Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis, neredeyse başın yanında bir bant gibi giden bir ağrı paternine sahip kastır. Semispinalis capitis, baş ağrısına neden olabilir veya bunlara dahil olabilir. Bu, aşırı aktif ve işlevsiz hale gelirse ortaya çıkabilir. Sözde semispinalis capitis myalgi. Semispinalis kapiti çok benzer suboksipitalis ağrı modeli söz konusu olduğunda. Kas-iskelet sistemi uzmanı (kayropraktör, fizyoterapist, manuel terapist) tarafından düzenli kendi kendine masaj, germe, özel eğitim ve nihai tedavi, miyaljiden kurtulmanıza yardımcı olabilecek önlemlerin örnekleridir.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Köpük rulolar daha önce hiç olmadığı gibi rüzgarda - dolayısıyla spor mağazalarındaki inanılmaz fiyat artışları. Şimdi bir köpük ruloya mal olabilir 500, - kroner, bazı mağazalarda, aslında ne için ödediğinize bakıldığında oldukça saçma. Bir köpük rulo. Fiyatın bir kısmına mal olan aşağıdaki köpük rulo hakkında iyi geri bildirim aldık (yazarken sadece yaklaşık maliyeti. 90 28.04.2015 itibariyle Norveç kronu - başka bir deyişle gerçek bir pazarlık):

- Köpük rulo hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun: MAVİ Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo (bağlantı yeni pencerede açılır)

Diğer daha geçici önlemler ağrı kesici olabilir, kaplan melisa veya benzeri.

Yeni özel tasarlanmış yastıklar da yardımcı olabilir - birine yatırım yapmayı düşünüyorsanız, daha fazla çalışma önerin bu yastık.

Bu tür yastıklar Norveç'te yükselmek neredeyse imkansızve bir tane bulursanız, genellikle gömleğe ve biraz daha fazlasına mal olurlar. Bunun yerine, yastığı yukarıda bağlantı verdiğimiz makale aracılığıyla deneyin, çok şey var iyi atış hedefleri ve insanlar mutlu.

Burada, boyun omurlarının arkasından ve başın arkasına (oksiput) kadar semispinalis kapitine kas bağlantılarını gösteren bir çizim görebilirsiniz:

Semispinalis capitis kas sistemi - Fotoğraf Wikimedia Commons

Burada ağrı modelini gösteren bir örnek görebilirsiniz (başvurulan ağrı kas düğüm) semispinal kapit için:

Semispinalis capitis tetik noktası ağrı paterni - Photo Wiki

Semispinalis capitis boyun ağrısı, boyun sertliği ve baş ağrısına neden olabilir veya bunlara dahil olabilir. - kafanın yan tarafında, genellikle kulağın hemen arkasında oksiputun yapışmasına karşı bir baskı hissi (C0 olarak da bilinir).

Daha fazla eğitime mi başlıyorsunuz? Egzersiz ve hareket, kaslar ve eklemler için iyidir - şu önerilere göz atın:

• Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Ayrıca okuyun:

- Özel bir yastık baş ağrılarını ve boyun ağrısını gerçekten önleyebilir mi?

- Baş ağrısı (Baş ağrılarının nedenleri ve rahatlatmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin)

- Boyunda ağrı (Boyun ağrısının nedenleri ve onlardan kurtulmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin)

- Kaslarda ağrı (Neden kaslarınıza gerçekten zarar veriyor? Daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.)