Фіброміалгія та синдром хронічної втоми (також званий МЕ) є виснажливими синдромами, які часто пов’язані зі зниженням клітинного метаболізму - внаслідок чого клітинна енергія стає менше. Що саме D-рибоза, ти кажеш? Не занурюючись занадто глибоко в хімічний світ, існує просто органічний хімічний компонент (ізомер цукру), який дуже важливий для належної клітинної енергії як ДНК, так і РНК. Дослідження, опубліковані в медичному журналі Журнал альтернативної та комплементарної медицини показав, що D-рибоза може допомогти забезпечити полегшення симптомів людям, які страждають на фіброміалгію та синдром хронічної втоми.
Читайте також: 7 Ранні ознаки фіброміалгії
- Хочете поділитися цією статтею з англомовними друзями? Ось переклад.
Визначення ДНК: Нуклеїнова кислота, яка несе генетичну інформацію в клітині і здатна до самовідтворення та синтезу РНК (див. Нижче). ДНК складається з двох довгих ланцюжків нуклеотидів, скручених у подвійну спіраль та разом з водневими зв’язками між комплементарними основами аденіном та тиміном або цитозином та гуаніном. Ця послідовність нуклеотидів визначає окремі спадкові ознаки.
Визначення РНК: Полімерний компонент всіх живих клітин і багатьох вірусів, що складається з довгого, як правило, одноланцюгового ланцюга змінних фосфатних і рибозних ланок з основами аденіну, гуаніну, цитозину, урацилу і пов'язаних з рибозою. Молекули РНК беруть участь у синтезі білка, а іноді і в передачі генетичної інформації. Також називається рибонуклеїновою кислотою.
Дослідження щодо лікування D-Рибоза фіброміалгії, ME та синдрому хронічної втоми:
D-рибоза. Фото: Wikimedia Commons
У пілотному дослідженні Teitelbaum (2006), 41 пацієнту з діагнозом фіброміалгія та / або синдромом хронічної втоми було додано D-рибозу. Пацієнти вимірювали свій прогрес у кількох категоріях; сон, розумова присутність, біль, самопочуття та загальне поліпшення. Понад 65% пацієнтів зазнали значного поліпшення D-рибози, з майже 50% середнім збільшенням рівня енергії, що повідомляється, та почуттям добробуту, яке було на 30% покращене.
"Приблизно у 66% пацієнтів спостерігалося значне поліпшення під час прийому D-рибози, із середнім збільшенням енергії на VAS на 45% та середнім поліпшенням загального самопочуття на 30% (p <0.0001)".
Дослідження зробив висновок, що D-рибоза мала значний клінічний ефект у полегшенні симптомів для пацієнтів з фіброміалгією та МЕ:
"D-рибоза значно зменшила клінічні симптоми у пацієнтів, які страждають на фіброміалгію та синдром хронічної втоми".
Кілька досліджень підтверджують, що D-рибоза може мати ефект
Ще одне дослідження (2004) встановлено, що учасники дослідження відчули помітне поліпшення у вигляді незначної фіброміалгії болю та симптомів. Учасники приймали 5 грамів D-рибози двічі на день. На жаль, дослідження також показало, що його потрібно продовжувати приймати, щоб мати тривалий ефект - адже виявилося, що біль і симптоми повернулися через тиждень після припинення прийому d-рибози.
Читайте також: - 8 природних больових заходів при фіброміалгії
Єдність для тих, хто має ревматичні розлади та хронічні больові діагнози
Ми також рекомендуємо всім приєднатися до групи FB «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: дослідження та новини»(Відкривається в новому вікні). Тут ви можете отримати хороші поради, оновлення знань та корисну допомогу від однодумців - а також бути в курсі того, що відбувається в рамках лікування та на етапі розслідування щодо таких діагнозів.
Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки.
Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?
1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.
2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:
3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.
4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.
5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).
6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.
посилання:
Тейтельбаум JE, Джонсон С, Святий Кір Дж. Застосування D-рибози при синдромі хронічної втоми та фіброміалгії: пілотне дослідження. J Med Altern доповнення. 2006 Nov;12(9):857-62.
