواری اور بے ہوشی کا باعث بن سکتا ہے۔ جب آپ جلدی سے اٹھتے ہیں یا بیٹھتے ہیں تو یہ چکر سب سے زیادہ واضح ہوسکتا ہے۔

بے ہوش ہونا یا باقاعدگی سے چکر آنا تجربہ کرنا ایک سنگین علامت ہے جس کی جلد از جلد معالج کے ذریعہ تفتیش کی جانی چاہئے۔ اچانک بیہوش ہونے سے بھی سر پر گرنے اور پیٹنے کی وجہ سے چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔



5. دل کی شرح میں اضافہ

دل

جیسے جیسے جمنا بڑھتا ہے ، جسم اس سے چھٹکارا پانے کی کوشش کرے گا۔ ایک طریقہ جسم کا استعمال دل کی دھڑکن کو بڑھانا ہے۔ جب دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے تو ، خون کا بہاؤ دمنی میں تیزی سے پمپ ہوجائے گا ، جو خون کے جمنے کے بہت سے بڑے ہونے سے پہلے ہی کچھ حصوں میں تحلیل ہوجاتا ہے۔

دل کی تال میں ہونے والی تبدیلیاں بھی اس بات کی نشاندہی کرسکتی ہیں کہ خون کا جمنا ہڈی سے الگ ہو گیا ہے - اور جسم کے دوسرے حصے تک سفر کیا ہے۔ اگر خون کے جمنے نے مزید سفر کیا ہے تو ، آپ کو دیگر علامات کا سامنا ہوسکتا ہے ، جیسے سینے میں تیز درد جو گہری سانس لینے کے ساتھ بدتر ہے۔ اگر آپ کو دل کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سختی سے ترغیب دی جاتی ہے۔

6. تھکن اور تھکاوٹ

کرسٹل بیماری اور چکر آنے والی عورت

فلو سے لے کر خون کے جمنے تک کوئی بھی بیماری جسم کے مدافعتی نظام کو اوور ٹائم کام کرنے کا سبب بنے گی۔ اس کے نتیجے میں تھکاوٹ اور تھکاوٹ پیدا ہو جائے گی کیونکہ توانائی کی ترجیحات کو فرنٹ لائن پر تفویض کیا جاتا ہے جہاں بیماری کے خلاف "جنگ" لڑی جاتی ہے۔ تھکاوٹ ایک علامت ہو سکتی ہے جو کئی دیگر تشخیص یا بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے - لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کسی بھی مسلسل تھکاوٹ کی وجہ تلاش کرنے کے لیے جانچ پڑتال کریں۔



7. بخار

بخار

خون کے جمنے سے ہلکا بخار ہوسکتا ہے - جو خاص طور پر بڑھ جاتا ہے اگر اس کے کچھ حصے کھل جاتے ہیں اور خون کے دھارے میں داخل ہوجاتے ہیں۔ بخار کے عام علامات میں پسینہ آنا ، سردی لگنا ، سر درد ، کمزوری ، پانی کی کمی اور بھوک میں کمی شامل ہیں۔

8. ٹانگ میں دباؤ کوملتا (یا ران)

گیسٹروکولیس

خون کے جمنے کے گرد خود کی جلد خود کو بہت حساس اور دباؤ کے ساتھ حساس بن سکتی ہے۔ جیسے جیسے خون کا جمنا بڑھتا ہے ، متاثرہ علاقے میں رگیں جلد کے ذریعے دکھائی دیتی ہیں - لیکن یہ اس وقت تک عام طور پر نہیں ہوتا جب تک کہ جمع ایک خاص سائز کا نہ ہوجائے۔

9. ٹانگوں میں درد

ٹانگ میں درد



ٹانگ میں خون کا جمنا علاقے میں مقامی درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اکثر یہ اس نوعیت کے ہوتے ہیں کہ ان کی غلط ٹانگیں عام پیروں میں درد یا ٹانگوں کے درد کے طور پر کی جا سکتی ہیں۔ لہذا ہم آپ سے ان علامات کو مکمل طور پر دیکھنے کے ل ask کہتے ہیں اور دیکھیں کہ آیا آپ کے پاس اوور لیپنگ علامات ہیں یا آپ کو خون کے جمنے سے متاثر ہونے کا خطرہ ہے۔

ویڈیو: سخت ٹانگوں کے پٹھوں اور درد کے خلاف ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ ، صحت سے متعلق مفت اشارے کیلئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

 

خون کے جمنے اور ورزش کی وجہ سے فالج

خون کے جمنے کی وجہ سے فالج سے متاثر ہونا - بشرطیکہ کہ ان کا مہلک نتیجہ نہ ہو (!) - شدید تھکاوٹ اور مستقل چوٹ کا سبب بنے ، لیکن متعدد مطالعات نے ڈھال لیا روزانہ ورزش کی اہمیت کو ظاہر کیا ہے۔ یہاں ایک ویڈیو ہے جو 6 روزانہ مشقوں کے لئے تجاویز کے ساتھ ہے ، بحالی معالج اور کھیلوں کی Chiropractor الیگزینڈر Andorff، ان لوگوں کے لئے جو فالج سے ہلکے سے متاثر ہیں۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ آپ کو اپنی طبی تاریخ اور معذوری کو مدنظر رکھنا چاہئے۔

ویڈیو: ان لوگوں کے ل 6 XNUMX روزانہ ورزشیں جو خون کے دھبوں کی وجہ سے اسٹروک سے ہلکے سے متاثر ہوتے ہیں


مفت سبسکرائب کرنا بھی یاد رکھیں ہمارا یوٹیوب چینل (پریس اس کی). ہمارے خاندان کا ایک حصہ بن!

 

لہذا ہم امید کرتے ہیں کہ اگر آپ کو اس طرح کے علامات پائے جاتے ہیں تو آپ اپنے جی پی میں جانے کی اہمیت کو سمجھ جائیں گے۔ بہتر ہے کہ جی پی کے پاس ایک بار بہت تھوڑا جانا جائے۔

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ کے پاس خون کا ٹکرا ہے تو یہ کیسے جانیں!

ٹانگ میں خون جمنا - ترمیم شدہ

اگر آپ کے پاس خون کا جمنا ہو تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟

- اپنے جی پی کے ساتھ تعاون کریں اور اس منصوبے کا مطالعہ کریں کہ آپ کس طرح زیادہ سے زیادہ صحت مند رہ سکتے ہیں ، اس میں شامل ہوسکتا ہے:

امیجنگ تشخیص کا حوالہ

طبی ماہر سے رجوع کریں

غذا موافقت

باقاعدگی سے کمپریشن جرابوں اور کمپریشن لباس کا استعمال کریں

روزمرہ کی زندگی کو حسب ضرورت بنائیں

تربیتی پروگراموں

 

بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (براہ کرم براہ راست مضمون سے لنک کریں)۔ افہام و تفہیم میں اضافہ روز مرہ کی بہتر زندگی کی طرف پہلا قدم ہے جہاں خون کے جمنے اور فالج کے باعث غیر ضروری طور پر کم ہی دم توڑ جاتا ہے۔

خون کے جمنے ایک ممکنہ طور پر جان لیوا تشخیص ہے جس کی ٹھیک ٹھیک علامات کی وجہ سے اس کا پتہ لگانا مشکل ہوسکتا ہے۔ ڈھیلے خون کے جمنے ایک مہلک نتائج کے ساتھ فالج یا پلمونری ایمبولیزم کا باعث بن سکتے ہیں - اور یہی وجہ ہے کہ ہم اس کو بہت اہم سمجھتے ہیں کہ عام لوگ اس مرض کی ابتدائی علامات اور علامات سے واقف ہوں۔ خون کے تککیوں کی روک تھام اور علاج کے بارے میں مزید توجہ اور مزید تحقیق کے ل We ہم آپ کو برائے مہربانی اس سے پسند اور اشتراک کرنے کو کہتے ہیں۔ پسند کرنے اور اشتراک کرنے والے ہر ایک کا بہت بہت شکریہ - اس سے جانیں بچ سکتی ہیں۔

 

تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کا پتہ کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں پیسٹ کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے نیچے "شیئر" بٹن دبائیں۔

ایک بہت بڑا آپ کا ہر ایک کا شکریہ جو خون کے جمنے اور فالج کے بارے میں مزید افہام و تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

آپشن B: اپنے بلاگ پر موجود مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج (یہاں کلک کریں)



 

اگلا صفحہ: اگر آپ کے پاس خون کا ٹکرا ہے تو کیسے جانیں

ٹانگ میں خون جمنا - ترمیم شدہ

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہاں آپ صحت سے متعلق ہر چیز کے بارے میں ہم سے پوچھ سکتے ہیں۔ ہم آپ کو ایم آر جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)

 

ذرائع:

  1. حکمان ET رحمہ اللہ ، 2021. پیراڈوکسیکل ایمولزم۔ پب میڈ - اسٹیپل پرل۔
  2. لائف برج صحت: گہری رگ تھرومبوسس