Complex Pain Syndrome (KRSS)

Complex Regional Syndrome เป็นอาการปวดเรื้อรังระยะยาวที่คงอยู่นานกว่า 6 เดือน อาการปวดในระดับภูมิภาคที่ซับซ้อนมักจะเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บและส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อขา (แขน, แขน, มือหรือเท้า) อย่าลังเลที่จะติดตามเราบน Facebook หากคุณต้องการที่จะอยู่ถึงวันที่หรือมีคำถามเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ อาการปวดแบ่งออกเป็นประเภท 1 และประเภท 2

รับผลกระทบจากโรคไขข้ออักเสบเรื้อรังและ / หรืออาการปวดเรื้อรัง เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้อ - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าวสาร»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับอาการปวดและโรคไขข้ออักเสบ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

สองสายพันธุ์ที่แตกต่างกันของ Complex Regional Pain Syndrome

KRS แบ่งออกเป็น 1 ประเภทคือ KRS-2 และ KRS-1 ผู้ที่ไม่มีความเสียหายของเส้นประสาทที่ได้รับการยืนยันจะถูกจัดอยู่ในประเภทที่ 2 และผู้ที่มีความเสียหายของเส้นประสาทที่ได้รับการยืนยันจะถูกจัดอยู่ในประเภทที่ 1 การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามักจะมีหลักฐานของความเสียหายของเส้นประสาทในประเภทที่ XNUMX เช่นกันดังนั้นทั้งสองสายพันธุ์จึงสามารถรวมเข้าด้วยกันได้ในไม่ช้า

สาเหตุ: อะไรคือสาเหตุของอาการปวดในระดับภูมิภาคที่ซับซ้อน

KRS นั้นคิดว่าเกิดจากความเสียหายหรือความผิดปกติในระบบประสาทส่วนปลายและส่วนกลาง ระบบประสาทส่วนกลางประกอบด้วยสมองและไขสันหลังและระบบประสาทส่วนปลายประกอบด้วยเส้นประสาทที่แยกออกจากสมองและไขสันหลังไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

การบรรเทาอาการปวด: วิธีการบรรเทาอาการปวดที่ซับซ้อนในภูมิภาค?

อาการปวดเรื้อรังอาจรักษาได้ยาก แต่การบรรเทาไม่สามารถทำได้ คนที่แตกต่างกันมีผลของสิ่งต่าง ๆ กัน แต่มาตรการลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นประจำคือสิ่งที่ช่วยลดระดับความเครียด (โยคะการทำสมาธิเทคนิคการหายใจ ฯลฯ ) และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บและเจ็บ (การรักษาทางกายภาพการนวด) รวมถึงการปรับการรักษาร่วมแบบดัดแปลงจากนักบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณชน (หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) การวัดตัวเองเช่นการนวดตัว (เช่นด้วย ลูกจุด) ต่อกล้ามเนื้อตึงที่ไหล่และคอ (คุณรู้ว่าคุณมีบ้าง!) และการฝึกที่ปรับเปลี่ยนได้ (โดยเฉพาะในสระน้ำร้อน) หรือกับ วงดนตรีที่ออกกำลังกายรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อก็มีประโยชน์เช่นกัน

การนำเสนอความเจ็บปวด: อาการของอาการปวดที่ซับซ้อนในระดับภูมิภาค

ลักษณะอาการของ KRS นั้นเป็นอาการปวดอย่างต่อเนื่องและมีความสำคัญซึ่งคงอยู่นานกว่า 6 เดือน ความเจ็บปวดได้รับการอธิบายว่า "แสบร้อน" "แสบร้อน" หรือ "เป็นแรงกดอย่างต่อเนื่อง" ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ความเจ็บปวดอาจกระจายไปทั่วทั้งขาหรือแขนหรืออาจเป็นเพียงบริเวณเล็ก ๆ เช่นนิ้วหรือนิ้วเท้า บ่อยครั้งบริเวณนั้นจะมีความไวต่อความรู้สึกมาก (allodynia) ซึ่งแม้แต่การสัมผัสปกติก็ยังรู้สึกเจ็บปวด

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก KRS อาจพบการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนังสีผิวและอาจมีอาการบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ สาเหตุนี้เกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติเนื่องจากความเสียหายของเส้นประสาทที่ควบคุมการไหลเวียนโลหิตและอุณหภูมิ เป็นผลให้แขนหรือขาที่ได้รับผลกระทบอาจรู้สึกร้อนหรือเย็นกว่าแขนข้างหนึ่ง ผิวยังสามารถเปลี่ยนสีได้เช่นสีน้ำเงินม่วงซีดหรือแดง

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของ Complex Regional Pain Syndrome ได้แก่ :

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังในบริเวณนั้น - รู้สึกได้ว่าบางและมันวาว
รูปแบบการทำงานหนักผิดปกติ
เปลี่ยนการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม
ข้อต่อแข็งในพื้นที่ได้รับผลกระทบ
ปัญหาเกี่ยวกับการประสานงานของกล้ามเนื้อและความสามารถในการเคลื่อนไหวผิดปกติ
การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติในส่วนปลายที่ได้รับผลกระทบ - เช่นตำแหน่งล็อคการสั่นและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน

อาการ KRS อาจแตกต่างกันไปทั้งความรุนแรงและระยะเวลา บางกรณีไม่รุนแรงและหายไปเองในขณะที่กรณีอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าอาจคงอยู่ไปตลอดชีวิตและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการทำงานตลอดชีวิตในผู้ได้รับผลกระทบ

ระบาดวิทยา: ใครได้รับ อาการปวดที่ซับซ้อนในระดับภูมิภาค? ใครได้รับผลกระทบมากที่สุด

อาการปวดในระดับภูมิภาคที่ซับซ้อนเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้หญิง แต่อาจส่งผลกระทบต่อทั้งสองเพศ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่มีอุบัติการณ์สูงสุดเมื่ออายุ 40 KRS เป็นเรื่องธรรมดามากในกลุ่มประชากรผู้สูงอายุและในเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี

การออกกำลังกายและการยืด: การออกกำลังกายอะไรสามารถช่วยต่อต้าน อาการปวดที่ซับซ้อนในระดับภูมิภาค?

ดังกล่าวก่อนหน้านี้จะแตกต่างจากคนสู่คน หลายคนประสบกับการพัฒนาด้วยโยคะการทำสมาธิและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ลดระดับความเครียดลง คนอื่นมีผลต่อการยืดคอและไหล่เป็นประจำเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะยืดออกเป็นพิเศษเมื่อคุณมีโรคนี้ เราขอแนะนำให้คุณได้รับกิจวัตรประจำวันที่ดีที่เหมาะกับคุณและรวมถึงการยืดคอรายวันที่กำหนดเอง

ลองเหล่านี้: - วิธีคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่

การรักษา อาการปวดที่ซับซ้อนในระดับภูมิภาค

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ

เมื่อเราพูดถึงการรักษาอาการปวดเรื้อรังมันเป็นการบรรเทาอาการส่วนใหญ่ที่ใช้ได้ - วิธีการรักษาบางวิธีสามารถ:

การรักษาทางกายภาพ: ซึ่งรวมถึงมาตรการการรักษาเช่น TENS, นวด, การรักษาความร้อน, การรักษาความเย็นและเทคนิคการยืด
การรักษาทางการแพทย์: มียาที่มีประสิทธิภาพทางคลินิกจำนวนหนึ่งในการรักษา KRS พูดคุยกับ GP ของคุณเกี่ยวกับยาและยาแก้ปวดชนิดใดที่เหมาะกับคุณ
กล้ามเนื้อ Knut การรักษา: การรักษากล้ามเนื้อสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
การรักษาร่วม: ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและข้อต่อ (เช่นหมอนวด) จะทำงานกับทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อปรับปรุงการทำงานและบรรเทาอาการ การรักษานี้จะปรับให้เข้ากับผู้ป่วยแต่ละรายโดยพิจารณาจากการตรวจอย่างละเอียดซึ่งคำนึงถึงสถานการณ์สุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยด้วย การรักษาส่วนใหญ่จะประกอบด้วยการแก้ไขข้อต่อการทำงานของกล้ามเนื้อการให้คำปรึกษาตามหลักสรีรศาสตร์ / ท่าทางและรูปแบบการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย
การกระตุ้นประสาท: การกระตุ้นเส้นประสาทที่ได้รับบาดเจ็บสามารถปรับปรุงการทำงานและนำไปสู่การรักษาที่เพิ่มขึ้น
การฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ: โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อให้ปวดขาหรือแขนเคลื่อนไหวและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตจะเป็นประโยชน์มาก การออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแรงและการทำงานของแขนขา นอกจากนี้การออกกำลังกายยังสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของสมองรองที่มักจะเกี่ยวข้องกับอาการปวดเรื้อรัง
บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนมาสก์: หลายคนมีอาการปวดหัวเกือบทุกวันด้วยอาการปวดเรื้อรัง มาสก์แบบนี้สามารถแช่แข็งและอุ่นได้ซึ่งหมายความว่าสามารถใช้สำหรับอาการปวดเฉียบพลัน (เย็น) และป้องกันได้มากขึ้น (ให้ความร้อนและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น)
โยคะและการทำสมาธิโยคะสติเทคนิคการหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยลดระดับความเครียดทางจิตใจในร่างกาย มาตรการที่ดีสำหรับผู้ที่เครียดมากเกินไปในชีวิตประจำวัน

การช่วยเหลือตนเอง: ฉันจะทำอะไรได้แม้จะมีอาการปวดเรื้อรังในกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ดังที่กล่าวไว้บ่อยครั้งที่เรามีกล้ามเนื้อแน่นเป็นพิเศษและเส้นใยปวดนั้นจะไวขึ้นเมื่อเรามีอาการปวดเรื้อรัง เราแนะนำเสมอว่าการรักษาตัวเองเป็นมาตรการหลักอย่างหนึ่งในการต่อสู้กับความเจ็บปวด - ด้วยการนวดตัวเองเป็นประจำ (เช่นด้วย ลูกจุดทริกเกอร์) และการยืดสามารถช่วยป้องกันอาการปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

6. การป้องกันและรักษา: เสียงบีบอัดเช่นนั้น แบบนี้ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจึงเร่งการรักษาตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่บาดเจ็บหรือสึกหรอ

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อย