Boyun askıları ve kırbaç yaralanmaları için egzersizler ve eğitim.
Boyun askıları ve kırbaç yaralanmaları için egzersizler ve eğitim.
Kırbaç veya kırbaç (Danca) olarak da bilinen boyun askıları, sağlığınızı ve yaşam durumunuzu anında değiştirebilir. Basit bir travma, uzun süreli boyun rahatsızlıklarına, servikal baş ağrılarına, yakındaki kas miyaljilerine ve düşük yaşam kalitesine neden olmak için yeterli olabilir. Neyse ki, kendinizi daha iyi tanımak için nitelikli tedaviye ek olarak kendiniz yapabileceğiniz şeyler vardır. Burada özel egzersizler ve eğitimden bahsediyoruz, ama önce kolyelerin gerçekte ne olduğuna kısaca bir göz atalım.
Boyun - arka kısım
neden
Kırbaç darbesinin nedeni hızlı servikal hızlanmanın ardından ani bir yavaşlamadır. Bu, boynun 'savunma' için zamanının olmadığı anlamına gelir ve bu nedenle başın öne ve arkaya atıldığı bu mekanizma, boyun içindeki kaslara, bağlara ve tendonlara zarar verebilir. Böyle bir kazadan sonra nörolojik semptomlar yaşarsanız (örneğin, kollarda ağrı veya kollarda güç azalması hissi), derhal acil servis veya dengi kalifiye sağlık personeli ile iletişime geçin.
Quebec Görev Gücü adlı bir çalışma, kırbaçlamayı 5 kategoriye ayırdı:
· Sınıf 0: boyun ağrısı, sertlik veya fiziksel belirtiler fark edilmez
· Sınıf 1: sadece ağrı, sertlik veya hassasiyet gibi boyun şikayetleri, ancak muayene eden doktor tarafından fiziksel bir belirti kaydedilmemiştir.
· Sınıf 2: boyun şikayetleri ve muayene eden doktor boyunda azalmış hareket açıklığı ve nokta hassasiyeti bulur.
· Sınıf 3: boyun şikayetleri artı derin tendon refleksleri azalması, halsizlik ve duyusal eksiklikler gibi nörolojik belirtiler.
· Sınıf 4: boyun şikayetleri ve kırığı veya çıkığı veya omuriliğin yaralanması.
Kas-iskelet sistemi tedavisi ile en iyi sonuçlara sahip olanlar çoğunlukla 1-2 sınıfına giren kişilerdir. 3-4. Sınıflar en kötü durumda kalıcı yaralanmalara yol açabilir, bu nedenle boyun-boyun kazası geçirmiş bir kişinin ambulans personelinden acil bir kontrol veya acil serviste bir konsültasyon alması önemlidir.
önlemler
Nitelikli bir sağlık uzmanından tedavi ve teşhis alın ve ardından uygun eğitim ve özel egzersizlerle sizin için en iyi yol üzerinde anlaşın. Doktor Mark Frobb (MD) kitabı yazdı 'Whiplash'tan Kurtulmak: Zihninizi kaybetmeden boynunuzu kurtarmak', eğer iyi egzersizler ve ileriye dönük iyi tavsiyeler istiyorsanız şiddetle tavsiye edilebilir. O kitap hakkında daha fazla okumak istiyorsanız yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
Ayrıca şunu okuyun: - Boyunda ağrı