Huling na-update noong 21/02/2024 ni Ang mga klinika ng sakit - Interdisciplinary Health

Sakit sa mga daliri (mahusay na gabay)

Ang namamagang mga kamay at pananakit sa mga daliri ay maaaring seryosong makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain. Ang paninigas at pananakit ng mga daliri ay maaaring maging mahirap na buksan ang mga takip ng jam at gawin ang mga normal na gawaing bahay. Sa paglipas ng panahon, maaari rin itong humantong sa kapansanan sa functional capacity.

Ang aming mga kamay at daliri ay kabilang sa aming pinakamahalagang kasangkapan. Kaya ang karanasan na ang mga tool na ito, bilang karagdagan sa pisikal, ay maaari ding maging isang pasanin sa isip. Mayroong maraming mga sanhi at diagnosis na maaaring humantong sa kapansanan sa paggana at pananakit sa mga daliri. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay kinabibilangan ng labis na paggamit, mga pinsala, osteoarthritis, rayuma at carpal tunnel syndrome.

- Karamihan sa mga tao ay maaaring mapabuti nang malaki sa 'mga simpleng hakbang'

Dapat kaming humingi ng paumanhin para sa pun doon, ngunit ito ay masyadong mapang-akit. Ngunit ito ay talagang ang kaso na ang karamihan ng mga pasyente na may sakit sa mga kamay at mga daliri ay tumutugon nang napakahusay sa konserbatibong paggamot at pagsasanay sa rehabilitasyon. Bahagi ng susi sa pagkamit ng functional improvement ay nakasalalay sa isang masusing pagsusuri - kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, imamapa mo kung aling mga kalamnan ang hindi aktibo at mahina. Pagkatapos, may layunin kang magtrabaho sa mga partikular na pagsasanay sa rehabilitasyon at pisikal na paggamot. Kasama sa huli ang parehong joint mobilization at muscular techniques para maibalik ang normal na mobility at masira ang nasirang tissue. Sariling mga hakbang tulad ng paggamit palma at pagsasanay kasama ang tagapagsanay ng kamay at daliri ay lubos na nauugnay din.

"Ang artikulo ay isinulat sa pakikipagtulungan sa, at kalidad na sinuri ng, pampublikong awtorisadong mga tauhan ng kalusugan. Kabilang dito ang parehong mga physiotherapist at chiropractor sa Mga klinika sa pananakit Interdisciplinary Health (tingnan ang pangkalahatang-ideya ng klinika dito). Palagi naming inirerekumenda na masuri ang iyong pananakit ng mga taong may kaalaman sa pangangalagang pangkalusugan."

Tip: Mag-scroll pababa sa dulo ng artikulo upang makakita ng video na may magagandang ehersisyo para sa mga kamay.

Mga sintomas ng sakit sa mga daliri

Ang sakit ay dumarating sa maraming iba't ibang uri at uri. Kung paano inilarawan ang mga ito ng pasyente ay makakatulong upang mabigyan ang clinician ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa kung ano ang nagiging sanhi ng mga sintomas. Sa iba pang mga bagay, karaniwan nang marinig ang mga pahayag na ito:

• "Pagod na tamad ang mga daliri ko!"

• "Parang nasusunog ang mga daliri mo"

• "Natutulog ang mga daliri sa gabi"

• "Madalas akong magkaroon ng cramps sa aking mga daliri"

• "Ang aking daliri ay nagla-lock at nag-click"

• "Ang aking mga daliri ay nanginginig at nangangati"

At ito ay iilan lamang (oo, alam namin) ng mga halimbawa na karaniwang maririnig mula sa mga pasyente. Sa isang paunang konsultasyon, karaniwan kang dumaan muna sa pagkuha ng kasaysayan, kung saan ang therapist, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagtatanong kung maaari mong ilarawan ang iyong sakit at mga sintomas. Pagkatapos, batay sa impormasyong lumabas, isang functional na pagsusuri ang isasagawa.

Diagnosis ng sakit sa mga daliri

Upang makagawa ng diagnosis, ang clinician ay magsasagawa ng maraming iba't ibang mga pagsusuri. Maaaring kabilang dito ang pagsubok ng:

• Mga kasukasuan ng daliri

• galaw ng pulso

• Pag-andar ng kalamnan

• Pag-igting ng nerbiyos (upang suriin kung may nerve entrapment)

• Mga pagsubok sa nerbiyos

Bilang karagdagan, ang mga partikular na pagsusuri sa orthopaedic (mga functional na pagsusuri) na naghahanap ng mga palatandaan ng ilang mga diagnosis ay maaari ding gawin. Ang isang halimbawa dito ay maaaring Pagsusulit ni Tinel na isang pagsusuri na tumutulong sa pagtatasa kung may mga palatandaan ng carpal tunnel syndrome.

Mga klinika sa pananakit: Makipag-ugnayan sa amin

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (i-click kanya para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika), kasama sa Oslo (Umupo si Lambert) at Akershus (Tunog ng Eidsvoll og Hilaw na kahoy), ay may natatanging mataas na propesyonal na kakayahan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit sa mga kalamnan, tendon, nerbiyos at kasukasuan. daliri ng paa Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong mula sa mga pampublikong awtorisadong therapist na may kadalubhasaan sa mga larangang ito.

Dahilan: Bakit masakit ang aking mga daliri?

Tulad ng nabanggit kanina, may ilang mga sanhi at diagnosis na maaaring magpasakit sa ating mga daliri. Dito ay inilista namin ang ilan sa mga ito:

• Osteoarthritis ng joint ng daliri

• DeQuervains tenosynovite

• Osteoarthritis ng kamay

• Carpal tunnel syndrome

• Paninigas ng joint

• Imbalance ng kalamnan

• Hernia sa leeg (pagkasira ng disc sa leeg)

• Raynaud's syndrome

• Tinutukoy na sakit mula sa mga kalamnan

• Rheumatic arthritis

• rayuma

• Mga pagbabago sa pagsusuot at pagkapunit

• Trigger daliri

Posible rin na magkaroon ng ilang mga diagnosis nang sabay-sabay. Kung ganito ang tawag namin dito pinagsamang sakit sa daliri. Ito ang mga uri ng bagay na tutulungan ka ng clinician na matuklasan.

- Imaging pagsusuri para sa sakit sa mga daliri

Una at pangunahin, mahalagang sabihin na ang referral para sa diagnostic imaging ay dapat isaalang-alang na medikal na ipinahiwatig. Nangangahulugan ito na pinaniniwalaan na ang mga imahe ay hahantong sa mga pagbabago sa paggamot o rehabilitasyon. Ang isang indikasyon para sa pagkuha ng isang pagsusuri sa MRI ay maaaring kung may mga tiyak na hinala ng carpal tunnel syndrome o mga natuklasang rheumatic. Parehong may karapatan ang mga doktor at chiropractor na sumangguni para sa diagnostic imaging.

Paggamot ng namamagang mga kamay at sakit sa mga daliri

Gumagamit ang aming mga physiotherapist at chiropractor ng mahusay na dokumentado at nakabatay sa ebidensya na mga diskarte sa paggamot. Bilang karagdagan sa ito ay pinagsama sa mga tiyak na pagsasanay sa rehabilitasyon. Ang mga halimbawa ng mga diskarte sa paggamot ay kinabibilangan ng:

• Physiotherapy

• laser Therapy

• pinagsamang pagpapakilos

• Mga pamamaraan ng masahe

• Modernong kiropraktika

• Ang therapy sa punto ng pag-trigger

• shockwave Therapy

• Dry needling (intramuscular acupuncture)

Narito ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang chiropractic treatment, na kinabibilangan ng parehong muscular work at joint mobilization (ng parehong pulso at siko), ay may dokumentadong epekto sa carpal tunnel syndrome. Ang mga pag-aaral sa pananaliksik ay maaaring magpakita ng magandang epekto sa pag-alis ng sintomas, ngunit pinahusay din ang function ng nerve at pinabuting sensitivity ng balat (sensory).¹ Pinagsasama rin ng aming mga clinician ang dry needling kung naaangkop. Ang ganitong paggamot ay may dokumentadong epekto laban sa, bukod sa iba pang mga bagay, trigger finger (tumaas na lakas ng kamay, lunas sa pananakit at binabawasan ang nasirang tissue).²

"Ang aming mga clinician ay, batay sa klinikal na pagsusuri, ay magse-set up ng isang inangkop na plano sa paggamot na binubuo ng parehong mga aktibong diskarte sa paggamot at mga pagsasanay sa rehabilitasyon."

Self-measures at self-help laban sa masakit na mga daliri

Mayroong ilang mga matalino at magagandang produkto na makakatulong sa iyo kung mayroon kang pananakit sa iyong mga kamay at daliri. Ang ilang mga self-measures ay partikular ayon sa ilang mga diagnosis, at ang iba ay mas pangkalahatan. Sa ibaba ay dumaan kami sa tatlo sa mga hakbang sa tulong sa sarili na kadalasang inirerekomenda ng aming mga therapist para sa mga problema sa mga kamay at daliri. Ang lahat ng mga link sa inirerekumendang self-measures ay bubukas sa isang bagong browser window.

Mga Tip 1: Mga guwantes na compression (nagpapasigla ng sirkulasyon)

Nagsisimula kami sa payo na maaaring makinabang mula sa karamihan ng mga tao. Ibig sabihin ang paggamit ng mga guwantes ng compression. Ang ganitong mga guwantes ay nagpapasigla sa pagtaas ng sirkulasyon, pinahusay na pagkakahawak at nagbibigay din ng magandang suporta para sa mga kamay. Napakasikat sa rayuma at mga taong may osteoarthritis. Pindutin ang larawan o kanya para magbasa pa tungkol sa mga positibong epekto.

Mga Tip 2: Orthopedic na suporta sa pulso

Ang mga suporta sa pulso ng orthopedic ay ginagamit upang mapawi at protektahan ang isang overloaded na lugar. Nagbibigay ito ng magandang katatagan sa pulso, kamay at mga bahagi ng bisig. Sa pamamagitan ng pagtulog gamit ito, ang pulso ay pinananatili sa tamang posisyon - at nag-aambag sa mas mabilis na paggaling. Partikular na sikat sa carpal tunnel syndrome, Dequervain's tenosynovitis, osteoarthritis at tendinitis sa pulso. Pindutin kanya o sa larawan para magbasa pa tungkol dito.

Mga Tip 3: Pagsasanay gamit ang tagapagsanay ng kamay at daliri

Maraming tao ang pamilyar sa mga grip trainer. Ngunit mas kaunti ang nakakaalam na kadalasan ay mayroon tayong muscular imbalance sa ating mga kamay - at ang pagsasanay sa kabilang direksyon ay kasinghalaga rin. Nandito na ang tagapagsanay ng kamay at daliri na ito dumating sa sarili nitong. Maraming tao ang gumagamit nito upang maibalik ang lakas sa mga kalamnan na yumuko sa mga daliri. Magbasa nang higit pa sa pamamagitan ng link kanya o sa itaas.

Mga ehersisyo at pagsasanay laban sa sakit sa mga daliri

Nakakuha ka na ngayon ng ilang insight sa mga posibilidad na makukuha sa loob ng imbestigasyon, paggamot at rehabilitasyon ng masakit na mga kamay at daliri. Kaya't umaasa kami na maaari itong mag-udyok sa iyo na aktibong tugunan ang iyong mga karamdaman. Ang mga pagsasanay sa rehabilitasyon na matatanggap mo ay iangkop sa iyong partikular na problema. Ngunit mayroon ding mas pangkalahatang pagsasanay na maaari mong simulan. Ipinapakita ng video sa ibaba chiropractor Alexander Andorff isang programa sa pagsasanay para sa mga kamay at daliri.

VIDEO: 7 pagsasanay laban sa osteoarthritis sa mga kamay

Huwag mag-atubiling mag-subscribe nang libre aming youtube channel. Doon ay makikita mo, bukod sa iba pang mga bagay, ang ilang mga programa sa pagsasanay at mga video sa paggamot.

Ang mga klinika ng sakit: Ang iyong pinili para sa modernong paggamot

Ang aming mga clinician at mga departamento ng klinika ay palaging naglalayong maging kabilang sa mga piling tao sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit at mga pinsala sa mga kalamnan, litid, nerbiyos at kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagpindot sa button sa ibaba, makikita mo ang isang pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika - kabilang ang sa Oslo (incl Umupo si Lambert) at Akershus (Hilaw na kahoy og Tunog ng Eidsvoll). Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin kung mayroon kang anumang mga katanungan o nagtataka tungkol sa anumang bagay.

Tingnan ang pangkalahatang-ideya ng klinika

Artikulo: Sakit sa mga daliri

Sinulat ni: Ang aming mga pampublikong awtorisadong chiropractor at physiotherapist sa Vondtklinikkene

Pagsusuri ng katotohanan: Ang aming mga artikulo ay palaging batay sa mga seryosong mapagkukunan, pananaliksik na pag-aaral at pananaliksik journal - tulad ng PubMed at ang Cochrane Library. Mangyaring makipag-ugnay sa amin kung makakita ka ng anumang mga error o may mga komento.

Mga sanggunian at pinagmulan

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Comparative efficacy of conservative medical and chiropractic treatments for carpal tunnel syndrome: isang randomized clinical trial. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Abr;31(4):295-298. Mga epekto ng dry needling sa tendon-pulley architecture, sakit at pag-andar ng kamay sa mga pasyente na may trigger finger: isang randomized controlled trial study.