Синдром тарзального тунелю - Зображення, визначення, заходи, лікування.

Синдром тарзального тунелю, також відомий як задня невралгія великогомілкової кістки, викликаний здавленням великогомілкового нерва, який проходить через тарзальний тунель.

Потім це зазвичай відбувається через багаторазові навантаження, що чинять тиск на внутрішню частину підошви стопи / п’ят - в області, де розташований тарзальний тунель, тобто за медіальною лодочкою. Лікування синдрому тарзального тунелю передбачає позбавлення від причинної причини, відпочинок, мобілізацію та тренування задіяних м’язів, спеціальні вправи для мобілізації нервів, а також можливу адаптацію підошви для корекції зводу стопи - вправи для зміцнення склепіння стопи також може бути корисним.

- Прочитайте цілу статтю HER

Тарзальний тунельний синдром - Фото Wikimedia

На малюнку вище показано, де розташований тарзальний тунель і які споруди ним охоплені. Ми знаходимо це на внутрішній стороні медіальної лодочки (кісткова шишка на внутрішній стороні щиколотки). В тарзальному тунелі знаходяться великогомілкова артерія, великогомілковий нерв, задня великогомілкова кістка, згинач великого пальця та згинач головного мозку

Ти знав? - Диференціальний діагноз синдрому тарзального тунелю є підошовний фашист.

визначення:

Тарзальний тунельний синдром: Форма компресійної нейропатії (захворювання нерва внаслідок здавлення нерва) в області гомілковостопного суглоба та стопи.

заходи:

Однією з найважливіших речей щодо травм, пов’язаних із перевантаженням, є те, що ви просто скорочуєте діяльність, яка спричинила травму, це можна зробити, внісши ергономічні зміни на робочому місці або зробивши перерву від рухів, які болять. Однак важливо не зупинятися повністю, оскільки це в більшій мірі шкодить більш ніж добре.

лікування:

Як вже згадувалося раніше, лікування синдрому тарзального тунелю передбачає звільнення від причинної причини, відпочинок, мобілізацію та тренування задіяних м’язів, специфічні вправи для мобілізації нервів, а також можливу адаптацію підошви для випрямлення склепіння стопи, Протизапальні препарати можуть бути застосовані на певному етапі проблеми.

- Ти знав: - Екстракт чорниці має доведений знеболюючий та протизапальний ефект?

Самостійне лікування?

МАСАЖНЕ ОБЛАДНАННЯ ЩИЦУ може допомогти вам при поганому кровообігу в стопах. Низький кровообіг може призвести до поганого загоєння м’яких тканин, а отже до болю.

Цей прилад забезпечує глибокий масаж шиацу стоп і ніг. Він також має вбудовану термообробку, яку ви можете вибрати для додаткового ефекту.

- Клацніть HER читати більше про цей продукт для масажу ніг.

Модальності лікування: Докази / дослідження.

Дослідження, опубліковане в Journal of Manipulative Physiology в 2011 році, показало, що консервативне лікування з додатковою мобілізацією великогомілкового нерва та адаптацією підошви мало позитивний ефект. (Курваль та ін., 2011)

Читайте також:

- Болить стопа

 

навчання:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• Гумові вправи в'язати є чудовим інструментом для вас, кому потрібно зміцнити плече, руку, серцевину та інше. Ніжне, але ефективне тренування.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

Читайте також:
- Хвильове лікування тиском при лікуванні болю в стопі

джерела:

1. Кавлак Ю, Уйгур Ф. (2011) J Маніпулятивний фізіол. Ефекти вправи на мобілізацію нервів як доповнення до консервативного лікування для пацієнтів із синдромом тарзального тунелю. 34 (7): 441-8