โรค Piriformis

กลุ่มอาการ Piriformis เป็นหนึ่งในสาเหตุเชิงกลที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดเส้นประสาทที่ขาและปวดตะโพก Piriformis syndrome เกี่ยวข้องกับความผิดปกติและความเจ็บปวดเนื่องจากความหนาแน่นของกล้ามเนื้อ piriformis ที่อยู่ลึกเข้าไปในเบาะ เนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคมักจะมีการเคลื่อนไหวที่ลดลงบางส่วนในข้อต่อกระดูกเชิงกรานด้านเดียวกับกล้ามเนื้อ piriformis ที่ตึงตัวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ข้อต่อทั้งสอง (การปรับข้อต่อ / การเคลื่อนตัวร่วมกัน) และกล้ามเนื้อจะได้รับการปฏิบัติแบบองค์รวมและดี

จะมีปัจจัยหลายอย่างร่วมกันในการเกิดโรค piriformis - เหนือสิ่งอื่นใดคุณมักจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตะโพกมีอาการระคายเคืองและเจ็บมากกว่าในด้านเดียวกัน บางครั้งมีการอ้างว่านี่เป็นการวินิจฉัยที่ขัดแย้งกัน - แต่การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการวินิจฉัยยังห่างไกลจากความขัดแย้ง อย่าลังเลที่จะติดต่อเราบน Facebook หากคุณมีคำถามหรืออินพุต

ได้รับผลกระทบจากอาการปวดเรื้อรัง - หรือคุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับความเจ็บปวด? เข้าร่วมกลุ่ม Facebook ฟรี«โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังและโรคไขข้ออักเสบ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

กายวิภาคศาสตร์: piriformis อยู่ที่ไหน - และมันทำอะไร?

กล้ามเนื้อ Piriformis - กายวิภาค

กล้ามเนื้อ piriformis อยู่ลึกเข้าไปในเบาะ - และมีข้างละข้าง มันยึดติดกับสิ่งที่เราเรียกว่า sacrum (ซึ่งลงไปที่ก้นกบและถึงกระดูกสันหลังส่วนเอว) และยึดติดกับสิ่งที่แนบมากับรูปสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ที่สะโพก เมื่อเราเข้าใจจุดสังเกตทางกายวิภาคของมันก็ไม่ยากที่จะเข้าใจว่ามันมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติทั้งหลังส่วนล่างและสะโพกได้อย่างไรเมื่อมันตึงเกินไป กล้ามเนื้อ piriformis ร่วมกับกล้ามเนื้อ gluteal (โดยเฉพาะ gluteus medius และ minimus) เป็นกล้ามเนื้อที่ใกล้กับเส้นประสาท sciatic มากที่สุดและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในท้องถิ่นได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดสิ่งที่เราเรียกว่าอาการปวดตะโพก / เท็จ อาการปวดตะโพก.

สาเหตุ: กลุ่มอาการ Piriformis เป็นสาเหตุอะไร?

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับโรคนี้ สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้งานมากเกินไปหรือมากเกินไปในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งทำให้เกิดความไวเพิ่มขึ้นการหดตัว (การหดตัว) และการระคายเคืองในเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งจะนำไปสู่สัญญาณความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อเองและบริเวณโดยรอบ (1) การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการระคายเคืองของรากประสาท S1 ในหลังส่วนล่างสามารถนำไปสู่ malformations ที่สูงขึ้นของ piriformis และทำให้มันหดตัว หลังเกิดจากสัญญาณประสาทของ S1 เหนือสิ่งอื่นใดความสามารถในการส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยัง piriformis จากนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาสาเหตุของการระคายเคืองด้วยการรักษาแบบองค์รวม (กล้ามเนื้อและข้อต่อต้องได้รับผลที่ดีที่สุด) ร่วมกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเฉพาะ

บรรเทาอาการปวด: วิธีการรักษากลุ่มอาการของโรค Piriformis?

มีมาตรการหลายอย่างที่สามารถบรรเทาอาการปวดและบรรเทาอาการปวดสำหรับกลุ่มอาการ piriformis ได้ทั้งการรักษาแบบใช้งานและแบบพาสซีฟ ด้วยเหตุผลทางธรรมชาติเนื่องจาก piriformis มักมีส่วนเกี่ยวข้องทางกายวิภาคของการทำงานที่บกพร่องในข้อต่อกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังส่วนล่างขอแนะนำอย่างยิ่งให้แพทย์ที่ทำงานร่วมกับทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อ (เช่นหมอนวด) ได้รับการรักษาร่วมกัน การฝึกอบรมและแบบฝึกหัดที่กำหนดเองของหลักสูตร ในกรณีของโรค piriformis ในระยะยาวการรักษาด้วยคลื่นความดันอาจเกี่ยวข้องเช่นกันซึ่งดำเนินการโดยบุคลากรด้านสุขภาพที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะเช่นนักบำบัดด้วยตนเองนักกายภาพบำบัดและหมอนวด

สำหรับการวัดด้วยตนเองการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายตามปกติที่เสริมความแข็งแรงให้กับสะโพก วงดนตรีที่ออกกำลังกาย) ที่นั่งและหลัก แพทย์จะให้แบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับคุณและงานนำเสนอของคุณ มาตรการตนเองเช่นการนวดด้วยตนเอง (เช่นด้วย ลูกจุด) ต่อกล้ามเนื้อที่ตึงบริเวณเบาะและสะโพกสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและคลายตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตึงและไวต่อความเจ็บปวด

การนำเสนอความเจ็บปวด: อาการของกลุ่มอาการ Piriformis

อาการปวดมักจะทำให้เกิดอาการปวดในกระดูกเชิงกรานสะโพกและอาจทำให้เกิดการรู้สึกเสียวซ่า / การฉายรังสีลึกลงไปในเบาะและลงไปที่ขา - ขึ้นอยู่กับระดับของการระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic คนที่มีอาการ piriformis ชัดเจนมากมักจะหมุนเท้าในด้านเดียวกันออกไปด้านนอกเนื่องจากกล้ามเนื้อ piriformis มีแรงกดน้อยกว่าในตำแหน่งนี้

ความเจ็บปวดมักจะทับซ้อนกับอาการลักษณะของ อาการปวดตะโพก / อาการปวดตะโพก. อาการปวดมักอธิบายเป็น "ลึก" "ปวดฟัน" และบางครั้งก็ปวดร้าวลงมาที่ขา

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของ โรค piriformis เอ้อ:

การเคลื่อนไหวร่วมกันของกระดูกเชิงกรานที่มีความบกพร่องด้านเดียว
การลดแรงดันเหนือ PSIS ของข้อต่อเชิงกรานอยู่ด้านเดียวกัน
iling / รังสีเป็นครั้งคราวลงที่ขา
ความรู้สึกปวดฟันลึกลงไปในที่นั่ง
สามารถให้ความรู้สึกปวดหางได้
คลายกล้ามเนื้อบริเวณที่นั่งและสะโพก
การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติในพื้นที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากความเจ็บปวดและการระคายเคือง

มักจะทับซ้อนกับการวินิจฉัยอื่น ๆ เช่น lumbago และการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานบกพร่อง - ด้วยเหตุผลตามธรรมชาติเนื่องจากการรับน้ำหนักและการชดเชยที่ไม่ถูกต้อง อาการของโรค piriformis อาจแตกต่างกันไปทั้งความรุนแรงและระยะเวลา บางกรณีไม่รุนแรงและหายไปเองในขณะที่บางกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์มืออาชีพที่ทำงานกับกล้ามเนื้อและข้อต่อเป็นประจำทุกวัน

ระบาดวิทยา: ใครได้รับ piriformis syndrome? ใครได้รับผลกระทบมากที่สุด

โรค Piriformis ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชายถึงสองเท่าซึ่งเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าตำแหน่งเชิงกรานและลักษณะทางกายวิภาคของผู้หญิงมีความแตกต่างกันเมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 40 ปีมักได้รับผลกระทบจากภาวะนี้

การออกกำลังกายและการยืด: การออกกำลังกายอะไรสามารถช่วยต่อต้าน โรค piriformis?

การออกกำลังกายและการฝึกอบรมเพื่อบรรเทาอาการ piriformis จะเน้นไปที่สองเป้าหมายหลัก:

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในกล้ามเนื้อเบาะและ piriformis
เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพก, แกนกลางและที่นั่ง

การเสริมสร้างความมั่นคงของสะโพก - ดังแสดงใน แบบฝึกหัดเหล่านี้ - สำคัญมาก. บ่อยครั้งความแข็งแรงที่ลดลงในสะโพกเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการพัฒนาของโรค piriformis ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วการเสริมสร้างสะโพกและกล้ามเนื้อความมั่นคงอื่น ๆ จะมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อร่วมกับการรักษาอย่างมืออาชีพโดยแพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและข้อที่ได้รับอนุญาตอย่างเป็นทางการ (เช่นหมอนวด)

ลองเหล่านี้: - ทำอย่างไรให้สะโพกแข็งแรงขึ้น

และสิ่งเหล่านี้: 4 แบบฝึกหัดเทียบกับ Piriformis Syndrome

การรักษา โรค piriformis

อายุรเวททางร่างกาย

การรักษากลุ่มอาการ Piriformis จะมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูข้อต่อตามปกติการทำงานกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ) และการออกกำลังกายที่บ้านในรูปแบบของโปรแกรมการฝึกอบรมมุ่งเป้าไปที่ปัญหาประเภทนี้

วิธีการรักษาบางอย่างอาจเป็น:

การฝังเข็มและการรักษาเข็ม: การรักษาด้วยเข็มสามารถช่วยแก้ปวดกล้ามเนื้อและกระตุ้นให้เนื้อเยื่อบริเวณใกล้เคียงหายเป็นปกติ เรากำลังพูดถึงการฝังเข็มเข้ากล้าม ไม่ใช่ "การฝังเข็มแบบจีน"
การรักษาทางกายภาพ: ซึ่งรวมถึงมาตรการการรักษาเช่น TENS, นวด, การรักษาความร้อน, การรักษาความเย็นและเทคนิคการยืด
การรักษาทางการแพทย์: ยาแก้ปวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่อย่าเปลี่ยนสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา
กล้ามเนื้อ Knut การรักษา: การรักษากล้ามเนื้อสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดกล้ามเนื้อหลังสะโพกและก้นได้
การรักษาร่วม: ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและข้อต่อ (เช่นหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) จะทำงานกับทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อให้คุณปรับปรุงการทำงานและบรรเทาอาการ การรักษานี้จะปรับให้เข้ากับผู้ป่วยแต่ละรายโดยพิจารณาจากการตรวจอย่างละเอียดซึ่งคำนึงถึงสถานการณ์สุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยด้วย การรักษาส่วนใหญ่จะประกอบด้วยการแก้ไขข้อต่อการทำงานของกล้ามเนื้อการให้คำปรึกษาตามหลักสรีรศาสตร์ / ท่าทางและรูปแบบการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย ในกลุ่มอาการ piriformis จะเน้นเป็นพิเศษในการรักษาข้อต่อกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังส่วนเอวเนื่องจากมีผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ piriformis และในทางกลับกัน
การนวดจุดกระตุ้น / การบำบัดด้วยปมกล้ามเนื้อ: การทำงานเพื่อประมวลผลความตึงเครียดและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและข้อต่อเอ็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการปรับปรุงการทำงาน ที่นี่คุณสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างมากแม้กับชุดลูกจุดกระตุ้นที่มีขนาดแตกต่างกัน
โยคะและการทำสมาธิโยคะสติเทคนิคการหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยลดระดับความเครียดทางจิตใจในร่างกาย มาตรการที่ดีสำหรับผู้ที่เครียดมากเกินไปในชีวิตประจำวัน

การช่วยเหลือตนเอง: ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

กลุ่มอาการของ Piriformis ทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดมากขึ้นในด้านหลังที่นั่งและกระดูกเชิงกราน เราแนะนำเสมอว่าการรักษาตัวเองเป็นมาตรการหลักอย่างหนึ่งในการต่อสู้กับความเจ็บปวด - ด้วยการนวดตัวเองเป็นประจำ (เช่นด้วย ลูกจุดทริกเกอร์) และการยืดสามารถช่วยป้องกันอาการปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

6. การป้องกันและรักษา: เสียงบีบอัดเช่นนั้น แบบนี้ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจึงเร่งการรักษาตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่บาดเจ็บหรือสึกหรอ

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อย