Splenius capitis myalgi.

Ang splenius capitis ay ang kalamnan na may isang pattern ng sakit na halos katulad ng isang punto sa tuktok ng ulo. Ang Splenius capitis ay maaaring maging sanhi o kasangkot sa sakit ng ulo. Maaari itong mangyari kung ito ay naging sobrang aktibo at hindi gumana. Isang tinatawag na splenius capitis myalgi. Ang Splenius capitis ay medyo kakaiba pagdating sa mga pattern ng sakit. Ang regular na self-massage, kahabaan, tiyak na pagsasanay at pangwakas na paggamot sa pamamagitan ng isang musculoskeletal dalubhasa (chiropractor, physiotherapist, manu-manong therapist) ay lahat ng mga halimbawa ng mga hakbang na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang myalgia.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Ang mga bula ng bula ay nasa hangin tulad ng dati - samakatuwid ang kanilang hindi kapani-paniwalang paglago ng presyo sa mga tindahan ng palakasan. Ngayon ang isang foam roller ay maaaring magastos 500, - kroner sa ilang mga tindahan. Nakatanggap kami ng mahusay na puna sa sumusunod na foam roller na nagkakahalaga ng isang maliit na bahagi ng presyo:

- Magbasa nang higit pa tungkol sa foam roller dito: BLUE High Density Foam roller (bubukas ang link sa bagong window)

Ang iba pang mga pansamantalang hakbang ay maaaring mga pangpawala ng sakit, tiger balm, malamig na therapy o katulad.

Mga inirekumendang produkto para sa kaluwagan ng sakit sa kaso ng pananakit ng kalamnan sa leeg

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

- Gumamit ng diskwento code Bad2016 para sa 10% off!

Ang mga bagong pasadyang mga unan ay maaari ring maging kapaki-pakinabang - kung isinasaalang-alang mo ang pamumuhunan sa isa pagkatapos ay magrekomenda ng higit pang mga pag-aaral unan na ito.

Ang ganitong uri ng unan ay halos imposible na itaas sa Norway, at kung nakakita ka ng isa, karaniwang nagkakahalaga ang shirt at marami pa. Sa halip, subukan ang unan sa pamamagitan ng artikulong nai-link namin sa itaas, marami ito magandang layunin ng pagbaril at masaya ang mga tao.

Makikita mo rito ang isang paglalarawan na nagpapakita ng mga kalakip ng kalamnan ng splenius capitis, mula sa likuran ng servikal vertebrae at sa itaas na thoracic vertebrae hanggang sa likuran ng ulo (mastoid):

Splenius capitis myalgi - Larawan Wikimedia

Dito maaari mong makita ang isang ilustrasyon na nagpapakita ng pattern ng sakit (sumangguni na sakit mula sa kalamnan buhol) para sa splenius capitis:

Ang pattern ng sakit na puntong nag-trigger ng Splenius capitis - Larawan Wiki

Ang Splenius capitis ay maaaring maging sanhi o kasangkot sa sakit sa itaas ng leeg, paninigas ng leeg at pananakit ng ulo - pati na rin ang isang nakalulungkot na pakiramdam sa tuktok ng ulo.

Pagsisimula sa maraming pagsasanay? Ang ehersisyo at paggalaw ay mabuti para sa mga kalamnan at kasukasuan - suriin ang mga rekomendasyong ito:

• Chin-up / pull-up ehersisyo bar ay maaaring maging isang mahusay na tool sa ehersisyo upang magkaroon sa bahay. Maaari itong mai-attach at maialis mula sa frame ng pinto nang hindi gumagamit ng isang drill o tool.
• Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
• Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
• Rowing Machine ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas.
• Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.

Basahin din:

- Maaari bang maiwasan ng isang espesyal na unan ang sakit sa ulo at sakit sa leeg?

- Sakit sa ulo (Matuto nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng sakit ng ulo at kung ano ang maaari mong gawin upang mapawi ito)

- Sakit sa leeg (Matuto nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng sakit sa leeg at kung ano ang maaari mong gawin upang mapupuksa ang mga ito)

- Sakit sa kalamnan (Bakit nasasaktan talaga ang iyong kalamnan? Matuto nang higit pa dito.)

Basahin din: - 4 Mga Pagsasanay sa Damit laban sa Matapang na Balik