Pamamaga ng kneecap

/0 Komento/i /av

Pamamaga ng patella

Ang pamamaga ng kneecap ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga sanhi. Ang mga karaniwang sintomas ng pamamaga ng kneecap ay ang lokal na pamamaga, namula ang balat at sakit ng presyon. Ang pamamaga (banayad na pamamaga ng pamamaga) ay isang normal na natural na tugon kapag ang mga malambot na tisyu, kalamnan o litid ay naiirita o nasira. Kapag napinsala o naiirita ang tisyu, susubukan ng katawan na dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar - humahantong ito sa sakit, lokal na pamamaga, pag-unlad ng init, mapulang balat at sakit sa presyon. Ang pamamaga sa lugar ay maaari ring humantong sa isang compression ng nerve, na nakikita natin, bukod sa iba pang mga bagay, pagpisil ng tibial nerve sa lugar ng binti o tuhod. Ang mga sintomas na ito ay magkakaiba sa tindi depende sa pinsala o pangangati sa tisyu. Mahalagang makilala ang pagitan ng pamamaga (pamamaga) at impeksyon (impeksyon sa bakterya o viral).

 

Mga sanhi ng pamamaga ng patella

Tulad ng nabanggit, ang pamamaga o pamamaga ay isang likas na tugon mula sa immune system upang maayos ang isang pinsala o pangangati. Maaaring mangyari ito dahil sa labis na paggamit (nang walang sapat na musculature upang maisagawa ang gawain) o dahil sa mga menor de edad na pinsala. Narito ang ilang mga diagnosis na maaaring magdulot ng pamamaga o nagpapaalab na reaksyon sa kneecap:

 

The Pain Clinics: Ang Aming Interdisciplinary at Modern Clinics

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (i-click kanya para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika) ay may natatanging mataas na antas ng propesyonal na kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng mga diagnosis ng tuhod. Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong ng mga therapist na may kadalubhasaan sa pananakit ng tuhod.

 

Sino ang apektado ng pamamaga ng kneecap?

Ganap na ang bawat isa ay maaaring maapektuhan ng pamamaga ng kneecap - basta ang aktibidad o pagkarga ay lumampas sa kung ano ang makatiis ng malambot na tisyu o kalamnan. Ang mga nagtataas ng kanilang pagsasanay nang napakabilis, lalo na sa jogging, sports, weightlifting at lalo na ang mga may mataas na paulit-ulit na pagkarga sa bukung-bukong at paa ay pinaka-nakalantad - lalo na kung ang karamihan ng karga ay nasa isang matigas na ibabaw. Malpositions sa paa (overpronation at pulis) ay maaari ding maging isang nag-aambag na kadahilanan sa pagbuo ng isang nagpapaalab na reaksyon sa kneecap, ngunit ang pangunahing pokus ay normal sa ang katunayan na ang mga sumusuporta sa mga kalamnan ay hindi umaayon sa karga - at sa gayon ay nakakakuha tayo ng labis na karga.


 

Prepatellar bursitis - Pamamaga ng mangkok ng maluho - Photo Wiki

- Ang pamamaga sa kneecap ay maaaring maging lubhang nakababalisa. Kung ang isang pamamaga ay nangyari, dapat mong tandaan na sa karamihan ng mga kaso ito ay nagdudulot ng sarili (maraming paglalakad sa matitigas na ibabaw na may kakulangan ng pagsasanay ng mga kalamnan sa suporta, halimbawa?), at na ikaw ay matalinong makinig sa kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong katawan. Kung hindi ka makikinig sa mga senyales ng sakit, ang mga istruktura ay maaaring masira nang matagal.

 

Pagpapaginhawa at pamamahala ng pagkarga sa kaso ng pamamaga sa kneecap

Kung mayroon kang pamamaga ng kneecap, kailangan mo talagang pagbutihin ang pakikinig sa iyong mga tuhod. Ang isang magandang unang hakbang ay maaaring magsimula sa paggamit ng suporta sa compression ng tuhod upang bigyan ang mga tuhod ng parehong lunas at upang magbigay ng mas mataas na microcirculation sa mga inflamed na lugar. Paggamit ng magagamit muli malamig na pakete maaari ding maging mabisa kung malaki ang pamamaga. Ang mga suporta sa compression ay may ilang mga positibong pakinabang, ngunit sa kaso ng pamamaga, ang pangunahing bentahe ay makakatulong ito na mabawasan ang akumulasyon ng likido at pamamaga - na nagbibigay naman ng mas mahusay na mga kondisyon ng espasyo sa loob mismo ng tuhod.

Tip: Suporta sa compression ng tuhod (Ang link ay bubukas sa isang bagong window)

Mag-click sa larawan o link upang magbasa pa tungkol sa ang suporta sa compression ng tuhod at kung paano ito makakatulong sa iyong tuhod.

 

Mga sintomas ng pamamaga ng patella

Ang sakit at sintomas ay nakasalalay sa lawak kung saan ang patella ay may nagpapaalab na reaksyon. Pinapaalalahanan namin ulit sa iyo na ang isang pamamaga at isang impeksyon ay dalawang ganap na magkakaibang bagay - kung nakakakuha ka ng isang matinding reaksyon ng pamamaga na may pag-unlad ng init, lagnat at nana sa lugar, mayroon kang impeksyon, ngunit mas detalyado ang sasama sa isa pang artikulo. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng pamamaga ang:

  • Lokal na pamamaga
  • Pula, inis na balat
  • Masakit kapag pinindot / hinawakan

 

Diagnosis ng pamamaga ng patella


Ang isang klinikal na pagsusuri ay ibabatay sa kasaysayan at isang pagsusuri. Ipapakita nito ang pinababang paggalaw sa apektadong lugar at lokal na lambingan. Hindi mo normal na kakailanganin ang isang karagdagang pagsusuri sa imaging diagnostic - ngunit sa ilang mga kaso maaari itong nauugnay sa isang imaging diagnostic na pagsusuri upang suriin kung ang isang pinsala ay sanhi ng pamamaga o mga pagsusuri sa dugo.

 

Diagnostic na pagsusuri ng pamamaga ng mangkok ng tuhod (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Ang isang X-ray ay maaaring ibukod ang anumang mga bali sa tuhod o tuhod. isang Pagsuri sa MRI maaaring ipakita kung mayroong anumang pinsala sa mga litid o istraktura sa lugar. Maaaring suriin ng ultrasound kung mayroong pinsala sa litid - maaari rin nitong makita kung mayroong akumulasyon ng likido sa lugar.

 

Paggamot ng pamamaga ng patella

Ang pangunahing layunin ng paggamot ng pamamaga sa patella ay upang alisin ang anumang sanhi ng pamamaga at pagkatapos ay payagan ang patella na pagalingin ang sarili nito. Tulad ng nabanggit kanina, ang isang pamamaga ay isang ganap na natural na proseso ng pag-aayos kung saan ang katawan ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa lugar upang matiyak na mas mabilis ang paggaling - sa kasamaang palad ito ay ang kaso na kung minsan ang katawan ay maaaring gumawa ng isang maliit na mahusay na trabaho at maaaring kailanganin ito sa pag-icing, anti-namumula. laser at posibleng paggamit ng mga gamot na laban sa pamamaga (pinapaalalahanan namin sa iyo na ang labis na paggamit ng NSAID ay maaaring humantong sa isang nabawasan na pagkumpuni sa lugar). Ang malamig na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit para sa mga kasukasuan at kalamnan, pati na rin sa patella. Asul. Biofrost (bubukas sa isang bagong window) ay isang tanyag na natural na produkto. Ang isa ay dapat palaging subukan ang konserbatibong paggamot sa loob ng mahabang panahon bago magamit ang mga nagsasalakay na pamamaraan (operasyon at operasyon), ngunit sa ilang mga kaso ito ay ang tanging paraan. Ang mga direktang konserbatibong hakbang ay maaaring:

  • Pisikal na therapy (ang paggamot sa mga kalapit na kalamnan ay maaaring magbigay ng lunas sa pananakit)
  • Pahinga (magpahinga mula sa kung ano ang sanhi ng pinsala)
  • Sports casting / gymnastics
  • Mga insole (maaari itong humantong sa isang mas tamang pagkarga sa paa at instep)
  • Mag-ehersisyo at lumalawak

 

Mga ehersisyo laban sa pamamaga sa patella

Dapat subukang i-cut ng isa ang labis na ehersisyo na nagdadala ng timbang kung ang isa ay nahihirapan ng pamamaga sa patella. Palitan ang jogging ng swimming, elliptical machine o ehersisyo na bisikleta. Siguraduhin din na iunat mo ang iyong mga hita, guya, paa at sanayin ang iyong mga paa nang gaanong tulad ng ipinakita sa ang artikulong ito.

 

Kaugnay na artikulo: - 4 mahusay na ehersisyo para sa masakit na paa!

Pagsusuri ng bukung-bukong

NEXT PAGE: - Sakit sa kneecap? Dapat mong malaman ito!

Osteoarthritis ng tuhod

- Dito nakikita natin ang isang halimbawa ng osteoarthritis ng tuhod. Pangunahing nakakaapekto ang Osteoarthritis sa mga kasukasuan na nagdadala ng timbang.

 

Maliit ang logo ng YoutubeSundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

maliit ang logo ng facebookSundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 oras)

 

Ang pagkalagot ng meniskus at pinsala sa krus ng ligament: Maaari bang Mag-insole at Tulong sa Paa

/3 Komento/i , /av

Ang pagkalagot ng meniskus at pinsala sa krus ng ligament: Maaari bang Mag-insole at Tulong sa Paa

Mga katanungan ng mambabasa tungkol sa meniskus at cruciate ligament. Narito ang sagot 'Maaari bang makatulong ang mga insole at kama sa pag-iwas sa pagkalagot ng meniskus at pag-krus ng pinsala sa ligament?'

Isang magandang tanong. Ang sagot ay magiging napakadali ng solusyon na hindi malulutas ang iyong problema - anuman ang sinusubukan ng 'salesman'/clinician na kumbinsihin ka ("Ang nag-iisang ito ang solusyon sa lahat ng iyong problema sa musculoskeletal!"). Ang "mabilis na pag-aayos" ay isang bagay na maaari nating lahat na hanapin paminsan-minsan - ngunit hindi nito malulutas ang iyong mga problema. Dahil ang tanging bagay na talagang nakakatulong sa mga pinsala sa tuhod - mabagal, nakakainip na pagsasanay na may unti-unting pag-unlad. Oo, maaaring hindi iyon ang gusto mong marinig - dahil napakabuti kung bumili na lang ng solong. Pero ganun talaga. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang ilang mga sariling hakbang, tulad ng suporta sa compression para sa mga tuhod, ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang pasiglahin ang mas mabilis na paggaling at mas mahusay na sirkulasyon patungo sa napinsalang lugar.

 

Narito ang tanong na tinanong sa amin ng isang lalaking mambabasa at ang aming sagot sa katanungang ito:

Lalaki (33): Hi Nakikipaglaban ako sa isang cruciate ligament injury. Naipatakbo kapwa sa meniskus (dahil sa meniscus rupture) at cruciate ligament. Isipin ang cruciate ligament ay naninigarilyo muli sa Huwebes. Flatfooted ako ... May kinalaman ba ito sa kaso na hindi ako gumagamit ng mga sol? Salamat sa reply. Lalaki, 33 taon

 

sagot:  Hei,

Malungkot iyon pakinggan. Hindi, huwag isipin na ito ay direkta dahil sa ang katunayan na hindi ka gumagamit ng soles. Kapag nakakuha ka ng isang cruciate ligament o meniskus na pinsala, ito ay dahil sa isang matinding labis na karga o unti-unting maling pag-load sa paglipas ng panahon na nagsusuot ng mga istraktura hanggang sa mangyari ang pinsala sa lugar. Mayroong kakulangan ng mga kalamnan ng suporta na kung saan ay sanhi ng labis na pag-load ng mga istraktura - madalas dahil sa paulit-ulit na pagkarga ng shock (hal. Mula sa matitigas na ibabaw) at kung minsan biglang pag-ikot (palakasan at palakasan).

Ang isa ay maaaring magtaltalan na ang mga soles ay maaaring makatulong sa iyo littler sa iyong problema, ngunit tiyak na hindi sila magiging karapat-dapat na solusyon sa iyong problema. Gagawa lang ito bilang isang maliit na 'button ng pag-snooze'.

Ang tanging bagay na mahusay na gumagana ay ang pagsasanay ng mga kalamnan ng katatagan sa paa, tuhod, balakang at pelvis - masisiguro nito ang mas mahusay na pagsipsip ng pagkabigla at sa gayon ay mas mababa ang stress sa tuhod. Narito ang isang seleksyon ng mga pagsasanay na nais kong magsimula ka sa:

 

Pagsasanay para sa mas mahusay na lakas sa paa:

- 4 na ehersisyo na nagpapalakas ng footer
Planus ng Pes

Mag-ehersisyo para sa mga stabilizer ng hip:

- 10 Mga Ehersisyo para sa Mas Malakas na Sipsip
Lumuhod na push-up

Mag-ehersisyo para sa iyong tuhod:

- 8 Ehersisyo para sa Masamang Mga tuhod

ehersisyo ng tuhod para sa vmo

Ang pag-eehersisyo para sa tuhod at hip ay medyo magkakapatong dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan na iyon ay napakahalaga para sa mahusay na pag-andar.

Tandaan na dapat kang magpakita ng pagsasaalang-alang kapag nagsasanay at kung may bago kang luha - kung gayon mas mahusay na gumamit ka ng mas banayad na pagsasanay sa simula, tulad ng pagsasanay na isometric (pag-ikli ng mga kalamnan laban sa magaan na paglaban nang walang paggalaw, atbp.)

Paano nagmula ang pagkasira? At ano ang nangyari noong Huwebes? Maaari mo ring mangyaring sumulat ng kaunti pa sa malalim na tungkol sa kung ano ang nagawa sa pamamagitan ng paggamot at pagsisiyasat?

Inaasahan upang matulungan ka pa.

Regards.

Alexander v / Vondt.net

 

Lalaki (33): Kumusta Alexander. Salamat sa mabilis, mabuti at malalim na sagot. Ang pinsala ay naganap noong naglaro ako ng football maraming taon na ang nakalilipas. Kanang paa at isang pagbaril, pagkatapos ay sa pagikot, marahil ay gumawa ng trick at pagkatapos ay pinausok ito. Nakunan ako ng litrato at nagpatakbo tulad ng sinabi ko. At pagkatapos nito ay nagkaroon ako ng physiotherapy upang sanayin muli. Limitado ito kung gaano karaming oras ako nakakarating doon na nasugatan, ngunit sapat na ito upang muling itayo. Ang oras pagkatapos, sa kabilang banda, ay nasa kanyang sarili. Tapat kong masasabi na nang walang wastong pagsasanay na natanggap ko mula sa physio, naramdaman ko ang nabubulok na kalamnan ng suporta. Nasa lugar ito sa isang punto. Matapos ang oras na ito sa tamang pagsasanay, ang binti ay mabuti na hindi totoo ... At pagkatapos ay ginagamit mo ito tulad ng dati hangga't makakaya mo. Ito rin ay walang pagsasanay. Nag-snowboard ako at nagbibisikleta at naglalakad nang maraming paglalakad sa magaspang na lupain. Magaspang na lupain na ngayon ay pinausok ito noong Huwebes sa palagay ko. Plus marahil isang maling pag-ikot. Hindi naramdaman ito hanggang sa makauwi ulit ako. Pansinin na ang kaliwang tuhod ay tila malambot din kaya maaari din itong maganap, na naging CRISIS! Kaya't ang iyong mga sagot tungkol sa pagsuporta sa pagsasanay sa kalamnan ay nagkakahalaga ng ginto. Malinaw na kailangan ko ito. Gumagawa din ako sa data kaya umupo ako ng bahagi ng oras, na nauunawaan ko rin na hindi pinakamainam. Plano na tawagan ang aking doktor bukas upang ma-refer para sa isang larawan at makakuha ng mas maraming paggamot. - Mayroon ka bang kaalaman tungkol sa mga duktor sa palakasan? Maraming mga tao na naglalaro ng football ang nakakakuha ng pinsala na ito at mayroon silang sariling mga doktor doon na mga propesyonal sa lamang nito. Nagtataka lang kung dapat akong maging pribado sa pag-ikot na ito kung nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta. Ngunit, isipin sa mga tuntunin ng sinabi mo na ang pag-eehersisyo ay marahil ang pinakamahalagang bagay.

 

sagot: Kamusta muli, Oo, ito ay isang karaniwang dahilan na ito ay nangyayari kapag ikaw ay magsu-shoot ng football - mas mabuti kapag ang mga kalamnan ay maayos at malambot pagkatapos ng maraming adrenaline at pagsisikap sa pitch. Magaspang na lupain na naging mabilis sa oras na ito - nakakainis. Mukhang makatuwirang kumuha ng bagong larawan (MR). Anong bahagi ng paggamot ang iniisip mong kunin nang pribado? Sa aking paningin, ito ay kasing simple nito - pumunta sa isang pampublikong awtorisadong therapist (hal. isang physiotherapist, chiropractor o manual therapist) at sabihin na hindi ka partikular na interesado sa isang kurso ng paggamot, ngunit sa halip ay interesado sa isang masusing programa sa pagsasanay na sumasaklaw sa isa pang linggong linggo (ito ay isang bagay na pinagsusumikapan naming i-publish sa pamamagitan ng aming website sa kalaunan). Ang ehersisyo ay ang susi sa paggaling ng iyong tuhod. Inirerekomenda ko rin ang pagsasanay sa balanse sa isang Bosu ball o Indo board - dahil ito ay napaka-iwas sa pinsala. Mangyaring suriin kung natanggap mo ang mga bagong larawan ng MR - matutulungan ka naming bigyang-kahulugan ang mga ito kung nais.

Regards.

Alexander v / Vondt.net

 

Lalaki (33): Maraming salamat sa iyong sagot. May 'Gyroboard mula dati na isang balanse board para sa skating / snowboarding. Kaya marahil ay gagamitin ito nang mas madalas. Malubhang disiplina sa pagsasanay ay marahil ang pinakamahalagang bagay dito na may kaugnayan sa pagkuha ng tamad sa pagsasanay. Bosu Naaalala ko na dati at nagustuhan ko. Ano sa palagay mo ang mas mabuti? Balanse ang board na may, "kalahating bola" alin ang malambot o balanseng board? Salamat sa tulong.

 

Basahin din: - Ang 5 Pinakamasamang Ehersisyo Kung Mayroon kang Prolaps

pindutin ang leg

 

Maliit ang logo ng Youtube- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

maliit ang logo ng facebook- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

Mga larawan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos at nagsumite ng mga kontribusyon sa mambabasa.