остеоартрит рук

Остеоартрит рук (Остеоартрит рук) | Причина, симптоми, профілактика та лікування

Артроз кистей рук означає зношування суглобів рук, пальців і зап'ястя. Артроз рук може спричинити біль, біль та зменшення зчеплення - що, крім усього іншого, може ускладнити відкриття банок з варенням або утримання кавової чашки. Діагноз у багатьох випадках можна перевірити фізичною обробкою, щоденними вправами на розтяжку та фізичні вправи. Нагадуємо, що ви знайдете відео вправ для рук для рук далі в статті.

 

ПОРАДИ: Багато людей з остеоартритом рук і пальців використовують його спеціально пристосовані компресійні рукавички (як ці - посилання відкривається в новому вікні).

 

Остеоартроз руки включає розрив хрящової та кісткової тканини в пальцях, зап'ястях і дрібних суглобах кисті. Особливо це стосується:

  • зап'ясті
  • 1-й метакарпальний суглоб (основа великого пальця)
  • Кінці пальців (суглоб PIP, зовнішній суглоб пальців)
  • Середні суглоби пальця (DIP суглоб, середній суглоб пальців)

 

Читайте також: 5 етапів Кнеартроза

5 стадій остеоартриту

Остеоартрит поділяється на п’ять стадій. Детальніше про це читайте у статті вище.

Слідкуйте за тим, як і ми Наша сторінка у Facebook og Наш канал YouTube безкоштовно, щоденні оновлення здоров’я.

 

У статті ми розглянемо:

  • Симптоми остеоартриту на руках
  • Причина остеоартриту на руках
  • Самозаходи проти артрозу руки
  • Профілактика остеоартриту пальців рук та рук
  • Лікування остеоартриту на руках
  • Діагностика остеоартриту

 

У цій статті ви дізнаєтесь більше про остеоартрит рук та причини, симптоми, профілактику, самозаходи та лікування цього клінічного стану.



Вам щось цікаво чи хочете більше таких професійних заправок? Слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook «Vondt.net - Ми полегшуємо ваш біль»Або Наш канал Youtube (відкривається в новому посиланні) для щоденних корисних порад та корисної інформації про стан здоров’я.

Симптоми остеоартриту на руках

Обговорення з медичними працівниками

Симптоми та біль, які переживають окремі люди, сильно відрізняються від людини до людини. Деякі люди страждають значним остеоартритом, не відчуваючи болю або жодного симптому, тоді як інші, маючи легкий остеоартроз, відчувають як біль, так і біль у суглобах. Симптоми часто варіюються залежно від стадії артрозу.

А саме, ви розділяєте остеоартрит від стадії 0 (відсутність остеоартриту або зносу суглобів) на 4 стадію (передовий, значний остеоартрит і знос). На різних стадіях вказується, наскільки хрящ розбивається в суглобах і наскільки великий знос суглоба. Ви можете прочитати більше про різні стадії остеоартриту її.

 

Характерні симптоми та клінічні ознаки до остеоартрозу можна віднести:

  • Важкість може виникати в суглобах, середніх або зовнішніх суглобах пальця
  • Легкий або чіткий набряк уражених суглобів
  • Місцеве полегшення тиску над суглобами
  • Знижена міцність зчеплення
  • Почервоніння суглобів
  • Носіння більш серйозно може призвести до болю пальців
  • Дія в руках під час використання та навантаження
  • Збільшення частоти компенсаторного болю в передпліччя та лікті

 

Руки, уражені остеоартритом, також можуть спричинити збільшення захворювань на передпліччя, проблеми з плечами і тендиніт в лікті. Це пов’язано з тим, що часто людина починає компенсувати неправильно, якщо руки працюють не так, як слід - і, отже, це впливає на інші анатомічні структури та області. Це називається компенсаційними недугами. Артроз рук може через неправильне навантаження навіть створити основу для посилення болю в шиї (включаючи напругу в шиї) та проблем з шиєю.

Чому руки вранці сильно стираються і болять?

Коли ви спите або сидите на місці, у вас менша циркуляція крові та синовіальної рідини, ніж під час руху - саме тому ви запеклі на початку ранку та після того, як ви сиділи на місці. Але, як ви знаєте, у вас цього раніше не було - тому це також свідчить про те, що ваші руки не в найкращій формі з точки зору рухливості та загального стану здоров’я. Тому відносно часто буває стягнутість вранці, але це може свідчити про наявність певних проблем із м’язами та суглобами, які слід досліджувати та лікувати.

Самодіяльність та профілактика остеоартриту на руках

Якщо ви хочете взяти активний підхід до профілактики та зменшення процесу старіння на руках, то це абсолютно можливо. Зміцнюючи м’язи рук, передпліч та плечей, ви можете полегшити суглоби, а також сприяти поліпшенню кровообігу та підтримці. Багато хто також використовує спеціально пристосовані компресійні рукавички (посилання відкривається в новому вікні), серед іншого, для збільшення циркуляції в руках. Нижче ви бачите дві рекомендовані програми вправ - у відеоформаті.

ВІДЕО: 7 вправ проти остеоартриту руки

Тут ви можете побачити відео семи вправ, які ми проходимо в цій статті (читайте: 7 вправ проти остеоартриту рук). Ви можете прочитати докладні описи, як робити вправи на кроках 1 - 7 нижче.


Сміливо підписуйтесь на нашому каналі - і слідкуйте за нашою сторінкою в FB, щоб отримати щоденні безкоштовні поради щодо здоров'я та програми фізичних вправ, які допоможуть вам покращити здоров'я

Подумайте лише про те, коли ви щось піднімаєте руками - більша частина сили припадає на плечі та верхню частину спини. Тому хороша сила плечей є важливою для збереження рук здоровими та у хорошій формі. Вправляючи як силу в м’язах, що знаходяться поблизу, так і виконуючи регулярні фізичні вправи, ви можете підтримувати хороший кровообіг та м’язову еластичність. Ми рекомендуємо спробувати робити ці чи подібні вправи кілька разів на тиждень.

ВІДЕО: Вправи на міцність для плечей з гумкою

Детальніше: - 7 вправ при артрозі рук

вправи на артроз руки

Детальніше: - Що ви повинні знати про стрес і м’язи, що напружують шию

біль у шиї 1

Це посилання відкриється у новому вікні.



біль всередині руки

Остеоартрит може призвести до кальцифікацій на пальцях, руках і зап'ястях

Коли хрящ між різними суглобами пальців, рук і зап’ястя розпадається, процеси їх відновлення відбудуться з їхнього боку, намагаючись компенсувати пошкодження. Ці процеси також включають відкладення кісткової тканини на уражених ділянках - що, в свою чергу, призводить до кальцифікації та кісткових шпор.

Такі кальцифікати видно на рентгенограмах і служать підставою сказати, наскільки обширний ваш остеоартрит. Коли на пальцях рук або на зап'ястях є видимі, більші кістки, то це є чітким свідченням того, що існує більш розвинений остеоартроз пізньої стадії.

Вузли Геберденса 

Коли у зовнішній частині пальців виникають кісткові сфери та чіткі кальцинати, вони, з медичної точки зору, називаються сферами Гебердена. Багато людей часто виявляють, що у них є невеликі, очевидні сфери на зовнішній частині суглобів пальця (DIP-суглоби) і дуже цікаво, що це може бути. Правда полягає в тому, що є кальцифікати.

Вузли Бушарди 

Якщо подібні кальцифікати і сфери трапляються в суглобі всередині самого зовнішнього суглоба, то це називається вузлами Бушара. Цей опис, таким чином, використовується, якщо зачіпається середня ланка (PIP-посилання).

Детальніше: - Як зняти напругу в м’язах на шиї і плечі

Розтягнення шиї

Хворобливі м’язи? Вирішіть проблему сьогодні і почніть з вправ, наведених у статті вище.

Детальніше: - Як йога може полегшити фіброміалгію та хронічний біль

Таким чином йога може полегшити фіброміалгію 3



Причина: Чому ви отримуєте остеоартрит на руках?

екзема лікування

Знос суглобів відбувається тоді, коли навантаження вищі, ніж здатність організму знімати і ремонтувати. В ідеалі, у нас були б такі сильні м’язи стабільності, що вони могли б позбавити суглоби від будь-якого зносу взагалі - але, на жаль, це майже неможливо.

Це пояснюється тим, що загальні зміни зносу суглобів та артрози збільшуються з віком - через нормальний знос у повсякденному житті. З віком у нас також є слабша здатність відновлювати хрящі та суглоби. На руках це особливо повторюване напруження, яке відстає від більшості зносу суглобів та остеоартриту.

Видно, що ці фактори ризику, зокрема, дають більший шанс остеоартриту:

  • Що ти жінка
  • Робота, яка передбачає багато повторюваних напруг
  • Сімейний анамнез остеоартрозу
  • Вищий вік
  • Травма або розрив

Таким чином, деякі з найпоширеніших факторів ризику розвитку остеоартриту на руках пов'язані з перевантаженням без адекватної реституції, сімейними анамнезами із проблемами суглобів та попередніми травмами рук. Також було ретельно задокументовано, що переломи та травми суглобів призводять до остеоартриту і швидшого старіння.



Лікування остеоартриту на руках

голковколювання nalebehandling

Є кілька процедур, які можуть забезпечити вам полегшення та функціональне поліпшення. Сьогодні вам слід почати щоденні вправи на силу та розтяжку для підтримки функціональності та посилення кровообігу.

Фізичне лікування

Мануальне лікування, включаючи мобілізацію суглобів та роботу м’язів, добре підтверджує остеоартрит та його симптоми. Фізичну обробку повинен проводити медичний працівник. У Норвегії це означає фізіотерапевт, сучасний хіропрактик або мануальний терапевт.

Багато людей дивуються, що дослідження показують, що таке лікування м’язів та суглобів насправді ефективніше, ніж фізичні вправи (1) якщо мова йде про зменшення болю та забезпечення покращеної функції. Тоді подумайте, наскільки ефективним може бути таке лікування в поєднанні з домашніми вправами? Сучасні мануальні терапевти лікують як м’язи, так і суглоби, а також інструктують домашні вправи, щоб забезпечити вам тривале одужання. Якщо у вас великий остеоартрит і ви боретеся з традиційними фізичними вправами, то ми також можемо настійно рекомендувати тренування в басейні з гарячою водою.

Фізіотерапія може також складатися з лазерної терапії та голкотерапії.

Дієта з високим вмістом антиоксидантів

Видно, що дієта, що має високий вміст протизапальних (протизапальних) харчових цінностей, може допомогти зменшити запалення суглобів та запобігти непотрібному руйнуванню суглобів. «фіброміалгія дієта»Це відмінна відправна точка для вас, хто хоче дізнатися більше про це.

Читайте також: - Все, що потрібно знати про дієту від фіброміалгії

фіброміалігідна дієта2 700 пікселів

Більше руху в повсякденному житті

У вас є робота, яка дає вам багато повторень і статичне навантаження? Тоді ми настійно рекомендуємо бути особливо обережними, щоб забезпечити достатній рух та кровообіг. Приєднуйтесь до тренувальної групи, гуляйте з другом або виконуйте домашні вправи - найголовніше, що ви робите те, що вам подобається, і таким чином вдається мотивувати себе до більшого руху в повсякденному житті.

Читайте також: - 6 ранніх ознак артрозу

6 ранніх ознак остеоартриту



Діагностика остеоартриту на руках

Остеоартроз часто діагностується за допомогою поєднання анамнезу, клінічного обстеження та візуалізації (як правило, рентгенографії). Щоб побачити ступінь зносу суглобів, вам слід зробити рентген, оскільки це найкраще показує кісткову тканину. Таке візуалізаційне дослідження зможе візуалізувати кальцинати та пошкодження хряща.

Вас можуть направити на рентгенологічне дослідження сучасним хіропрактиком або лікарем. Такі тести візуалізації повинні проходити рентгенографи та рентгенологи, а не особа, з якою ви звернулись за допомогою. Якщо ви бачили клініциста, який має власний рентгенівський апарат у задній кімнаті, найкраще піти кудись ще.

Якщо вас турбують симптоми, які можуть нагадувати остеоартрит, ми радимо вам взяти його на огляд до лікаря. Дізнавшись про ступінь остеоартриту, також можна чітко вказати, що вам слід робити щодо самозахисних заходів та профілактики, а також лікування в клініці, що має публічну ліцензію. Нагадуємо, що фізична терапія в поєднанні з фізичними вправами дуже добре впливає на полегшення симптомів і забезпечує функціональне поліпшення.

Читайте також: - 7 симптомів фіброміалгії у жінок

фіброміалгія Жіночий



узагальнитизанности

Паркінсони

Можна уповільнити розвиток остеоартрозу за допомогою правильних заходів, фізичних вправ та будь-якого лікування. Ми особливо рекомендуємо розпочати силові тренування для плечей і рук, щоб сприяти здоровим суглобам, поліпшенню кровообігу та здоровим м’язам.

У вас є питання щодо статті чи вам потрібні ще якісь поради? Запитайте нас безпосередньо через наш facebook сторінка або через поле для коментарів нижче.

 

Не соромтеся ділитися знаннями про остеоартрит

Знання серед широкої громадськості та медичних працівників - єдиний спосіб посилити зосередженість на розробці нових методів оцінки та лікування хронічних больових діагнозів. Ми сподіваємось, що ви знайдете час, щоб поділитися цим питанням у соціальних мережах та заздалегідь подякувати за допомогу. Ваш обмін значить багато для тих, хто постраждав.

Не соромтеся натиснути кнопку вище, щоб поділитися публікацією далі.

Рекомендована самодопомога

М'які м'які компресійні рукавички - Фото Medipaq

Спеціальні компресійні рукавички (посилання відкриється в новому вікні)

Щоденне використання компресійних рукавичок може бути надзвичайно важливим заходом для тих, хто страждає на артроз та артрит пальців і кистей. Багато хто також вважає, що певні повсякденні справи полегшуються за допомогою компресійних рукавичок.

Клацніть на зображення або посилання вище, щоб відкрити магазин здоров’я у новому вікні.

 

Наступна сторінка: - 5 етапів Княртроза

5 стадій остеоартриту

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки. В іншому випадку слідкуйте за нами в соціальних мережах для щоденних оновлень з безкоштовними знаннями про здоров'я.



Логотип Youtube невеликийСлідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликийСлідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

 

Часті питання про остеоартрит на руках

Не соромтеся задавати нам питання в розділі коментарів нижче або через наші соціальні медіа.

0 відповіді

Залиште відповідь

Хочете приєднатися до обговорення?
Не соромтеся вклад!

Legg igjen en kommentar

Дін е-postadresse Віль IKKE BLI publisert.