Біль у передній частині стегна | Причина, діагностика, симптоми та лікування

Болить передня частина стегна? Тут ви можете дізнатись більше про біль у передній частині стегна, а також супутні симптоми, причину та різні діагнози болю в передній частині стегна. До болю в тазостегновому суглобі завжди слід ставитися серйозно, щоб запобігти його подальшому розвитку. Сміливо підписуйтесь і нам теж подобаються Наша сторінка у Facebook безкоштовно, щоденні оновлення здоров’я.

Біль у тазостегновому суглобі може бути викликаний самим кульшовим суглобом, суглобами, м’язовими прикріпленнями, слизовими мішками та болем, що виникає внаслідок порушеної функції (наприклад, скутість і біль у попереку або тазу). Отже, як бачите, існує безліч можливих причин і діагнозів, які можуть послужити основою для болю, який ви відчуваєте в передній частині стегна. Важливо зазначити, що переважна більшість болів у передній частині стегна обумовлена ​​поєднанням дисфункції в суглобах (занадто мало руху), напружених та слабких м’язів у поєднанні із занадто статичним навантаженням у повсякденному житті.

У цій статті ви дізнаєтесь більше про те, що може бути причиною того, що у вас болить передня частина стегна, а також різні симптоми, діагнози та методи лікування.

Вам щось цікаво чи хочете більше таких професійних заправок? Слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook «Vondt.net - Ми полегшуємо ваш біль»Або Наш канал Youtube (відкривається в новому посиланні) для щоденних корисних порад та корисної інформації про стан здоров’я.

Причина та діагностика: Чому у мене болить передня частина стегна?

Анатомія стегна

Як показано на малюнку вище, стегно - це вдосконалена структура з декількома складними сусідами. Стегно складається з вертлюжної западини (гомілки стегна), головки плечової кістки (тобто головка стегнової кістки, яка кріпиться до стегна), зв’язок, сухожиль та декількох м’язових прикріплень.

Найважливіші м’язи кульшового суглоба складаються з попереково-м’язових кісток (згиначів стегна), сідничної та середньої сідниць, привідних м’язів, м’язів викрадення, vastus lateralis, vastus intermedius та obturator internus. Згинач тазостегнового суглоба та сідничний сідничний м’яз, а також м’язи чотириголового м’яза часто відповідають за біль у передній частині стегна.

Як і плече, стегно є кульовим суглобом - це означає, що дуже високі вимоги ставляться до стійкості через те, що суглоб рухається майже у всіх напрямках. Тому є також багато чого, що може піти не так.

Діагнози, які можуть викликати біль у передній частині стегна

Біль у стегнах - це те, що може вплинути на всіх - і старих, і молодих, а також жінок і чоловіків. Ми знову вказуємо, що саме суглоби та м’язи стоять за більшістю випадків болю в передній частині стегна. Деякі з найпоширеніших діагнозів, які можуть пошкодити переднє стегно:

Адгезивний капсуліт (заморожений стегно)

Адгезивний капсуліт може вражати стегно, а також плече. Це відомо не багатьом, оскільки замерзле плече набагато частіше, ніж заморожене стегно. Ви можете пам’ятати, що ми згадували, що і плече, і стегно - це кульові суглоби? Це також є причиною того, чому на них можуть впливати багато однакові діагнози. Таким чином, діагноз вказує на запалення всередині самого тазостегнового суглоба, але загального запалення взагалі немає, від якого можна позбутися лише протизапальним шляхом. На жаль, він набагато стійкіший за це. Діагноз може тривати від 1 до 2 років і проходить у три фази: фаза 1, фаза 2 та фаза 3.

Фаза 1 замороженого стегна: Перша стадія адгезивного капсуліту є найболючішою частиною діагностики. Рух і рухливість стегна також поступово стає все менше і менше, а також стає все жорсткішим і жорсткішим, оскільки переходить у фазу 2. Біль часто розташовується глибоко всередині передньої частини стегна.

Фаза 2 адгезивного капсуліту: У другій фазі замороженого стегна біль зменшується, але рухливість значно зменшується, і підняття ноги перед собою або в сторону стає майже неможливим.

3 фаза застуди стегна: Адгезивний капсуліт тазостегнового суглоба також називають холодним стегном. Третя фаза холодного стегна - це фаза, коли стегно починає «знову відтавати». На цій фазі біль посилюється одночасно з поступовим поліпшенням рухів. Поступово біль також вщухне по мірі поліпшення стегна.

Біль у клубово-поперековому м’язі

Іліопсоас - це м’яз, відомий як згинач стегна - він відповідає за згинання верхньої частини ноги до вас. Попереково-м’язовий м’яз складається з клубової кістки, малої та великої поперекової м’язів. У сучасний час його називають попереково-поперековою кісткою замість використання окремих назв трьох м’язів.

Згинач стегна закріплюється глибоко в передній частині стегна, перш ніж він проходить через таз і далі вгору до поперечного стегна на поперековому відділі хребта. Однією з найпоширеніших причин напруженого і болісного згинання стегна є порушення функції попереку і тазу. Використання точкові кулі тригерні (посилання відкривається в новому вікні) у поєднанні з тренуванням основних м’язів, а також будь-яким лікуванням сучасного мануального терапевта або фізіотерапевта - це всі заходи, які можуть допомогти вам нормалізувати та створити нормальну функцію в цій області.

Iliopsoas мукозит (бурсит)

Iliopsoas бурсит побачить, що запалення осідає в слизовій оболонці, яка знаходиться під самим клубово-м’язовим м’язом. Як уже згадувалося раніше, клубово-поперековий відділ відомий як згинач стегна - і тому таке запалення може призвести до значного болю в передній частині стегна при спробі підняти ногу вгору до себе. Бурса (слизовий мішок) - це анатомічна структура, яка існує для забезпечення амортизації стегна, а також для зменшення тертя та подразнення під час руху.

Мукозит зазвичай виникає після падіння на стегно. Часто помітно, що вона запалюється, коли набрякає, стає надзвичайно болючою і дратується при дотику. Біль може, як і при багатьох інших запаленнях, часто бути присутнім і вночі, і вдень.

Травма губ (травма всередині тазостегнового суглоба)

Чаша, в яку кріпиться сама кульшова кулька, називається губою. Він складається з хряща і дозволяє самому кульку кульшового суглоба вільно рухатись - але якщо пошкодження цього хряща відбувається, це може призвести до глибоких значних болів в передній частині стегна. Такі травми зазвичай можуть траплятися при травмах із сильним скручуванням стегна та значною силою у грі.

Травма сухожилля / біль у сухожиллі в передній частині стегна (трохантерична тендинопатія)

Якщо ми отримуємо травми сухожиль або тендиніт стегна, це також може спричинити біль у передній частині стегна. Такі травми сухожиль можуть виникнути через поступове перевантаження протягом більш тривалого періоду часу, а також раптово при гострому неправильному навантаженні (падіння, спортивна травма тощо)

Такі травми сухожиль, як правило, лікуються консервативно поєднанням мобілізації суглобів, м’язової роботи, лікування сухожиль та ударна хвиля. Останній часто використовується сучасними мануальними терапевтами для руйнування пошкоджених тканин і викликає процес відновлення в ураженій області.

Читайте також: - Що ви повинні знати про тріскарантову тендінопатію (травма сухожилля в тазостегновому суглобі)

Лікування болю в передній частині стегна

Як зазначалося, найчастіше існують функціональні причини болю в передній частині стегна - і саме тут слід зосередитись у плані лікування та фізичних вправ. Біль, чутлива до болю, часто виникає, якщо функція стегна, спини та тазу досить погана. Фізичне лікування, що складається з м’язових технік, розтягування та мобілізації, може розщепити цю пошкоджену тканину і, таким чином, подавати менше больових сигналів у цій області.

Фізичне лікування суглобів і м’язів

Сучасний мануальний терапевт і фізіотерапевт є одними з найпоширеніших професій, що лікують біль у стегнах. Біль у передній частині стегна часто має кілька проблем, які слід вирішити, включаючи зменшення рухів суглобів у попереку та тазу, а також значне пошкодження м’язової тканини сусідніх м’язів та сухожиль, таких як згинач стегна, розтяжки спини та сідничні м’язи.

Типові методи лікування складаються з мобілізації суглоба / коригування суглобів, лікування точки триггеру (ручна обробка глибоких тканин), лікування хвилею тиску в поєднанні з поступовим тренуванням у формі домашніх вправ.

Хірургія болю в передніх відділах стегна

У сучасний час люди все більше і більше віддаляються від скальпеля і досить зосереджуються на консервативному лікуванні та тренуванні, оскільки дослідження довели, що довготривалий ефект останнього часто значно кращий, ніж хірургія.

Хвильова терапія болем у передній частині стегна

При обробці хвилями тиску використовують хвилі тиску, спрямовані на пошкоджені тканини або кальцифіковані м’які тканини. Імпульси розщеплюють пошкоджену тканину і рубцеву тканину, що в подальшому спричинить більше процесів відновлення та посилить кровообіг в цій області. Хвильова терапія тиском є ​​одним з найкращих задокументованих та клінічно ефективних методів лікування. Засіб також застосовується проти вапняних плечей, тенісного ліктя, підошовного фасциту та п’яткової шпори.

Читайте також: - Ви пробували хвильову терапію?

Профілактика болю в передній частині стегна

У вас не болить передня частина стегна, але ви хочете запобігти його появі? Ми могли б допомогти вам у цьому в цій частині статті. Ви, мабуть, не будете здивовані, коли ми скажемо вам, що це в першу чергу стосується тренувань.

Тренування основних м’язів

Як відомо, слабкий стрижневий м’яз живота і спини часто є коренем усього зла - або, принаймні, майже. Коротше кажучи, відсутність стабільності м’язів спини та ядра призводить до збільшення навантаження на суглоби та сухожилля спини, тазу та стегна. Тому важливо виділити час на тренування основних м’язів принаймні 1-2 рази на тиждень.

Читайте також: 4 Вправи проти м’язових вузлів у спині

Тренування конкретних м’язів стегна

Природно, надзвичайно важливо тренувати м’язи, які особливо важливі щодо болю в передній частині стегна. На відео нижче ви можете побачити хорошу програму вправ, яка може сприяти поліпшенню функції та сили в стегнах.

Відео: 10 силових вправ проти поганих стегон

Сміливо підписуйтесь Наш канал YouTube безкоштовні оновлення здоров'я та програми фізичних вправ.

Читайте також: 6 вправ для більш сильного стегна

йога

Нам постійно говорять - ті, хто не любить йогу - що ми пишемо занадто багато позитиву про йогу. Причина, по якій ми пишемо про це, просто тому, що це працює, і що це відмінне тренування для всіх різного віку та фігури.

Загальна навчальна порада

• Якщо ви не впевнені, як виконувати певні вправи, то вам слід проконсультуватися з професіоналом
• Не забудьте розігріватися перед тренуванням і активністю, яка дає більш важке навантаження
• Переконайтеся, що у вас є достатньо часу для відновлення після тренувань
• Вправи різноманітні і орієнтуються як на силу, так і на рухливість

узагальнитизанности

Біль у передній частині стегна часто пов’язана з напруженими м’язами, слабкими серцевинними м’язами та гіпомобільністю в суглобах. У разі постійних нездужань радимо звернутися до сучасного мануального терапевта, мануального терапевта чи фізіотерапевта для оцінки та можливого лікування.

У вас є питання щодо статті або вам потрібні додаткові поради? Запитайте нас безпосередньо через наш facebook сторінка або через поле для коментарів нижче.

Рекомендована самодопомога

Гелеві комбіновані прокладки для багаторазового використання (Теплова та холодна прокладка): Спека може посилити кровообіг у м’язах, що стискаються і болять, але в інших ситуаціях, при більш гострих болях, рекомендується охолодження, оскільки це зменшує передачу больових сигналів.

Через те, що м’язи навколо стегна часто дуже напружені при таких недугах, ми рекомендуємо їх.

Детальніше читайте тут (відкриється у новому вікні): Гелевий комбінований прокладка для багаторазового використання (Теплова та холодна прокладка)

Тренувальні фокуси - Повний набір 6-сильних переваг: Стегна особливо підходять для тренувань із тренувальними трамваями, оскільки вони потрібні вам, щоб отримати опір з правильного напрямку. Використовуючи їх, ви можете отримати більше користі від тренувань, а також зміцнити м’язи стегна, які в іншому випадку може бути дуже важко зробити сильнішими.

Детальніше читайте тут (відкриється у новому вікні): Тренувальні трюки - повний набір із 6 сил

Наступна сторінка: - Ось як можна дізнатися, чи є у вас згусток крові

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки. В іншому випадку слідкуйте за нами в соціальних мережах для щоденних оновлень з безкоштовними знаннями про здоров'я.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Часті запитання щодо болю в передній частині стегна

Не соромтеся задавати нам питання в розділі коментарів нижче або через наші соціальні медіа.