Scoliosis (คู่มือใหญ่)
โรคกระดูกสันหลังคดเป็นภาวะทางการแพทย์ที่กระดูกสันหลังมีการโค้งงอหรือเบี่ยงเบนมากผิดปกติ
บ่อยครั้งที่โรคกระดูกสันหลังคดสามารถสร้างลักษณะโค้ง S หรือ C บนกระดูกสันหลังได้ เมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังตรงปกติ ดังนั้นอาการนี้จึงเรียกว่า S-back หรือกระดูกสันหลังคด ในคู่มือฉบับใหญ่นี้ คุณจะได้เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคนี้ นอกจากนี้เรายังมีงานวิจัยที่น่าตื่นเต้นเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งสามารถอธิบายเพิ่มเติมได้ว่าเหตุใด 65% ของผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคดจึงเกิดขึ้น ไม่ทราบที่มา.
Innholdsforegnelse
1. สาเหตุของ scoliosis
2. อาการของกระดูกสันหลังคด
3. อาการทางคลินิกของ scoliosis
4. การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคด
5. การรักษา scoliosis
6. การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด
หากต้องการ คุณสามารถข้ามไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของบทความได้โดยตรงโดยคลิกที่ชื่อในสารบัญ
“บทความนี้เขียนและตรวจสอบคุณภาพโดยบุคลากรสาธารณสุขที่ได้รับอนุญาตจากภาครัฐ รวมทั้งนักกายภาพบำบัดและหมอจัดกระดูกที่ คลินิกความปวดสหวิทยาการสุขภาพ (ดูภาพรวมคลินิกได้ที่นี่) เราแนะนำให้ประเมินความเจ็บปวดของคุณโดยบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความรู้เสมอ"
ทิปส์: นอกจากนี้ในคู่มือนี้ คุณจะได้รับคำแนะนำดีๆ การฝึกอบรมเสื้อถักการใช้ ม้วนโฟม และตอบว่าควรใช้หรือไม่ เสื้อกั๊กทัศนคติ.
1. สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคด
โรคกระดูกสันหลังคดอาจเกิดจากทั้งสาเหตุทางพันธุกรรม ความเสื่อม และสาเหตุทางประสาทและกล้ามเนื้อ เราแบ่งสาเหตุออกเป็นประเภทหลักและประเภทรอง
ทั้งสองประเภทหลัก
Scoliosis แบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก:
แต่กำเนิด (ทางพันธุกรรม)
ไม่ทราบสาเหตุ (ไม่ทราบที่มา)
ประมาณกันว่ามากถึง 65% ของภาวะกระดูกสันหลังคดมีต้นกำเนิดที่ไม่ทราบสาเหตุ (ไม่ทราบสาเหตุ) 15% เป็นภาวะพิการแต่กำเนิด และ 10% เป็นภาวะกระดูกสันหลังคดทุติยภูมิ
โรคกระดูกสันหลังคดไม่ทราบสาเหตุ: ไม่ทราบที่มาใช่ไหม?
มีการเผยแพร่ผลการศึกษาที่น่าสนใจมากซึ่งแสดงให้เห็นการค้นพบทางชีวกลศาสตร์ในทารกที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคกระดูกสันหลังคดในเวลาต่อมา สิ่งนี้พบพื้นฐานเป็นหลักในงานของศาสตราจารย์ Hans Mau (ทศวรรษ 1960 และ 70) ซึ่งต่อมาได้รับการต่อยอดโดยแพทย์กุมารเวชศาสตร์และศาสตราจารย์ Tomasz Karski - และตีพิมพ์ใน Journal of Advanced Pediatrics and Child Health (2020)¹ การศึกษาของเมา (i “กลุ่มอาการหดเกร็ง”) อ้างถึงการค้นพบ 7 รายการในเด็กทารกที่พวกเขาเชื่อว่าเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคกระดูกสันหลังคดในช่วงบั้นปลายของชีวิต
7 ข้อค้นพบ "กลุ่มอาการหดเกร็ง"
1. Plagiocephaly (ด้านหลังศีรษะแบนหรือไม่สมมาตร)
2. กล้ามเนื้อคอร์ติคอลลิส (คอล็อคเนื่องจากกล้ามเนื้อสั้น)
3. โรคกระดูกสันหลังคด (scooliosis infantilis) (สัญญาณเริ่มต้นของแนวกระดูกสันหลังไม่ตรง)
4. ลดการเคลื่อนไหวลักพาตัวในสะโพกซ้าย หากไม่ได้รับการรักษา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สะโพก dysplasia (ตามการศึกษา).¹
5. กล้ามเนื้อหดตัวในกล้ามเนื้อลักพาตัวและเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณสะโพกขวา โดยเชื่อมโยงสิ่งนี้เข้ากับตำแหน่งอุ้งเชิงกรานที่บิดเบี้ยว (ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคด)
6. ความไม่สมดุลของกระดูกเชิงกรานเนื่องจากกล้ามเนื้อ adductor ของสะโพกซ้ายสั้นลง และกล้ามเนื้อ abductor ของสะโพกขวาสั้นลง¹
7. ความผิดปกติของเท้า (เช่น pes equino-varus, pes equino-valgus หรือ pes calcaneo-valgus)
ในการศึกษาจากวารสารการแพทย์ Journal of Advanced Pediatrics and Child Health แพทย์และศาสตราจารย์ Karski ยังอธิบายถึงสาเหตุของ "อาการหดเกร็ง" อีกด้วย
เหตุผลสำหรับ "กลุ่มอาการหดเกร็ง"
ในการศึกษานี้ เขาเขียนว่าสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับข้อค้นพบข้างต้น:
"ใน SofCD ความผิดปกติในร่างกายของเด็กมีสาเหตุมาจาก "พื้นที่ในมดลูกของแม่สำหรับทารกในครรภ์ที่ไม่เหมาะสมและเล็กเกินไป" สาเหตุของ SofCD คือ: น้ำหนักของทารกในครรภ์ที่สูงขึ้น, ความยาวของร่างกายของทารกในครรภ์ที่มากขึ้นและจากฝั่งแม่: ช่องท้องเล็กในระหว่างตั้งครรภ์, การขาดน้ำคร่ำ (oligohydramion) และไม่สะดวก - “androidal” หรือ “plattypeloidal” กายวิภาคศาสตร์กระดูกเชิงกราน”
การอ้างอิง: (Karski T, Karski J. “Syndrome of Contractures and Deformities” อ้างอิงจากศาสตราจารย์ Hans Mau อาการ การวินิจฉัย การรักษา: คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง J Adv Pediatr Child Health. 2020; 3: 021-023.)
รับแปลเป็นภาษานอร์เวย์
กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาเชื่อว่าพื้นที่สำหรับทารกในครรภ์น้อยเกินไปคือเหตุผลหลักที่สำคัญ และกล่าวถึงเป็นพิเศษ:
น้ำหนักตัวสูงในเด็ก
ลำตัวใหญ่กว่าพื้นที่
ท้องเล็กในระหว่างตั้งครรภ์
น้ำคร่ำเล็กน้อย
โครงสร้างกระดูกเชิงกรานผิดปกติ
พวกเขายังกล่าวด้วยว่าควรปรับเปลี่ยนตั้งแต่ตอนที่เด็กแรกเกิด และสิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการค้นพบทางชีวกลศาสตร์ที่ "กลุ่มอาการหดเกร็ง". เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาให้คำแนะนำที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการอุ้มเด็ก และวิธีรับมือกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไป
มัธยม scoliosis
โรคกระดูกสันหลังคดสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะที่สอง กล่าวคือ เนื่องมาจากการวินิจฉัยอื่น ซึ่งอาจรวมถึงสาเหตุของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เหนือสิ่งอื่นใด เช่น Spina bifida, อัมพฤกษ์สมอง, กล้ามเนื้อลีบ หรือเกิดจากอาการต่างๆ เช่น ซินโดรม Chiari.
2. อาการของกระดูกสันหลังคด
การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคดตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้บุคคลนั้นสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการออกกำลังกายและการฝึกที่เฉพาะเจาะจง แต่ด้วยเหตุดังกล่าว จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจพบโรคกระดูกสันหลังคดในระยะแรกๆ แต่มีอาการห้าประการที่คุณควรระวังในระยะแรก:
เสื้อผ้าไม่พอดีตัว (ดูไม่สมมาตร)
ท่าทางไม่ดี (ดูรายละเอียดหัวข้อถัดไป)
ปวดหลัง (โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง)
การเดินไม่สม่ำเสมอ (เดินกะเผลกเล็กน้อย)
ความอ่อนเพลีย
สิ่งสำคัญที่ควรทราบในที่นี้จะชัดเจนว่านี่เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการกระดูกสันหลังคดในระยะเริ่มแรกโดยเฉพาะ สำหรับผู้ใหญ่ อาการจะทับซ้อนกัน แต่มักรวมถึงการหายใจลดลงร่วมกับอาการปวดหลังด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถชดเชยความเจ็บปวดและปวดกล้ามเนื้อได้ตามความโค้งของหลัง
3. อาการทางคลินิกของ scoliosis
โดยสัญญาณทางคลินิก เราหมายถึงการค้นพบทางกายภาพและสิ่งที่คล้ายกัน สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของโรคกระดูกสันหลังคด ได้แก่:
สะบักข้างหนึ่งยื่นออกมามากกว่าอีกข้างหนึ่ง
ขาข้างหนึ่งดูสั้นกว่า (กระดูกเชิงกรานบิดและเอียง)
ลำตัวเอนไปข้างหนึ่งเล็กน้อย
กึ่งกลางตาไม่ตรงกับกึ่งกลางสะโพก
ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (เนื่องจากการชดเชย)
โคกซี่โครง (ซี่โครงที่ชัดเจนด้านหนึ่งเมื่อโน้มตัวไปข้างหน้า)
ความสูงของสะโพกไม่เท่ากัน (อันหนึ่งสูงกว่าอีกอัน)
ความสูงของไหล่ไม่เท่ากัน
สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณที่โดดเด่นที่สุดที่ควรมองหาในระยะแรก
คลินิกแก้ปวด: ติดต่อเรา
ของเราเอง แผนกคลินิกที่ Vondtklinikkene (คลิก เธอ เพื่อภาพรวมที่สมบูรณ์ของคลินิกของเรา) รวมทั้งในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และอาเคอร์ชุส (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) มีความสามารถทางวิชาชีพสูงอย่างโดดเด่นในการตรวจ รักษา และฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ นิ้วเท้า ติดต่อเรา หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะซึ่งมีความเชี่ยวชาญในสาขาเหล่านี้
4. การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคด
[ภาพประกอบ 1: แผนก Vondtklinikkenne Råholt Chiropractor Centre และกายภาพบำบัด]
หากกระดูกสันหลังมีการเบี่ยงเบนเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 องศานี่จะจัดว่าเป็น scoliosis นักบำบัดจะสังเกตและทำการตรวจต่างๆ รวมถึงการทดสอบของอดัม เพื่อประเมินกระดูกสันหลังของผู้ป่วย การตรวจจะประกอบด้วยการประเมินการทำงานและการตรวจด้วยภาพ (เอ็กซเรย์เพื่อตรวจวัด) มุมของคอบบ์).
โรคกระดูกสันหลังคดประเภทต่างๆ
หากดูภาพด้านบน (ภาพประกอบ 1) จะเห็นว่าโรคกระดูกสันหลังคดมีหลายประเภท บางประเภทที่เรากล่าวถึงข้างต้น ได้แก่ :
กระดูกสันหลังส่วนอก (กระดูกสันหลังคดในกระดูกสันหลังส่วนอก)
Lumbar scoliosis (หลังส่วนล่างโค้งงอ)
โรคกระดูกสันหลังคดบริเวณทรวงอก-เอว (กระดูกสันหลังคดและกระดูกสันหลังส่วนอก)
โรคกระดูกสันหลังคดรวม
การฝึกการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพต้องคำนึงถึงประเภทของกระดูกสันหลังคดและตำแหน่งของกระดูกสันหลังด้วย นอกจากนั้นยังต้องคำนึงถึงว่าจะไปทางซ้ายหรือทางขวาด้วย ตัวอย่างเช่น เราจะเรียกโรคกระดูกสันหลังคดที่ไปทางขวาว่าเดกซ์โทรสโคลิโอซิส และโรคกระดูกสันหลังคดที่ส่วนโค้งไปทางซ้ายของเลโวสโคลิโอซิส เด็กซ์โตรจึงหมายถึงส่วนโค้งด้านขวาและเลโวไปทางส่วนโค้งด้านซ้าย ลองพิจารณาอีกตัวอย่างหนึ่งที่นั่น และบอกว่าเรามีตัวอย่างหนึ่ง levoscoliosis เอว. โค้งไปไหน? ถูกต้องเลย ไปทางซ้าย.
การประเมินการทำงานของ scoliosis
ตามที่กล่าวไว้ในรายการ «อาการทางคลินิกของ scoliosis» เป็นสัญญาณหลายประการที่แพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถมองหาได้ นอกจากนี้ นักกายภาพบำบัดและหมอนวดของเราก็จะทำเช่นกัน คลินิกความเจ็บปวด ทำการทดสอบทางออร์โธปิดิกส์ต่างๆ เพื่อประเมินกระดูกสันหลัง และมองหาสัญญาณของโรคกระดูกสันหลังคด การทดสอบอาจรวมถึง:
การสังเกตตามผลการค้นพบของ scoliosis ที่ทราบ
การทดสอบเฉพาะ (การทดสอบของอดัมส์)
แบบสำรวจความคล่องตัว
การคลำของกระดูกสันหลัง
การตรวจชั้นการเดิน
ตรวจสอบตำแหน่งอุ้งเชิงกราน
การวัดความยาวขา
หากมีข้อบ่งชี้ของภาวะกระดูกสันหลังคด ก็สามารถส่งเอกซเรย์เพื่อตรวจสอบได้ หมอจัดกระดูกของเรามีสิทธิ์อ้างถึงการตรวจดังกล่าวโดยถ่ายภาพกระดูกสันหลังทั้งหมด (คอลัมนาลิสรวม) แล้วจึงวัดขอบเขตของกระดูกสันหลังคด
การตรวจด้วยภาพโรคกระดูกสันหลังคด (Cobb's angle)
หากมีข้อสงสัยและผลการวิจัยระบุว่าผู้ป่วยเป็นโรคกระดูกสันหลังคด ขั้นตอนต่อไปอาจส่งต่อไปเพื่อตรวจเอกซเรย์ ช่างถ่ายภาพรังสีจะถ่ายภาพกระดูกสันหลังทั้งหมดในท่ายืนโดยถ่ายจากทั้งด้านข้างและด้านหน้า ในการวัดระดับของกระดูกสันหลังคด นักรังสีวิทยาจะประเมินมุมของคอบบ์และดูว่ากระดูกสันหลังคดมีกี่องศา
"มุมของคอบบ์วัดโดยการเปรียบเทียบมุมของกระดูกสันหลังส่วนบนที่เกี่ยวข้องกับภาวะกระดูกสันหลังคดกับกระดูกสันหลังส่วนล่างที่เกี่ยวข้อง"
คุณสามารถดูตัวอย่างวิธีการวัดมุมของคอบบ์ได้ที่นี่
ระดับที่สูงขึ้น = กระดูกสันหลังคดรุนแรงมากขึ้น
เราแบ่ง scoliosis ออกเป็นลำดับต่อไปนี้:
โรคกระดูกสันหลังคดเล็กน้อย: 10–30 องศา
scoliosis ปานกลาง: 30–45 องศา
โรคกระดูกสันหลังคดรุนแรง: สูงกว่า 45 องศา
แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังที่เติบโตเต็มที่ เนื่องจากการลุกลามและการถดถอย อาการกระดูกสันหลังคดที่รุนแรงขึ้นจึงถือว่าร้ายแรงในเด็กเล็ก ในผู้ใหญ่ ความเสี่ยงต่อพัฒนาการด้านลบไม่เท่ากัน
การฝึกกระดูกสันหลังคดแบบดัดแปลงสามารถชะลอพัฒนาการได้
การวิเคราะห์เมตต้าที่กว้างขึ้นแสดงให้เห็นว่าการฝึกกระดูกสันหลังคดเป็นรายบุคคลสามารถลดพัฒนาการด้านลบในกระดูกสันหลังและสร้างความเจ็บปวดน้อยลง นอกจากนี้ พวกเขายังชี้ให้เห็นว่าการฝึกอบรมดังกล่าวยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการทำงานในชีวิตประจำวันอีกด้วย³ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาเน้นย้ำว่าต้องมีการศึกษาที่ใหญ่ขึ้นและครอบคลุมมากขึ้นในหัวข้อนี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีหลักฐานที่ดีกว่า
- คุณไม่สามารถหยุดอาการกระดูกสันหลังคดได้ แต่คุณสามารถชะลออาการได้
คุณไม่สามารถหยุดโรคกระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุหรือทางพันธุกรรมได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถช่วยจำกัดอาการได้ การตรวจจับตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณสามารถใช้มาตรการที่เหมาะสมในการป้องกันได้ อายุและพัฒนาการมีความสำคัญมากในการป้องกันภาวะกระดูกสันหลังคด เนื่องจากตัวอย่างเช่น เด็กอายุ 12 ปีที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจะมีการเจริญเติบโตต่อไป และระดับของภาวะกระดูกสันหลังคดก็จะเพิ่มขึ้น หากผู้ป่วยได้รับการติดตามผลตั้งแต่เนิ่นๆ ก็สามารถช่วยจำกัดการพัฒนาได้
5. การรักษาโรคกระดูกสันหลังคด
การรักษาภาวะกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูสมรรถภาพโดยเฉพาะและการติดตามผลทางกายภาพ ในบางกรณีที่รุนแรง อาจต้องใส่เหล็กพยุงกระดูกสันหลังคดหรือแม้แต่การผ่าตัด การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลัง ในกรณีของกระดูกสันหลังที่พัฒนาเต็มที่ เช่น กระดูกสันหลังคดในผู้ใหญ่ การใช้เครื่องรัดตัวจะไม่มีประโยชน์ บนพื้นฐานนี้เราจึงต้องแบ่งการรักษาโรคกระดูกสันหลังคดออกเป็น 2 ประเภท คือ
การรักษา scoliosis เด็ก
การรักษา scoliosis ผู้ใหญ่
การรักษา scoliosis เด็ก
สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังคดในเด็กคือการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยวิธีนี้ มาตรการและการฝึกอบรมจึงสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของปัญหา หากพบว่ากระดูกสันหลังคด พัฒนาการจะได้รับการตรวจติดตามอย่างสม่ำเสมอเมื่อเด็กเติบโตขึ้น (โดยการตรวจเอ็กซ์เรย์ - ประมาณปีละครั้ง)
“ขอย้ำอีกครั้งว่าการฝึกอบรมและการรักษาต้องปรับเปลี่ยนเป็นรายบุคคล เหนือสิ่งอื่นใดขึ้นอยู่กับประเภทของกระดูกสันหลังคด (อ้างอิง: ภาพประกอบที่ 1)
ในกรณีที่รุนแรง อาจเหมาะสมที่จะใช้เหล็กพยุงกระดูกสันหลังเพื่อป้องกันการพัฒนาต่อไป และในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก การผ่าตัดกระดูกสันหลังส่วนใดส่วนหนึ่งแข็งทื่ออาจต้องเกี่ยวข้องด้วย แต่นี่คือสิ่งที่จะทำเฉพาะในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดเท่านั้น จึงเกิดขึ้นน้อยมาก การรักษาโรคกระดูกสันหลังคดในวัยเด็กอาจรวมถึง:
การบำบัดทางกายภาพและการนวด
ควบคุมเอ็กซ์เรย์ (วัดความก้าวหน้าด้วยมุมคอบบ์ ประมาณปีละครั้ง)
การระดมและการยืดกล้ามเนื้อร่วมกัน
การฝึกหายใจ (โรคกระดูกสันหลังคดอาจทำให้การทำงานของการหายใจลดลง)
ติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ (เพื่อตรวจสอบความคืบหน้า)
การฝึกปกติ (2-3 ครั้งต่อสัปดาห์)
แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพเฉพาะ
การรักษา scoliosis ผู้ใหญ่
ในผู้ใหญ่ กระดูกสันหลังได้รับการพัฒนาเต็มที่แล้ว นอกจากนี้ยังหมายความว่าจุดเน้นของการรักษาแตกต่างจากเด็กและเยาวชนที่กำลังเติบโต จุดมุ่งหมายหลักของการรักษากระดูกสันหลังคดในผู้ใหญ่ ได้แก่:
แก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (เพื่อลดภาระที่กระดูกสันหลัง)
บรรเทาอาการปวดชดเชย (เช่น ปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากความโค้ง)
ปรับการเคลื่อนไหวของข้อต่อให้เป็นปกติ (สำหรับโรคกระดูกสันหลังคด โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนล่างสุดในเส้นโค้งอาจแข็งมากได้)
การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดเป็นสององค์ประกอบหลักสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดในผู้ใหญ่ เนื่องจากมีการวางแนวที่ไม่ตรงในกระดูกสันหลัง ส่งผลให้บางบริเวณมีความตึงเครียดและเจ็บปวดมากเป็นประจำ ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจำนวนมากจึงได้รับการติดตามผลเป็นประจำจากนักกายภาพบำบัดและ/หรือหมอจัดกระดูก มาตรการของตัวเองเช่นการใช้ ม้วนโฟม og ลูกนวด จะเป็นประโยชน์กับคนไข้กลุ่มนี้มาก ลิงก์ไปยังผลิตภัณฑ์จะเปิดในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่
คำแนะนำของเรา: ลูกกลิ้งโฟมขนาดใหญ่ (60 ซม.)
การสามารถบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและข้อแข็งได้ด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด โรคกระดูกสันหลังคดคือสิ่งที่คุณมีไปตลอดชีวิต และคุณจะต้องพยายามชดเชยความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ (บ่อยครั้งทุกวัน) คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เธอ.
คำแนะนำ: ลูกนวด
ลูกนวดใช้เพื่อละลายกล้ามเนื้อที่ตึงและปมกล้ามเนื้อที่เจ็บ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนอนหงายและบริหารกล้ามเนื้อบริเวณระหว่างสะบักหรือบนเบาะนั่งได้ อ่านเพิ่มเติม เธอ.
พวกเราส่วนใหญ่ แม้แต่คนที่ไม่มีโรคกระดูกสันหลังคดก็สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ลูกกลิ้งโฟมและลูกนวด เป็นที่น่าสังเกตว่านักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่ใช้ลูกกลิ้งโฟมเป็นประจำ
6. การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การออกกำลังกายและการฝึกควรมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนลึกโดยเฉพาะ - บรรเทาอาการกระดูกสันหลังและข้อต่อโดยเฉพาะ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายและการฝึกต้องคำนึงถึงประเภทของกระดูกสันหลังคดด้วย ที่ Vondtklinikkene - สหวิทยาการด้านสุขภาพ นี่คือสิ่งที่นักกายภาพบำบัดของเรามีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษ
"การศึกษาพบว่าทั้งการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและการออกกำลังกายแบบ Schroth มีผลที่ได้รับการบันทึกไว้ในการป้องกันและแก้ไขอาการกระดูกสันหลังคด (3 ครั้งต่อสัปดาห์)3«
วิธี Schroth คืออะไร?
วิธี Schroth เป็นการออกกำลังกายเฉพาะเจาะจงโดยพิจารณาจากภาวะกระดูกสันหลังคดและความโค้งของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว มีแบบฝึกหัดการฟื้นฟูที่คำนึงถึงการออกแบบกระดูกสันหลังคดส่วนบุคคลของคุณ
วิดีโอ: 5 ท่าออกกำลังกายหลักที่ดีสำหรับหลัง
ในวิดีโอด้านล่างแสดงให้เห็น หมอจัดกระดูก Alexander Andorff มาพร้อมกับโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อหลังและลำตัวที่ดีด้วยลูกบอลบำบัด การใช้ลูกบอลบำบัดคือปัจจัย X ในโปรแกรมนี้สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด เมื่อคุณใช้ลูกบอลดังกล่าวในการออกกำลังกาย คุณจะต้องกระตุ้นด้านที่อ่อนแอมากขึ้นโดยอัตโนมัติเพื่อชดเชยอาการกระดูกสันหลังคด ดังนั้นโปรแกรมจึงสามารถสัมผัสได้ถึงความต้องการตั้งแต่เริ่มต้น แต่คุณจะสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างครั้งใหญ่ได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ โปรดแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ
สมัครฟรีได้ฟรี ช่อง Youtube ของเรา ถ้าต้องการ. ประกอบด้วยวิดีโอการฝึกอบรมและวิดีโอการรักษาที่ดีจำนวนหนึ่ง โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถถามคำถามเราได้เสมอหากคุณมีคำถามใด ๆ ไม่ว่าจะโดยตรงไปยังแผนกคลินิกแต่ละแห่งหรือช่องทางโซเชียลมีเดียหลักของเรา
คลินิกรักษาอาการปวด: ทางเลือกของคุณสำหรับการรักษาที่ทันสมัย
แพทย์และแผนกคลินิกของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญในการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ เมื่อกดปุ่มด้านล่าง คุณจะเห็นภาพรวมของคลินิกของเรา - รวมถึงในออสโล (รวมถึง แลมเบิร์ตเซเตอร์) และอาเคอร์ชุส (โรโฮลท์ og Eidsvoll Sound). โปรดติดต่อเราหากคุณมีคำถามหรือสงสัยเกี่ยวกับสิ่งใด
บทความ: Scoliosis (คู่มือใหญ่)
เขียนโดย: หมอนวดและนักกายภาพบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะของเราที่ Vondtklinikkene
ตรวจสอบข้อเท็จจริง: บทความของเราอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่จริงจัง การศึกษาวิจัย และวารสารการวิจัย เช่น PubMed และ Cochrane Library โปรดติดต่อเราหากคุณพบข้อผิดพลาดหรือมีความคิดเห็น
แหล่งที่มาและการวิจัย
- Karski และคณะ 2020 "กลุ่มอาการของสัญญาและความผิดปกติ" ตามที่ศาสตราจารย์ ฮันส์ เมา. อาการ การวินิจฉัย การรักษา ข้อแนะนำสำหรับผู้ปกครอง สุขภาพเด็ก J Adv Pediatr 2020; 3: 021-023.
- เอลิซาเบ ธ D Agabegi; Agabegi, Steven S. (2008) การรักษาแบบขั้นตอน (Step-Up Series). Hagerstwon, MD: Lippincott Williams & Wilkins ไอ 0-7817-7153-6
- ประสิทธิผลของการออกกำลังกายเฉพาะโรคกระดูกสันหลังคดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุในวัยรุ่น เปรียบเทียบกับวิธีการอื่นๆ ที่ไม่ผ่าตัด: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตต้า กายภาพบำบัด 2019 มิ.ย.;105(2):214-234.
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังคด (FAQ)
ฉันควรใช้เสื้อรัดรูปสำหรับกระดูกสันหลังคดหรือไม่?
เสื้อยึดเหนี่ยวอาจใช้ได้ดีในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ไม่ควรใช้ครั้งละนานเกินไป เหตุผลที่ดีในช่วงเวลาสั้นๆ ก็คือ พวกมันยังส่งสัญญาณประสาทและกล้ามเนื้อเกี่ยวกับตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดที่กระดูกสันหลังควรอยู่ในนั้น แต่ถ้าคุณใช้พวกมันนานเกินไปในแต่ละครั้ง กระดูกสันหลังก็แทบจะต้องพึ่งพาการรองรับเพิ่มเติมมากเกินไป - ซึ่งไม่เป็นประโยชน์
คำแนะนำของเรา: เสื้อกั๊กทัศนคติ
ดังที่กล่าวไปแล้ว เสื้อรัดรูปอาจมีประโยชน์เมื่อใช้ในระยะเวลาอันสั้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้เป็นเวลานาน คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เธอ.
อาหารและอาหารของ scoliosis?
โภชนาการที่ถูกต้องและดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต ดังนั้นการปฏิบัติตามคำแนะนำระดับชาติจึงมีความสำคัญ สำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งโรคกระดูกสันหลังคดอาจได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อม สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสุขภาพโครงกระดูกที่ดี และจากนั้นก็อาจมีแคลเซียมเสริมที่เหมาะสม เหนือสิ่งอื่นใด
การฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับ scoliosis คืออะไร?
โดยทั่วไปแล้ว คำตอบจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของกระดูกสันหลังคด แต่คำตอบที่ปลอดภัยคือการออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและการฝึกที่เน้นกล้ามเนื้อหลังส่วนลึก การทำงานของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการข้อต่อและกล้ามเนื้อที่สัมผัสได้ ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจำนวนมากยังพบว่ามีประโยชน์ในการออกกำลังกายแบบโยคะและพิลาทิส
scoliosis สามารถทำร้ายหลังคุณได้หรือไม่?
ใช่ มันเป็นอาการทั่วไป ลองนึกถึงความเครียดที่เกิดจากโรคกระดูกสันหลังคดที่เกิดกับทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อ เป็นผลให้ในหลายกรณี เราจะมีอาการตึงในข้อต่อและกล้ามเนื้อตึง ดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องไปพบนักกายภาพบำบัดหรือหมอจัดกระดูกเพื่อรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง โรคกระดูกสันหลังคดยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดระหว่างสะบัก ปวดคอ และปวดศีรษะได้
การผ่าตัด Scoliosis: เมื่อไหร่ที่คุณผ่าตัด? การผ่าตัดเป็นทางเลือกในระดับใด?
โดยปกติแล้วจะต้องมีภาวะกระดูกสันหลังคดเป็นจำนวนมากก่อนที่จะคิดจะผ่าตัด แต่เมื่ออุณหภูมิประมาณ 45 องศาขึ้นไป การผ่าตัดก็ถือว่าเหมาะสม แม้จะอยู่ในระดับที่ต่ำกว่า แต่ก็อาจเกี่ยวข้องหากพิจารณาว่าส่วนโค้งของกระดูกสันหลังอาจทำให้ปอดหรือหัวใจได้รับแรงกดดันในกรณีที่เกิดการเสื่อมสภาพ
