ปวดหัวไซนัส (ปวดหัวไซนัสอักเสบ)

ปวดหัวไซนัสเรียกว่าปวดหัวไซนัส อาการปวดหัวไซนัสมีลักษณะเป็นไซนัสอักเสบ (ไซนัสอักเสบ) และอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวที่หนักและหดหู่จนบางครั้งสามารถตีความได้ว่า อาการไมเกรน หรือ อาการปวดหัวความเครียด.

ปวดหัวไซนัส: เมื่อรูจมูกทำให้คุณปวดหัว

อาการปวดหัวไซนัสเกิดขึ้นเนื่องจากความดันภายในไซนัสของคุณสูงขึ้น รูจมูกเป็นบริเวณที่เติมอากาศภายในหน้าผากกระดูกขากรรไกรและหลังกระดูกจมูก (ดูภาพประกอบ) เมื่อสิ่งเหล่านี้อักเสบเนื่องจากอาการแพ้หรือการติดเชื้ออาจทำให้บวมและผลิตเมือกและน้ำมูกมากขึ้น การผลิตมากเกินไปนี้อาจทำให้ท่อที่รับผิดชอบในการระบายออกไปอุดตัน - จากนั้นความดันจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วภายในรูจมูกและทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรง

รูจมูกอยู่ที่ไหน

ภาพประกอบแสดงที่ตั้งของภูมิภาคสี่ไซนัส

ได้รับผลกระทบ? เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «เครือข่ายปวดหัว - นอร์เวย์: การวิจัยการค้นพบใหม่และการทำงานร่วมกัน»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับโรคนี้ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

การบรรเทาอาการปวด: วิธีการบรรเทาอาการปวดหัวไซนัส?

เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวไซนัส (อาการปวดหัวไซนัสอักเสบ) เราขอแนะนำให้คุณนอนราบเล็กน้อย (ประมาณ 20-30 นาที) กับสิ่งที่เรียกว่า «หน้ากากปวดหัว / ไมเกรน» รอบดวงตา (มาส์กที่คุณมีในช่องแช่แข็งและที่ปรับมาเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาอาการไมเกรน ปวดหัวคอ และปวดศีรษะจากความเครียด - ยังสามารถอุ่นเครื่องเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้มากขึ้นต่อดวงตาที่อ่อนล้าและบวมได้) - ซึ่งจะช่วยลดอาการตาบวมได้บางส่วน ความเจ็บปวดส่งสัญญาณและทำให้ความตึงเครียดของคุณสงบลง คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านล่างเพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม แนะนำให้ใช้น้ำเกลือเป็นประจำเพื่อป้องกันภาวะนี้ อาจจำเป็นต้องใช้สเปรย์ฉีดจมูก (จากร้านขายยา) เมื่ออาการสงบลง

เพื่อการปรับปรุงในระยะยาวขอแนะนำให้ใช้น้ำเกลือในการล้างเป็นประจำเช่นเดียวกับการใช้ ลูกจุด ที่มีต่อกล้ามเนื้อตึงในไหล่และคอ (คุณรู้ว่าคุณมี!) และการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการยืด การทำสมาธิและโยคะยังเป็นมาตรการที่มีประโยชน์ในการลดความเครียดในชีวิตประจำวัน แสงการนวดตัวเองเป็นประจำของกล้ามเนื้อใบหน้าสามารถเป็นประโยชน์และบรรเทาความกดดันต่อไซนัสที่อยู่ใต้ตาและถัดจากจมูก

อ่านเพิ่มเติม: บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนมาสก์ (เปิดในหน้าต่างใหม่)

การนำเสนอความเจ็บปวด: อาการปวดศีรษะไซนัส (ปวดศีรษะไซนัสอักเสบ)

เป็นเรื่องปกติที่ไซนัสอักเสบจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะที่รู้สึกเหมือนมีอาการปวดลึกและหดหู่ในแก้มหน้าผากและรอบจมูกรวมถึงการเปลี่ยนระหว่างหน้าผากและจมูก ความเจ็บปวดมักจะแย่ลงหากคุณขยับศีรษะทันที (ตัวอย่างเช่นก้มตัวไปข้างหน้า) หรือออกกำลังกาย อาการและอาการปวดศีรษะไซนัสอาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่อาการทั่วไปและลักษณะบางอย่างคือ:

อ่อนถึงปานกลางไข้ (ในประเภทอื่น ๆ ของอาการปวดหัวคุณปกติจะไม่มีไข้)
บวมเล็กน้อยที่ใบหน้าและรอบ ๆ รูจมูก
กดดันไซนัส (ดูภาพประกอบ)
สมาธิยากลำบาก
ความรู้สึกของแรงดันคงที่ในหู
ยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ความดันในหูเท่ากัน
อาการปวดกล้ามเนื้อและความรู้สึกไม่สบาย - โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก / จมูกขึ้นไป กล้ามเนื้อเคี้ยวขนาดใหญ่ (เครื่องนวด)

แตกต่าง อาการไมเกรน แล้วคุณจะไม่มีอาการทางระบบประสาทของอาการปวดไซนัส ตัวอย่างของอาการประสาทที่อาจเกิดขึ้นในไมเกรน ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรงและมองเห็นภาพซ้อน

ระบาดวิทยา: ใครเป็นปวดหัวไซนัส? ใครได้รับผลกระทบมากที่สุด

ทุกคนสามารถได้รับผลกระทบจากอาการปวดหัวไซนัส แต่ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือปฏิกิริยาการแพ้และการอักเสบ (เช่นเนื่องจากไข้หวัดและหวัด) ดังนั้นผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันลดลงและผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคภูมิแพ้มักได้รับผลกระทบจากอาการปวดหัวไซนัส

สาเหตุ: ทำไมคุณถึงปวดหัวไซนัส (ปวดหัวไซนัสอักเสบ)?

สาเหตุหลักสองประการของอาการปวดหัวไซนัสคืออาการแพ้และการอักเสบ / การติดเชื้อ (เช่นจากไวรัสไข้หวัดใหญ่) สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความดันในกระเป๋าอากาศที่เราเรียกว่าไซนัสและนำไปสู่การนำเสนออาการปวดหัวที่มีลักษณะเฉพาะ หากคุณรู้สึกกังวลบ่อยครั้งอาจมีติ่งเนื้อในรูจมูก - ในบางกรณีอาจเป็นทางเลือกในการกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกเพื่อให้มีห้องที่ดีขึ้นและลดความถี่ของอาการปวดหัวประเภทนี้ สิ่งที่ดีอย่างหนึ่ง (โดยเฉพาะสำหรับคู่นอนของคุณ) ก็คือสิ่งนี้สามารถลดการนอนกรนได้ด้วย

การออกกำลังกายและการยืด: การออกกำลังกายอะไรสามารถช่วยให้มีอาการปวดหัวไซนัส?

การออกกำลังกายที่สำคัญที่เราอยากจะแนะนำคือการนวดกล้ามเนื้อใบหน้าที่เกี่ยวข้องกับไซนัสโดยตรง นอกจากนี้ยังสามารถรู้สึกดีที่จะยืดคอและไหล่ของคุณเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักจะยืดเป็นพิเศษเมื่อคุณปวดหัว เราขอแนะนำให้คุณได้รับกิจวัตรประจำวันที่ดีซึ่งรวมถึงการปรับคอยืดทุกวัน

ลองเหล่านี้: - 4 ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอเคล็ด

เราขอแนะนำ แบบฝึกหัดกราม 5 แบบ.

การรักษาอาการปวดหัวไซนัส

เมื่อเราพูดถึงการรักษาอาการปวดหัวไซนัสมันเป็นการบรรเทาอาการส่วนใหญ่ที่ใช้ได้เช่นเดียวกับการเปิดสิ่งอุดตันภายในรูจมูกที่ทำให้น้ำมูกและน้ำมูกไหลไม่ดี

การรักษาทางการแพทย์: ยาแก้แพ้และการใช้อย่างชาญฉลาดสามารถป้องกันอาการแพ้และป้องกันปฏิกิริยาไซนัสได้
กล้ามเนื้อ Knut การรักษา: รักษากล้ามเนื้อสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและปวดกล้ามเนื้อในลำคอและไหล่
การรักษาร่วม: ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและข้อต่อ (เช่นหมอนวด) จะทำงานกับทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อปรับปรุงการทำงานและบรรเทาอาการ การรักษานี้จะปรับให้เข้ากับผู้ป่วยแต่ละรายโดยพิจารณาจากการตรวจอย่างละเอียดซึ่งคำนึงถึงสถานการณ์สุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยด้วย การรักษาส่วนใหญ่จะประกอบด้วยการแก้ไขข้อต่อการทำงานของกล้ามเนื้อการให้คำปรึกษาตามหลักสรีรศาสตร์ / ท่าทางและรูปแบบการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย
น้ำเกลือ (ปราศจากยา): ร้านขายยาและร้านค้าให้บริการโซลูชั่นน้ำเกลือฟรี (มักจะเพิ่มว่านหางจระเข้) ที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาฟังก์ชั่นที่ดีในทางเดินจมูกและจมูก การใช้งานปกติสามารถป้องกันได้
บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนมาสก์: หน้ากากดังกล่าวสามารถแช่แข็งและอุ่นได้ซึ่งหมายความว่าสามารถใช้สำหรับอาการปวดเฉียบพลัน (ความเย็น) และป้องกันได้มากขึ้น (ให้ความร้อนและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต)
โยคะและการทำสมาธิ: โยคะ, สติและการทำสมาธิสามารถช่วยลดระดับความเครียดทางจิตใจในร่างกาย มาตรการที่ดีสำหรับผู้ที่เครียดมากเกินไปในชีวิตประจำวัน

การช่วยเหลือตนเอง: ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วมักเป็นกรณีที่เราเกร็งกล้ามเนื้อเป็นพิเศษและเส้นใยความเจ็บปวดจะอ่อนไหวมากขึ้นเมื่อเรามีอาการปวดหัว เราแนะนำเสมอว่าการรักษาตัวเองเป็นมาตรการหลักอย่างหนึ่งในการต่อสู้กับความเจ็บปวด - ด้วยการนวดตัวเองเป็นประจำ (เช่นด้วย ลูกจุดทริกเกอร์) และการยืดสามารถช่วยป้องกันอาการปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

6. การป้องกันและรักษา: เสียงบีบอัดเช่นนั้น แบบนี้ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจึงเร่งการรักษาตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่บาดเจ็บหรือสึกหรอ

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อย