การล็อคข้อต่อแบบเส้นใย
น่องเป็นกระดูกหน้าแข้งด้านนอกของขา มันสามารถล็อคหรือผิดปกติในข้อต่อ thalofibular (ที่กระดูกหน้าแข้งภายนอกแนบกับข้อเท้า) หรือข้อต่อ tibiofibular (ที่กระดูกหน้าแข้งแนบกับกระดูกหน้าแข้งของข้อเข่า) ข้อต่อทั้งหมดในร่างกายอาจได้รับผลกระทบจากความผิดปกติไปจนถึงระดับที่แตกต่างกันซึ่งอาจเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงกล้ามเนื้ออ่อนแรงของกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติอื่น ๆ ของข้อต่อบริเวณใกล้เคียง
การจัดเรียงข้อต่อดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (ใคร) หมอนวด หรือ การบำบัดโรคด้วยตนเอง) เมื่อใช้ร่วมกับการทำงานของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงจะมีประโยชน์หากคุณประสบปัญหาการล็อคกล้ามเนื้อน่องซ้ำ แต่คุณควรพยายามหาสาเหตุที่ทำให้คุณประสบปัญหานี้ บางครั้งเสียงการบีบอัดที่เสถียร การยืดเฉพาะ หรือ การฝึกกล้ามเนื้อเท้าโค้ง ช่วยบรรเทาขา
ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE
(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)
ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค
(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)
ม้วนโฟมอยู่ในสายลมอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน - ด้วยเหตุนี้การเติบโตของราคาอย่างไม่น่าเชื่อในร้านกีฬา ตอนนี้ลูกกลิ้งโฟมสามารถเสียค่าใช้จ่าย 500, - โครนเนอร์ในร้านค้าบางแห่งซึ่งค่อนข้างไร้สาระเมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่คุณจ่ายจริง ลูกกลิ้งโฟม เราได้รับข้อเสนอแนะที่ดีเกี่ยวกับม้วนโฟมต่อไปนี้ซึ่งมีค่าใช้จ่ายเพียงเศษเสี้ยวของราคา 90 โครนนอร์เวย์ ณ วันที่ 28.04.2015 - การต่อรองราคาจริงกล่าวอีกนัยหนึ่ง):
- อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมได้ที่นี่: ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงสีน้ำเงิน (ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่)
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ:
- บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
- เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
- เครื่องมือทำความสะอาดแบบด้ามจับ สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมือที่เกี่ยวข้องและช่วยในการออกกำลังกายผิดปกติของกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังกายยางถัก เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของไหล่แขนแกนกลางและอื่น ๆ การฝึกอบรมที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ
- kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
- พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
- ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น
ทิ้งคำตอบไว้
ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่อย่าลังเลที่จะนำ!