Huling na-update noong 27/12/2023 ni Ang mga klinika ng sakit - Interdisciplinary Health

5 Mga Dahilan Kung Bakit Malusog ang Pagpapalakas

Pag-aabang. Ginagawa namin ang lahat at lahat. Sa kabilang banda, kung nagtatrabaho kang aktibo upang hindi gawin ito, o hawakan ito, ang iyong mga bituka ay maaaring tunay na apektado nito. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang gas na iyong hawak ay unti-unting makakahanap ng iba pang mga paglabas - halimbawa sa pamamagitan ng bibig. Alin na maaaring maging medyo nakakapagod kung mayroon kang isang pag-uusap sa isang taong gusto mo.

Kaya .. oo. Mahalaga ang pag-prompe. Mahalaga ang pag-prompe.

Kaya narito ang 5 mga kadahilanan kung bakit ang paglulunsad ay malusog at mabuti para sa iyo:

1. Mas kaunting Mapaputok na Sakit

Hindi mo ganap na makatakas ang katotohanan na ang tiyan ay nararamdamang namamaga paminsan-minsan. Kahit na ang mga sobrang malusog na pagkain tulad ng lentil at beans ay sanhi nito. Sa kasamaang palad, ang katawan ay nilagyan ng sarili nitong mekanismo ng lunas sa presyon - ang kailangan mo lang ay pakawalan ito. Ang Prompting ay naglalabas ng gas na nabuo kapag umabot sa bituka ang hindi natutunaw na pagkain.

Kung sa tingin mo ay namamaga, maaari mong tulungan ang gas sa daan sa pamamagitan ng paghiga sa iyong likod at paghila ng iyong mga binti patungo sa iyong dibdib. Ang posisyon na ito ay talagang tinawag na 'Pawanmuktasana' sa sinaunang wikang Sanskrit - na maaaring isinalin nang halos "Isang posisyon na nagpapalaya sa hangin".

2. Ang paghinga sa Promp ay Magandang Para sa Iyo! 

Nabasa mo nang tama. Paumanhin nang maaga na nilagyan namin ang tanke ng gas ng isang kapareha o kaibigan sa nagwaging argumento. Sa kagyat na nahanap namin hydrogen sulfide - at ipinakita ang pananaliksik na ang paglanghap ng maliit na halaga ng gas na ito ay maaaring humantong sa mas kaunting pinsala sa cell. Sa pangmatagalan, mapipigilan nito ang stroke, arthritis at sakit sa puso.

Hindi ba hindi kapani-paniwala ang biology?

3. Ang Amoy ng Amyo ng Halimuyak ay Maraming Sinabi sa Iyo

Kung ikaw ay isang malusog na tao, ang karamihan sa iyong mga prom ay hindi amoy partikular na masama. Ito ay maaaring isang pahiwatig na ang iyong kalusugan ay medyo mabuti. Kung, sa kabilang banda, ang iyong mga senyas ay mabaho ng pagkasira, bulok na itlog at mas masahol pa - hindi lamang sa mga indibidwal na kaso - sa gayon dapat mo talagang magkaroon ng isang kamalayan sa iyong kalusugan. Maaari itong maging isang palatandaan ng hindi pagkatunaw ng pagkain, gastrointestinal disease o hindi pagpaparaan sa ilang mga sangkap.

4. Ang Promp ay Nangangahulugan ng Healthy Intestinal Flora

Mahalaga ang iyong gat flora - sa katunayan, ang kamakailang pagsasaliksik ay nagpakita rin ng isang direktang link sa pagitan ng malusog na gat flora at mas mahusay na pagpapaandar ng utak; ang tinaguriang «koneksyon sa gat-utak». Ang flora ng mga friendly bacteria at microbes ay tumutulong upang palakasin ang iyong immune system, pangalagaan ang mga kemikal sa utak at kontrolin ang timbang.

Siyempre, hindi mo maaaring makita ang mga ganitong uri ng microbes na may mata, ngunit maaari ka nilang bigyan ng hinlalaki sa pamamagitan ng paggawa ng gas at prom. Kung prom ka, ito ay pahiwatig na maayos ang kanilang kalagayan. Sa katunayan, sinabi ng mga dalubhasa na ang tanging paraan lamang na maaalagaan ito ay sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing gumagawa ng gas - tulad ng beans at lentil. Ang huling pangungusap dito dinadala namin sa susunod na punto:

5. Ang Promp ay Maaaring Makatulong sa Iyong Diet

Kung bihira ka nang bomba, alam mo na ang gat flora ay hindi nakakakuha ng mga nutrisyon na kinakailangan nito. Nangangahulugan ito na kailangan mo ng higit pang mga hibla at karbohidrat, tulad ng:

• patani
• lentils
• Magaspang na mga produktong butil
• Brussel sprouts
• mga sibuyas
• Mga gulay

Kaya maaaring sabihin sa iyo ng iyong pag-uudyok kung kailan dapat kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta. Ang mga produktong probiotic ay maaari ring makatulong sa iyo upang palakasin ang iyong flora ng gat.

Tulad niyan! Ngayon marami ka nang natutunan tungkol sa pag-udyok at kung bakit ito ay malusog para sa iyo. Nakatutuwang, di ba?

Huwag mag-atubiling ibahagi ang artikulong ito sa mga kasamahan, kaibigan at kakilala sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook o iba pang social media. Salamat nang maaga. 

Kung nais mo ang mga artikulo, pagsasanay o katulad na ipinadala bilang isang dokumento na may mga pag-uulit at katulad, hinihiling namin sa iyo gaya ng at makipag-ugnay sa pamamagitan ng makakuha ng pahina sa Facebook kanya. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, komento lamang nang direkta sa artikulo o upang makipag-ugnay sa amin (ganap na libre) - gagawin namin ang aming makakaya upang matulungan ka.

Basahin din: - Ang 5 Pinakamasamang Ehersisyo Kung Mayroon kang Prolaps

POPULAR ARTIKULO: - Ang paggamot ng Bagong Alzheimer ay nagpapanumbalik ng buong pag-andar ng memorya!

SUBUKIN ANG LABAN: - 6 na ehersisyo laban sa sciatica at maling sciatica

Basahin din: - 6 Mga Epektibong Lakas ng Ehersisyo para sa Sore Knee

Alam mo ba na: - Ang mabibigat na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan? Sa iba pang mga bagay, Biofreeze (maaari mo itong iorder dito), na pangunahing binubuo ng mga likas na produkto, ay isang tanyag na produkto. Makipag-ugnay sa amin ngayon sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook kung mayroon kang mga katanungan o kailangan ng mga rekomendasyon.

- Gusto mo ba ng karagdagang impormasyon o may mga katanungan? Tanungin ang aming kwalipikadong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan nang direkta (walang bayad) sa pamamagitan ng aming Pahina sa Facebook o sa pamamagitan ng aming «ASK - MAKIKITA NG SAGOT!"-kolum.

VONDT.net - Mangyaring mag-anyaya sa iyong mga kaibigan na magustuhan ang aming site:

Tayo ay iisa libreng serbisyo kung saan masasagot nina Ola at Kari Nordmann ang kanilang mga katanungan tungkol sa mga problema sa kalusugan ng musculoskeletal - ganap na hindi nagpapakilala kung nais nila.

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Piliin mo kung nais mo ang mga sagot mula sa isang kiropraktor, chiropractor ng hayop, physiotherapist, pisikal na therapist na may patuloy na edukasyon sa therapy, manggagamot o nars. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga ehersisyo na umaangkop sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang therapist, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin ngayon para sa isang friendly na tawag)

Mga larawan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos at nagsumite ng mga kontribusyon sa mambabasa.