Sakit sa balikat (balikat sakit)
Mahirap na itaas ang iyong mga bisig sa taas ng taas ng balikat? Sakit sa loob ng balikat habang iniangat mo ang iyong mga braso sa gilid?
Ang sakit sa balikat at sakit sa balikat ay maaaring maging masakit at lumipat sa kabila ng paggalaw, pati na rin ang iyong kalidad ng buhay. Dahil sa direktang koneksyon ng mga balikat sa mga leeg at balikat, nakikita rin ng isang direktang koneksyon sa pagitan ng sakit sa balikat at nadagdagan ang saklaw ng sakit sa leeg - kasama na ang pananakit ng ulo ng leeg.
Sa artikulong ito, tutulungan ka naming maunawaan ang sakit ng iyong balikat - at nagbibigay ilaw sa kung ano ang magiging pinakamahusay na pamamaraan para sa iyo na bumalik sa isang pang-araw-araw na buhay nang walang sakit at limitasyon.
Nais din nating banggitin na ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit ng balikat ay dahil sa mga kalamnan at kasukasuan - na, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring humantong sa impingement syndrome. Maaari itong malunasan nang epektibo sa pamamagitan ng isang physiotherapist o modernong kiropraktor.
Kasama sa artikulong ito:
Mag-ehersisyo ng Video gamit ang Mga Pagsasanay sa balikat (Intro)
Paggamot sa sarili sa Sakit sa Balat
Mga Sintomas at Klinikal na Mga Palatandaan ng Sakit sa Balat
Mga Sanhi at Diagnoses ng Sakit sa Balat
Imaging Diagnosis ng Sakit sa Balat
Paggamot ng Sakit sa Mga Bahu
Mag-ehersisyo at Ehersisyo para sa Sakit sa balikat
Mag-scroll sa ibaba upang makita ang dalawang video ng pagsasanay na may mahusay na pagsasanay na makakatulong sa iyo na labanan ang sakit ng iyong balikat.
VIDEO: 5 Ehersisyo ng Lakas Laban sa Tendonitis sa balikat
Ang mga pinsala sa Tendon at tendonitis ay dalawang karaniwang sanhi ng sakit sa balikat. Ang tiyak na pagsasanay na may nababanat ay ginagamit sa parehong pag-iwas at rehabilitasyon ng mga naturang pagsusuri - ito ay partikular na epektibo dahil ang nababanat ay ginagawang ihiwalay ng resistensya ang ilang mga grupo ng kalamnan at mga kalakip ng litid. Mag-click sa ibaba upang makita ang programa ng pagsasanay.
Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!
VIDEO: 6 Mga Pagsasanay Laban sa Makabuluhang Bahagi ng Osteoarthritis
Ang Osteoarthritis ay nagsasangkot ng pagkasira ng kartilago at ang magkasanib na puwang sa loob ng balikat. Siyempre, ito ay isang bagay na nais nating maiwasan. Nasa ibaba ang anim na epektibong pagsasanay na maaaring magamit sa pagsusuri na ito.
Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!
Basahin din: Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Osteoarthritis ng balikat
Ano ang magagawa ko para sa sakit sa balikat?
1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-uunat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto ay nakapagpapaganda para sa katawan at sakit ng kalamnan.
2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:
3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.
4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.
5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).
Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa sakit sa balikat
Biofreeze (Malamig / cryotherapy)
Basahin din: 8 Mga ehersisyo para sa Sakit ng balikat
Mga Sintomas at Klinikal na Mga Palatandaan ng Sakit sa Balat
Ang sakit sa balikat ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas at klinikal na pantal, ngunit ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sintomas ay kasama ang:
Ang isang iyon ay hindi maaaring gumana gamit ang mga bisig sa taas ng taas ng balikat
Nabawasan ang paggalaw ng balikat
Sakit sa balikat kapag itinaas ang mga bisig sa gilid o tuwid na pasulong
Pagpapaginhawa ng presyon kapag hawakan ang mga apektadong kalamnan, tendon at kasukasuan
Sakit sa loob ng balikat (ang sakit na nararamdaman tulad ng nasa loob ng balikat na kasukasuan)
Ang pagtaas ng saklaw ng sakit sa leeg at sakit ng leeg
Ang isang klinikal na lisensyado sa publiko (karaniwang isang physiotherapist o modernong kiropraktor) ay maaaring makatulong sa iyo na mag-imbestiga at magsaliksik sa sanhi ng sakit ng iyong balikat. Sa iba pang mga bagay, magagawa nilang mag-imbestiga:
Ang paggalaw sa mga balikat.
Pagsubok ng paggalaw ng balikat.
Mga klinikal na pagsubok upang suriin para sa clamping syndrome.
Pagsubok ng kalamnan upang malaman kung aling mga kalamnan ang kasangkot
Pagsusuri ng magkasanib na pag-andar at kung may mga lugar na hindi lumilipat ayon sa nararapat.
Ang nasabing isang functional na pagsusuri ay bubuo ng batayan para sa diagnosis at layout ng isang plano sa paggamot nang higit pa.
Mga Karaniwang Mga Sanhi at Diagnosis ng Sakit sa Balat
Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit ng balikat ay matatagpuan sa mga kalamnan at kasukasuan. Ang matagal na maling pag-load ng mga ito ay maaaring humantong sa pagbawas ng magkasanib na paggalaw, kabilang ang matigas na leeg at thoracic gulugod at unti-unting nauugnay, hindi gumaganang kalamnan - mas kilala bilang mga knot ng kalamnan o myalgias.
Gayunpaman, mayroong isang bilang ng iba pang mga posibleng sanhi at pag-diagnose na suriin namin sa listahan sa ibaba.
Osteoarthritis at Arthritis ng balikat
Ang Arthralgia ay maaaring maging sanhi ng pagkakalkula (kalamnan ng kalamnan), pagkasira ng cartilage at arthritis (arthritis) sa loob ng balikat. Ang nasabing magkasanib na pagbabago ay maaaring maging sanhi ng magkasanib na balikat na hindi gumalaw nang maayos at nabawasan ang kadaliang kumilos. Ang pagsusuri ay maaari ring magbigay ng isang batayan para sa parehong sakit sa harap at likod.
Clamping Syndrome (Impingement Syndrome)
Ang mga kondisyon ng mahigpit sa loob ng balikat ay maaaring maglagay ng presyon sa mga lokal na kalamnan, tendon at / o nerbiyos. Kapag nangyari ito, ang diagnosis ay tinatawag na pinching syndrome - kilala rin bilang impingement syndrome. Ang nasabing pagpiga ay maaaring humantong sa matalim, pananaksak ng sakit sa balikat na may ilang mga paggalaw at isang pakiramdam ng patuloy na sakit sa loob ng balikat.
Ang mga sintomas ay syempre depende sa kung aling mga istraktura ang mai-clamp at ang antas kung saan sila ay nakulong. Halimbawa, ang isang pinched nerve ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid at nagliliwanag na sakit sa braso, pati na rin ang pagtaas ng tensyon ng lokal na kalamnan. Gayundin characteristically nagiging sanhi ng sakit kapag natutulog sa balikat na kasangkot.
Malfunction ng kalamnan at Pakpak
Tulad ng nabanggit, ang mga kalamnan, tendon at joints ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng parehong panandaliang at pangmatagalang sakit sa balikat. Ang nabawasan na magkasanib na kadaliang kumilos sa leeg at dibdib ay dalawang karaniwang mga kadahilanan para sa balikat na strain upang maging mas static at isang panig. Sa paglipas ng panahon, ito ay bubuo sa isang unti-unting pagtaas sa naka-link na mga fibers ng kalamnan at hyper-inis sa malambot na tisyu.
Ang pisikal na paggamot ng mga kalamnan at kasukasuan ay makakatulong sa iyo na gawing normal ang pag-andar ng naturang madepektong paggawa. Inirerekumenda din namin ang regular na paggamit ng nababanat na pagsasanay (tulad ng ipinapakita sa mga video sa itaas).
Frozen Shoulder (Malagkit na Capsulite sa Pinagsamang Balat)
Ang frozen na balikat ay sanhi ng isang pamamaga ng magkasanib na balikat (capsulite). Ang kondisyon ay madalas na nangyayari pagkatapos ng isang panahon ng maraming sakit na humantong sa hindi masyadong paggalaw ng balikat - o pagkatapos ng operasyon sa balikat. Ang diagnosis ay dumaan sa tatlong magkakaibang mga yugto:
Unang Yugto ng Frozen Shoulder: Ang unang yugto ay nagsasangkot ng isang paninigas na nauugnay, madalas na makabuluhan, sakit. Ang sakit ay madalas na nagiging unti-unting mas masahol dahil ang paggalaw ay pinigilan. Ang phase na ito ay tumatagal mula sa tungkol sa 5-6 na linggo (na may paggamot) o hanggang sa siyam na buwan (na may mga hindi paggamot at pagsasanay sa bahay).
Pangalawang yugto ng Frozen Shoulder: Sa yugtong ito, ang kadaliang kumilos ay lubos na nabawasan, ngunit ang sakit ay naging mabuti. Ang phase na ito ay maaaring tumagal mula 2 hanggang 6 na buwan. Muli, binibigyang diin namin na ang kondisyong ito ay maaaring gamutin nang konserbatibo at ang isang tao ay maaaring mapabilis ang pagpapabuti ng araw-araw na paggamit ng mga ehersisyo sa pag-eehersisyo at lingguhang pisikal na therapy.
Pangatlong Phase ng Frozen Shoulder: Ang yugtong ito ay kilala rin bilang yugto ng "pagkatunaw". Dahil sa ang katunayan na ang kadaliang kumilos ay unti-unting napabuti at maaari mong pakiramdam na ang pag-andar ay bumalik nang higit pa at higit pa. Ang huling yugto ay maaaring tumagal ng isang kabuuang apat na buwan hanggang dalawang taon.
Ang paggamot sa alon ng presyon, pagpapakilos ng balikat at pagsasanay sa bahay ay maaaring gawing mas mabilis ang kondisyon kaysa sa walang paggamot. Ang pagkabigong gawin ito ay maaaring tumagal ng isa hanggang dalawang taon upang gumaling ang iyong balikat.
Rheumatic Arthritis ng balikat
Ang rheumatic arthritis ay isang espesyal na anyo ng rayuma kung saan ang mga kasukasuan ay masira dahil sa sariling immune system ng katawan na umaatake sa mga kasukasuan. Ito ay humahantong sa mga pagpapapangit (madalas na maliwanag sa mga kamay - tulad ng sa Jan Teigen) at unti-unting pagkasira ng kartilago sa mga kasukasuan. Ang kondisyon ay nangangailangan ng paggamot sa gamot at regular na physiotherapy, pati na rin ang ehersisyo.
Tendon pinsala o tendonitis sa balikat
Ang isang pinsala sa tendon sa balikat ay kilala bilang isang tendinosis. Ang isang tendonitis ay kilala bilang tendinitis. Ang parehong mga kondisyon ay kadalasang sanhi ng matagal na pagkabigo ng labis na kabiguan o talamak na sobrang karga na nagdulot ng microtrauma sa mga fibon ng tendon. Ang mga diagnosis ay maaaring gamutin nang konserbatibo gamit ang mga ehersisyo sa balikat, pisikal na therapy at marahil din ang pag-agos ng alon.
Sa partikular, ang mga kalamnan na infraspinatus at supraspinatus ay apektado ng mga pinsala sa tendon.
Patak sa Balat
Ang paglabas ng iyong balikat sa mga kasukasuan ay niraranggo bilang isa sa pinakamasamang sakit na maaari mong maranasan - at iyon ang tiyak kung bakit maraming mga tao ang nahimatay kung nangyari ito. Ito rin ay dahil ang mga istraktura, kabilang ang mga nerbiyos, ay maaaring maipit kapag ang balikat ay nawala sa kasukasuan. Ang balikat ay dapat lamang ibalik sa lugar ng mga tauhang medikal.
Subacromial Mucosal pamamaga (balikat Bursitis)
Sa harap ng balikat mayroon kaming isang lugar na tinatawag na subacromialis - ibig sabihin sa ibaba ng magkasanib na acromion. Ang isang mucositis ay karaniwang sanhi ng pamumula ng balat, pamamaga at makabuluhang, matalas na sakit kapag hinahawakan ang harap ng balikat. Nagagamot ang kondisyon sa konserbatibong paggamot - ngunit sa ilang mga kaso, kinakailangan ng mga anti-namumula na gamot (lalo na sa mga taong may pinababang immune system).
Imaging Diagnosis at Examination ng Shoulder Pain
Karaniwan, ang pag-imaging ay hindi kinakailangan upang gumawa ng pagsusuri sa balikat, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong ipahiwatig sa medikal. Nasa ibaba ang mga halimbawa kung paano ang isang pagsusuri sa MRI at iba pang mga pamamaraan ng imaging diagnostic ay makakatulong upang makagawa ng tamang pagsusuri.
VIDEO: MR Shoulder (Normal MRI Survey)
Paglalarawan ng MRI: «» R: Walang napatunayan sa pathologically. Walang mga natuklasan. "
Paliwanag: Ito ay isang komposisyon ng mga imahe ng pagsusuri sa MRI mula sa isang normal na balikat nang walang mga natuklasan ng MRI. Masakit ang balikat, ngunit walang mga pinsala na nakikita sa mga larawan - lumipas na kalaunan na ang sakit ay nagmula sa magkasanib na paghihigpit sa leeg at dibdib, pati na rin ang mga aktibong buhol ng kalamnan / myalgias sa mga kalamnan ng rotator cuff, itaas na bitag, rhomboidus at levator scapula.
Ang solusyon ay nagpapatatag ng pagsasanay sa rotator cuff, pagwawasto ng magkasanib na kasukasuan, kalamnan therapy at tiyak na pagsasanay sa bahay. Salamat sa pagbabahagi ng mga nasabing larawan sa amin. Ang mga larawan ay hindi nagpapakilala.
MRI imahe ng balikat (seksyon ng ehe)
MRI ng balikat, paghiwa ng ehe - Larawan Wikimedia
Paglalarawan ng imaheng MR: Makikita mo rito ang isang normal na MRI ng balikat, sa isang axial section. Sa larawan nakikita natin ang kalamnan ng infinpinatus, scapula, kalamnan ng subscapularis, kalamnan ng unahan ng serratus, glenoid, menor de edad na kalamnan ng pectoralis, kalamnan ng coracobrachialis, nauuna na labrum, ang maikling ulo ng tendon ng biceps, ang kalamnan na deltoid, ang mahabang ulo ng tendon ng biceps , kalamnan ng deltoid, ulo ng humerus, teres menor de edad na litid at posterior labrum.
MRI imahe ng balikat (seksyon ng coronal)
MRI ng balikat, gupit na coronal - Photo Wikimedia
Paliwanag ng imahe ng MR: Dito makikita mo ang isang normal na MRI ng balikat, sa isang cut ng coronal. Sa larawan makikita natin ang teres major muscle, ang latissimus dorsi na kalamnan, ang subscapular artery, ang subscapular na kalamnan, ang glenoid, ang suprascapular artery at ang suprascapular nerve, ang trapezius muscle, ang clavicle, upper labrum, ang ulo ng humerus, ang deltoid na kalamnan, ang mas mababang labrum, at ang humeral artery.
X-ray ng balikat
Paglalarawan ng radiograph ng balikat: Narito nakikita namin ang isang imahe na kinunan sa posterior (kinuha mula sa harap hanggang sa likod).
Diagnostic ultrasound na pagsusuri sa balikat
Paglalarawan ng imahe ng pagsusuri sa ultratunog sa balikat: Sa larawang ito nakikita namin ang isang diagnostic na pagsusuri sa ultratunog sa balikat. Sa larawan nakikita natin ang eksena ng mga biceps.
CT ng balikat
Paglalarawan ng imahe ng pagsusuri ng CT ng balikat: Sa larawan nakakakita kami ng isang normal na joint ng balikat.
Paggamot ng Sakit sa Balat
Ang paggamot ng sakit sa balikat ay karaniwang binubuo ng gawaing kalamnan, pinagsamang pagpapakilos at inangkop na pagtuturo sa mga pagsasanay sa bahay. Ang paggamot ay isinasagawa ng mga publiko na pinahintulutan ng mga propesyonal sa kalusugan na may kadalubhasaan sa kalamnan at kasukasuan - ang tatlong propesyon na mayroong kadalubhasaan at pahintulot na ito ay kasama ang physiotherapist, kiropraktor at manwal na therapist.
Ang mga protektadong titulo ng trabaho na ito ay madalas na gumagamit ng intramuscular karayom na therapy at pressure wave therapy upang mai-optimize ang mga kinalabasan at pagpapabuti ng pasyente.
Physiotherapy para sa Sakit ng balikat
Ang isang physiotherapist ay makakatulong sa iyo na matugunan ang mga tense na kalamnan, pinsala sa tendon at nabawasan ang pag-andar ng balikat. Ginagawa ito, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte sa muscular at inangkop na pagsasanay.
Mga modernong Chiroptiko Laban sa Masamang Mga Bahu
Ang isang modernong kiropraktor ay may 6 na taon ng edukasyon at tinatrato ang mga kalamnan, tendon at kasukasuan. Ang kanilang mahaba at malawak na edukasyon ay gumagawa sa kanila ng mga dalubhasa sa parehong pagtatasa at paggamot ng mga problema sa buong musculoskeletal system - kasama na ang hindi paggana ng mga litid, kalamnan, kasukasuan at nerbiyos.
Ang paggamot ay karaniwang binubuo ng na-customize na magkasanib na pagpapakilos upang gawing normal ang magkasanib na kadaliang mapakilos, paggamot ng kalamnan ng masikip na buhol ng kalamnan at pagpapakilos ng balikat upang mapalaya ang puwang sa joint ng balikat. Sa ilang balikat ay sinusuri ang medical pressure wave therapy o intramuscular acupuncture paggamot ay ginagamit din.
Ang pagpapagamot ng alon sa mga problema sa balikat
Mayroong isang bilang ng mga pag-diagnose ng balikat na partikular na tumutugon sa therapy ng positibong alon ng presyon. Ito ay isang form ng paggamot na mariing inirerekumenda na makatanggap ka lamang mula sa isang clinician na may protektadong pamagat (chiropractor, physiotherapist o manu-manong therapist).
Ang pananaliksik ay nagpakita ng makabuluhang mabuting epekto sa kalamnan ng apog, pinsala sa tendon at pamamaga ng tendon. Ang pamamaraan ng paggamot ay gumagana sa pamamagitan ng mga pulses ng presyon na nagdudulot ng kinokontrol na pinsala sa micro sa mga nasugatan na lugar, sa gayon nasira ang pagkasira ng tisyu at pagpwersa sa natural na proseso ng pagpapagaling.
Ang isang randomized na kinokontrol na pagsubok ay nagpakita na ang therapy ng presyon ng alon ay epektibo rin para sa talamak na pinsala sa balikat na naglalaman ng pagkalkula ng tendon (Cacchio et al., 2006).
Basahin din: Nasubukan mo ba ang Paggamot ng Wave Pressure?
Mga pagsasanay at Pagsasanay para sa Sakit ng balikat
Dinala mo ba ang dalawang video ng pagsasanay sa simula ng artikulo? Kung hindi, mag-scroll pataas at subukan ang mga ito. Mahahanap mo rin doon ang isang link sa aming Youtube channel na naglalaman ng maraming magagandang programa sa pag-eehersisyo para sa iyong mga balikat. Ito ay sapagkat ang ehersisyo at ehersisyo ay mahalaga para mapanatili ang mahusay na paggana at walang sakit na paggalaw ng balikat.
Dito makikita mo rin ang isang pangkalahatang-ideya at listahan ng mga pagsasanay na na-publish namin na may kaugnayan sa pag-iwas, pag-iwas at kaluwagan ng sakit sa balikat, sakit sa balikat, frozen na balikat, pinsala sa balikat at iba pang mga nauugnay na diagnosis.
Pangkalahatang-ideya - Ehersisyo at ehersisyo para sa sakit sa balikat at sakit sa balikat:
5 magagandang ehersisyo para sa namamagang balikat
5 yoga ehersisyo para sa sakit sa balikat
7 pagsasanay para sa mas malakas at mas matatag na blades ng balikat
Mag-ehersisyo para sa dibdib at sa pagitan ng mga blades ng balikat
Mga sanggunian at pinagmulan
- NHI - Mga Impormasyong Pangkalusugan ng Norwegian.
- Heins, G. Pamamahala ng kiropraktika ng sakit sa balikat at disfunction ng myofascial na pinagmulan gamit ang mga diskarte sa compression ng ischemic. J Can Chiropr Assoc 2002; 46 (3).
- Cacchio, A. Ang pagiging epektibo ng radial shock-wave therapy para sa calcific tendinitis ng balikat: single-blind, randomized clinical study. Phys Ther. 2006 Mayo; 86 (5): 672-82.
- Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.
Mga madalas na nagtanong tungkol sa sakit sa balikat
Mayroon akong sakit sa aking balikat at itaas na braso na parang sakit ng ngipin. Ano ang maaaring maging sanhi?
Ang sakit sa parehong balikat at itaas na braso ay maaaring sanhi ng pangangati ng nerbiyos sa lugar na tinatawag nating brachial plexus o sa leeg. Maaaring ito ay dahil sa masikip na kalamnan, magkasanib na paghihigpit at pangkalahatang may kapansanan sa kalamnan at pinagsamang pag-andar sa balikat at leeg na kumplikado.
Magkaroon ng sakit sa balikat sa kanang bahagi na nararamdaman kong nagmula sa leeg. Maaari ba itong maging totoo?
Oo, ang sakit sa balikat ay madalas na mas kumplikado kaysa sa iisipin ng isang tao at madalas na nagsasangkot ng malfunction / dysfunction sa maraming mga kaugnay na istruktura, tulad ng leeg, blades ng balikat at dibdib.
Ang mga kalamnan na maaaring sumangguni ng sakit sa kanang balikat mula sa leeg ay ang gitnang trapezius, levator scapula at scalenii (anterior, gitna at posterior) upang pangalanan ang iilan.
Sa kaso ng pangangati ng nerbiyos sa ibabang bahagi ng leeg, halimbawa sa mas mababang leeg ng leeg na tinatawag na C5-C6-C7, ang isa ay maaari ring makakaranas ng presyon o sakit patungo sa kanang balikat at kung minsan ay ibinaba ang braso sa magkabilang panig.
Maaari bang masaktan ang mga bata sa balikat?
Ang mga bata ay maaari ring makakuha ng sakit sa balikat at ang natitirang sistema ng musculoskeletal. Kahit na ang mga bata ay may isang mas mabilis na rate ng pagbawi kaysa sa mga may sapat na gulang, maaari pa rin silang magdusa mula sa disfungsi sa mga kasukasuan, litid at kalamnan.
Maaari bang masaktan ang isang paa kung ang isang nerve ay nakulong sa likod ng balikat?
Hindi, ang isang kurot ng isang nerve sa balikat ay hindi maaaring sumangguni ng sakit sa mga binti. Wala silang ganap na koneksyon sa anatomiko. Sa kaibahan, ang isang pangangati ng nerbiyos sa balikat ay maaaring maging sanhi ng sakit sa nerve sa itaas na braso, siko, bisig, pulso, kamay o daliri.
Sakit sa balikat kapag hinawakan? Bakit sobrang sakit?
Kung mayroon kang sakit sa balikat kapag hawakan pagkatapos ito ay nagpapahiwatig dysfunction o pinsala, at Ang sakit ay paraan ng katawan upang sabihin ito sa iyo.
Huwag mag-atubiling tandaan kung mayroon kang pamamaga sa lugar, pagsusuri ng dugo (bruising) at iba pa. Gumamit ng icing protocol (RICE) sa kaso ng pagkahulog o trauma. Kung nagpapatuloy ang sakit, inirerekumenda namin na bisitahin mo ang isang klinika para sa pagsusuri at anumang paggamot.
Sakit sa balikat kapag nakakataas? Dahilan?
Kapag nakakataas, imposibleng hindi gumamit ng mga kalamnan sa balikat at balikat. Kung ang sakit ay naisalokal sa balikat, pagkatapos ay may isang pagkakataon na mayroon kang isang labis na karga na kalamnan o iba pang anyo ng pinsala sa pilay. Pinayuhan kang kumunsulta sa isang clinician para sa karagdagang pagsusuri.
- Mga kaugnay na katanungan na may parehong sagot: Sakit sa balikat dahil sa pilay? Sakit ng balikat kapag nakakataas?
Sakit sa balikat pagkatapos ng paglubog?
Parami nang parami ang nakakita sa link sa pagitan ng mga dips at sakit sa balikat. Ang ehersisyo mismo ay naglalagay ng mataas na hinihingi sa balikat at rotator cuff kalamnan, at ang pagkakamaling ito ay mabilis na nagawa.
Maaari rin itong isang indikasyon na hindi ka sanay na sapat na kalamnan ng rotator cuff. Ito ay nagiging sanhi ng balikat ng pasulong nang labis sa panahon ng pagpapatupad ng mga dips at sa gayon ay ilagay ang hindi nararapat na presyon sa mga istruktura ng balikat. Inirerekumenda namin na kumuha ka ng pahinga mula sa mga dips at palitan ito ng isang alternatibong ehersisyo.
Sakit sa balikat pagkatapos ng ehersisyo?
Kung mayroon kang sakit sa balikat pagkatapos ng ehersisyo, maaaring ito ay sanhi ng labis na karga o maling pag-load. Kadalasan ito ay kalamnan sa paligid ng joint ng balikat at leeg na na-overload.
Ang iba pang mga kalamnan na maaaring maapektuhan ay ang rotator cuff, triceps, biceps o levator scapula. Pahinga mula sa pagsasagawa ng pag-eehersisyo at panghuli tumpang maaaring angkop na mga hakbang.
- Mga kaugnay na katanungan na may parehong sagot: Sakit sa balikat pagkatapos ng pagbibisikleta? Sakit sa balikat pagkatapos ng golf? Sakit sa balikat pagkatapos ng pagsasanay sa lakas? Masakit ang balikat pagkatapos ng cross-country skiing? Sakit sa balikat kapag nag-eehersisyo ang itaas na mga braso?
Masakit ang balikat sa gabi. Dahilan?
Ang isang posibilidad ng sakit sa balikat sa gabi ay pinsala sa kalamnan, litid o mucous sac (basahin: olecranon bursitis). Maaari rin itong isa strain injury.
Sa kaso ng sakit sa gabi, inirerekumenda namin na kumunsulta sa isang clinician at siyasatin ang sanhi ng iyong sakit. Huwag maghintay, makipag-ugnay sa isang tao sa lalong madaling panahon, kung hindi, maaari mong mapanganib ang karagdagang pagkasira.
Tandaan: Kung mayroon kang mga tanong na hindi saklaw ng artikulo, maaari mong itanong ang iyong katanungan sa field ng komento na ito (o sa pamamagitan ng aming facebook page). Gagawin namin ang aming makakaya upang sagutin ka sa loob ng 24 na oras.
Kamusta. Ako ay isang babae na 37 taong gulang at sa loob ng ilang buwan ay nagkaroon ng pananakit at paninigas sa mga balikat, leeg, braso, kamay, pulso at daliri.
Sa pinakamasamang panahon, masakit ako mula sa likod ng aking mga balikat hanggang sa aking mga daliri. Parang lahat ng litid ay masyadong maikli. Ang mga pulso, daliri at itaas na bisig ay palaging naninigas. Kung hindi man ay masakit ang buong katawan ko - lalo na ang likod ko. At kapag dinidiin ko ng bahagya sa iba't ibang lugar, pakiramdam ko ay malambot ito pagkatapos.
Sa kanang kamay, madalas na parang nakasuot ako ng masikip na guwantes. At ang daliri ng singsing sa kamay na ito ay napakatigas at mas gugustuhin na nakayuko. Minsan tinatamad ako sa magkabilang kamay sa gabi. At ang mga kamay ay dapat na lasaw sa maligamgam na tubig upang "gumana" kapag malamig sa labas.
Kung hindi, madalas akong magkaroon ng pananakit ng tahi sa aking itaas na katawan. Lalo na sa kanang balikat at dibdib - kung minsan ay bumababa din ito sa mga braso. At may kurot minsan. Kinakapos ako ng hininga habang naglalakad, at ang bigat ng katawan ko. Pagod. May mababang metabolismo. Sana ay masabi mo sa akin kung ano ito at kung paano ito gagamutin. Mayroon akong napakabigat na trabaho. Maraming salamat. Pagbati. Monika
Hi Monika,
Ang iyong problema ay tila napakalawak, at malamang na nadagdagan sa paglipas ng panahon - malamang na may kaugnayan sa mabibigat na trabaho na iyong binanggit (anong uri ng trabaho ang mayroon ka, sa pamamagitan ng paraan? Maraming nakakataas?). Ito na sinamahan ng masyadong maliit na paggalaw at masyadong maliit na ehersisyo ay malamang na humantong sa mga kalamnan, joints at tendons na hindi handa para sa mabigat na pisikal na strain sa pamamagitan ng iyong trabaho - at sa gayon ay makakakuha ka ng ilang patuloy na proseso ng pagbawi ng kalamnan sa mga apektadong lugar - sa madaling salita, kaya't hindi na mababawi ang iyong katawan sa normal na katayuan. Na nagdudulot sa iyo na magsimula sa susunod na araw na may pagod na mga hibla ng kalamnan (at sa gayon ay malamang na mahina ang mga pattern ng paggalaw), na humahantong naman sa mga pangalawang karamdaman sa ibang lugar sa katawan.
Mas malala ba sa kanang bahagi ng balikat at sa loob ng talim ng balikat, sabi mo? Ang masikip na mga kalamnan sa balikat at mga kalamnan laban sa collarbone ay maaaring makairita sa mga ugat na bumababa sa braso, bisig, pulso, pulso, kamay at mga daliri. Ang isang posibleng functional diagnosis para dito ay ang TOS syndrome (thoracic outlet syndrome), kung saan ang brachial plexus nerves ay nagiging irritated dahil sa overlying myalgias at myoses.
Dapat ay medyo mahigpit sa iyo at sabihin na sa amin ay parang kailangan mo ng komprehensibong paggamot na sinamahan ng gabay sa pagsasanay (mas mabuti na kahapon na!) - oo, kailangan mo lang ng "buong serbisyo". Inirerekumenda namin na makipag-ugnayan ka sa isang klinikal na nutrisyunista (ang nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog, malusog na katawan), chiropractor (ang isang chiropractor ay maaaring gumawa ng higit pa sa mga kasukasuan at maaari kang sumangguni sa isang espesyalista na pagsusuri kung kinakailangan), manu-manong therapist, masseur o physiotherapist ( physical therapy + exercise). Kung gusto mo, makakahanap kami ng inirerekomendang therapist na malapit sa iyo.
Mababang metabolismo? Kung napatunayan mo na ito sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa dugo - alam mo ba kung ito nga Ang thyroiditis syndrome ng Hashimoto apektado ka?
Regards.
Alexander v / Vondt.net
Hei,
Hindi ako sigurado kung kaya kong kumuha ng ilang bagay nang sabay-sabay, ibig sabihin, ilang bahagi ng katawan kung saan ako nananakit?
Nang ma-diagnose ako na may Ulcerative colitis noong Mayo 2015, nagkasakit ako nang husto at nakaratay sa malaking bahagi ng isang buong taon halos hanggang ngayon.
Mayroon akong manipis na mauhog lamad sa oral cavity at mga bitak sa dila na pagkatapos ay sumasakit at nasusunog kapag kumakain. pati na rin ang namamaga na mga glandula ng laway at na-withdraw na gilagid. ito ay napakahirap at makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. ay nawalan ng gana kaugnay ng UC at nawalan ng 15 kg nang hindi sinasadya noong 2015. ay tumaas muli ng ilang kilo ngayon pagkatapos ng matinding pagsisikap.
Nagkaroon din ako ng paminsan-minsang pananakit sa aking mga braso at mula sa balakang at pababa sa hita na dumarating at umaalis. patuloy na pananakit sa kaliwang balikat na iminungkahing frozen na balikat.
Ang tanong ko ay higit sa lahat ay maaaring dumating ang lahat ng ito bilang isang resulta ng hindi aktibo, mahinang nutrisyon, pagbaba ng timbang pati na rin ang UC?
hindi kailanman nakipaglaban sa anumang bagay sa kabaligtaran ay nagkaroon ng napakahusay na immune system at kalusugan.
Lubos na nagpapasalamat sa mga sagot o kung paano ako dapat magtanong nang iba kung hindi ito posible sa ganitong paraan.
MVH
Ann C
(Sinagot sa pamamagitan ng email)
Kamusta. Nakipaglaban ako sa pananakit ng leeg at braso at ningning sa aking mga daliri sa loob ng halos 2 taon. Ang MRI ay nagpakita ng ilang baluktot at paninikip para sa isang ugat na lumalabas sa braso kung saan ako nananakit. Ito ay humina sa paglipas ng panahon, ngunit sa kaunting aktibidad ay lumalala ito nang husto. Lalo na kapag iniikot / umiikot ang leeg.
Kamakailan ay nagpa-MRI ako sa aking balikat at kamay na pinakamasakit. Sa balikat ay may talamak na pamamaga at mayroon akong ganglion cyst sa pulso (parang hindi). Ang pamamaga ba ay maaaring maging sanhi ng parehong mga sintomas ng baluktot / prolaps?
Naiintindihan ko na ang mga cyst ay malamang na pumipindot sa mga ugat ng mga daliri. Nakakakuha ng kaunting pag-asa na marahil ang leeg ay hindi masyadong masama?
Ang mga cyst ay maaaring gawin ng isang bagay, at lahat ng sakit na naalis ko ay mabuti =) ang braso ay ganap na walang silbi minsan. Mga nawawalang bagay, hindi maaaring magdala ng mga shopping bag atbp. Ang paghuhugas / pagsipilyo ng buhok ay isang tanawin. At sobrang sakit 24/7. Hindi ko alam kung ito ay may kaugnayan, ngunit mayroon akong "malutong" na connective tissue, at ako ay hypermobile (nang hindi nagbibigay sa akin ng anumang mga benepisyo) Na-refer ako sa mtp ganglions, ngunit ang balikat ay walang kinalaman dito.
Sa parehong mga kaso, kapwa sa mga problema sa leeg at sa mga cyst, ang mga ugat ay maiipit. Kaya hindi malamang na ang larawan ng sakit ay magkakapatong o nagbibigay ng pantay na sakit. Talagang hindi mo makikita kung ano ang kung ano hanggang hindi mo magamot ang mga cyst. Alisin ang isang problema at pagkatapos ay tingnan kung ano ang natitira sa sakit. Magkaroon ng parehong problema sa mga magkakapatong na sakit. Hindi alam kung aling mga karamdaman ang nabibilang sa kung anong sakit.
PS - Isinasaalang-alang na ang sakit ay pinaka-naroroon sa panahon ng paggalaw, ito ay malinaw din na mayroong ilang mga pagkakasangkot ng mga problema sa kasukasuan at pananakit ng kalamnan sa larawan.
Kamusta. Nakatanggap lang ng tugon mula sa MRI ang kaliwang balikat na halos isang taon nang naninigas at masakit. May pinsala sa ligaments at luha (pagkalagot), talagang malakas sa joint capsule. Dagdag pa ang pagsusuot at mga bitak. Mayroon bang nakakaalam o naoperahan para dito? Ay tinutukoy sa isang orthopedist.