Subokcipitalis kas miyaljisi.

Suboksipitalis, boynun üst kısmının arkasında ve başın dışında alına doğru uzunlamasına uzanan bir ağrı paternine sahip kaslardır. Suboccipitalis ayrıca baş ağrısına da neden olabilir. Bu, aşırı aktif ve işlevsiz hale gelirse ortaya çıkabilir. Sözde suboksipital miyalji. Suboccipitalis dört kastan oluşur - oblikquus capitis superior, oblikuus capitis inferior, rektus capitis posterior majör ve rektus capitis posterior minör (makalede aşağıdaki resme bakınız). Kas-iskelet sistemi uzmanı (kayropraktör, fizyoterapist, manuel terapist) tarafından düzenli kendi kendine masaj, germe, özel eğitim ve nihai tedavi, miyaljiden kurtulmanıza yardımcı olabilecek önlemlerin örnekleridir.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Köpük rulolar daha önce hiç olmadığı gibi rüzgarda - dolayısıyla spor mağazalarındaki inanılmaz fiyat artışları. Şimdi bir köpük ruloya mal olabilir 500, - bazı dükkanlarda kroner. Fiyatın bir kısmına mal olan aşağıdaki köpük silindiri hakkında iyi geri bildirimler aldık:

- Köpük rulo hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun: MAVİ Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo (bağlantı yeni pencerede açılır)

Diğer daha geçici önlemler ağrı kesici olabilir, kaplan melisa veya benzeri.

Yeni özel tasarlanmış yastıklar da yardımcı olabilir - birine yatırım yapmayı düşünüyorsanız, daha fazla çalışma önerin bu yastık.

Bu tür yastıklar Norveç'te yükselmek neredeyse imkansızve bir tane bulursanız, genellikle gömleğe ve biraz daha fazlasına mal olurlar. Bunun yerine, yastığı yukarıda bağlantı verdiğimiz makale aracılığıyla deneyin, çok şey var iyi atış hedefleri ve insanlar mutlu.

Burada, boynun arkasından başın arkasına (oksiput) kadar subokcipitalisin kas bağlantılarını gösteren bir örnek görebilirsiniz:

Suboccipitalis kas iltihabı - Fotoğraf Wikimedia

Suboccipitalis aşağıdakilerden oluşur oblikquus capitis superior, oblikuus capitis aşağı, rektus kapit posterior major og rektus capitis posterior minör.

Burada ağrı modelini gösteren bir örnek görebilirsiniz (başvurulan ağrı kas düğüm) suboscipitalis için:

Suboccipitalis tetik noktası ağrı paterni - Fotoğraf MT

Suboccipitalis, boyun ağrısı, boyun sertliği ve baş ağrısına neden olabilir veya bunlara dahil olabilir. - kafanın yan tarafında, genellikle kulağın hemen arkasında oksiputun yapışmasına karşı bir baskı hissi (C0 olarak da bilinir).

Boyunda kas ağrısı durumunda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

-% 2016 indirim için Bad10 indirim kodunu kullanın!

Daha fazla eğitime mi başlıyorsunuz? Egzersiz ve hareket, kaslar ve eklemler için iyidir - şu önerilere göz atın:

• Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Ayrıca okuyun:

- Özel bir yastık baş ağrılarını ve boyun ağrısını gerçekten önleyebilir mi?

- Baş ağrısı (Baş ağrılarının nedenleri ve rahatlatmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin)

- Boyunda ağrı (Boyun ağrısının nedenleri ve onlardan kurtulmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin)

- Kaslarda ağrı (Neden kaslarınıza gerçekten zarar veriyor? Daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.)

Ayrıca okuyun: - 4 Sert Sırt Karşı Giysi Alıştırmaları