ดาวน์ซินโดรมอิจิ

อาการปะทะอิจิโรโฟรัลหมายถึงการหนีบเนื้อเยื่ออ่อนระหว่างหัวอิชิอาโดดิคัม (เรียกว่าโหนดนั่ง) และกระดูกโคนขา (femur) ในกรณีส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดสะโพกก่อนหน้า มันเป็นเรื่องปกติที่เห็น quadratus femoris ที่ติดอยู่

มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเงื่อนไขนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดก่อนหน้านี้ - แต่ในปี 2013 มีรายงานผู้ป่วยรายหนึ่งในเกาหลีใต้ซึ่งเรียกว่า non-iatrogenic (iatrogenic หมายถึงความเสียหายที่เกิดจากนักบำบัดโรค) กลุ่มอาการ ischiofemoral impingement ที่ไม่เกิดบาดแผล

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดต่อต้าน Sciatica และ Sciatica

การระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic ภายในที่นั่งก็มักจะเป็นบทบาทสำคัญของความเจ็บปวดที่มีอยู่ในกลุ่มอาการไอโซฟเฟมารัลอิมแพค หากคุณมีการวินิจฉัยนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อคลายกล้ามเนื้อตึงลดแรงกดดันจากเส้นประสาทและลดการระคายเคืองของเส้นประสาทในท้องถิ่น คลิกด้านล่าง

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

วิดีโอ: 10 การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงกับสะโพกเจ็บและปวดที่นั่ง

เนื่องจากซินโดรมปะทะกล้ามเนื้อ ischiofemoral เป็นซินโดรมหนีบมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเสริมสร้างความสามารถของกล้ามเนื้อใกล้เคียงเพื่อลดความดันในพื้นที่สัมผัส ด้วยการเสริมสะโพกให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย 10 ข้อต่อไปนี้คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด

คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณใช้ประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณที่คุณสมัครเป็นสมาชิกช่อง YouTube ของเราและให้เรายกนิ้วให้กับโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!

- ทำการวินิจฉัยด้วย นายถ่ายภาพ

ที่ MRI คุณสามารถเห็นความแคบระหว่างปมนั่งกับกระดูกต้นขา การวินิจฉัยสำหรับการวินิจฉัยคือระยะทาง 15 มม. หรือน้อยกว่า เนื่องจากการบีบของ quadratus femoris จะมีการยกระดับสัญญาณในบริเวณที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้

สัญญาณที่ยกระดับนี้จะเห็นเป็นสีขาวในภาพ MR ดังแสดงในภาพ MR ด้านล่าง คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของภาพและวิธีการทำงานของมัน เธอ.

ภาพ MRI ของกลุ่มอาการปะทะ ischiofemoral:

ลูกศรชี้ไปที่สัญญาณที่ยกขึ้นในกล้ามเนื้อ quadratus femoris.

การรักษาอาการปะทะไอโซแฟรม

สภาพได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังด้วยการรักษาทางกายภาพ (กล้ามเนื้อและข้อต่อ) การออกกำลังกายการยืดการบำบัดด้วยเข็มและ บำบัด Shockwave - อาจต้องใช้ยาแก้ปวดต้านการอักเสบในระยะเฉียบพลันของปัญหา มิฉะนั้นอย่าลืมว่าวิธีการทางโภชนาการที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพอาจเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ในการรักษาอาการปวด ในบรรดาแบบฝึกหัดที่แนะนำ ได้แก่ การฝึกกล้ามเนื้อสะโพกกล้ามเนื้อแกนกลางและการยืดตะโพก การฝึกอบรมแกนกับลูกบำบัด สามารถเป็นประโยชน์มาก

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

อ่านเพิ่มเติม: - 5 สุขภาพที่ได้รับจากการทำไม้กระดาน

อ่านเพิ่มเติม: - เกลือหิมาลัยสีชมพูมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเกลือแกงทั่วไปมาก!

อ่านเพิ่มเติม: เจ็บสะโพก? ที่นี่คุณจะพบสาเหตุที่เป็นไปได้!

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

แหล่งที่มา:

นักร้อง AD, Subhawong TK, Jose J และคณะ กลุ่มอาการของโรค Ischiofemoral: การวิเคราะห์อภิมาน Radiol โครงกระดูก 2015; 44 (6): 831-7 ดอย: 10.1007 / s00256-015-2111-y - การอ้างอิงที่เผยแพร่