ปวดกล้ามเนื้อ (หมากฝรั่ง)

Masseter เป็นกล้ามเนื้อที่คุณใช้เมื่อคุณเคี้ยว Masseter คือกล้ามเนื้อกรามที่แข็งแรงที่สุด Masseter myalgia มีรูปแบบอาการปวดที่อาจหมายถึงความเจ็บปวดในฟันกรามและขอบล่างรวมถึงขอบตาบน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีอาการไวเกินและทำงานผิดปกติ

การรักษาจุดกระตุ้นและการแก้ไขความผิดปกติของข้อต่อคอส่วนบนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อล้วนเป็นตัวอย่างของมาตรการที่สามารถช่วยคุณกำจัดโรคประเภทนี้ได้ การนอนกัดฟัน (การแทะกลางคืน) อาจเป็นสาเหตุของการออกกำลังกายมากเกินไปในการนวด กล้ามเนื้ออื่น ๆ แต่หายากกว่าในขากรรไกรที่สามารถรับ myalgias ได้คือต้อเนื้อตรงกลางและด้านข้าง

ที่นี่คุณสามารถดูภาพประกอบของ Travell และ Simons ที่แสดงรูปแบบความเจ็บปวด (อ้างอิงความเจ็บปวดจาก ปมของกล้ามเนื้อ) เพื่อนวดในวิธีที่ยอดเยี่ยม:

Masseter myalgi - Photo Travell และ Simons

A, B & C) Masseter ผิวเผิน - กล้ามเนื้อชั้นบนมีรูปแบบความเจ็บปวดนี้

D) Masseter (ลึก) - กล้ามเนื้อแมสซิเตอร์ชั้นลึกมีรูปแบบความเจ็บปวดที่แสดงให้เห็น

- อ่าน: กรามกราม

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)