Diyetin sağlığınız üzerindeki etkileri ile ilgileniyor musunuz? Burada diyet ve yiyecek kategorisinde makaleler bulacaksınız. Diyet ile sıradan pişirme, otlar, doğal bitkiler, içecekler ve diğer yemeklerde kullanılan malzemeleri içerir.

Böbrek Hastalığı Şansını Azaltma

/0 Yorumlar/i /av

Böbrekler vücut israfını gidererek, D vitamini aktive ederek ve kanınızı düzenleyerek sizinle ilgilenir. İşte hizmeti karşılık vermenin 9 yolu.

 

böbrekler

Böbrekler vücudunuzu dengede tutmak için günlük olarak savaşan fasulye şeklinde, hayati organlardır. Böbrekler, kan içeren atık maddeleri filtreler. Atık daha sonra idrar olarak atılır. Ayrıca vücudun tuz ve su içeriğini kontrol ederek kan basıncını düzenlemeye yardımcı olurlar.

 

Böbrek fonksiyonu - Fotoğraf Wiki

 

- Böbreklerin temel işlevleri

Böbreğin ana işlevi vücuttaki dengeyi korumaktır (homeostazı).

  • Vücudun filtrasyon sistemi - Atık ürünleri kan dolaşımından uzaklaştırır

  • Hücresel basıncı ve boyutu stabilize eder

  • Dış hücre sıvısındaki iyon sayısını düzenler

  • Kandaki asit / baz dengesinden (pH) sorumludur

  • Hammaddeden glikoz stokları (karbonhidratlar hariç)

  • EPO hormon üretimi

  • İnaktif D vitamini aktif forma dönüştürülür

  • Kan basıncını düzenleyen renin üretimi

 

Gördüğünüz gibi, böbrekler vücudunuzda harika bir iş çıkarır ve daha sonra böbrek sağlığı için bazı iyi önlemlerle ödüllendirmek uygun olabilir mi?

 

Böbrek - Fotoğraf Wikimedia

 

Daha iyi böbrek sağlığı için 9 basit önlem

  1. Sağlıklı ye - Alımınızı meyveler, meyveler (kızılcık suyu dahil), sebzeler, kuruyemişler ve yağsız etlere odaklayın Yaban mersini yemek - Photo Wikimedia Commons

  2. Düzenli egzersiz - Egzersiz, gelişmiş kardiyovasküler sağlığa ve daha iyi kan dolaşımına katkıda bulunur

  3. Kan şekeri bile - Günlük yaşamda çok fazla tatlıdan kaçının. Çok fazla şeker kan şekerini yukarı ve aşağı gönderir

  4. Kan basıncınızı kontrol edin - Doktorunuz tarafından tansiyonunuzu kontrol ettirin

  5. Tuz alımını azaltın ve düzenli olarak su için - Normal su alımı böbreklerin 'yıkanmasını' sağlar

  6. Sigara içmeyi bırak

  7. Reçetesiz ağrı kesiciler ve diğer ilaçların aşırı alımından kaçının - Bunlar böbrekler için zor olabilir

  8. Sağlık kontrolüne git böbrek fonksiyonlarının incelenmesi için

  9. Eğer varsa ailede böbrek problemleri düzenli kontroller yapmalısın

 

Kiropraktör nedir?

Bunlar böbreklerinizi iyi durumda tutmanın basit yollarıdır. Tek sorun, böbrekleri genellikle hafife almak ve bu nedenle günlük yaşamda biraz bakıma ihtiyaç duyduklarını unutmaktır. Bu basit adımları deneyin ve geleceğe hayatınızın doğum günü hediyesini verin.

 

- Ayrıca okuyun: Pembe Himalaya Tuzunun İnanılmaz Sağlık Faydaları

 

Pembe Himalaya Tuzunun İnanılmaz Sağlık Faydaları

/0 Yorumlar/i , /av

Himalayalardan pembe Himalaya tuzunu duydunuz mu? Bu kristal tuz, normal sofra tuzuna kıyasla size birçok sağlık yararı sağlayabilir. Aslında yemek masanıza sığması çok daha sağlıklıdır.

 

Pembe Himalaya Tuzunun Öyküsü

Himalaya tuzunun bu kadar yararlı olmasının ana nedeni, doğal kökeninden ve çevresinden kaynaklanmaktadır. Yaklaşık 200 milyon yıl önce, bu kristalize tuz yatakları lav içinde kapsüllendi. O zamandan beri Himalayalarda kar ve buzdan yapılmış ortamlarda dinlendi. Himalaya tuzunun modern kirliliğe maruz kalmadığı ve sağlık yararlarının temelini oluşturan bu ortamlar.

 



Pembe Himalaya tuzu - fotoğraf Nicole Lisa fotoğrafçılık

 

 - Himalaya tuzu vücudun tüm 84 besin maddesini içerir (!)

Evet, Himalaya tuzu aslında vücudun 84 besini içeriyor. Bunlar arasında şunlar bulunur: Kalsiyum, sodyum klorür, magnezyum, potasyum ve sülfat.

 

Bu tuzu yediğinizde, Himalaya tuzunun normal tuzdan daha az rafine edilmesi ve tuz kristallerinin önemli ölçüde daha büyük olması nedeniyle aslında daha az sodyum alırsınız. Bu, aşırı tuz alımı ile mücadele eden insanlar için iyi bir haber.

Tabii ki, yine de tuz alımını sınırlandırmalı ve önerilen günlük alım için yönergeleri takip etmelisiniz - çünkü pembe Himalaya tuzu da sonuçta tuzdur.

 

Himalaya Tuzu

 

- Himalaya tuzunun vücut tarafından emilmesi daha kolaydır

Himalaya tuzunun sahip olduğu bir diğer çok heyecan verici özellik, hücresel yapısı nedeniyle, titreşim enerjisi. Tuzdaki mineraller kolloidal yapıdadır, bu da vücudun tuzun mikro yapısı nedeniyle besin maddelerini emmesini kolaylaştırır.



 

sağlık kazanımları

- Solunum fonksiyonunu destekler ve sağlıklı akciğerlere katkıda bulunur

- İyileştirilmiş uyku düzeni

- Kan dolaşımını artırır

- Damar sağlığını iyileştirir

- Cinsel dürtüyü artırır

- Hücresel PH dengesini destekler

- Ağır metalleri ortadan kaldırır

- Yaşlanma belirtilerini azaltır

- Kemikleri ve kıkırdağı güçlendirir

- Kan basıncını düşürür

- Kas kramplarını önler

Himalaya tuzu yatağı

 

Pembe Himalaya tuzu diğer tuz türlerine kıyasla:

 

sofra tuzu

Rafine etme ve işleme prosesleri nedeniyle, sıradan sofra tuzu, klorür ve sodyum hariç aynı besin maddelerini içermez. Yani, sıradan sofra tuzu kimyasal olarak temizlenmeden önce ağartılır ve daha sonra aşırı sıcaklıklara tabi tutulur. Bu işleme besin değerlerinin çoğunu yok eder.

 



Daha sonra, sentetik iyot ve topaklanmayı önleyici maddelerle işlenir, böylece tuz kabında veya suda çözülmez. Vücudun tuzu emme ve kullanma yeteneğini bloke eden, böylece organlarda biriken bu kimyasal maddelerdir. - bu da bir takım sağlık sorunlarına yol açabilir.

 

Bu, tuzun kötü bir şöhrete sahip olmasının nedenlerinden biridir. Yine de, tuzun hayati olduğunu unutmamalıyız. Sağlıklı olmayan tuz değildir, tuzun besin maddelerini kaybetmesine neden olan işleme ve arıtmadır. Bu tür işlemler aynı zamanda hazır gıdaların hazırlanmasında da düzenli olarak kullanılır, bu nedenle genel olarak tuz alımını düşürmek için diyetlerinde mümkün olan en iyi hammaddeleri kullanmaya çalışmak önemlidir.

 

Himalaya tuzu hem sofra tuzu hem de deniz tuzundan daha sağlıklıdır

- Himalaya tuzu hem sofra tuzu hem de deniz tuzundan daha sağlıklıdır

 

Deniz tuzu

Deniz tuzu, normal sofra tuzundan önemli ölçüde daha iyidir, ancak pembe Himalaya tuzuna kıyasla çok daha rafine ve işlenir. Deniz kirliliğinin deniz tuzunun çıkarılmasında rol oynadığını ve bunun da kalitesini etkileyebileceğini unutmamalıyız.

 

Gördüğünüz gibi, pembe Himalaya tuzunun bir dizi sağlık faydası vardır ve en iyisi, çevrimiçi olarak veya yerel marketlerden birinde kolayca bulunabilir.

 

Fotoğrafçı: Nicole Lisa Fotoğrafçılık