Артрит і набряк: коли суглоби набрякають, як повітряні кулі

Востаннє оновлено 24 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Артрит і набряк: коли суглоби набрякають, як повітряні кулі

Артрит (ревматоїдний артрит) - це хронічний аутоімунний ревматичний діагноз, який викликає запалення та набряк у суглобах тіла. Ці симптоми найчастіше вражають руки та ноги, але можуть вражати будь-які суглоби тіла.

Артрит відрізняється від артрозу тим, що цей діагноз вражає двосторонньо і симетрично - тобто вражає обидві сторони одночасно. Наприклад, артроз, остеоартроз зазвичай дають про себе знати з одного боку - наприклад, в одному коліні. Для порівняння, артрит вражає обидві сторони одночасно. Крім того, ревматоїдний артрит завдає більшої шкоди запаленому суглобу. Дослідження показали, що артрит зазвичай спочатку починається в стопах і щиколотках.¹ І що діагноз особливо впливає на дрібні суглоби зап’ястя, рук і ніг.²

У цій статті ми докладніше поговоримо про те, чому виникають такі набряки - і як з ними боротися, як за допомогою самостійних заходів, консервативного лікування, так і медикаментозної співпраці з лікарем загальної практики та ревматологом.

Порада: Артрит часто спочатку вражає щиколотки та стопи, і це звичайне місце, де пацієнти з ревматизмом відчувають набряки. Крім того, в руках. Середина статті показує хіропрактик Олександр Андорф, з відділення Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy в Осло, представила навчальне відео з хорошими вправами для ваших рук.

Як артрит викликає набряк?

Ревматоїдний артрит – аутоімунний діагноз. Це означає, що при цьому ревматичному стані власна імунна система організму атакує синовіальну оболонку (суглобову оболонку), яка оточує суглоб. Синовіальна оболонка виробляє синовіальну рідину, яка допомагає нашим суглобам рухатися плавно.

– Накопичення синовіальної рідини та подальша ерозія суглоба

Коли імунна система атакує оболонку суглоба, це викликає запалення та набряк. Як наслідок, запалена синовіальна рідина накопичується всередині суглоба - і ступінь цього допомагає визначити, наскільки великим буде набряк. У більш важких випадках ураженій людині може бути дуже важко рухати суглобом. З часом і при повторних нападах це призведе до пошкодження суглобів і хрящів (ерозії) і ослаблення зв’язок у суглобі. Саме цей процес є основою для деформацій кистей і стоп при важкому і тривалому ревматичному артриті.

Які суглоби вражає артрит?

Набряк суглобів при артриті виникає, зокрема, в таких областях:

• Стопи і щиколотки

• Руки і зап'ястки

• Коліна

• Стегна

• Лікті

• плечі

Як всі розуміють, артрит може спричинити значні зміни у функціях і повсякденних здібностях. Саме тому так важливо зробити все можливе, як з власної ініціативи, так і у співпраці з клініцистами (фізіотерапевтом, лікарем і ревматологом), щоб допомогти уповільнити негативний розвиток, пов’язаний з цим ревматичним діагнозом.

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік), в тому числі в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт), має виразно високу професійну компетентність у дослідженні, лікуванні та реабілітації болю в м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. носок зв'яжіться з нами якщо вам потрібна допомога терапевтів, які мають досвід у цих галузях.

Прості самостійні заходи можуть забезпечити явне покращення

Ми хочемо підкреслити важливість правильного розпорядку дня, якщо ви страждаєте від артриту. Охолодження за допомогою холодного компресу, щоденні вправи на кровообіг і використання компресійних панчіх мають задокументований ефект, коли йдеться про зменшення запальних реакцій, набряку та болю в суглобах.³ І саме з цієї причини слід зосередитися на тому, що вони повинні бути частиною розпорядку дня хворих на артрит - точно так само, як підкреслюється важливість щоденного прийому даних препаратів. Тому ми пропонуємо вам спробувати застосувати наступні три самозаходи у своєму повсякденному житті:

1. Охолодження (кріотерапія) при набряках суглобів

2. Щоденні вправи на кровообіг

3. Використання компресійної білизни (включаючи рукавички та шкарпетки)

1. Дослідження: охолодження набряклих суглобів зменшує запалення та набряк

Дослідження показали, що кріотерапія у вигляді охолодження або масажу льодом проти опухлих рук забезпечує негайне полегшення симптомів і полегшення болю. Поліпшення тривало більше години.³ Крім того, було задокументовано, що місцеве охолодження артриту колінного суглоба призвело до протизапального ефекту. Де, серед іншого, під час тестування після лікування спостерігалося явне зниження прозапальних біомаркерів.⁴ У світлі цього ми хочемо акцентувати увагу на важливості систематичного охолодження, наприклад, з багаторазовий пакет з льодом, щоб зменшити запалення та набряк.

Хороша порада: Багаторазовий пакет із льодом з ремінцем (посилання відкривається в новому вікні браузера)

Багаторазовий пакет із льодом набагато практичніший і екологічніший, ніж одноразовий пакет. Його можна легко зберігати в морозильній камері - також у комплекті дуже практичний кріпильний ремінь, який дозволяє легко прикріпити його до всіх ділянок суглобів. Натисніть зображення або її щоб дізнатися більше про те, як це багаторазовий пакет із льодом працює.

2. Щоденні вправи для кровообігу рук і ніг

Загальновідомо, що артрит особливо вражає дрібні суглоби рук і ніг. Дослідження показали, що вправи можуть мати значний позитивний вплив на функцію рук у пацієнтів з артритом. Серед іншого спостерігалося явне покращення функцій у повсякденному житті та незначні скарги.⁵ Однак, як не дивно, дослідження показало, що для підтримки позитивного ефекту потрібно продовжувати виконувати вправи регулярно - як і з усіма іншими вправами та функціями. У наведеному нижче відео ми показуємо вам приклад програми тренувань рук, що складається з семи вправ.

Відео: 7 вправ проти артрозу рук

Таким чином, це програма тренувань для рук, яка складається з вправ на розтяжку та рухливість. Програму можна виконувати щодня.

3. Використання компресійного шуму

Більші оглядові дослідження дійшли висновку, що дослідження підтверджують використання компресійні рукавички серед хворих на артрит. Вони також вказують на те, що їх можна використовувати для зменшення болю, скутості суглобів і набряку суглобів рук.⁶ Цей ефект також стосується використання шкарпетки компресійні.

Хороша порада: Щоденне використання компресійного шуму (посилання відкривається в новому вікні браузера)

Велика перевага с компресійні рукавички (і шкарпетки, якщо на те пішло) полягає в тому, що ними дуже легко користуватися. Коротше кажучи, просто одягніть їх, а все інше зробить компресійна білизна. Натисніть на зображення або тут, щоб дізнатися більше про це компресійні рукавички працює.

Комплексне лікування та реабілітаційна терапія артриту

Комплексне лікування та реабілітацію артриту можна розділити на кілька основних пунктів. До них належать:

• Медикаментозне лікування (через ревматолога та лікаря загальної практики)

+ DMARDs

+ НПЗП

+ Біологічна медицина

• Фізична терапія та фізіотерапія

+ М'язова робота

+ Спільна мобілізація

+ Суха голка

+ МСК лазеротерапія

• Дієта (протизапальна)

• Адаптована реабілітаційна терапія

+ Тренування в басейні з теплою водою

+ Ніжна йога

+ Техніки релаксації та уважності

+ Відновлення та відпочинок

• Когнітивна терапія та підтримка

резюме

Для найкращого можливого ефекту та догляду за людьми з артритом важливо, щоб вони отримували комплексний підтримуючий підхід. Дуже важливо, щоб пацієнт перебував під наглядом лікаря загальної практики та ревматолога, на додаток до регулярного фізичного спостереження фізіотерапевта для реабілітаційної терапії. Ми також хочемо підкреслити корисність щоденних самозаходів, дієти та, що не менш важливо, релаксації в повсякденному житті. Особливо враховуючи, що ми знаємо, що стрес, перевантаження та поганий сон є трьома тригерами, які можуть погіршити артрит.

- Клініки знеболення: ми можемо допомогти вам з болем у м'язах і суглобах

Наші уповноважені клініцисти в наших афілійованих клініках Клініки болю має особливий професійний інтерес і досвід у дослідженні, лікуванні та реабілітації захворювань м’язів, сухожиль, нервів і суглобів. Ми цілеспрямовано працюємо, щоб допомогти вам знайти причину вашого болю та симптомів, а потім допомогти вам їх позбутися.

Дивіться огляд клініки

Приєднуйтесь до нашої групи підтримки хворих на ревматизм

Не соромтеся приєднуватися до групи у Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини» (натисніть тут) для отримання останніх оновлень досліджень і статей у ЗМІ про ревматичні та хронічні захворювання. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - через обмін власним досвідом та порадами. В іншому випадку ми будемо дуже вдячні, якщо ви будете слідкувати за нами на сторінці Facebook і Наш канал Youtube (посилання відкриється в новому вікні).

Будь ласка, поділіться, щоб підтримати тих, хто страждає на ревматизм і хронічний біль

Привіт! Чи можемо ми попросити вас про послугу? Ми просимо вас поставити лайк до публікації на нашій сторінці у FB та поділитися цією статтею в соціальних мережах або у своєму блозі (пряме посилання на статтю). Ми також раді обмінятися посиланнями з відповідними веб-сайтами (зв’яжіться з нами у Facebook, якщо ви хочете обмінятися посиланнями на свій веб-сайт). Розуміння, загальні знання та зосередженість є першим кроком до кращого повсякденного життя для людей з ревматизмом і хронічним болем. Тож сподіваємося, що ви допоможете нам у цій битві знань!

Клініки знеболення: Ваш вибір для сучасної міждисциплінарної охорони здоров’я

Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед найкращої еліти в галузі дослідження, лікування та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) і Вікен (Рохолт og Звук Ейдсволл).

Джерела та дослідження

1. Khan та інші, 2021. Ураження стопи як перший прояв у пацієнтів з ревматоїдним артритом у Лахорі. Курей. травень 2021 р.; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao та інші, 2013. Три групи у 28 суглобах для синовіту при ревматоїдному артриті – аналіз із використанням понад 17,000 2013 оцінок у базі даних KURAMA. PLoS One. 8; 3 (59341): eXNUMX. [PubMed]

3. Zerjavic та інші, 2021. Локальна кріотерапія, порівняння масажу холодним повітрям і льодом на біль і силу рук у пацієнтів з ревматоїдним артритом. Психіатр Дунай. Весна-літо 2021; 33 (Додаток 4): 757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Локальна кріотерапія льодом знижує синовіальний інтерлейкін 6, інтерлейкін 1β, фактор росту ендотелію судин, простагландин-E2 і ядерний фактор каппа B p65 при артриті колінного суглоба людини: контрольоване дослідження. Артрит Res Ther. 2019 рік; 21: 180. [PubMed]

5. Вільямсон та ін., 2017. Ручні вправи для пацієнтів з ревматоїдним артритом: розширене спостереження за результатами рандомізованого контрольованого дослідження SARAH. BMJ Open. 2017 квітня 12 р.; 7 (4): e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Терапевтичні рукавички для пацієнтів з ревматоїдним артритом: огляд. The Adv Musculoskeletal Dis. 2014 грудень; 6(6): 226–237. [PubMed]

Стаття: Артрит і набряк: коли суглоби набрякають, як повітряні кулі

Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene

Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.

Поширені запитання про артрит і набряки

1. Чому при артриті потрібна протизапальна дієта?

Протизапальний означає протизапальний. Протизапальна дієта включає велику увагу до продуктів, які містять, серед іншого, антиоксиданти та інші поживні речовини з протизапальною дією. Це може включати дієту з високим вмістом овочів (таких як брокколі та авокадо), горіхів і риби. Слід також зосередитися на уникненні прозапальних продуктів, таких як тістечка та солодкі безалкогольні напої.