Sinus tarsi syndrome

Ang sinus tarsi syndrome ay isang kondisyon ng sakit na nasasaktan ang kasukasuan ng bukung-bukong sa pagitan ng buto ng sakong at talus. Ang lugar na ito ay tinatawag na sinus tarsi. Hanggang sa 80% ng mga ito ay nagaganap dahil sa tinatawag na kabaligtaran ng bukung-bukong - ang dahilan dito ay ang mga ligament sa lugar ay maaaring mapinsala ng naturang trauma. Kung hindi man ay pinaniniwalaan na ang natitirang 20% ​​ay dahil sa pag-pinch ng lokal na malambot na tisyu sa sinus tarsi dahil sa matinding overpronation sa paa.

Pagsasanay at Pagsasanay para sa Sinus Tarsi Syndrome

Mag-scroll sa ibaba upang makita ang dalawang mahusay na video ng ehersisyo na may mga ehersisyo na makakatulong na mapawi ang sinus tarsi syndrome.

VIDEO: 5 Ehersisyo laban sa Sakit sa Mga Sapak sa paa

Ang sinus tarsi syndrome ay isang posibleng sanhi ng sakit sa bukung-bukong. Ang limang pagsasanay sa programang ito ng ehersisyo ay partikular na idinisenyo upang mapawi ang bukung-bukong at bukung-bukong. Ang regular na ehersisyo ay magreresulta sa pinabuting lakas ng bukung-bukong, nadagdagan ang lokal na sirkulasyon ng dugo at nabawasan ang sakit.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

VIDEO: 10 Ehersisyo ng Lakas para sa Iyong mga Bata

Ang isang mahusay na pag-andar ng hip ay nagbibigay ng isang mas mahusay na pag-andar ng paa at bukung-bukong. Ito ay dahil ang iyong hips ay malakas na shock absorbers na maaaring mapawi ang iyong mga paa at ankles mula sa labis na karga. Narito ang sampung ehersisyo na magbibigay sa iyo ng mas malakas na hips at pinabuting pagsipsip ng shock.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

Sintomas at klinikal na mga palatandaan ng Sinus Tarsi Syndrome

Ang mga sintomas ng sinus tarsi ay nagsasangkot ng matagal na sakit sa labas ng paa sa pagitan ng sakong buto at talus. Ang lugar na ito ay mai-pressure din. Ang isa ay makakaranas din ng kawalang-katatagan sa bukung-bukong, pati na rin ang mga problema na may buong pag-load ng timbang sa paa. Ang sakit ay pinalala ng paggalaw ng paa sa pagbaligtad o eversion.

Malinaw na kawalang-tatag ay maaaring isang katangian na tanda ng pagdurusa na ito. Tulad ng nabanggit, ang problema ay maaaring madalas mangyari pagkatapos ng labis na pagsasanay - ngunit maaari ring mangyari pagkatapos ng isang bali / bali sa paa.

Diagnosis at Imaging ng Sinus Tarsi Syndrome

Ang isang clinician na nagtatrabaho araw-araw na may kalamnan at balangkas ay dapat suriin ang problema. Sa ganito ang ibig sabihin namin physiotherapist, manual therapist o chiropractor. Ang mga manggagamot, manu-manong therapist at chiropractor lahat ay may karapatang sumangguni imaging at sa kaso ng pinaghihinalaang sinus tarsi syndrome, madalas itong x-ray, diagnostic na ultrasound at posibleng kasunod Pagsuri sa MRI na pinaka may kaugnayan.

Ang isang MRI ay maaaring tumingin nang mabuti sa parehong buto at malambot na tisyu, at sa gayon ay makikita kung mayroong anumang mga pagbabago sa peklat, pamamaga o mga pagbabago sa signal sa lugar ng sinus tarsi. Maaari rin itong makita kung may pinsala sa ligament sa bukung-bukong o paa.

Konserbatibong paggamot ng Sinus Tarsi Syndrome

Ang konserbatibong paggamot ay madalas na epektibo sa pagpapagamot ng sinus tarsi syndrome, hangga't ginagawa ito ng isang na-update na klinika. Dahil sa kawalan ng katatagan, mahalagang makuha ang pasyente pasadya pagpapalakas magsanay, balanse magsanay (halimbawa kasama ang isang board ng balanse o balanse na pad) at tinukoy nag-iisang adaptation - na maaaring magresulta sa hindi gaanong pisikal na pilay sa lugar, binibigyan nito ang lugar ng isang pagkakataon na ayusin ang sarili / mabawi. Sa mga pinakapangit na panahon, maaaring nauugnay upang mapawi ang isang footbed, taping sa palakasan o matatag na sapatos.

Ang iba pang konserbatibong paggamot ay maaaring binubuo ng magkasanib na pagpapakilos / magkasamang pagmamanipula ng mga kasukasuan sa paligid ng sinus tarsi, paggalaw ng point point na paggamot / paggamot ng karayom ​​para sa mga karamdaman sa pagbayad sa guya, hita, upuan, pelvis at ibabang likod - dahil maaari kang makakuha ng isang maling pag-load pa sa musculoskeletal system kung wala kang tamang paggamit ng paa at bukung-bukong Mahalaga rin para sa isang clinician na matiyak na ang tuhod, balakang at pelvis ay mahusay na gumana - upang maiwasan ang pagtaas ng presyon sa sinus tarsi.

RELATED PRODUCT / SELF-HELP: - Sock ng compression

Ang sinumang may sakit sa paa at mga problema ay maaaring makinabang mula sa suporta sa compression. Ang mga medyas ng compression ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagpapagaling sa mga naapektuhan ng nabawasan na pag-andar sa mga binti at paa.

Mga inirekumendang produkto para sa kaluwagan sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

- Basahin din: Mga mabisang ehersisyo upang palakasin ang arko ng paa

Ang nagsasalakay na paggamot sa Sinus Tarsi

Sa pamamagitan ng nagsasalakay paggamot ay sinadya paggamot na natural na may isang mas mataas na peligro ng masamang epekto. Sa mga nagsasalakay na pamamaraan ng pagsalakay, mayroon kaming sakit na iniksyon (uri ng paggamot ng cortisone at steroid) at operasyon. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 1993 ay nagpakita na 15 sa 41 mga pasyente ay mayroon pa ring sakit pagkatapos ng operasyon (Brunner et al, 1993) - naisip ng pag-aaral na positibo ito, dahil nangangahulugan ito na sa paligid ng 60% ay may isang matagumpay na operasyon). Sa mga pinakapangit na kaso, kung saan sinubukan ang iba pang mas konserbatibong paggamot at ehersisyo, maaari itong maging isang mabisang huling paraan sa isang walang sakit na pang-araw-araw na buhay para sa mga apektadong pasyente.

arthroscopy o bukas na operasyon ay ang mga pamamaraan na ginagamit sa operasyon. Kadalasan ay itinuturo nila ang magagandang resulta, ngunit, tulad ng sinabi ko, ang konserbatibong paggamot at pagsasanay ay dapat na masuri nang sapat bago magpatuloy sa hakbang na ito dahil sa panganib sa operasyon.

Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala noong 2008 (Lee et al, 2008) sa kinikilala 'Arthroscopy: ang journal ng arthroscopic & kaugnay na operasyon: opisyal na paglalathala ng Association ngrosroscopy ng Hilagang Amerika at ng International Arthroscopy Association' ipinakita na ang arthroscopy ay isang mabuting paraan upang makilala at matrato ang mga malubhang kaso ng sinus tarsi syndrome - sa 33 na pinatatakbo na kaso 48% ay may napakahusay na resulta, 39% ang may magagandang resulta at 12% ang naaprubahan ang mga resulta (tingnan ang abstract mula sa pag-aaral kanya).

- Basahin din: Nagbebenta ng paa at bukung-bukong? Dito mahahanap mo ang mga posibleng diagnosis at sanhi.

pinagmumulan:
Brunner R, Gächter A. [Sinus tarsi syndrome. Mga resulta ng paggamot sa kirurhiko]. Mga siruhano sa aksidente. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Pagsuri at interbensyon para sa sinus tarsi syndrome. N Am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lee KB¹, Bai LB, Kanta EK, Jung ST, Kong IK. Subtalar arthroscopy para sa sinus Tarsi syndrome: arthroscopic na natuklasan at mga resulta ng klinikal na 33 magkakasunod na kaso. Arthroscopy. 2008 Oct; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 Jun 16.

Basahin din: 4 Mga Damit sa Pagsusuot Laban sa Matitigas na Bakas

Basahin din: - 8 mabuting payo at hakbang laban sa sciatica at sciatica

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming sagutin ang lahat ng mga mensahe at katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka rin naming tulungan nang libre sa pamamagitan ng aming mga kaakibat na mga propesyonal sa kalusugan - Tulad ng aming site)