Karmaşık Bölgesel Ağrı Sendromu (KRSS)

Karmaşık Bölgesel Ağrı Sendromu, 6 aydan fazla süren kronik, uzun süreli bir ağrı durumudur. Karmaşık Bölgesel Ağrı Sendromu normalde bir yaralanmadan sonra ortaya çıkar ve çoğunlukla bir ekstremiteyi (bacak, kol, el veya ayak) etkiler. Bizi Facebook'ta takip etmekten çekinmeyin Güncel kalmak istiyorsanız veya bu bozuklukla ilgili sorularınız varsa. Ağrı sendromu tip 1 ve tip 2 olarak ikiye ayrılır.

Kronik romatizma ve / veya kronik ağrı sendromundan etkileniyor musunuz? Facebook grubuna katıl «Romatizma - Norveç: Araştırma ve Haberler»Bu ağrı sendromu ve romatizmal bozukluklarla ilgili araştırma ve medyadaki en son güncellemeler için. Burada üyeler, kendi deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşarak günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

Kompleks Bölgesel Ağrı Sendromunun iki farklı çeşidi

KRS iki farklı türe ayrılır: KRS-1 ve KRS-2. Doğrulanmış sinir hasarı olmayan kişiler tip 1 olarak sınıflandırılır ve doğrulanmış sinir hasarı olanlar tip 2 olarak sınıflandırılır. Son araştırmalar, tip 1'de sıklıkla sinir hasarına dair kanıtlar olduğunu göstermiştir - bu nedenle iki varyant kısa sürede tek bir varyantta birleştirilebilir.

Neden: Karmaşık Bölgesel Ağrı Sendromuna Ne Sebep Olur?

KRS'nin periferik ve merkezi sinir sistemindeki hasara veya işlev bozukluğuna bağlı olduğuna inanılmaktadır. Merkezi sinir sistemi beyin ve omurilikten, periferik sinir sistemi ise beyin ve omurilikten vücudun geri kalanına ayrılan sinirlerden oluşur.

Ağrı Tedavisi: Karmaşık Bölgesel Ağrı Sendromu Nasıl Giderilir?

Kronik ağrının tedavisi zor olabilir, ancak rahatlama imkansız değildir. Farklı insanlar farklı şeylerin etkisine sahiptir, ancak yinelenen ağrı azaltıcı önlemler, stres düzeyini düşüren (yoga, meditasyon, nefes teknikleri vb.) Ve ağrılı ve ağrılı kaslara kan dolaşımını artıran (fizik tedavi, masaj) ve ayrıca kamuya açık olarak yetkilendirilmiş bir terapistin uyarlanmış eklem tedavisidir. (kiropraktör veya manuel terapist). Kendi kendine masaj gibi kendi kendine önlemler (örn. tetikleme noktası topları) omuzlar ve boyundaki gergin kaslara (biraz sahip olduğunuzu biliyorsunuz!) ve uyarlanmış antrenmana (tercihen sıcak su havuzunda) veya egzersiz bantlarıgermenin yanı sıra çok yardımcı olabilir.

Ağrı sunumu: Karmaşık Bölgesel Ağrı Sendromunun Belirtileri

KRS'nin karakteristik semptomu, 6 ay boyunca devam eden sürekli ve önemli bir ağrıdır. Ağrı, etkilenen bölgede "yanma", "acıma" veya "sabit bir baskı" olarak tanımlanmıştır.

Ağrı, tüm bacak veya kola yayılabilir veya yalnızca parmak veya ayak parmağı gibi küçük bir bölgede olabilir. Genellikle bölge o kadar aşırı duyarlı olur (allodini) ki normal dokunuş bile ağrılı olarak deneyimlenebilir.

KRS'den etkilenen kişiler ayrıca cilt sıcaklığında, cilt renginde değişiklikler ve etkilenen bölgede olası şişlik yaşayabilir. Bunun nedeni, kan dolaşımını ve sıcaklığı kontrol eden sinirlerin hasar görmesi nedeniyle anormal mikrosirkülasyondur. Sonuç olarak, etkilenen kol veya bacak, benzerinden daha sıcak veya daha soğuk hissedebilir. Deri ayrıca rengini değiştirebilir - diğer şeylerin yanı sıra mavimsi, mor, soluk veya kırmızımsı.

Karmaşık Bölgesel Ağrı Sendromunun diğer yaygın semptomları şunlardır:

• Bölgedeki ciltteki değişiklikler - ince ve parlak hissedebilir
• Anormal terleme modelleri
• Tırnak ve saç uzamasında değişiklik
• Etkilenen bölgedeki sert eklemler
• Kas koordinasyonu ve hareketliliğin azalması ile ilgili sorunlar
• Etkilenen uzuvda anormal hareket - kilitli pozisyon, titreme ve ani hareketler gibi

KRS semptomları hem yoğunluk hem de süre bakımından değişebilir. Bazı vakalar hafiftir ve kendiliğinden kaybolur - daha ciddi vakalar ise ömür boyu devam edebilir ve etkilenen kişide ömür boyu sürecek fonksiyonel değişikliklere neden olabilir.

Epidemiyoloji: Kimler alır? Kompleks bölgesel ağrı sendromu? En çok kim etkilenir?

Karmaşık bölgesel ağrı sendromu en çok kadınlarda görülür, ancak her iki cinsiyeti de etkileyebilir. Her yaşta ortaya çıkabilir, ancak en yüksek insidansa 40 yaşında sahiptir. KRS, yaşlı popülasyonda ve 10 yaşın altındaki çocuklarda çok nadirdir.

Egzersizler ve esneme: Hangi egzersizlere karşı yardımcı olabilir Kompleks bölgesel ağrı sendromu?

Daha önce de belirtildiği gibi, bu kişiden kişiye farklıdır. Birçok insan yoga, meditasyon ve stres seviyelerini düşüren diğer egzersizlerle iyileşme yaşar. Diğerleri, bu rahatsızlığa sahip olduğunuzda bunlar daha fazla gerilme eğiliminde olduğundan, boyun ve omuzların düzenli olarak gerilmesi etkisine sahiptir. Size uygun olan ve günlük, kişiselleştirilmiş, boynu germeyi içeren iyi bir rutin almanızı öneririz.

Bunları deneyin: - Boyun ve Omuzdaki Kas Gerginlikleri Nasıl Giderilir

Tedavisi Kompleks bölgesel ağrı sendromu

Kronik ağrı sendromunun tedavisi hakkında konuştuğumuzda, aslında geçerli olan en fazla semptom rahatlamasıdır - bazı tedavi yöntemleri şunlar olabilir:

• Fiziksel tedavi: Bu, TENS, masaj, ısıl işlem, soğuk tedavi ve germe teknikleri gibi tedavi önlemlerini içerir.
• İlaç tedavisi: KRS'nin tedavisinde klinik olarak etkili birkaç ilaç vardır. Doktorunuzla hangi ilaçların ve ağrı kesicilerin sizin için uygun olabileceğini konuşun.
• Muscle Knut Tedavisi: Kas tedavisi vücuttaki kas gerginliğini ve kas ağrısını azaltabilir.
• Eklem Tedavisi: Kaslar ve eklemler konusunda bir uzman (örneğin, kiropraktör), size işlevsel iyileşme ve semptomların giderilmesi için hem kaslar hem de eklemlerle çalışacaktır. Bu tedavi, hastanın genel sağlık durumunu da hesaba katan kapsamlı bir muayeneye dayalı olarak her bir hastaya uyarlanacaktır. Tedavi büyük olasılıkla eklem düzeltmeleri, kas çalışması, ergonomik / duruş danışmanlığı ve bireysel hasta için uygun olan diğer tedavi şekillerinden oluşacaktır.
• Sinir uyarımı: Hasarlı sinirlerin uyarılması işlevi iyileştirebilir ve iyileşmenin artmasına neden olabilir.
• Rehabilitasyon eğitimi: Ağrıyan bacağınızı veya kolunuzu hareket ettirecek ve kan dolaşımını artıracak bir egzersiz programı çok faydalı olabilir. Egzersiz ayrıca ekstremite esnekliğini, gücünü ve işlevini geliştirebilir. Ek olarak, egzersiz, sıklıkla kronik ağrı ile ilişkilendirilen ikincil beyin değişikliklerini de önleyebilir.
• Ağrı Giderici Baş Ağrısı ve Migren Maskesi: Birçok insan kronik ağrı sendromları ile neredeyse her gün baş ağrısı yaşar. Bunun gibi maskeler hem dondurulabilir hem de ısıtılabilir - bu, daha akut ağrı (soğutma) ve daha önleyici (ısıtma ve artan kan dolaşımı) için kullanılabilecekleri anlamına gelir.
• Yoga ve meditasyon: Yoga, farkındalık, nefes alma teknikleri ve meditasyon vücuttaki zihinsel stres seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Günlük yaşamda çok fazla stres yaşayanlar için iyi bir önlem.

Kendi kendine yardım: Kaslarda ve eklemlerde kronik ağrı için bile ne yapabilirim?

Belirtildiği gibi, genellikle kaslarımızda fazladan gerilmemiz ve kronik ağrımız olduğunda ağrı liflerinin daha hassas hale gelmesi durumudur. Ağrı ile mücadelede temel önlemlerden birinin kendi kendine tedavi olmasını her zaman tavsiye ederiz - düzenli kendi kendine masajla (örn. tetikleme noktası top) ve germek kaslarda ve eklemlerde ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir.

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi - ürün hakkında daha fazla bilgi almak için resme tıklayın)

Daha fazlasını buradan okuyun: - Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Aracılığıyla sorular sordu ücretsiz Facebook sorgu hizmetimiz:

- Sorularınız varsa aşağıdaki yorum alanını kullanın (garantili cevap)