5 Masarap na Pakinabang sa Kalusugan Sa pamamagitan ng Pagkain ng Honey

Ang honey ay isang likas na produkto na mula pa nang ginamit bilang gamot. Ang pulot ay may maraming, napatunayan sa klinikal, mga benepisyo sa kalusugan na maaari mong basahin nang higit pa tungkol dito. Inaasahan namin na ikaw ay kumbinsido na isama ang higit pa sa malusog na natural na produktong ito sa iyong sariling diyeta. May input ba kayo? Gamitin ang kahon ng komento sa ibaba o sa atin Pahina sa Facebook - kung hindi man ay huwag mag-atubiling ibahagi ang post sa isang taong nagmamahal ng honey.

Ang kwento sa likod ng honey

Ang pulot, dahil sa mataas na nilalaman ng nutrisyon, ay ginamit sa loob ng libu-libong mga taon bilang isang gamot at pagkain. Naglalaman ang pulot ng maraming nutrisyon - at matagumpay na mapapalitan ang pinong asukal (100% walang laman na mga calorie!) Ginagamit mo ngayon.

1. Ang honey ay maaaring dagdagan ang paggaling ng paso at sugat

Ang paglalapat ng honey sa balat sa paggamot ng mga pinsala ay ginamit mula pa noong sinaunang Egypt - at madalas pa ring ginagamit hanggang ngayon. Sa isang mas malaking pag-aaral ng pagsusuri mula sa 2015, sinuri nila ang 26 na pag-aaral na sinuri ang epekto ng pulot sa paggamot ng mga pinsala sa sugat. (1) Ang pag-aaral ay nagtapos na ang pulot ay pinaka-epektibo pagdating sa paglulunsad ng paggaling ng katamtamang pagkasunog at mga sugat kung saan nagkaroon ng impeksyon.

Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang honey ay isang mabisang paggamot para sa mga ulser sa paa sa diabetes - isang sugat na maaaring mangyari sa paa ng mga apektado ng type 1 o type 2. diabetes. Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng hanggang 97% na paggaling. (2) Naniniwala ang mga mananaliksik na ang epektong ito ay sanhi ng anti-bacterial at anti-namumula na katangian ng honey, pati na rin ang kakayahang alagaan ang mga tisyu ng balat.

At parang hindi sapat iyon, ipinakita din ng pananaliksik na ang honey ay isang epektibong paggamot para sa psoriasis, hemorrhoids at herpes na sugat (hal. bibig ulser, herpes labialis). (3)

Kaya't kahit na ang mga pag-aaral ay naaayon sa mga nagawa ng mga kumpanya ng parmasyutiko, maaaring hindi mo naririnig ang mga ito o inirerekomenda ito ng isang doktor? Ito ay dahil pagkatapos ay hindi gaanong synthetic na gamot ang ibebenta, at ayaw namin iyon.

2. Ang natural na honey ay naglalaman ng isang mataas na bilang ng mga antioxidant

Ang mataas na kalidad na honey ay naglalaman ng isang bilang ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant na ito ay tumutulong sa katawan na labanan ang mga libreng radical at mag-ambag sa malusog na kalusugan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang mataas na paggamit ng mga antioxidant na ito ay naiugnay sa isang pinababang panganib ng atake sa puso, stroke at ilang mga uri ng cancer. (4)

Batay sa mga klinikal na pag-aaral na ito, maaaring tapusin ng isa na ang pagkain ng honey sa kinokontrol na halaga (tandaan na naglalaman ito ng maraming mga karbohidrat) ay maaaring magkaroon ng positibo, pangmatagalang epekto sa kalusugan.

3. Maaaring mapawi ng honey ang ubo at sintomas ng impeksyon sa paghinga

Ang pag-host at namamagang lalamunan ay isang karaniwang problema para sa parehong mga matatanda at bata na may impeksyon sa paghinga. Malaki ang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at antas ng enerhiya. Maraming mga pag-aaral ang napatunayan na ang honey ay mas epektibo kaysa sa mga regular na gamot sa ubo. (5, 6) Dapat ding tandaan na ang pulot ay walang iniulat na mga epekto na hindi katulad ng karamihan sa mga gamot. Ang honey ay maaaring maging isang napakahusay at natural na alternatibo sa gamot sa ubo.

4. Ang honey ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo

Ang isang mataas na presyon ng dugo ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng sakit sa puso. Ang Honey ay, sa mga pag-aaral, ay nagpakita ng kakayahang magpababa ng presyon ng dugo sa parehong mga tao at hayop. (8, 9)

5. Ang honey ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti ng kalusugan sa puso

Ang sakit na cardiovascular ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga antioxidant, na marami kaming nakikitang, kabilang ang honey, ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo. (4) Ang isang pag-aaral ng hayop ay nagpakita na ang honey ay nagpoprotekta sa puso mula sa oxidative stress (7).

Ang isang mataas na nilalaman ng mga antioxidant ay napaka malusog para sa iyo, ngunit nakukuha mo ito sa iyo sa pamamagitan ng pagkain ng isang mataas na nilalaman ng mga prutas at gulay - hindi honey. Gayunpaman, maaaring maging kapaki-pakinabang upang palitan ang pinong asukal sa pulot sa mga sitwasyong ginagamit mo ito.

Buod:

Limang kapana-panabik na mga benepisyo sa kalusugan, lahat sa suporta ng pananaliksik (upang maaari kang makapagtalo sa itaas kahit na ang pinakamasamang Besserwizzer na alam mo), kaya maaaring kumbinsido kang kumain ng kaunti pang pulot sa iyong diyeta? Marahil dapat mong palitan ang pinong asukal sa pulot? Parehas itong malusog at mabuti. Nais naming marinig mula sa iyo sa aming pahina sa Facebook kung mayroon kang mga puna sa iba pang mga positibong pamamaraan ng epekto.

May-katuturang produkto - 100% Likas na Manuka honey:

MABASA DIN: Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Fibromyalgia

Basahin din: - Ang 5 Pinakamasamang Ehersisyo Kung Mayroon kang Prolaps!

Huwag mag-atubiling ibahagi ang artikulong ito sa mga kasamahan, kaibigan at kakilala. Kung nais mo ang mga ehersisyo o artikulo na ipinadala bilang isang dokumento na may mga pag-uulit at katulad, hinihiling namin sa iyo gaya ng at makipag-ugnay sa pamamagitan ng makakuha ng pahina sa Facebook kanya. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, ituloy mo lang ito makipag-ugnay sa amin - Kung gayon sasagutin ka namin sa abot ng aming makakaya, ganap na malaya. Kung hindi man huwag mag-atubiling makita ang amin YouTube channel para sa higit pang mga tip at pagsasanay.

Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin at pagbabahagi ng aming mga artikulo sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Piliin mo kung nais mo ang mga sagot mula sa isang kiropraktor, chiropractor ng hayop, physiotherapist, pisikal na therapist na may patuloy na edukasyon sa therapy, manggagamot o nars. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga ehersisyo na umaangkop sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang therapist, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin ngayon para sa isang friendly na tawag)

Mga larawan: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos at nagsumite ng mga kontribusyon sa mambabasa.

Mga mapagkukunan / pananaliksik

1. Bell et al., 2015. Ang pulot bilang isang pangkasalukuyan na paggamot para sa mga sugat. [COCHRANE]

2. Eddy et al, 2008. Mga praktikal na pagsasaalang-alang ng paggamit ng pangkasalukuyan na honey para sa mga neuropathic na may diabetes ulser sa paa: isang pagsusuri.

3. Moghazy et al., 2010. Ang klinikal at pagiging epektibo ng bee honey dressing sa paggamot ng mga may sakit na ulser sa paa.

4. Gheldof et al., 2002. Pagkilala at pagsukat ng mga sangkap ng antioxidant ng mga honeys mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng floral.

5. Shadkam et al., 2010. Ang paghahambing ng epekto ng honey, dextromethorphan, at diphenhydramine sa gabi-gabing pag-ubo at kalidad ng pagtulog sa mga bata at kanilang mga magulang.

6. Paul et al, 2007. Epekto ng honey, dextromethorphan, at walang paggamot sa nocturnal na ubo at kalidad ng pagtulog para sa pag-ubo ng mga bata at kanilang mga magulang.

7 / 8. Erewuja et al, 2012. Pagdaragdag ng pulot sa Spontaneously Hypertensive Rats Kinukuha ang Antihypertensive Epekto sa pamamagitan ng Amelioration ng Renal Oxidative Stress

9. Erewuja et al, 2011. Mga pagkakaiba-iba na mga tugon sa presyon ng dugo at oxidative stress sa streptozotocin-sapilitan na diabetes na Wistar-Kyoto rats at kusang hypertensive rats: mga epekto ng paggamot ng antioxidant (honey).