Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (เรียกอีกอย่างว่า ME) เป็นกลุ่มอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของเซลล์ที่ลดลงส่งผลให้พลังงานในเซลล์น้อยลง อะไรคือ D-ribose, คุณพูด? หากไม่มีการดำน้ำลึกเกินไปในโลกแห่งสารเคมีมีเพียงส่วนประกอบอินทรีย์ทางเคมี (ไอโซเมอร์ของน้ำตาล) ที่มีความสำคัญมากสำหรับพลังงานของเซลล์ที่เหมาะสมสำหรับทั้ง DNA และ RNA งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ วารสารการแพทย์ทางเลือกและประกอบ แสดงให้เห็นว่า D-ribose สามารถช่วยบรรเทาอาการให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก fibromyalgia และ ME / อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
อ่านเพิ่มเติม: 7 สัญญาณเริ่มต้นของ Fibromyalgia
- ต้องการแบ่งปันบทความนี้กับเพื่อนที่พูดภาษาอังกฤษหรือไม่? ที่นี่คือ การแปล.
คำจำกัดความของ DNA: กรดนิวคลีอิกที่มีข้อมูลทางพันธุกรรมในเซลล์และสามารถจำลองตัวเองและสังเคราะห์ RNA ได้ (ดูด้านล่าง) ดีเอ็นเอประกอบด้วยสายโซ่ยาวของนิวคลีโอไทด์สองสายที่บิดเป็นเกลียวคู่และร่วมกับพันธะไฮโดรเจนระหว่างเบสเสริมอะดีนีนและไทมีนหรือไซโตซีนและกัวนีน ลำดับของนิวคลีโอไทด์นี้กำหนดลักษณะทางพันธุกรรมของแต่ละบุคคล
คำจำกัดความของ RNA: ส่วนประกอบโพลีเมอร์ของเซลล์ที่มีชีวิตและไวรัสจำนวนมากประกอบด้วยสายโซ่ยาวแบบเรียงต่อกันของฟอสเฟตและโบฮีสสลับสลับที่มีอะดีนีนฐาน, กัวนีน, ไซโตซีน, uracil และผูกกับโบส โมเลกุลอาร์เอ็นเอมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์โปรตีนและบางครั้งในการถ่ายทอดข้อมูลทางพันธุกรรม เรียกอีกอย่างว่ากรด ribonucleic
งานวิจัยเกี่ยวกับการรักษา D-Ribose ของ fibromyalgia, ME และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง:
D-Ribose รูปถ่าย: Wikimedia Commons
ในการศึกษานำร่องโดย Teitelbaum (2006) ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น fibromyalgia และ / หรือกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังจำนวน 41 รายได้รับการเสริม D-ribose ผู้ป่วยวัดความคืบหน้าของพวกเขาในหลายประเภท; การนอนหลับการปรากฏตัวของจิตใจความเจ็บปวดความเป็นอยู่ที่ดีและการปรับปรุงทั่วไป ผู้ป่วยมากกว่า 65% มีประสบการณ์การปรับปรุงที่สำคัญใน D-ribose, โดยเพิ่มขึ้นเกือบ 50% โดยเฉลี่ยในระดับพลังงานที่รายงานและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น 30%
"ผู้ป่วยประมาณ 66% มีอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่ใช้ D-ribose โดยเพิ่มพลังงานโดยเฉลี่ยใน VAS 45% และมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยเฉลี่ย 30% (p <0.0001)"
การศึกษา สรุปว่า D-ribose มีผลทางคลินิกอย่างมีนัยสำคัญในการบรรเทาอาการสำหรับผู้ป่วย fibromyalgia และ ME:
"D-ribose ลดอาการทางคลินิกอย่างมีนัยสำคัญในผู้ป่วยที่เป็นโรค fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง"
การศึกษาหลายชิ้นสนับสนุนว่า D-ribose สามารถมีผลกระทบได้
การศึกษาวิจัยอื่น (2004) พบว่าผู้เข้าร่วมในการศึกษามีการปรับปรุงการทำเครื่องหมายในรูปแบบของอาการปวดและอาการ fibromyalgia เล็กน้อย ผู้เข้าร่วมรับประทาน D-ribose 5 กรัมวันละสองครั้ง น่าเสียดายที่การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าต้องใช้ต่อไปเพื่อให้มีผลในระยะยาวเพราะปรากฎว่าความเจ็บปวดและอาการจะกลับมาภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่พวกเขาหยุดใช้ d-ribose
อ่านเพิ่มเติม: - 8 มาตรการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติสำหรับ Fibromyalgia
ความสามัคคีสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของรูมาติกและการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง
นอกจากนี้เรายังแนะนำให้ทุกคนเข้าร่วมกลุ่ม FB «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว»(เปิดในหน้าต่างใหม่) ที่นี่ คุณสามารถรับคำแนะนำที่ดี ข้อมูลอัปเดตความรู้ และความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์จากผู้ที่มีความคิดเหมือนๆ กัน รวมทั้งติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในการรักษาและหน้าการสอบสวนเกี่ยวกับการวินิจฉัยดังกล่าว
คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป
ฉันจะทำอะไรได้แม้กับความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อเส้นประสาทและข้อต่อ?
1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ
2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:
3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด
4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน
5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)
6. การป้องกันและรักษา: เสียงบีบอัดเช่นนั้น แบบนี้ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจึงเร่งการรักษาตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่บาดเจ็บหรือสึกหรอ
อ้างอิง:
เทเทลบาอุม JE, จอห์นสันค, เซนต์ Cyr J. การใช้ D-ribose ในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและ fibromyalgia: การศึกษานำร่อง J Med Altern ส่วนประกอบ 2006 Nov;12(9):857-62.
