Artritis (Artritis)
Ang artritis, na kilala rin bilang arthritis, ay isang magkasanib na kondisyon na nagsasangkot ng pamamaga / pamamaga sa isa o higit pang mga kasukasuan. Ang artritis ay matatagpuan sa higit sa 100 iba't ibang mga uri at anyo, bukod sa iba pang mga bagay rheumatic arthritis (RA), septic arthritis o psoriatic arthritis - at ang salitang artritis ay madalas na ginagamit bilang isang payong na term para sa pamamaga ng mga kasukasuan - kabilang ang mga kamay at daliri. Inirerekumenda namin ang paggamit ng mga guwantes ng compression (magbubukas ang link sa isang bagong window) para sa iyo na inabala ng naninigas na mga daliri at namamagang mga kamay.
Ang Osteoarthritis (joint wear dahil sa trauma, edad o impeksyon) ay itinuturing din na isang form ng arthritis, bagaman hindi ito kasangkot sa pamamaga sa parehong paraan tulad ng iba pang mga sakit sa buto. Ang artritis na kadalasang nakakaapekto sa mga kasukasuan ng timbang, ngunit maaaring maapektuhan ng teoryang lahat ng mga kasukasuan. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa Facebook o YouTube kung mayroon kang mga katanungan o mungkahi. Dagdag pa sa artikulo, mahahanap mo ang dalawang mga video sa pag-eehersisyo na angkop para sa iyo na may sakit sa buto.
TIP: Maraming tao na may osteoarthritis at arthritis ang gustong gamitin espesyal na inangkop na guwantes ng compression (magbubukas ang link sa bagong window) para sa pinabuting pag-andar sa mga kamay at daliri. Lalo na karaniwan sa mga rheumatologist at sa mga nagdurusa sa talamak na carpal tunnel syndrome. Posibleng meron din mga hatak ng daliri og espesyal na inangkop na mga medyas ng compression kung maaabala ka ng naninigas at namamagang mga daliri ng paa - posibleng hallux valgus (inverted big toe).
Naapektuhan ng talamak na sakit - o marahil mayroon kang mga katanungan tungkol sa sakit? Sumali sa pangkat ng Facebook nang libre «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at Balita»Para sa pinakabagong mga pag-update sa pagsulat ng pananaliksik at media tungkol sa talamak na sakit at sakit sa rayuma. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.
Basahin din: 9 Mga Tip para sa Mas mahusay na Pagtulog na may Fibromyalgia
Kahulugan ng Arthritis (Arthritis)
Ang salitang arthritis ay nagmula sa Greek arthro, na nangangahulugang magkasanib, at itis (Latin) na nangangahulugang pamamaga. Kung idagdag namin ang dalawang salita nakuha namin ang kahulugan sakit sa buto.
Sintomas ng Arthritis (Arthritis)
Ang mga sintomas at ang klinikal na larawan ay depende sa kung anong uri ng sakit sa buto ito - at kung aling kasukasuan o kasukasuan ang apektado. Ngunit narito ang ilang mga sintomas na makikita sa iba't ibang mga uri ng sakit sa buto:
Dysfunction / kapansanan (Ang paggamit ng mga kamay, tuhod at bukung-bukong ay maaaring mahirap para sa ilang mga sakit sa buto)
pamamaga (Kadalasan maaaring magkaroon ng pamamaga o pamamaga sa paligid ng mga inflamed joints)
sakit (Halos lahat ng mga anyo ng sakit sa buto ay may iba't ibang antas ng kalamnan at magkasanib na sakit)
Katapusan sa mga kasukasuan (Ang pamamaga ng mga kasukasuan ay maaaring maging sanhi ng magkasanib na katigasan at nabawasan ang paggalaw)
aching (Ang "Trabaho" ay isang palatandaan na madalas iulat ng mga taong may artritis / sakit sa buto)
Ang kamay ng Rheumatoid arthritis (RA) - Larawan Wikimedia
Iba pang mga sintomas na maaaring mangyari ay kinabibilangan ng:
anemya (Mababang porsyento ng dugo)
kilusan Hirap (Ang paglalakad at pangkalahatang paggalaw ay maaaring maging mahirap at masakit)
pagtatae (Madalas na nauugnay sa pamamaga ng bituka)
Mahina fitness (Kadalasan isang pangalawang epekto dahil sa kakulangan ng paggalaw / ehersisyo)
Mahina ang pagtulog (Ang nabawasan na kalidad ng pagtulog at paggising ay isang medyo karaniwang sintomas)
Mahina kalusugan ng ngipin at problema gum
Mga pagbabago sa presyon ng dugo
lagnat (Ang pamamaga at pamamaga ay maaaring maging sanhi ng lagnat)
ubo
Mataas na CRP (Indikasyon ng impeksyon o pamamaga)
Mataas na rate ng puso
Malamig na mga kamay
nangangati
Mababang metabolismo (halimbawa sa pagsasama sa Hashimoto's thyroiditis)
Problema tiyan (Ang mga proseso ng pamamaga ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa tiyan at sakit sa tiyan)
Mas kaunting kakayahang umangkop (Mas kaunting kadaliang mapakilos sa mga kasukasuan at kalamnan)
pananakit ng puson tuwing may regla (Ang artritis ay maaaring maapektuhan ng mga kadahilanan ng hormonal)
Dry Mouth (Madalas na nauugnay Sakit sa dagat)
umaga Higpit (Maraming mga anyo ng sakit sa buto ay maaaring maging sanhi ng higpit sa umaga)
kalamnan kahinaan (Ang artritis ay maaaring humantong sa pag-aaksaya ng kalamnan, pinsala sa kalamnan at pagbawas ng lakas)
Sakit sa leeg at matigas na leeg
sobrang timbang (Kadalasan isang pangalawang epekto dahil sa kawalan ng kakayahang ilipat)
sakit ng likod
pagkahilo (Ang pagkahilo ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga anyo ng sakit sa buto at magkasanib na kondisyon, na maaaring maging pangalawa sa masikip na kalamnan at matigas na mga kasukasuan)
Problema bituka
pagkapagod
pagkaubos (Dahil sa patuloy na proseso sa katawan, ang mga taong may sakit sa buto ay madalas na nakakapagod at napapagod)
pantal
timbang Pagkawala (Ang hindi nakakaakit na pagbaba ng timbang ay maaaring mangyari sa arthritis)
Kalungkutan at sobrang pagkasensitibo (Ang pagtaas ng lambot ng pagpindot na hindi dapat talagang masakit ay maaaring mangyari sa arthritis)
Eye Pamamaga
Kinuha o nag-iisa, ang mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa isang makabuluhang nabawasan ang kalidad ng buhay at gumagana
Napansin din na ang maraming mga tao na apektado ng sakit sa buto ay madalas ding tumaas na saklaw ng mga sumusunod na diagnosis sa iba't ibang degree:
celiac sakit
sakit sa puso
Sakit sa lymphatic at lymphoma
ulcers
Osteoporosis / osteoporosis
soryasis
Mga problema sa kalusugan ng kaisipan
impeksiyon sa ihi
Paggamot ng Arthritis (Arthritis)
Sa kasamaang palad, walang direktang lunas para sa sakit sa buto. Pangunahin na naglalayon ang paggamot sa pagbawas ng pamamaga sa mga apektadong kasukasuan - at pagtiyak na ang pinakamainam na pag-andar sa mga kalamnan, litid at kasukasuan, upang ang pangangati at ang tunay na sanhi ng pamamaga ay maaaring mabawasan. Kung ang artritis ay sanhi ng systemic rheumatoid arthritis, mahalaga na kumunsulta ka sa iyong GP tungkol sa pinakamahusay na paggamit ng mga gamot na anti-namumula na nauugnay sa parehong dosis at aling gamot ang gagamitin.
Bilang karagdagan sa gamot, ang pokus ay din sa pagbawas ng diyeta, pagbabawas ng ehersisyo at pisikal na therapy. Alam mo ba na ang ehersisyo ay maaaring gumana nang direkta anti-namumula (anti-namumula)?
Dahil sa ang arthritis lalo na nakakaapekto sa magkasanib na mga kasukasuan ng timbang, pinili naming ipakita ang dalawang video dito na nagta-target ng mga tuhod at hips. Kung mas apektado ka sa ibang mga lugar, ipinapaalala namin na mayroon din kaming mga video kamay, balikat, likod og leeg.
Video: 6 Mga Ehersisyo laban sa Osteoarthritis sa Knees
Video: Lakas ng Pagsasanay para sa Hips na may nababanat
Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe nang libre aming youtube channel (mag-click dito). Maligayang pagdating sa!
Inirekumendang Pagtulong sa Sarili para sa Rheumatic at Chronic Pain
- compression Ingay (tulad ng mga medyas ng compression na nag-aambag sa mas mataas na sirkulasyon ng dugo sa namamagang kalamnan o espesyal na inangkop na guwantes ng compression laban sa mga sintomas ng rayuma sa mga kamay)
Mag-click sa imahe upang mabasa ang tungkol sa guwantes ng compression.
- Mga mini tape (marami sa mga may rayuma at talamak na sakit pakiramdam na ito ay mas madaling upang sanayin sa mga pasadyang elastics)
- Mag-trigger point Balls (tulong sa sarili upang gumana ang mga kalamnan sa pang-araw-araw na batayan)
- Arnica cream o heat conditioner (maraming tao ang nag-uulat ng ilang kaluwagan sa sakit kung ginagamit nila, halimbawa, arnica cream o heat conditioner)
- Maraming tao ang gumagamit ng arnica cream para sa sakit dahil sa matigas na mga kasukasuan at namamagang kalamnan. Mag-click sa imahe sa itaas upang mabasa ang tungkol sa kung paano cream ng arnica maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa iyong sitwasyon sa sakit.
Ang iba pang mga paggamot ay maaaring kabilang ang:
- Elektronikong Paggamot / Kasalukuyang Therapy (TENS)
- Pagproseso ng electromagnetic
- Pisikal na paggamot at physiotherapy
- Paggamot sa mababang dosis
- Mga pagbabago sa pamumuhay
- Ang kirurhiko ng kasukasuan at kiropraktika
- Payo sa pandiyeta
- Malamig na paggamot
- Medikal na paggamot
- Operasyon
- Suporta ng mga kasukasuan (hal. Riles o iba pang anyo ng magkasanib na suporta)
Sakit umalis at magpahinga
- Ang paggamot sa init
Paggamot sa Elektriko / Kasalukuyang Therapy (TENS)
Ang isang malaking sistematikong pag-aaral sa pagsusuri (Cochrane, 2000) ay nagtapos na ang power therapy (TENS) ay mas epektibo sa pamamahala ng sakit sa sakit sa tuhod kaysa sa placebo.
Electromagnetic paggamot ng sakit sa buto / sakit sa buto
Ang Pulsed electromagnetic therapy ay napatunayan na epektibo laban sa sakit sa buto (Ganesan et al, 2009).
Ang pisikal na paggamot at physiotherapy sa paggamot ng arthritis / arthritis
Ang pisikal na paggamot ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa mga apektadong kasukasuan at maaari ring humantong sa mas mataas na paggana, pati na rin ang pinabuting kalidad ng buhay. Ang inangkop na ehersisyo at paggalaw ay inirerekomenda sa isang pangkalahatang batayan upang mapanatili ang kalusugan ng magkasanib at pangkalahatang sitwasyon sa kalusugan ng tao.
Narito ang isa pang programang ehersisyo na inangkop sa mga may rayuma at sakit sa buto:
VIDEO (Sa video na ito makikita mo ang lahat ng mga pagsasanay na may mga paliwanag sa daan):
Hindi ba nagsisimula ang video kapag pinindot mo ito? Subukang i-update ang iyong browser o panoorin ito nang direkta sa aming channel sa YouTube. Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa channel.
Paggamot sa mababang dosis
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mababang dosis na laser (tinatawag ding anti-inflammatory laser) ay maaaring kumilos bilang isang analgesic at mapabuti ang pagpapaandar sa paggamot ng sakit sa buto. Ang kalidad ng pananaliksik ay katamtaman - at kailangan ng mas malaking pag-aaral upang masabi ang tungkol sa kahusayan.
Mga pagbabago sa pamumuhay at sakit sa buto
Ang pagtulong upang mapanatili ang timbang ng isang tao, ang pag-eehersisyo ng maayos at hindi bababa sa tamang pagkain ay maaaring napakahalaga para sa kalidad ng isang apektado ng sakit sa buto. Eg. pagkatapos ay nadagdagan ang timbang at labis na timbang ay maaaring humantong sa kahit na mas malaking stress para sa apektadong pinagsamang, na kung saan ay maaaring humantong sa higit pang sakit at mas mahinang pag-andar. Kung hindi, ang mga may sakit sa buto ay madalas na pinapayuhan na ihinto ang mga produktong paninigarilyo.
Pinagsamang pagpapakilos sa sakit sa buto / arthritis
Ipinakita ng inangkop na magkasamang pagpapakilos na ang magkasamang pagpapakilos na isinagawa ng isang kiropraktor o manu-manong therapist ay mayroon ding napatunayan na klinikal na epekto:
"Ang isang pag-aaral sa meta (French et al, 2011) ay nagpakita na ang manu-manong paggamot ng hip osteoarthritis ay may positibong epekto sa mga tuntunin ng sakit sa kaluwagan at pagpapabuti ng pagganap. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang manu-manong therapy ay mas epektibo kaysa ehersisyo sa paggamot ng mga sakit sa arthritis. "
Payo sa pandiyeta para sa sakit sa buto
Dahil sa ito ay isang pamamaga (pamamaga) sa diagnosis na ito, mahalaga na ituon ang iyong paggamit ng pagkain anti-namumula na pagkain at diyeta - at hindi bababa sa maiwasan ang mga tukso na pro-namumula (mataas na nilalaman ng asukal at mababang halaga ng nutrisyon). Glucosamine sulfate kasabay ng chondroitin sulpate (Basahin: 'Glucosamine sulfate laban sa pagsusuot?') ay nagpakita rin ng isang epekto laban sa katamtamang osteoarthritis ng mga tuhod sa isang mas malaking pooled na pag-aaral (Clegg et al, 2006). Sa listahan sa ibaba, nahahati kami sa mga pagkain na dapat mong kainin at mga pagkaing dapat mong iwasan kung mayroon kang sakit sa buto / sakit sa buto.
Mga pagkain na lumalaban sa pamamaga (mga pagkain na kakainin):
Mga prutas at prutas (hal., Orange, blueberries, mansanas, strawberry, cherry at goji berries)
Bold na isda (hal. Salmon, mackerel, tuna at sardinas)
turmerik
Mga berdeng gulay (hal. Spinach, repolyo at brokoli)
luya
Ang kape (ang epekto ng anti-namumula ay makakatulong upang labanan ang pamamaga)
Mga kalong (halimbawa mga almond at walnut)
langis ng oliba
Omega 3
mga kamatis
Upang tapusin nang kaunti ang tungkol sa pagkain na dapat kainin, masasabi ng isa na ang diyeta ay dapat na naglalayong tinatawag na diyeta sa Mediteranyo, na may mataas na nilalaman ng mga prutas, gulay, mani, buong butil, isda at malusog na langis. Ang nasabing diyeta ay siyempre ay magkakaroon ng maraming iba pang mga positibong epekto - tulad ng higit na kontrol sa timbang at isang pangkalahatang malusog na pang-araw-araw na buhay na may mas maraming enerhiya.
Mga pagkain na nagpapasigla ng pamamaga (mga pagkain na maiiwasan):
Alkohol (hal. Beer, pulang alak, puting alak at espiritu)
Pinroseso na karne (hal. Hindi sariwang burger na karne na dumaan sa maraming mga tulad na proseso ng pag-iingat)
soda
Malalim na pinirito na pagkain (hal. French fries)
Si Gluten (maraming tao na may arthritis ay negatibong reaksyon sa gluten)
Mga produktong Milk / lactose (Maraming naniniwala na ang gatas ay dapat iwasan kung ikaw ay apektado ng sakit sa buto)
Pinong mga karbohidrat (hal. Light light, pastry at katulad na pagluluto)
Ang asukal (Ang mataas na nilalaman ng asukal ay maaaring magsulong ng pagtaas ng pamamaga / pamamaga)
Ang nabanggit na mga pangkat ng pagkain ay ilan sa mga dapat iwasan - dahil maaaring mapalala ang mga sintomas ng sakit sa buto at arthritis.
Malamig na paggamot at sakit sa buto (sakit sa buto)
Sa pangkalahatang batayan, inirerekomenda na gamutin ang mga sipon sa mga sintomas ng sakit sa buto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang malamig na calms down na nagpapasiklab na proseso sa lugar.
Ang ingay ng compression at compression ay sumusuporta
Ang compression ay sanhi ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa lugar na ginagamot. Ang sirkulasyon na ito ay maaaring humantong sa mas kaunting mga nagpapaalab na reaksyon at nadagdagan ang pag-andar sa mga apektadong kasukasuan. Lalo naming inirerekumenda mga guwantes ng compression (magbubukas ang link sa isang bagong window) - tulad ng ipinakita sa larawan sa ibaba.
Mga guwantes ng compression - presyon kanya upang mabasa ang tungkol sa kanila sa pamamagitan ng DinHelsebutikk
Magbasa nang higit pa: Ito ay kung paano makakatulong ang Compression Clothing sa paglaban sa Rheumatoid Arthritis
Masahe at sakit sa buto
Ang gawain sa masahe at kalamnan ay maaaring magkaroon ng isang nakapagpapahina ng sintomas na epekto sa masikip na kalamnan at naninigas na mga kasukasuan.
Mga gamot sa gamot at sakit sa buto / sakit sa buto
Mayroong isang bilang ng mga gamot at gamot na idinisenyo upang gamutin ang mga sintomas ng arthritis at arthritis. Ang pinaka-karaniwang pamamaraan ay upang magsimula sa mga gamot na may hindi bababa sa negatibong epekto at pagkatapos ay subukan ang mas malakas na mga gamot kung ang mga una ay hindi gumana nang maayos. Ang uri ng gamot na ginagamit ay nag-iiba depende sa uri ng sakit sa buto / sakit sa buto na pinagdaanan ng tao.
Ang mga karaniwang pangpawala ng sakit at gamot ay may pormang pildoras at bilang mga tablet - ilan sa mga karaniwang ginagamit ay paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) at mga narkotiko. Sa paggamot ng rheumatoid arthritis, ginagamit din ang tinatawag na anti-rheumatic na gamot na tinatawag na Methotrexate - direktang gumana ito laban sa immune system at hahantong sa ibang pag-unlad ng kondisyong ito.
Operasyong artrayt / arthritis
Sa ilang mga paraan ng erosive arthritis, ibig sabihin, mga kondisyon ng arthritic na nasisira at nasisira ang mga kasukasuan (hal. Rheumatoid arthritis), maaaring kinakailangan upang palitan ang mga kasukasuan kung sila ay napinsala na hindi na sila gumana. Siyempre ito ay isang bagay na hindi mo nais at kung saan dapat maging isang huling paraan dahil sa mga panganib ng operasyon at operasyon, ngunit kung saan ay maaaring maging lubhang kinakailangan sa ilang mga kaso. Halimbawa. Prosthetic surgery sa balakang at tuhod ay medyo karaniwan dahil sa sakit sa buto, ngunit sa kasamaang palad ay walang garantiya na ang sakit ay mawawala. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nag-alinlangan sa kung ang operasyon ay mas mahusay kaysa sa pagsasanay lamang - at ang ilang mga pag-aaral ay ipinakita din na ang inangkop na pagsasanay ay maaaring mas mahusay kaysa sa operasyon. Sa ilang mga kaso, maaaring subukin ang cortisone bago pumunta sa matinding operasyon.
May sakit na iwanan at sakit sa buto
Sa umuusbong na yugto ng sakit sa buto at sakit sa buto, maaaring kinakailangan na mag-ulat ng may sakit at pahinga - madalas na kasama ng paggamot. Ang kurso ng sick leave ay magkakaiba at imposibleng sabihin ang anumang tukoy tungkol sa kung gaano katagal ang isang nagdurusa sa sakit sa buto ay magkakasakit. Ang NAV ay ang nag-oorganisa na katawan kasama ang may sakit na nagbabatid. Kung lumala ang kundisyon, maaari itong humantong sa taong hindi makapagtrabaho, maging may kapansanan, at pagkatapos ay nakasalalay sa kapansanan sa benepisyo ng kapansanan / kapansanan.
Paggamot sa init at sakit sa buto
Sa isang pangkalahatang batayan, inirerekomenda ang malamig sa paggamot ng mga sintomas ng sakit sa buto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang malamig ay nagpapakalma ng mga nagpapaalab na proseso sa lugar - ang init ay maaaring gumana sa kabaligtaran na batayan at magbigay ng isang mas mataas na proseso ng pamamaga patungo sa apektadong kasukasuan. Sinabi na, madalas na inirerekumenda na gumamit ng init sa mga kalapit na grupo ng kalamnan para sa pagpapagaan ng sintomas ng masikip, namamagang kalamnan. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang sakit sa buto at timog ay hindi magkakasabay - ngunit ang epekto ng mas maiinit na mga lugar na naglalayong sakit sa buto at sakit sa buto ay maaaring gumana sa maraming mga antas na nag-aambag sa mas mataas na kagalingang pisikal at kaisipan.
Tulong para sa Sariling Tulong sa Rheumatism
Inirerekumenda namin na sumali sa iyong lokal na pangkat ng rayuma at sumali sa pangkat ng Facebook nang libre «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at Balita»Para sa pinakabagong mga pag-update sa talamak na sakit at rayuma sakit. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.
- Iba pang mga katanungan na natanggap namin patungkol sa Artritis / Artritis:
Pagpapasuso at Arthritis
katanungan: Ako ay isang babae ng 27 taon na may napatunayan na sakit sa buto. Naisip ba kung mapanganib para sa aking sanggol na nagpapasuso sa kanya?
Kumusta, hindi, hindi ito mapanganib para sa iyong anak, ngunit ito ay siyempre may kaugnayan kung nailagay ka sa gamot na maaaring makaapekto sa iyong anak. Palaging kumunsulta sa doktor kung hindi ka sigurado. Ang katotohanan na mayroon kang artritis ay hindi nakakaapekto sa gatas ng suso. Ang gatas ng ina ay ang paraan na natutunaw ng iyong sanggol ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga nutrisyon at mga bloke ng gusali na nagpapalakas sa immune, kaya sa pamamagitan ng pagtigil at pagpapasuso, sa kasamaang palad ay inalis mo ang maraming mahahalagang nutrisyon mula sa isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga ng iyong sanggol. Ang mga uri ng sakit sa buto ay sa kasamaang palad ay tinutukoy ng genetiko, kaya may pagkakataon na naipasa mo ang gen na ito sa iyong anak - ngunit hindi ito alam hanggang ngayon.
Mga Bata at Artritis
katanungan: Maaari ring makaapekto sa mga bata ang arthritis?
Kumusta, oo, maaari ito. Ang ilang mga porma ng artritis ay maaaring makaapekto sa mga bata sa ilalim ng 18, at pagkatapos ay tinatawag na juvenile arthritis. Ang pinakakaraniwang anyo ng gayong sakit sa buto ay tinatawag na idiopathic (hindi kilalang pinagmulan) mga batang arthritis, ngunit mayroon ding ilang iba pang mga anyo ng sakit sa buto na maaaring mangyari sa mga bata.
Pagbubuntis at Artritis
katanungan: 24-taong-gulang na babaeng may arthritis. Nag-aalala ako tungkol sa pagbubuntis, dahil naririnig ko na madalas itong lumalagpas sa pelvis at ibabang likod. Kahit na sa isang murang edad, mayroong paminsan-minsang sakit sa likod, at hindi ako sigurado kung dapat ba akong mabuntis - sapagkat iniisip ko kung ang pagbubuntis ay maaaring makasira sa aking likod.
Uy, palaging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala ang pagbubutas kapag sumakit ang arthritis sa isang batang edad. Sa kasamaang palad, wala kaming mga batayan para sa pagkomento sa iyong indibidwal na kaso, ngunit alam namin na ang karamihan ng mga kasukasuan na may sakit sa buto ay may matagumpay na pagbubuntis at pagbubuntis. Tama ka na maaaring mayroong isang pagtaas ng saklaw ng mga problema sa pelvic at likod, ngunit ang tiyak na ehersisyo na sinamahan ng na-customize na pinagsamang paggamot (hal. Ang chiropractor o manu-manong therapist) ay maaaring mabawasan ang larawan ng sintomas at matiyak na ang function ay mananatiling maayos sa buong pagbubuntis. Inirerekumenda din namin ang pagsasanay / mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang katatagan ng hip (magbasa pa at tingnan ang mga halimbawa dito) at lakas ng tuhod. Kung hindi man huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin kung mayroon kang anumang mga tukoy na katanungan o katulad.
Mag-iwan ng reply
Gusto mong sumali sa talakayan?Huwag mag-atubiling mag-ambag!