Головний біль (головний біль Хортона)

Класові головні болі ще називають головами Хортона. Кластерний головний біль - це надзвичайний, односторонній головний біль - гірший за найгіршу мігрень - який через сильний біль також називають „головним болем самогубства”. Останнє пов’язано з тим, що люди, які страждають від цього типу головного болю, часто переживають думки про самогубство, оскільки біль такий сильний.

Цей тип головного болю майже завжди є одностороннім, а судоми зберігаються від 15 до 180 хвилин. Найпоширенішим є те, що напади тривають протягом 1 години. Причина, чому його називають кластерними головними болями, полягає в тому, що в певних випадках у вас можуть виникати повторювані судоми, аж до 8 добових.

Головний біль: найгірший головний біль, який існує

Відомо, що інтенсивність цього варіанту головного болю є найгіршою. Біль не схожий на будь-який інший головний біль - навіть на сильні напади мігрені (що дещо говорить про те, наскільки болісно). Головний біль локалізується в одній стороні голови, особливо навколо і за оком - і описується як тиск, печіння, колючий біль, інтенсивний біль.

Порушені? Приєднуйтесь до групи Facebook «Мережа головного болю - Норвегія: Дослідження, нові результати та згуртованість»Для останніх оновлень про дослідження та повідомлення ЗМІ про це розлад. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

Купірування болю: Як зняти головний біль у кластері?

На щастя, існують знеболюючі препарати (триптани) та засоби.

Щоб полегшити кластерний головний біль (головний біль Хортона), ми рекомендуємо вам трохи полежати в темній кімнаті (приблизно 20-30 хвилин) з так званим «мігрень маска»Над очима (маска, яка є у морозильній камері і спеціально адаптована для полегшення мігрені, головного болю в шиї та стресу) - це зменшить деякі больові сигнали та заспокоїть частину напруги. Натисніть на зображення або посилання нижче, щоб прочитати більше про нього.

Для довгострокового поліпшення в іншому випадку рекомендується поговорити з лікарем щодо правильних ліків, а також регулярного вживання точкові кулі тригерні назустріч напруженим м’язам плечей і шиї (ви знаєте, що у вас є якісь!) і вправ, а також розтягування. Медитація та йога також можуть бути корисними заходами для зменшення психічного напруження в повсякденному житті. Легкий, регулярний самомасаж щелепи та м’язів обличчя також може бути корисним.

Детальніше: Маска, що знімає біль від головного болю та мігрені (Відкривається у новому вікні)

Подання болю: Симптоми кластерної головного болю (головний біль Хортона)

Симптоми та ознаки кластерного головного болю можуть дещо відрізнятися, але деякі типові та характерні симптоми:

Значно більший біль, ніж будь-який інший головний біль
Односторонній головний біль
Біль особливо локалізується на скронях, над і за оком
Головний біль може виникати без попередження
Головний біль настільки сильний, що може викликати суїцидальні думки

Вплив на вегетативну нервову систему також часто виникає при скупченні головних болів - і кажуть, що буде присутній принаймні один із наступних симптомів - наприклад, звуження зіниць, нежить, сльозотеча та симптоми повік (наприклад, одна повіка «руйнується») . Інші симптоми можуть включати пітливість, набряк або посилене почервоніння шкіри на тій же стороні, що і напад.

Через те, що біль може виникати без попередження, це означає, що ті, хто страждає цим розладом, можуть сильно постраждати психологічно і бояться, що судоми виникнуть у соціальних умовах або тому подібному. Це може спричинити їх ізоляцію та відхід від / та уникнення соціальних подій.

Епідеміологія: Хто отримує кластерний головний біль? Хто найбільше постраждав?

Чоловіки страждають у 2,5 рази частіше, ніж жінки. Підраховано, що приблизно 0.2 відсотка населення страждає від кластерних головних болів. Зазвичай стан виникає у віці 20-50 років, але може виникнути в будь-якому віці.

Причина: Чому у вас виникають кластерні головні болі?

Фактична причина кластерних головних болів невідома, але дослідження показали, що приблизно 65% тих, хто страждає від кластерних головних болів, палять або курили, але все ще не віриться, що це справжня причина цього діагнозу.

Вправи та розтяжка: Які вправи можуть допомогти при головних болях?

Немає вправ, які безпосередньо знімають кластерний головний біль - лише опосередковано.

Регулярні силові тренування (різноманітні, як це - не лише тренування біцепса) шиї, верхньої частини спини та плечей, а також розтяжка, дихальні вправи та йога можуть допомогти при головному болю. Ми рекомендуємо отримати хороший розпорядок дня, який включає щоденне, індивідуальне, розтягування шиї.

Спробуйте такі: - 4 вправи на розтяжку проти жорсткої шиї

Лікування кластерного головного болю

Ефективне лікування гострого кластерного головного болю складається або з кисневою терапією, або з препаратами триптана (наприклад, суматриптаном). Обидва ці методи лікування можуть забезпечити симптоматичне полегшення протягом відносно короткого часу.

Комбінований підхід важливий, коли йдеться про лікування головного болю. Тут ви повинні звернутися до факторів, які викликають ваш кластерний головний біль, і регулярно працюйте, щоб зменшити зайві фізичні та психічні навантаження.

Самодопомога: Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях