Levator scapula myalgi.

Ang levator scapula ay ang kalamnan na may isang pattern ng sakit na tumatakbo sa loob at tuktok ng talim ng balikat, kung saan nagtagpo ang leeg at talim ng balikat. Ito ay maaaring mangyari kung ito ay nagiging sobrang aktibo at dysfunctional. Isang tinatawag na levator scapula myalgia. Ang regular na self-massage, kahabaan at anumang paggamot ng isang musculoskeletal dalubhasa (chiropractor, physiotherapist, manu-manong therapist) ay lahat ng mga halimbawa ng mga hakbang na makakatulong sa iyong mapupuksa ang myalgia.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Ang mga bula ng bula ay nasa hangin tulad ng dati - samakatuwid ang kanilang hindi kapani-paniwalang paglago ng presyo sa mga tindahan ng palakasan. Ngayon ang isang foam roller ay maaaring magastos 500, - kroner sa ilang mga tindahan, na kung saan ay medyo katawa-tawa isinasaalang-alang kung ano ang talagang babayaran mo. Isang foam roller. Nakatanggap kami ng mahusay na puna sa sumusunod na foam roll na nagkakahalaga ng isang bahagi ng presyo (sa oras ng pagsulat nito ay nagkakahalaga lamang ng tinatayang. 90 Norwegian kroner as of 28.04.2015 - isang tunay na bargain sa madaling salita):

- Magbasa nang higit pa tungkol sa foam roller dito: BLUE High Density Foam roller (bubukas ang link sa bagong window)

Makikita mo rito ang isang ilustrasyong ginawa ni Gray na nagpapakita ng pagdikit ng kalamnan sa levator scapula, mula sa likuran ng leeg / ulo pababa hanggang sa talim ng balikat:

Levator scapula myalgi - Larawan Wikimedia

Ang scorula ng Levator ay nakakabit sa tuktok na apat na vertebrae ng leeg, pati na rin ang talim ng balikat.

Dito maaari mong makita ang isang ilustrasyon na nagpapakita ng pattern ng sakit (sumangguni na sakit mula sa kalamnan buhol) para sa levator scapula:

Pattern ng sakit ng Levator scapula myalgia

Ang scorula ng Levator ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa leeg at paninigas ng leeg - pati na rin isang nasusunog na pang-amoy sa tuktok at loob ng talim ng balikat.

VIDEO: MR Shoulder (Normal MRI Survey)

Paglalarawan ng MR:

«R: Walang napatunayan na pathologically. Walang mga natuklasan. "

Paliwanag: Ito ay isang komposisyon ng mga imahe ng pagsusuri sa MRI mula sa isang normal na balikat nang walang mga natuklasan ng MRI. Masakit ang balikat, ngunit walang mga pinsala na nakikita sa mga larawan - lumipas na kalaunan na ang sakit ay nagmula sa magkasanib na paghihigpit sa leeg at dibdib, pati na rin ang mga aktibong buhol ng kalamnan / myalgias sa mga kalamnan ng rotator cuff, itaas na bitag, rhomboidus at levator scapula.

Ang solusyon ay nagpapatatag ng pagsasanay sa rotator cuff, pagwawasto ng magkasanib na kasukasuan, kalamnan therapy at tiyak na pagsasanay sa bahay. Salamat sa pagbabahagi ng mga nasabing larawan sa amin. Ang mga larawan ay hindi nagpapakilala.

Ang ehersisyo at ehersisyo ay mabuti para sa katawan at kaluluwa:

• Chin-up / pull-up ehersisyo bar ay maaaring maging isang mahusay na tool sa ehersisyo upang magkaroon sa bahay. Maaari itong mai-attach at maialis mula sa frame ng pinto nang hindi gumagamit ng isang drill o tool.
• Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
• Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
• Rowing Machine ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas.
• Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.

Basahin din:

- Sakit sa leeg (Matuto nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng sakit sa leeg at kung ano ang maaari mong gawin upang mapupuksa ang mga ito)

- Sakit sa kalamnan (Bakit nasasaktan talaga ang iyong kalamnan? Matuto nang higit pa dito.)